Fit - Hombres con Estilo | Hombres con Estilo ( Pahina 3 )

Mga kahihinatnan ng isang mahinang diyeta

Tuklasin ang mga kahihinatnan ng isang mahinang diyeta, mula sa sobrang timbang hanggang sa mga seryosong sakit. Ipinapaliwanag din namin kung paano ito ayusin.

Pagkain para sa balat

Alamin kung alin ang pinakamahusay na pagkain para sa iyong balat. Malusog na mga pagpipilian sa pagkain na panatilihin ang nutrisyon ng balat, protektado at kaakit-akit.

5 actividades y juegos de educación física para secundaria

5 mga laro at aktibidad sa pisikal na edukasyon sa high school

Sa post na ito ipinapaliwanag namin nang detalyado ang 5 mga aktibidad at laro ng pisikal na edukasyon para sa high school. Pumasok dito upang malaman ang tungkol dito.

Mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa kalusugan

Alamin ang ilan sa mga pinakamahalagang impluwensya sa kalusugan at kung ano ang gagawin upang mabawasan ang maraming mga peligro na ibinibigay nila.

Panuntunan upang malaman kung paano maghanda ng isang kalahating marapon

Reglas para saber cómo preparar media maratón

Paano maghanda ng kalahating marapon

Sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga gintong patakaran na dapat sundin upang malaman kung paano maghanda ng isang kalahating marapon. Pumasok dito upang malaman ang higit pa.

Malusog na inumin

Tuklasin ang mahusay na malusog na inumin na maaari mong idagdag sa iyong diyeta at kung ano ang kani-kanilang mga benepisyo sa kalusugan.

Mga pakinabang ng jump lubid

Sa post na ito sasabihin namin sa iyo nang detalyado kung ano ang mga pakinabang ng paglukso ng lubid nang regular. Alamin ang lahat tungkol dito.

Soft diet para sa gastroenteritis

Alamin kung paano sundin ang isang bland diet para sa gastroenteritis. Ipinapaliwanag namin kung anong mga pagkain ang pinapayagan at alin alin ang maaaring magpalala sa sitwasyon.

Mga pagkain para sa pagkabalisa

Tuklasin ang mga pinakamahusay na pagkain para sa pagkabalisa. Malusog na mga pagpipilian upang mapawi ang pagkabalisa habang nakakakuha ng mahahalagang nutrisyon.

Mga Superfoods

Tuklasin ang mga superfood na makakatulong sa iyong palakasin ang iyong diyeta at iyong katawan salamat sa kanilang malaking dosis ng mahahalagang nutrisyon para sa katawan.

Cognitive stimulate na ehersisyo

Sa artikulong ito ipinapakita namin sa iyo kung ano ang mga pagsasanay sa nagbibigay-malay na nagbibigay-malay at kung ano ang iba't ibang mga uri. Alamin ang tungkol dito.

Malamig na mga remedyo

Tuklasin ang pinakamahusay na mga malamig na remedyo. Mga tip at trick upang matulungan kang mapagaan ang malamig na mga sintomas at mas mabilis na makabawi.

Kakayahang Anaerobic

Sa artikulong ito sinabi namin sa iyo kung ano ang anaerobic na kapasidad, kung paano namin ito masusukat at kung paano mo ito maaaring sanayin upang mapabuti ito.

Mga pakinabang ng pag-ikot

Sa artikulong ito maaari mong makita ang lahat ng mga benepisyo ng pag-ikot. Alamin kung paano maaaring makinabang ang ehersisyo na ito sa iyong kalusugan.

Paano mapabilis ang metabolismo

Tuklasin kung paano mapabilis ang iyong metabolismo sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at diyeta gamit ang mga simple at mabisang tip na ito.

Malusog na pamumuhay

Ipinapaliwanag namin kung ano ang malusog na pamumuhay at kung paano ka dapat makakuha ng mga gawi sa iyong pang-araw-araw na buhay. Alamin ang kahalagahan nito dito.

Mga pakinabang ng paglalakad

Sa artikulong ito malalaman mo ang lahat ng mga pakinabang ng paglalakad. Alamin ang tungkol sa mga pakinabang na maibibigay sa iyo ng paglalakad araw-araw.

Paanong magbawas ng timbang

Ang mga sobrang kilo ba ay magdadala sa iyo ng ulo? Tuklasin kung paano mabawasan ang timbang nang epektibo sa walang palya at malusog na diskarteng ito.

Mga uri ng yoga

Alamin kung anong mga pakinabang ang pagsasanay ng iba't ibang uri ng yoga na maaaring magdala sa iyo sa kalusugan. Sinabi namin sa iyo ang lahat nang detalyado dito.

Paano mapabuti ang konsentrasyon

Alamin kung paano mapabuti ang konsentrasyon. Ang pinakamahusay na mga trick at ugali upang palakasin ang iyong isip at maiwasan ang iyong konsentrasyon na iwanan ka sa mga pangunahing sandali.

Mga pakinabang ng elliptical cross trainer

Tuklasin ang mga mahahalagang benepisyo ng elliptical trainer, isang fitness machine na nag-aalok ng isang kumpletong pag-eehersisyo.

Palaging sinasabi na ang pagsasanay ng ilang uri ng isport ay mabuti para sa kapwa pisikal at mental na kalusugan. Para sa maraming mga tao, ang paggawa ng palakasan ay sapilitan o kailangang pilitin dahil mayroon silang isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng kaisipan, awtonomiya, bilis, at pakiramdam ng pangkalahatang kagalingan na tumutulong sa amin na magkaroon ng parehong mas mabuting kalusugan at mas mabuting imahe. Sa artikulong ito ipaliwanag namin kung ano ang mga pakinabang ng isport. Palakasan at pamumuhay Para sa marami, ang isport ay bahagi ng kanilang pamumuhay. May mga nagsasanay ng soccer, basketball, tennis o simpleng alam kung paano tumakbo o gusto ang ilang mga disiplina tulad ng Crossfit o weight lifting. May mga nag-iisip na ang mga nasa gym upang makakuha ng mass ng kalamnan o mawalan ng taba ay hindi nagpapalakasan. Gayunpaman, ang mga ito ay mga disiplina na makakatulong mapabuti ang pagganap ng pisikal at mental at makamit ang layunin na itinakda mo para sa iyong sarili. Malusog na mga layunin tulad ng pagkakaroon ng mass ng kalamnan, pagpapabuti ng pagganap ng matipuno, pagpapabuti ng pisikal na pagtitiis, lakas, o pagkawala ng labis na taba. Mayroon ding mga simpleng pumupunta sa gym upang "magkaroon ng hugis." Ang pisikal na ehersisyo ay dapat na isagawa sa pamamagitan ng dati nang iminungkahing mga programa ng aktibidad. Hindi ka maaaring magsimulang magsanay o maglaro ng isport nang walang anumang pagpaplano. Kung, halimbawa, nagpasya kang makakuha ng mass ng kalamnan sa gym, dapat mong planuhin ang pareho ng iyong diyeta at iyong pagsasanay. Mayroong libu-libong mga variable na isasaalang-alang upang maiakma ang pagpaplano sa iyong antas at iyong layunin. Kung ikaw ay isang nagsisimula, dapat kang magsanay na may dami, intensity at dalas na nababagay sa iyong tugon at kapasidad sa pagbawi. Samakatuwid, ang mga personal na trainer ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa lugar na ito. Sa pakikipag-ugnay na magaganap sa pagitan ng katawan na may puwang at oras sa pamamagitan ng paggalaw, maraming mga natutunan ang maaaring maitayo sa tao. Ang pag-aaral na ito ay nakamit sa magkakasunod na mga karanasan sa pang-edukasyon at ang panloob na pagsasanay sa palakasan. Iyon ay, ang isang tao ay hindi maaaring gampanan nang mahusay ang pamamaraan sa mga ehersisyo o pagsasanay ng isang isport na perpekto sa unang pagkakataon, ngunit ito ay isang karanasan na nakakuha ng paunti-unti sa pagdaan ng oras at patuloy na pagsasanay. Ito ang isa sa mga pangunahing pagkakamali na nagagawa ng mga tao kapag nagsimula silang maglaro ng isport. Inaasahan nilang makamit ang tamang plano at pagiging perpekto na wala. Nang maglaon, napagtanto nila na mas mahalaga na maging pare-pareho sa oras kaysa sa hangarin nila ang isang hindi pagkakaroon ng pagiging perpekto. Mga Pakinabang ng isport sa pisikal na kalusugan sa kalusugan at kaisipan Tinantya ng samahang pangkalusugan sa mundo na sa pagitan ng 9% at 16% ng mga pagkamatay na nagaganap sa mga maunlad na bansa ay sanhi ng kawalan ng pisikal na ehersisyo ng isang tao. Ito ang tinatawag nating buhay na laging nakaupo. Ang katayuan sa kalusugan ng mga tao ay isang pangunahing kadahilanan na pinagsama sa iba pang mga tumutukoy tulad ng edad, katayuan sa nutrisyon, endowment ng genetiko, stress at tabako. Ang mga variable na ito ay kung ano ang bumubuo sa pisikal na kalusugan ng isang tao sa labas ng isport. Kung malusog ang lifestyle ng isang tao, na sinamahan ng palakasan, maaari itong magkaroon ng synergistic effect. Makikita natin ang mga pangunahing punto ng mga benepisyo ng isport sa kalusugan: • Ang paglalaro ng palakasan ay madalas na nakakatulong upang mabawasan ang rate ng puso sa pahinga. Nakatutulong ito na ang puso ay hindi matalo ng maraming mga beats bawat minuto o na, kapag nagsisikap kami, ang dami ng dugo na pinapalabas namin sa bawat pagpalo ay tumataas. Ito ay sanhi sa amin na magkaroon ng mas mahusay na oxygenation sa utak at ang aming mga kalamnan ay gumana nang mas mahusay bilang tugon. • Pinasisigla ang sirkulasyon sa loob ng kalamnan ng puso sa pamamagitan ng pagbaba ng presyon ng dugo at pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa lahat ng kalamnan. • Binabawasan ang pagbuo ng mga clots sa loob ng mga arterya, na tumutulong sa amin na magkaroon ng mas kaunting mga stroke at cerebral thrombosis. • Maraming kababaihan ang nag-aalala sa paglitaw ng mga varicose veins kahit na mula sa isang murang edad. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon sa sports, pinipigilan namin ang paglitaw ng mga varicose veins dahil pinapabuti namin ang paggana ng venous. • Kapag gumawa tayo ng pisikal na pag-eehersisyo dinadagdagan natin ang kakayahan ng katawan na samantalahin ang oxygen na dumarating dito sa pamamagitan ng sirkulasyon. Gumagawa ito sa metabolismo at sa aktibidad ng mga kalamnan na enzymes. • Para sa mga sobra sa timbang, nakakatulong ang pisikal na pag-eehersisyo na madagdagan ang paggamit ng taba habang pisikal na aktibidad. Nagbibigay ito ng higit na hinahangad na pagkawala ng taba at pag-toning ng kalamnan. • Pinagbubuti ang pagpapaubaya sa glucose na pumapabor sa paggamot ng diabetes. • Para sa mga may mataas na antas ng kolesterol, ang pisikal na ehersisyo ay makakatulong sa pagbaba ng masamang kolesterol at pagtaas ng magandang kolesterol. • Bagaman marami ang nag-iisip na hindi ito naiugnay, ang isa sa mga pakinabang ng isport ay ang pag-aambag sa pagpapanatili ng isang kasiya-siyang buhay sa sex. • Huwag kalimutan na sa pamamagitan ng paggawa ng palakasan magpapalakas tayo ng mga istraktura tulad ng mga buto, ligament, tendon at kartilago, pagpapabuti ng pagpapaandar ng buong sistema ng kalamnan ng kalamnan at pagpapabuti ng kalidad ng buhay. Mga Pakinabang ng isport sa sikolohikal na aspeto Bagaman hindi ito direktang naiugnay, may katibayan na ang mga taong madalas na gumaganap ng pisikal na aktibidad sa kanilang buhay ay may mas madaling oras na umalis sa tabako kaysa sa mga hindi gumanap ng anumang uri ng pisikal na aktibidad. Ang Sport ay mayroon ding iba pang mga benepisyo sa mga sikolohikal na aspeto tulad ng: • Pinapataas nito ang pakiramdam ng kagalingan at binabawasan ang stress sa pag-iisip. Nangyayari ito salamat sa paglabas ng mga endorphins na nagtataguyod ng pakiramdam ng mabuti pagkatapos ng ehersisyo. • Tumutulong na mabawasan ang antas ng pagiging agresibo, pagkabalisa, kalungkutan, galit at pagkalungkot. Ito ay mahalaga para sa mga taong may abalang buhay at hindi alam kung paano pamahalaan nang maayos ang kanilang emosyon. • Binabawasan ang pakiramdam ng pagkapagod, nagbibigay ng mas maraming lakas at kakayahang magsagawa ng trabaho. • Pinadadali ang ilang paggalaw ng pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng pagpapabuti ng lokomotor system. • Huling ngunit hindi pa huli, pagbutihin ang iyong pagtulog. Ang pahinga ay halos kasing halaga ng isport.

De siempre sea dicho que practicar algún tipo de deporte es bueno para la salud tanto física como mental. Para muchas personas hacer deporte es algo obligatorio o se tiene que hacer forzado dado que tiene un modo de vida sedentaria. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la rapidez, y la sensación de bienestar general que nos ayuda a tener tan tuvo mayor salud como mejor imagen. En este artículo vamos a explicarte cuáles son los beneficios del deporte. Deporte y estilo de vida Para muchos el deporte forma parte de su estilo de vida. Hay quienes practican fútbol, baloncesto , tenis o simplemente saben a correr o les gusta algunas disciplinas como el Crossfit o el levantamiento de pesas. Hay quienes piensan que los que están en el gimnasio para ganar masa muscular o perder de grasa no hacen deporte. Sin embargo, son disciplinas que ayudan a la mejora del rendimiento físico, mental y a obtener el objetivo que te propones. Objetivos saludables como el de ganar masa muscular, mejorar en rendimiento deportivo, mejorar en resistencia física, en fuerza o perder la grasa que nos sobra. También hay quienes, simplemente, van al gimnasio para " estar en forma". El ejercicio físico se debe de realizar mediante programas de actividad planteadas previamente. Uno no puede comenzar a entrenar o practicar un deporte sin ninguna planificación alguna. Si por ejemplo te has decidido a ganar masa muscular en el gimnasio, debes planificar tanto tu dieta como tu entrenamiento. Existen miles de variables a tener en cuenta para adaptar la planificación a tu nivel y a tu objetivo. Si eres principiante, debes entrenar con un volumen, intensidad y frecuencia que se adapte a tu capacidad de respuesta y recuperación. Por ello, los entrenadores personales hacen un buen papel en este ámbito. En la interacción que se realizará entre el cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento se pueden construir numerosos aprendizajes el ser humano. Este aprendizaje se va consiguiendo con la sucesión de experiencias educativas y la interiorización de la práctica deportiva. Esto es, una persona no puede realizar bien la técnica en los ejercicios o practicar un deporte a la perfección a la primera, sino que es una experiencia que se va adquiriendo poco a poco con el paso del tiempo y la práctica continua. Este es uno de los errores principales que cometen las personas cuando comienzan a practicar un deporte. Esperan conseguir el plan correcto y la perfección que no existe. Más tarde, se dan cuenta que es más importante ser constante en el tiempo que buscan una perfección inexistente. Beneficios del deporte sobre la salud física y mental La organización mundial de la salud estima que entre un 9% y un 16% de las muertes que se producen en los países desarrollados viene dada por la falta de ejercicio físico la persona. A esto es a lo que llamamos vida sedentaria. El estado de salud de las personas es un factor fundamental que se combina con otros determinante como puede ser la edad, situación nutricional que tiene, la dotación genética, el estrés y el tabaco. Estas variables son las que componen la salud física de una persona fuera del deporte. Si el estilo de vida de una persona es saludable combinada con el deporte puede ejercer un efecto sinérgico. Vamos a ver los puntos principales de beneficios del deporte en la salud: • Realizar deporte frecuentemente ayuda a disminuir la frecuencia cardiaca en reposo. Esto ayuda a que corazón no de tantos latidos por minuto o y que, cuando hagamos un esfuerzo, aumente la cantidad de sangre que expulsamos en cada latido. Esto provoca que tengamos mejor oxigenación en el cerebro y nuestros músculos funcionen mejor ante la respuesta. • Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco haciendo que se reduzca la presión arterial y aumente la circulación de sangre en todos los músculos. • Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias lo que nos ayuda a que aparezca menos infartos y trombosis cerebrales. • Muchas mujeres están preocupadas con la aparición de varices incluso desde que son jóvenes. Al mejora la circulación con el deporte, prevenimos la aparición de varices ya que mejoramos el funcionamiento venoso. • Cuando hacemos ejercicio físico también estamos aumentando la capacidad que tiene el cuerpo de aprovechar el oxígeno que le llega mediante la circulación. Esto hace actuar sobre el metabolismo y la actividad de las enzimas musculares. • Para aquellas personas con sobrepeso, el realizado ejercicio físico ayuda aumentar el consumo de grasas durante la actividad física. Esto contribuye a la pérdida de grasa y la tonificación muscular que tanto se busca. • Mejora la tolerancia la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes. • Para aquellos que tengan los niveles de colesterol alto, realizado ejercicio físico puede colaborar en la disminución del colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. • Aunque muchos piensan que no está relacionado, uno de los beneficios del deporte es que colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena. • No olvidemos que realizando deporte fortaleceremos estructuras como lo son los huesos, ligamentos, tendones y cartílagos mejorando la función de toda sistema del músculo esquelético y mejorando la calidad de vida. Beneficios del deporte sobre aspecto psicológico Aunque no está correlacionado directamente, si hay evidencias de que las personas que realizan actividad física frecuentemente en sus vidas lo tiene más fácil para dejar el tabaco que aquellas que no realizar ningún tipo de actividad física. El deporte también tiene otros beneficios sobre los aspectos psicológicos como son: • Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Esto se produce gracias a la liberación de endorfinas que favorecen el sentirse bien después del ejercicio. • Ayuda a disminuir el grado de agresividad, ansiedad, angustia, ira y depresión. Esto es vital para aquellas personas que tienen una vida ajetreada y no saben gestionar bien sus emociones. • Disminuye la sensación de fatiga, dando más energía y capacidad para realizar trabajo. • Facilita algunos movimientos de la vida diaria mejorando el aparato locomotor. • Por último, pero no menos importante, mejora el sueño. El descanso es casi igual de importante que el deporte. Espero que con esta información puedan conocer más sobre los beneficios del deporte.

Mga pakinabang ng isport

Sinasabi namin sa iyo kung ano ang mga pakinabang ng isport at ng pagsasagawa ng pisikal na aktibidad sa pang-araw-araw na batayan. Pumasok upang matuto nang higit pa!

Mga pagkaing may bitamina K

Alamin kung aling mga pagkain na may bitamina K ang maaari mong idagdag sa iyong diyeta upang matiyak ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa malusog na nutrient na ito.

Mga pakinabang ng red wine

Tuklasin ang nakakagulat at malakas na mga benepisyo ng pulang alak. Isang inumin na ang natatanging mga pag-aari ay maaaring pahabain ang iyong buhay.

Paano madagdagan ang mga panlaban

Tuklasin kung paano dagdagan ang mga panlaban: malusog na ugali na makakatulong sa iyong palakasin ang iyong immune system at masiyahan sa kalusugan ng bakal.

Paglaban ng Anaerobic

Sa artikulong ito ipapakita namin sa iyo kung ano ang lahat ng mga katangian ng anaerobic paglaban at kung paano ito mapahusay sa mga ehersisyo.

Mga pagkaing mayaman sa potasa

Alamin kung alin ang mga pagkaing mayaman sa potasa, isang pagkaing nakapagpalusog na lumahok sa mga mahahalagang pag-andar ng organismo, at kung kukuha ka ng sapat.

Mga pagkain na kontra sa cancer

Tuklasin ang iba't ibang uri ng mga pagkaing anticancer, na magpapahintulot din sa iyo na makakuha ng isang mas solid at malusog na diyeta.

Mga naproseso na pagkain

Tuklasin ang pangunahing pagkaing naproseso at kung bakit mabuti para sa iyong kalusugan na limitahan ang kanilang presensya sa diyeta.

Mga Pakinabang ng Pakwan

Mula sa pagpapabuti ng pagganap sa pagsasanay hanggang sa maiwasan ang sakit: tuklasin ang hindi kapani-paniwala na mga benepisyo ng pakwan.

Mga benepisyo ng Omega 3

Tuklasin ang hindi kapani-paniwala na mga benepisyo ng omega 3 para sa iyong kalusugan, pati na rin ang mga pagkain na makakatulong sa iyo na mapanatili ang mahusay na antas.

Mga pakinabang ng isport

Tuklasin ang lahat ng mga pakinabang ng isport at namangha sa maraming positibong epekto na mayroon ito sa parehong katawan at isip.

Paano makatulog ng maayos

Alamin kung paano makatulog ng magandang gabi sa mga tip at trick na naglalayon sa pagpapahinga, magandang pahinga at, sa pangkalahatan, isang malusog na buhay.

Mga pakinabang ng pagtakbo

Ipinapakita namin sa iyo kung ano ang mga pakinabang ng pagtakbo. Pumasok dito upang malaman ang lahat na makakatulong sa iyo sa pisikal na aktibidad na ito sa iyong kalusugan.

Personal na kalinisan

Alamin ang lahat tungkol sa pangunahing mga kaugaliang personal na kalinisan, pangunahing pang-araw-araw na mga aksyon para sa parehong kalusugan at imahe.

Paglaban sa aerobic

Alamin na pagbutihin ang iyong aerobic endurance sa pamamagitan ng pag-alam nang detalyado kung paano ito gumagana at kung ano ang pinakamahusay na ehersisyo para sa iyo.

Si Don Draper, mula sa seryeng 'Mad Men', naninigarilyo

Don Draper, de la serie 'Mad Men', fumando

mga pakinabang ng pagtigil sa paninigarilyo

Tuklasin ang maraming mga pakinabang ng pagtigil sa paninigarilyo. Ang ilang mga kalamangan na maaaring maging kinakailangang itulak upang magpaalam sa tabako.

Buhay na coach

Sa post na ito sasabihin namin sa iyo kung ano ang Life coach at kung para saan ito. Alamin ang tungkol sa bagong disiplina dito sa lahat ng mga detalye.

Paano mapawi ang sakit ng ulo

Alamin kung paano mapawi ang sakit ng ulo. Lubhang mabisang mga tip at trick upang labanan ang sakit ng ulo at magpatuloy sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Pumunta sa gym

Sa artikulong ito, tinuturo namin sa iyo ang mga susi upang pumunta sa gym at huwag mamatay sa pagsubok. Alamin ang lahat tungkol dito sa artikulong ito.

Mga pakinabang ng paglalakad

Tuklasin ang mga kamangha-manghang mga benepisyo ng paglalakad at kung paano gawing iyong pag-eehersisyo ang naka-pack na ehersisyo na ito.

Mga pagkaing may bitamina C

Ang mga pagkaing may bitamina C ay mahalaga sa katawan. Alamin kung ano ang mga ito at higit pang mga kagiliw-giliw na bagay tungkol sa pagkaing nakapagpalusog na ito.

CrossFit

Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng mga tampok at epekto ng CrossFit. Pumasok dito kung nais mong malaman ang tungkol sa isport na ito at ang mga pakinabang nito.

Mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog

Alamin kung ano ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog at mabawasan ang iyong pisikal at intelektwal na mga kakayahan sa maghapon.

Energetic na pagkain

Tuklasin ang pinakamahusay na mga pagkaing enerhiya para sa iyong diyeta. Malusog at napakabisang mga pagpipilian pagdating sa pagbibigay sa iyo ng lakas na kailangan mo.

Trenbolone

Ang Trenbolone ay ginagamit sa bodybuilding para sa mabilis na mga nakuha ng kalamnan. Alamin dito ang lahat ng mga epekto nito sa katawan.

Mga ehersisyo upang mawala ang timbang

Maraming ehersisyo upang mawala ang timbang. Alamin ang tungkol sa mga aktibidad na makakatulong sa iyo na malaglag ang labis na pounds at makakuha ng isang mas tinukoy na katawan.

Mga pagkaing may calcium

Ang mga pagkaing may kaltsyum ay nagpapalakas sa mga buto at kalamnan. Tuklasin ang maraming mga pagkain kung saan mo mahahanap ang mineral na ito.

Mga pagkaing protina

Alamin ang lahat tungkol sa mga pagkaing protina. Gaano karaming kailangan, para saan ito at lalo na sa pamamagitan ng kung anong mga pagkain ang maaari mong makuha.

Squat Hack

Sa artikulong ito ipinakita namin sa iyo kung paano mo dapat gawin ang Hack Squat at kung aling mga kalamnan ang gumagana dito. Alamin ang lahat tungkol sa ehersisyo na ito dito.

Para sa mga taong nagsisimula ng bikini at nais na mawalan ng taba, ang unang bagay na ginagawa nila ay limitahan ang kanilang diyeta sa ilang mga "malusog" na pagkain at bumili ng tinatawag na fat burner. Mayroong mga walang katapusang uri ng fat burner at bawat isa ay nag-aangkin na kumilos sa ilang bahagi ng paggalaw ng fats sa adipose tissue. Gayunpaman, ilan sa mga ito ang talagang kapaki-pakinabang? Maaari naming malaman na ang industriya ng fitness ay nagbobomba sa amin ng mga suplemento at produkto na gumagawa ng kababalaghan para sa aming mga katawan at nakalimutan naming mag-focus sa mga pangunahing kaalaman. Sa artikulong ito ipapaliwanag namin sa iyo kung alin ang pinakamahusay na fat burner at talagang gumagana ang mga ito sa katawan. Ano ang Ginagawa ng isang Fat Burner Ang unang bagay na dapat malaman ay ang isang suplemento ay hindi ginagawa ang gawain ng pag-aalis ng taba ng katawan nang mag-isa. Hindi ganito. Ang isang mahusay na mga base sa pagdiyeta at ehersisyo ay kinakailangan para dito. Ang pangunahing bagay ay upang maging sa isang calicit deficit. Iyon ay, pag-ubos ng mas kaunting mga calory kaysa sa gugugol namin sa buong araw. Kung ang calicit deficit na ito ay pinananatili sa paglipas ng panahon, magsisimula ang pagkawala ng taba. Sa kabilang banda, ang kakulangan na ito ay dapat suportahan ng pagsasanay sa timbang. Ang aming katawan ay may kaugaliang alisin ang kalamnan dahil masigla itong mahal. Kung hindi namin bibigyan ang katawan ng isang dahilan upang mapanatili ang masa ng kalamnan, ibubuhos ng katawan ang kalamnan at hindi ang taba. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang makakuha muna ng isang tamang diyeta na makakapunta sa isang calicit deficit at pangalawa, samahan ito ng lakas ng pagsasanay. Kung nawalan tayo ng kalamnan at hindi taba, mapapansin natin ang ating katawan na mas malambot at may isang manipis na tono. Sa wakas, sa mas advanced na yugto ng pagkawala ng taba, kung saan mas nahihirapang maisulong, maaaring maging kagiliw-giliw na ipakilala ang suplemento batay sa mga fat burner sa ating pang-araw-araw na buhay. Ngunit ang tunay na fat burner at kung ano ang gumagana. Maraming mga suplemento, lalo na ang mga thermogenic, na inaangkin na taasan ang temperatura ng katawan upang higit na pawis at masunog ang maraming mga calorie sa pamamahinga. Ito ay ganap na hindi totoo. Sa ngayon, ang tanging suplemento na nasusunog sa taba na talagang may suporta sa siyensya para sa pagpapatakbo nito ay tatlo: caffeine, synephrine, at green tea extract. Susuriin namin ang bawat isa sa kanila nang detalyado upang malaman mo ang tungkol sa kanila. Ang Caffeine Caffeine ay isang alkaloid na kabilang sa pamilyang xanthine. Ang mga katangiang mayroon ito sa katawan at ang pagpapabuti sa pagsunog ng taba ay sanhi ng stimulate na epekto nito sa central nerve system. Ang caffeine ay itinuturing na isang uri ng gamot, dahil ang mga tao ay nalulong dito. Gayunpaman, kung nais naming maging kapansin-pansin ang mga epekto nito sa nasusunog na taba, hindi kami maaaring kumuha ng caffeine sa araw-araw. Ito ay sapagkat ang aming katawan ay nagiging mapagparaya at kailangan namin ng maraming at mas maraming halaga ng caffeine upang magkaroon ng parehong epekto. Sa ganitong paraan, ang mga epekto ay mas malamang na maganap sa katawan at ito ang hindi natin gusto. Ang caffeine ay maaaring makaapekto sa iyong kalooban. Ang maximum na inirekumendang dosis sa malulusog na tao ay nasa pagitan ng 400 at 600mg. Bukod sa isang stimulant ng gitnang sistema ng nerbiyos, gumagana ito sa pamamagitan ng pagtaas ng puso at rate ng paghinga. Mayroon din silang diuretic effect na makakatulong sa pag-aalis ng mga likido. Hindi lamang ito ginagamit bilang stimulant, ngunit ginagamit ito upang mapagbuti ang pagganap ng palakasan, tulungan sa pagkawala ng taba at pagtuunan ng pansin ang mga gawaing nagbibigay-malay. Tinatantiyang ang caffeine ay karaniwang tumatagal sa ating katawan sa pagitan ng 4 at 6 na oras hanggang sa ganap na mag-metabolismo. Nakasalalay sa pagkasensitibo ng bawat tao sa caffeine, magkakaiba ang oras na ito. Ang suplemento na ito ay nagsisimulang magkabisa mga 45 minuto pagkatapos na ingestahan ito. Samakatuwid, ang pinaka-karaniwan ay na-ingest ng isang oras bago pumunta sa gym upang sanayin. Sa ganitong paraan, nakukuha namin ang lahat ng mga posibleng positibong epekto ng pagsunog ng mas maraming taba habang pagsasanay at pagpapahusay ng pagganap ng ehersisyo. Ang Synephrine Synephrine ay ang pangunahing aktibong sangkap na matatagpuan sa mapait na kahel. Ang alisan ng balat ng ganitong uri ng mga dalandan ay ipinakita na may mga nakapagpapagaling na epekto. Ito ay isang likas at nakapagpapasiglang sangkap para sa gitnang sistema ng nerbiyos. Wala itong anumang nakakapinsalang epekto. Nag-uudyok ito ng pagkawala ng taba, binabawasan ang gana sa pagkain at pagpapabuti ng pagganap ng matipuno. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang mas mapangalagaan ang tisyu ng kalamnan kahit na nasa kalagayan tayo ng kakulangan sa enerhiya. Kabilang sa mga benepisyo na nahanap namin mula sa synephrine na mayroon kami na ito ay isang natural na lunas at nagdudulot ng pagkawala ng taba. Nagdaragdag ng basal metabolism at binabawasan ang gana sa pagkain. Ang magandang bagay tungkol sa suplementong ito ay, bagaman nakapagpapasigla, hindi ito nakakaapekto sa rate ng puso. Ito ay nagpapahiwatig na ang isang mas malaking pangkat ng mga tao ay maaaring kunin ito. Sa kaso ng caffeine, ang mga taong may pinabilis na rate ng puso, ang pagkonsumo nito ay hindi inirerekomenda sa lahat. Gumagawa ang Synephrine synergistically sa caffeine. Iyon ay, kung kinukuha natin ang dalawang suplemento nang sabay, ang kanilang pinagsamang epekto ay higit sa epekto ng bawat isa nang magkahiwalay. Ito ang dahilan kung bakit ang synephrine at caffeine ay ang pinakamahusay na mix ng suplemento na ginamit sa ngayon. Kailangan mo lang laruin ang mga dosis at shot upang ang katawan ay hindi lumikha ng pagpapaubaya at masulit namin ito. Green tea extract Ang green tea ay mayroong mga polyphenol at caffeine sa komposisyon nito. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumuha ng green tea extract ay nawalan ng 1,3 kg higit sa mga kumuha ng placebo pills. Ang nilalaman ng caffeine ay makakatulong din upang pasiglahin ang gitnang sistema ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng mga taba na magamit bilang isang mapagkukunan ng gasolina para sa iyong araw-araw.

Para la gente que comienza la operación bikini y que quiere perder grasa, lo primero que hace es restringir la dieta a unos pocos alimentos "saludables" y se compra los llamados quemadores de grasa. Hay infinitud de tipos de quemadores de grasa y cada uno dice actuar sobre alguna parte del movimiento de las grasas del tejido adiposo. Sin embargo, ¿cuántos de ellos son realmente útiles? Nos podemos dar cuenta que la industria del fitness nos bombardea con suplementación y productos que nos hacen maravillas en el cuerpo y nos olvidamos de centrarnos en las bases. En este artículo vamos a explicaros cuáles son los mejores quemadores de grasa y que realmente actúan bien en el organismo. Qué hace un quemador de grasa Lo primero que hay que saber, es que un suplemento no hace por sí solo el trabajo de eliminar la grasa corporal. Esto no es así. Se necesitan una buenas bases de alimentación y ejercicio para ello. Lo primordial es estar en un déficit calórico. Es decir, consumir menos calorías de las que gastamos a lo largo del día. Si este déficit calórico se mantiene en el tiempo, comenzará a tener lugar la pérdida de grasa. Por otro lado, este déficit hay que apoyarlo con un entrenamiento de pesas. Nuestro cuerpo tiende a eliminar el músculo ya que éste es costoso energéticamente. Si no le damos al cuerpo una razón para mantener la masa muscular, el cuerpo eliminará el músculo y no la grasa. Por ello, es fundamental conseguir primero tener una dieta adecuada que te haga estar en un déficit calórico y segundo, acompañarlo con un entrenamiento de fuerza. Si perdemos masa muscular y no grasa, notaremos a nuestro cuerpo más flácido y con un tono muy delgado. Por último, en las etapas más avanzadas de la pérdida de grasa, donde se hace mucho más difícil avanzar, sí puede ser interesante introducir en nuestro día a día suplementación basada en quemadores de grasa. Pero quemadores de grasa reales y que funciones. Muchos suplementos, sobre todo lo termogénicos, dicen elevar la temperatura corporal para sudar más y quemar más calorías en reposo. Esto es totalmente falso. Hasta hoy día, los únicos suplementos quemadores de grasa que realmente tienen respaldo científico de su funcionamiento son tres: la cafeína, la sinefrina y el extracto de té verde. Vamos a analizar cada uno de ellos de una forma detenida para que puedas conocerlos más a fondo. Cafeína La cafeína es un alcaloide que pertenece a la familia de las xantinas. Las propiedades que tiene sobre el cuerpo y la mejora en la quema de grasas la tiene gracias a su efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. La cafeína es considerada como una especie de droga, dado que la gente se vuelve adicta a ella. Sin embargo, si queremos que sus efectos sean notorios en la quema de grasa, no podemos tomar cafeína a diario. Esto se debe a que nuestro organismo se vuelve tolerante y necesitamos cada vez más cantidades de cafeína como para que tengamos el mismo efecto. De esta forma, los efectos secundarios son más probables que se den en el organismo y es lo que no queremos. La cafeína puede afectar al estado de ánimo. La dosis máxima recomendada en personas sanas se encuentra entre 400 y 600mg. A parte de ser un estimulante del sistema nervioso central, actúa incrementando el ritmo cardíaco y respiratorio. También tienen un efecto diurético que ayuda en la eliminación de líquidos. No es sólo empleada como estimulante, sino que se emplea para mejorar el rendimiento deportivo, ayuda en la pérdida de grasa y para concentrarse en tareas cognitivas. Se estima que la cafeína suele durar en nuestro cuerpo entre 4 y 6 horas hasta que tarda en metabolizarse por completo. Dependiendo de la sensibilidad que tenga cada persona a la cafeína, este tiempo varía. Este suplemento empieza a hacer efecto unos 45 minutos tras ingerirlo. Por ello, lo más común es que se ingiera una hora antes de ir al gimnasio a entrenar. De esta forma, ganamos todos los posibles efectos positivos de quemar más grasa mientras entrenamos y potenciar el rendimiento del ejercicio. Sinefrina La sinefrina es el principal ingrediente activo que se encuentra en la naranja amarga. La cáscara de este tipo de naranjas se ha demostrado que tiene efectos medicinales. Es una sustancia natural y estimulante del sistema nervioso central. No tiene apenas efectos perjudiciales. Induce a la pérdida de grasa, reduciendo el apetito y mejorando el rendimiento deportivo. Además, ayuda a conservar mejor el tejido muscular aunque estemos en condiciones de déficit energético. Entre los beneficios que nos encontramos de la sinefrina tenemos que es un remedio natural e induce a la pérdida de grasa. Incrementa el metabolismo basal y reduce el apetito. Lo bueno de este suplemento es que, a pesar de que es estimulante, no afecta al ritmo cardíaco. Esto es indicativo de que pueden tomarlo un grupo más amplio de personas. En el caso de la cafeína, personas con un ritmo acelerado del corazón no es para nada recomendable su consumo. La sinefrina actúa sinérgicamente con la cafeína. Es decir, si tomamos estos dos suplementos a la vez, su efecto combinado es más que el efecto de cada uno por separado. Por ello, la sinefrina y la cafeína es la mejor mezcla de suplementos utilizada hasta ahora. Tan sólo hay que jugar con las dosis y con las tomas para que el cuerpo no cree tolerancia y le saquemos el máximo partido. Extracto de té verde El té verde tiene en su composición polifenoles y cafeína. Hay estudios que demuestran que personas que tomaron extracto de té verde perdieron 1,3 kg más que los que tomaban pastillas de placebo. Su contenido en cafeína ayuda también a estimular el sistema nervioso central, haciendo que las grasas sean utilizadas como fuente de combustible para tu día a día. Como pueden ver, sí que existen suplementos para la pérdida de grasa, pero estos quemadores de grasa únicamente sirven si las bases de alimentación y entrenamiento están cubiertas.

Mga Fat burner

Sa artikulong ito mahahanap mo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa tatlong mga fat burner na gumagana: caffeine, synephrine at green tea.

Diyeta sa Mediterranean

Ang diyeta sa Mediteraneo ay ang perpektong pandagdag sa iyong malusog na pamumuhay. Alamin kung ano ang kakainin at ang mga benepisyo na nakuha.

Clenbuterol

Ginagamit ang Clenbuterol upang mapagbuti ang kalamnan at magsunog ng taba. Gayunpaman, maraming mga negatibong epekto sa kalusugan. Kilalanin sila dito.

Press ng Pransya

Sulitin ang iyong press sa Pransya para sa mas mahusay na pag-unlad ng kalamnan ng trisep. Pumasok dito upang malaman ang higit pa.

Sinabi namin sa iyo nang detalyado ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa diyeta ng pinya. Dito maaari mong malaman ang mga kalamangan at kung paano ito gawin upang mawala ang mga kilo sa isang maikling panahon.

Press ng militar

Ang press ng militar ay isa sa pinakamahusay na pangunahing mga pagsasanay upang mapabuti ang aming mga deltoid. Ipinapakita namin sa iyo kung paano ito gawin nang tama.

Pagsasanay sa Spartan

Pumasok dito upang malaman kung ano ang pagsasanay sa Spartan at lahat ng mga pakinabang nito. Alamin din ang nakagawiang gawain upang maisakatuparan ito.

Pustura 68

Sa artikulong ito maaari mong malaman ang lahat ng kailangan mo upang magsanay at masiyahan sa pustura ng 68. Pumasok dito upang matuto nang higit pa.

Crossfit sa bahay

Sa artikulong ito maaari kang makahanap ng isang gawain upang magawa ang crossfit sa bahay. Kumuha ng hugis sa ilan sa mga pinaka-kagiliw-giliw na pagsasanay.

Perricone diet

Alamin ang tungkol sa tanyag na perricone diet sa artikulong ito. Talaga bang ligtas at epektibo ito? Pumasok dito upang matuklasan ang lahat ng mga lihim nito.

Paano magsalsal sa isang babae

Sa artikulong ito ipinaliwanag namin ang pangunahing mga alituntunin upang malaman kung paano magsalsal sa isang babae at bigyan siya ng maximum na kasiyahan. Alamin ang lahat tungkol dito.

Mga goma na ehersisyo

Sa post na ito ipinapaliwanag namin nang sunud-sunod ang ilan sa mga pinakamahusay na ehersisyo na may mga goma. Wala kang dahilan upang mag-ehersisyo kapwa sa bahay at sa labas.

Mga ehersisyo sa paglaban

Ipinapakita namin sa iyo kung alin ang pinakamahusay na ehersisyo sa paglaban. Pumasok dito upang malaman kung ano ang mga pakinabang nito. Wag mong palampasin!

Ano ang ibibigay sa kasintahan mo

Pumasok dito dahil ipinapaliwanag namin ang pinakamahusay na mga tip at trick upang malaman kung ano ang ibibigay sa iyong kasintahan. Huwag palampasin ang pinakamahusay na mga ideya sa regalo dito.

Sanayin gamit ang mga puntas

Ipinapaliwanag namin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagsasanay. Sa palagay mo ito ay mabuti o masama upang sanayin gamit ang mga lace? Nareresolba namin ito para sa iyo.

Mga pakinabang ng boksing

Tuklasin ang maraming mga pakinabang ng boksing para sa parehong katawan at isip. Isang pamamaraan upang makakuha ng hugis na kasing edad na ito ay mabisa.

Andropause

Ang Andropause ay isang pansamantalang estado sa mga kalalakihan kung saan mas mababa ang testosterone ay ginawa. Alamin ang lahat tungkol sa kanya dito. Ipinapaliwanag namin ito sa iyo nang detalyado.

Mga ehersisyo na may fitball

Sa post na ito ipinapaliwanag namin nang detalyado kung alin ang pinakamahusay na ehersisyo na may fitball at tinuturo namin sa iyo kung paano gawin ang mga ito. Pumasok ka at humubog.

Functional na pagsasanay

Ipasok at malaman ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagganap na pagsasanay. Alamin ang tungkol sa kung ano ang gumagana at kung gaano ito kapaki-pakinabang. Pumasok!

Mga Dating App

Ipasok at tuklasin kung alin ang pinakamahusay na mga aplikasyon sa pakikipag-date ngayon. Alamin ang lahat ng mga pakinabang at katangian dito.

Sapat na timbang upang maisagawa ang hip thrust

Pesos adecuados para realizar el hip thrust

Tulak sa balakang

Ang tulak sa balakang ay isinasaalang-alang ang pinakamahusay na ehersisyo upang gumana ang glutes. Pumasok dito at alamin ang lahat tungkol sa tamang pamamaraan. Ipinapaliwanag namin ito sa iyo nang detalyado.

Mga lalaki na hormon

Narito ipinapaliwanag namin ang lahat tungkol sa mga male hormone. Ipasok at alamin ang kumpletong operasyon at ang kahalagahan ng bawat isa.

Humahawak o madaling kapitan ng sakit

Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mga uri ng mahigpit na pagkakahawak sa gym at kung ano ang mga katangian ng nakahawak o madaling kapitan ng grip.

Mga pahilig na crunches

Pumasok at matuto sa mga pinakamahusay na pagpipilian ng mga ehersisyo upang makagawa ng mga pahilig na tiyan. Alamin ang mga pangunahing aspeto upang mapabuti ang pagganap.

Ang pinakamahusay na tumatakbo na mga app

Tuklasin ang pinakamahusay na mga app para sa pagpapatakbo, pagbibisikleta, paglalakad at pagpapabuti ng iyong pagganap. Subaybayan ang iyong mga ruta, rate ng puso, distansya at higit pa, nang libre!

Bawasan ang baywang sa mga lalaki

Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip upang mabawasan ang baywang sa mga kalalakihan at matanggal nang epektibo ang mga akumulasyon sa taba.

Mercadona condom, maaasahan?

Sa artikulong ito isinasagawa namin ang isang kumpletong pagsusuri ng pinagmulan ng Mercadona condom, ang kanilang pagiging maaasahan at pagiging epektibo. Pumasok ka at alamin mo.

Pagkasira ng hibla

Alamin ang lahat tungkol sa pagkasira ng hibla. Mga sintomas, pag-iwas at kung ano ang ginagawa upang matrato ang pinsala sa kalamnan na ito.

Isometric abs

Sa artikulong ito matututunan mo ang lahat ng kinakailangang mga alituntunin upang maisagawa ang perpektong abs na isometric at magkaroon ng anim na pack.

Mga digestive enzyme

Alamin ang lahat tungkol sa mga digestive enzyme. Ano ang papel na ginagampanan nila sa katawan, paano sila nakakamit at marami pang iba!

Triceps brachii

Ang triceps brachii ay isa sa mga nakalimutang kalamnan kapag nagsasanay ng mga armas sa gym. Tuklasin dito ang lahat ng mga pag-andar nito, kung paano ito sanayin at higit pa!

alam kung ito ay hindi nalutas ang tensyon ng sekswal

conocer si es tension sexual no resuelta

Hindi nalutas ang tensyon sa sekswal

Ang hindi nalutas na pag-igting sa sekswal ay ang pagnanasa ng dalawang tao at maraming nangyayari sa lipunan ngayon. Alamin dito kung paano makilala ito at kung kailangan mo itong malutas.

Mga pagkain na may folic acid

Ang mga pagkain na may folic acid ay napakahalaga para sa kalusugan. Alamin kung ano ang mga ito at higit pa tungkol sa nutrient na ito.

Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa hamstring

Ang biceps femoris ay matatagpuan sa likuran ng mga binti at higit na nakalimutan ng mga atleta. Nais mo bang malaman ang lahat tungkol sa kanya?

pinakamahusay na mga bracelet ng aktibidad

Ang pinakamahusay na mga pulseras ng aktibidad

Sa artikulong ito mahahanap mo ang pinakamahusay na mga wristband ng aktibidad ng 2018. Alamin upang maitala ang iyong aktibidad upang madagdagan ang pagganap ng palakasan.

Paano sorpresahin ang iyong kapareha

Ang mag-asawa ay isang bagay na nauuwi sa pagpapabaya sa mga nakagawiang gawain at obligasyon. Tuklasin dito ang pinakamahusay na mga tip sa kung paano sorpresahin ang iyong kasosyo.

Ang nababanat na ehersisyo ng banda upang makakuha ng lakas

Ejercicios bandas elasticas para ganar fuerza

Mga nababanat na ehersisyo sa banda

Tuklasin ang pagsasanay na may nababanat na mga banda. Alamin na gamitin ang mga ito at lumakas sa aming mga gawain at pagsasanay upang palakasin ang iyong kalamnan.

Prostatitis: mga sanhi, pagsusuri, paggamot at pag-iwas

Ang Prostatitis ay isang sakit na nakakaapekto sa maraming kalalakihan mula 40-50 taong gulang. Pumasok dito upang malaman ang lahat tungkol sa kanya.

Makating balat

Ang pangangati sa balat ay napaka-karaniwan sa populasyon. Alamin kung bakit lumilitaw ang mga ito at kung paano mo dapat tratuhin sila upang mawala sila.

Tamang-tama na timbang sa isang lalaki

Maraming tao ang sobra sa timbang dahil sa bilis ng pamumuhay na pinamumunuan natin. Alamin sa artikulong ito kung ano ang perpektong timbang para sa isang lalaki.

Paano gumawa ng isang hickey

Ang mga Hickey ay sekswal at mapagmahal na marka na ginawa upang markahan ang teritoryo o ipakita ang pagkahilig. Alamin kung paano gumawa ng hickey dito.

Ano ang kakainin pagkatapos ng pagsasanay

Maraming tao ang hindi alam kung ano ang kakainin pagkatapos ng pagsasanay at hindi nakamit ang mga resulta na nais nila para dito. Alamin ang lahat tungkol dito.

Diet ng Zone

Alamin ang lahat tungkol sa Zone Diet. Ano ang maaaring asahan na mga resulta, pinapayagan at ipinagbabawal ang mga pagkain at ano ang mga patakaran, kalamangan at kahinaan nito.

Hindi pa panahon na bulalas

Ang napaaga na bulalas ay isang problema na nakakaapekto sa 30% ng mga kalalakihan. Nais mo bang malaman kung paano ito malulutas? Pumasok dito at sasabihin namin sa iyo ang lahat.

Nakagawian upang madagdagan ang masa ng kalamnan

Dito maaari mong malaman ang tungkol sa isang gawain upang madagdagan ang masa ng kalamnan at lahat ng mga kadahilanan na dapat mong isaalang-alang upang makamit ang iyong layunin.

Ano ang electrostimulation, kung paano ito gumagana, mga alamat at katotohanan

Ang electrostimulation ay isang pamamaraan na ginamit sa mundo ng palakasan upang madagdagan ang pagganap at makakuha ng mga resulta nang mas maaga. Nais mo ba siyang makilala nang lubusan?

Mga kalamangan ng pagsasanay sa pamamagitan ng pag-akyat sa hagdan

Tuklasin ang mga pakinabang ng pagsasanay sa pamamagitan ng pag-akyat sa hagdan, pati na rin ang pinakamahusay na mga tip upang maisagawa ang kumpletong pagsasanay na ito.

Presbyopia at hyperopia Ano ang mga ito at paano sila ginagamot?

Ang Presbyopia o eyestrain ay isang depekto sa paningin na nagsisimulang lumitaw sa mga may sapat na gulang na higit sa 40 taong gulang. Nais mo bang malaman kung paano ito magamot?

Mga uri ng push-up

Alamin ang iba't ibang mga uri ng mga push-up na mayroon upang madagdagan ang kalamnan masa sa mga pecs. Nais mo bang malaman kung ano sila at kung paano sila tapos?

Mga natural na antioxidant

Alamin kung bakit ang mga likas na antioxidant ay napakahalaga para sa isang mahusay na kalidad ng buhay at kung anong mga pagkain ang naglalaman ng mga ito.

Mga alamat at katotohanan tungkol sa precum

Sa post na ito maaari mong alisin ang lahat ng mga alamat tungkol sa precum at ang posibilidad na mabuntis ang isang babae. Nais mo bang malaman ang lahat tungkol dito?

Paano mag-alis ng sapatos

Alamin kung paano alisin ang namamagang sugat na lumabas pagkatapos ng pag-eehersisyo. Anong payo ang dapat nating sundin upang maalis ang nakakainis na katigasan?

Mga tip para sa pagtakbo sa isang walang laman na tiyan

Tumatakbo sa isang walang laman na tiyan

Tuklasin ang mga kinakailangang alituntunin upang tumakbo nang tama sa isang walang laman na tiyan. Bilang karagdagan, maaari mong alisin ang ilang mga alamat tungkol sa isport na ito. Ano pa ang hinihintay mo?

Paano makakuha ng mass ng kalamnan

Sa post na ito malalaman mo ang mga kinakailangang alituntunin upang makakuha ng mass ng kalamnan sa isang malusog na paraan. Nais mo bang malaman ang lahat tungkol sa bodybuilding? Sundin ang aming payo at madagdagan ang laki ng iyong kalamnan nang madali at mabilis.

Mga tip para sa isang malusog na diyeta na vegetarian

Kung nais mong malaman ang lahat na nauugnay sa vegetarian diet ito ang iyong post. Malalaman mo kung anong mga pagkain ang kailangan mo at kung anong mga nutrisyon ang mayroon ang mga pagkain.

Hypocaloric na diyeta

Dito maaari mong matuklasan ang mga kinakailangang alituntunin upang maisama ang malusog na pagkain sa iyong hypocaloric diet at mabawasan ang timbang nang malusog.

Aerobics

Alamin kung ano ang mga aerobic na ehersisyo, ang kanilang mga pisikal at mental na benepisyo, at maraming mga tip sa kung paano ito sanayin. Paano ito naiiba mula sa anaerobic na ehersisyo? Tuklasin ito dito!

Pag-eehersisyo sa kalye, sanayin kahit saan

Ang pagsasanay sa kalye o pag-eehersisyo sa kalye ay isang bagong kababalaghan sa sosyo-pampalakasan, ngunit sa kasalukuyan ay laganap. Ano ang iyong tinahi? Ano ang iyong mga ehersisyo?

Mga ehersisyo sa paglaban

Ang mga ehersisyo sa paglaban ay maaaring dalhin ang iyong fitness sa susunod na antas. Alamin dito kung paano pagsasanay ang mga ito at ang maraming mga kalamangan na kinakatawan nila.

Mga pagsasanay upang mawala ang tiyan

Tuklasin ang pinakamahusay na ehersisyo upang mawala ang tiyan. Isang pag-eehersisyo na makakatulong sa iyong mapupuksa ang labis na taba ng tiyan nang mahusay.

Hiit na pagsasanay

Bagaman ang pagsasanay sa Hiit ay kasalukuyang naka-istilong, ang pinagmulan nito ay bumalik sa amin ng maraming taon. Ano ang binubuo ng mabisang gawain na ito? Anong mga ehersisyo ang isinasama nito?

Buong gawain sa katawan

Nais mo bang sanayin ang iyong buong katawan sa parehong araw? Kumuha ng hugis sa aming gawain sa Buong Katawan at ang koleksyon na ito ng mga ehersisyo na magpapasakit sa iyo ng kalamnan at mabawasan ang taba nang epektibo.

Pagkakasakit ng kalamnan

Ano ang contracture ng kalamnan? Ano ang mga sanhi na maaaring maging sanhi ng ganitong uri ng mga pisikal na karamdaman? Mayroong ilang mahahalagang tip, na dapat sundin.

Paleodiet

Alam mo ba ang diet sa Paleo? Kapag naghahanap kami ng isang pamamayat o upang mapanatili ang aming figure, maraming mga pagpipilian. Ang paleodiet ay epektibo, kung paano isama ang pamamaraang ito sa ating buhay?

Mga ehersisyo sa likod

Naghahanap ng mga ehersisyo sa likod upang maging mas malakas at makakuha ng kalamnan? Huwag palampasin ang listahang ito na may higit sa 10 madaling pagsasanay sa likod na gawin kahit sa bahay. Ang pagkakaroon ng isang malakas na likod ay nagdudulot ng maraming mga benepisyo sa pang-araw-araw na batayan, alam mo ba kung ano ito? Tuklasin ito dito!

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga oblique

Nais mo bang makakuha ng mas malakas na mga oblique? Alamin kung aling mga ehersisyo ang pinakamahusay na gumagana upang gumana ang mahalagang bahagi ng katawan.

Mga ehersisyo sa TRX

Sa pamamagitan ng dalawang strap isang bahagi ng katawan ay nasuspinde. Bilang karagdagan, ito ay batay sa lupa at kakayahang umangkop, pagkalastiko, lakas at paglaban ay nakukuha. Ang mga ito ay TRX na ehersisyo: maging malakas sa aming nakagawiang listahan at ehersisyo

Ang ilang mga ideya sa agahan mula sa isang atleta

Ang agahan ng isang atleta ay kailangang samahan ng maraming tubig at inuming enerhiya sa panahon at pagkatapos ng pagsasanay.

Paglilinis ng mga pagkain para sa iyong diyeta

Napakahalagang kadahilanan para sa kalusugan ang pagdiyeta, kaya't mahalagang ubusin ang mga pagkaing paglilinis sa may malay at responsableng paraan.

Mainam na pagkain upang mawala ang timbang

Hindi palaging kapag pinag-uusapan ang tungkol sa diyeta na mawalan ng timbang at magpapayat, kailangan itong mag-refer sa mga drastic diet at ehersisyo. Mayroong mas malusog na paraan.

Mga ski resort sa Espanya

Sa Espanya maraming mga ski resort, mga lugar na nagbibigay-daan sa iyo upang magsanay ng isang malaking bilang ng mga sports sa bundok. Makikita natin ang ilan sa kanila.

Nutrisyon upang labanan ang lamig

Pagdating sa nutrisyon, palaging inirerekumenda na hanapin at ubusin ang mga pagkain na may kakayahang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan at labanan pa ang lamig.

Pagdiyeta pagkatapos ng Pasko

Ang isa sa pinakamalaking pagkakamali na nagagawa ng tao noong Enero ay biglang tumigil sa pagkain. Ang pagbawas sa paggamit ng pagkain nang walang wastong payo sa pagdidiyeta ay magdaragdag lamang ng pagkabalisa at gutom.

Malusog na mga remedyo pagkatapos ng isang labis na gabi

Ang mga gabi ng Pasko at Bagong Taon ay magkasingkahulugan sa mga pagdiriwang, kung saan kumakain ka at umiinom ng labis. Anong mga hakbang ang dapat gawin pagkatapos ng isang labis na gabi?

Ano ang ibig sabihin ng isang babae nang sabihin niyang ...?

Diksyonaryo kasama ang lahat ng karaniwang kinagawian na pagpapahayag ng mga kababaihan na nangangahulugang kabaligtaran ng kung ano talaga ang sinasabi nila ... Pagod ka na ba sa mga tanong na trick o pagbibigay ng maling sagot? Pumasok ka at hindi ka na muling mabibigo.

Ang ari ng lalaki, mga bahagi nito, at balanitis

Ano ito at paano maiiwasan ang impeksyon sa ihi sa mga kalalakihan?

Mayroon ka bang patuloy na pagnanasa na umihi? Tuklasin ang mga sintomas ng impeksyon sa ihi sa mga kalalakihan, mga sintomas, paggamot at kung paano ito nakakaapekto sa iyo.

Paano makilala ang isang babaeng nagsisinungaling?

Mga trick upang makilala ang isang babae kapag siya ay nagsisinungaling o sa palagay namin ay hindi niya sinasabi sa amin ang totoo. Kung sa palagay mo ang kasintahan mo ay nagsisinungaling sa iyo, tutulungan ka naming matukoy ang mga babaeng nagsisinungaling

Huwag mawalan ng linya sa Pasko

Darating ang mga petsa ng Pasko at sa maraming pagdiriwang, kapistahan, matamis at panghimagas, hindi mawawala ang linya sa Pasko ay maaaring maging isang imposibleng misyon.

Pagninilay kung magpapalipas ng oras sa iyong kapareha

Reflexión sobre si hay que darse un tiempo en la pareja

Mahusay bang humingi ng ilang oras?

Alamin kung mabuti at kinakailangan upang tanungin ang iyong kapareha para sa oras kung kailan lumitaw ang mga problema. Maipapayo bang magpalipas ng oras sa iyong kapareha? Tuklasin ang mabuti at masamang paggawa ng mahalagang pagpapasyang ito para sa inyong pareho.

Paano maiiwasan ang labis na Pasko?

Isa sa mga katanungang tinatanong natin sa ating sarili bago simulan ang piyesta opisyal ay: paano maiiwasan ang labis na Pasko? Anong mga bagay ang dapat nating isaalang-alang?

Ang pinakamagandang oras ng araw upang mag-ehersisyo

Ang patuloy na pag-eehersisyo at pang-araw-araw ay isa sa mga pinakamahuhusay na aktibidad. Kinokontrol ng aming biological rhythm ang mga parameter.

Piyama oo o hindi

Ang bawat tao ay may kanya-kanyang gawi pagdating sa pagtulog. Na may pajama, wala ito, hubad, na may isang simpleng damit na panloob, atbp.

Lumandi o mahilig ka

Kung ikaw ang pinakagwapo na lalaki sa opisina, kung gusto mo ang mga batang babae na mukhang hindi makamit, ang pagdududa ay ang manligaw o maakit.

Tsaa o kape?

Kapag pumipili na uminom ng tsaa o kape, dapat nating isaalang-alang ang ilang mga katangian ng isa o iba pa. Alin sa mga inuming ito ang naglalaman ng pinakamaraming caffeine?

Pag-aani ng mga kabute

Sa pagdating ng taglagas ay dumating ang isa sa mga pinakamagagandang sangkap sa kusina: mga kabute. Sa mga buwan na ito, ang produktong ito ay nasa pinakamainam na sandali.

Ang pinaka-malusog: mga prutas at gulay na gulay

Ang mga prutas at gulay na smoothie ay isang madali at masarap na paraan upang isama ang mga gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga ito ay isang malusog na kalakaran.

Ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay hindi nagkakahalaga ng pera

Ano ang pinakamahalagang bagay sa buhay? Iyon ay sanhi ng damdamin ng kagalingan, ng kasiyahan. Sa madaling sabi, ng kaligayahan.

Mga pagkain na nagpapalakas sa iyong immune system

Para sa mabuting kalusugan, napakahalaga na magkaroon ng isang malakas na immune system. Ang iyong mga panlaban ay nakasalalay dito upang maprotektahan ka.

Alin sa mga ganitong uri ng pagmamahal ang iyong hinahanap?

Totoo bang may iba`t ibang uri ng pag-ibig? Sa mga social network maraming "Mahal kita", ngunit sa totoo lang hindi namin ibig sabihin iyon.

Posible bang ihinto ang hilik?

Kung hindi ka magpapahinga sa gabi dahil hindi mapigilan ng iyong kapareha ang paghilik, oras na upang magaling. Gayundin, kung ikaw ang gumagawa nito.

Paano panatilihing sariwa ang iyong pagkain?

Kung bumili ka ng labis na prutas at gulay, baka gusto mong malaman kung paano panatilihing sariwa ang iyong pagkain. Paano makatipid?

Mga Smartband para sa fitness at iba pang palakasan

Ang pinakamahusay na pandagdag para sa fitness ay mga pulseras o smartband. Mayroong maraming pagkakaiba-iba at pagkakaiba-iba sa pagitan nila. Alin ang pinakaangkop?

Ang filter na sigarilyo ba ay hindi gaanong nakakasama?

Ang filter na sigarilyo ba ay hindi gaanong agresibo para sa kalusugan? Mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol dito. Ang katotohanan ay mayroong higit sa 4000 nakakalason na mga bahagi.

Alam mo ba kung ano ang Crossfit Football?

Ano ang Crossfit Football? Ang kanilang mga programa sa pagsasanay ay nakatuon sa mga nakaplanong layunin. Ang ideya ay upang mapahusay ang mga pisikal na kakayahan.

Mga ideya para sa isang malusog na agahan

Ang isang perpektong malusog na agahan ay magbibigay sa amin ng kinakailangang lakas upang masimulan ang araw na may lakas. Napatunayan na ang paglaktaw sa agahan ay nakakaimpluwensya sa pagtaas ng timbang.

Tumatakbo, mga tip para sa isang nagsisimula

Kung nagsisimula ka lamang sa pagtakbo at pagtakbo, mayroong ilang mga tip na dapat mong tandaan. Ang mahalaga ay ang pag-unlad.

Ang perpektong pagganyak upang mawala ang timbang

Ang pagkawala ng timbang ay maaaring makita bilang isang mahirap na gawain. Ngunit may mga diskarte na makakatulong sa iyo na mapanatili ang kinakailangang pagganyak para dito.

Ang perpektong musika upang patulugin ang iyong sanggol

Palaging ginagamit ang musika upang patulogin din ang mga sanggol sa bahay. Mayroong mga tunog na magkakasundo at pagkakasunud-sunod na makakatulong sa amin na palabasin ang pag-igting.

Nais mo bang magsimulang maging malusog?

Paano magkaroon ng isang malusog na katawan? Upang makamit ang estado ng nutrisyon na nais natin, kinakailangan ang isang balanse sa pagitan ng enerhiya na natupok at ang enerhiya na ginugol.

Ang mga single ay naglalakbay, lampas sa mag-asawa

Sa Internet maraming mga panukala para sa mga biyahe sa solong. Hindi ito naglalakbay nang mag-isa, ngunit ginagawa ito sa ibang mga tao na walang kapareha, na may katulad na kagustuhan.

Ang pinakamahusay na turismo ng pakikipagsapalaran

Naghahanap ng radikal at hindi pangkaraniwang mga kahalili para sa libangan at paglilibang? Siguro ang kailangan mo ay isang kaunting pakikipagsapalaran sa pakikipagsapalaran.

Mga kahalili upang tumigil sa paninigarilyo

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay layunin ng halos lahat ng mga naninigarilyo. Ang ilan minsan ginagawa. Ang iba ay tumatagal ng mas maraming trabaho o muling pagbagsak sa bisyo.

Ano ang mga bagay na pinatawa mo?

Ano ang mga bagay na pinatawa mo? Ang mga pakinabang ng isang ngiti ay higit sa napatunayan. Bilang karagdagan sa pagbawas ng aming antas ng stress, nagbibigay ito ng higit na pagiging produktibo.

Mayroon ka bang mataas na asukal sa dugo?

Limang milyong katao sa Espanya ang nagdurusa sa diyabetes. Ang antas ng asukal sa dugo ay unti-unting nagsisimula.

Ang pinaka-angkop na mga lugar para sa unang petsa

Kapag dumating ang sandali ng katotohanan, ang unang pagpupulong sa taong nais nating makilala, maraming mga pagdududa ang lumabas. Saan pupunta sa iyong unang petsa?

Anong isport ang magsasanay ngayong taglagas?

Ang unang bagay na pipiliin ang isang isport ay pag-aralan ang aming pisikal na kalagayan. Handa ka ba sa pisikal para sa mga hinihingi ng isport na pinag-uusapan?

Mas gusto mo ba ang puti o buong trigo na tinapay?

Mas mahusay ba ang puting tinapay o buong tinapay? Anong uri ng tinapay ang kinakain mo araw-araw upang mapangalagaan ang iyong pisikal na hitsura? Tingnan natin ang ilang mga pagkakaiba sa pagitan nila.

Mga pakinabang ng pagsayaw bilang mag-asawa

Karaniwan ka bang nagsasanay sa pagsayaw bilang mag-asawa? Ang sayaw ay nagdudulot sa atin ng maraming benepisyo, kapwa pisikal at para din sa ating pag-iisip.

Kumuha ng hugis pagkatapos ng tag-init

Malapit na matapos ang tag-araw. Anong mga tip at ehersisyo ang pinakamahusay na makabalik sa hugis pagkatapos ng piyesta opisyal?

Sumayaw bilang sandata ng pang-akit

Tulad ng sa ilang mga species ng mga hayop ang lalaki ay umaakit sa babae sa pagsayaw, ang tao ay hindi naiiba. Maaari itong maging isang mahusay na sandata ng pang-akit.

Pagod na sa pagkain ng karne? Iba pang mga kahalili

Kung nais mong ihinto ang pagkain ng karne, maraming mga kahalili ngayon. Hindi ka makakain ng mas masahol pa, sa ibang paraan.

Mga trick upang maglaro ng Paintball

Ang Paintball ay isang laro ng koponan kung saan ang diskarte ay ang susi sa pagkapanalo. Kahit na higit sa indibidwal na karanasan o kasanayan.

Lump sa butas

Mayroon ka bang bukol sa iyong anus? Tuklasin dito ang mga sintomas, paggamot, komplikasyon at posibleng mga sanhi alinman sa walang sakit o may sakit at pangangati.

Paano maiiwasan ang mga pagtatalo sa iyong kapareha kung magbabakasyon ka?

Perpekto ang Piyesta Opisyal. Gayunpaman, ito rin ang oras na, ayon sa istatistika, nagpapakita ng pagtaas ng rate ng diborsyo.

Nakakataba ka ba ng ice cream?

Ang mga ice cream ay higit pa sa mga matamis. Salamat sa kanilang base sa gatas, ang mga ito ay masustansyang pagkain. Maaari silang maglaman ng kaltsyum, protina at bitamina B2.

Ano ang fungi, paano maiiwasan ang mga ito?

Sa tag-araw, ang bakterya ay mabilis na magparami, mas malamang na magdusa mula sa isang impeksyon. Para sa kadahilanang ito, normal na makakuha ng fungi.

Ano ang meron sa iyong ideyal na babae?

May darating na oras sa buhay kung saan nagsisimula kang magtaka kung kasama mo ang tamang tao. Iyon ay, iniisip mo kung kasama mo ang iyong ideyal na babae.

Mga tip para sa pagkuha ng isang breakup

Mahirap makawala sa isang paghihiwalay at alisin ang isang tao na lumahok sa ating buhay nang mahabang panahon mula sa ating isipan. Ito ay magiging isang mabagal na proseso.

Mga tip upang mapagbuti ang iyong kumpiyansa sa sarili

Mahalaga na magpasya ka upang gumana sa iyong pagpapahalaga sa sarili, na maging maayos ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili at sa iyong buhay. Ito ang paraan upang maging masaya.

Paano masisiyahan ang iyong kapareha sa beach?

Matapos ang nakakapagod na mga buwan, puno ng stress, dumating ang pinakahihintay na bakasyon at ang beach; sa kanila mayroon kang oras upang makalayo mula sa lungsod.

Ang ilang mga problema sa bituka sa tag-araw

Ang mataas na temperatura ng panahong ito ay nagdaragdag ng hitsura ng bakterya, na nagdudulot ng madalas na mga problema sa bituka kung hindi tayo nag-iingat.

Mga error na maiiwasan sa mga pahina ng contact

Ang lahat ng mga pahina ng contact at site ng pagde-date sa net ay hindi pareho, at hindi rin lahat inirerekumenda. Dapat pumili ka ng maayos.

5 mga tip upang makatulog

Maraming mga beses ang gabi ay dumating at hindi kami makatulog upang muling magkarga ang aming mga enerhiya. Napatunayan na ang hindi pagtulog ay mapanganib para sa pisikal na kalusugan.

Ang kahalagahan ng pagkakaroon ng mga salad sa tag-init

Ang mga salad, na binubuo ng berde at pula na gulay at pinagsama sa lahat ng mga uri ng sangkap, ay ang pinakamahusay na panukala para sa isang hapunan sa tag-init.

Ano ang gusto ng mga kababaihan sa atin?

Ito ay isang katanungan na ang sagot ay tila isang misteryo. Sa totoo lang, may mga pamantayan sa karamihan sa mga kababaihan.

Ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag hindi ka nakakatulog ng maayos?

Kung pagod ka sa araw at alam mong hindi ka nakakatulog ng maayos sa gabi, oras na upang magaling. Pusta ang kalusugan.

Isang cleansing therapy para sa iyong katawan

Kailangan nating gumawa ng isang bagay na mabilis upang balansehin ang aming system at mabawi ang "normalidad." Panahon na para sa isang therapy sa paglilinis.

Mayroon bang cellulite ang mga lalaki?

Ito ay isang medyo laganap na paniniwala na ang cellulite ay bagay lamang ng isang babae. Talagang hindi ganoon: ang mga kalalakihan ay madaling kapitan ng sakit na magdusa mula sa kasamaan na ito.

Ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip laban sa labis na timbang

Kung may kamalayan tayo sa mga sintomas ng isang problema, ang paggamot at solusyon nito ay magiging mas madali. Mahalaga ang pag-iwas laban sa labis na timbang.

Mga tip upang maiwasan ang isang hangover at upang mapawi ito

Isang labis sa pag-inom ng alak, oras ng gabi at malapit nang bukang-liwayway, at sa susunod na araw ay lilitaw ang hangover. Paano ito maiiwasan?

Mga pagkain na nagpapabuti sa iyong kasarian sa sekswal

Sa buong mundo ang kakulangan ng sekswal na lakas ay nagdudulot ng maraming mga problema sa pagitan ng mga mag-asawa. Makakatulong ang pagkain.

Saan makikilala ang mga kababaihan upang magkaroon ng isang relasyon?

Nagpupunta sa mga bar, disco at nightclub upang makilala ang mga kababaihan, na parang ito ang magic formula, ang tanging lugar.

Maglakad sa beach. Barefoot o may anong kasuotan sa paa?

Nandito na si summer. Ang beach ay ang paboritong patutunguhan ng karamihan sa mga tao na nagbabakasyon. Ano ang tamang kasuotan sa paa?

Ang Piyesta Opisyal ay nagkakaisa o naghiwalay ng mag-asawa?

Mga Piyesta Opisyal para sa mga mag-asawa. Oras upang tamasahin, ibahagi, mahalin. Mga sandali upang mapalalim ang idyll, pag-ibig, pag-iibigan.

Malusog na inumin sa pagdating ng init

Tapos na ang taglamig at natapos nito ang pangangailangang magsuot ng amerikana at uminom ng mainit na tsokolate. Ngayon ay mainit na panahon at kailangan natin ng malusog na inumin.

Paano hawakan ang mga krisis sa relasyon

Sa pangkalahatan, ang mga krisis sa mag-asawa ay nabuo ng hindi pagkakatugma ng mga character, interes o panlabas na mga kadahilanan na nakakaapekto sa bawat isa sa mga mahilig.

Anong mga epekto ang maaaring magkaroon ng stress sa ating katawan

Ano ang stress? Sa prinsipyo, ito ay isang pisikal na tugon na mayroon ang ating katawan sa iba't ibang mga sitwasyong nararanasan natin araw-araw.

Mahusay bang gawin ang timbang? Mga panganib ng isport na ito

Mahusay bang gawin ang timbang? Ito ay isang katanungan na tinanong ng maraming tao sa kanilang sarili, lalo na kung nais nilang baguhin ang mga gawi at pagbutihin ang kanilang pisikal na anyo.

Ano ang napansin ng mga kababaihan kapag nakilala nila ang isang lalaki?

Sa isang unang diskarte, ang mga kababaihan ay hindi gaanong kaiba sa mga kalalakihan at tinitingnan din nila ang pangangatawan. Ang unang bagay ay upang makita kung ang lalaki ay matangkad o maikli.

Pagkain sa isport

Ang wastong nutrisyon sa isport ay mahalaga upang maisagawa ang iyong makakaya at mabawasan ang mga pinsala. Hindi ka kikita ng mga puntos, ngunit hinahanda mo ang makina.

Lahat ng kailangan mong malaman upang mag-hiking

Kung kailangan mong iba-iba ang nakagawiang gawain at magdiskonekta mula sa iyong araw-araw, ang hiking ay isang mahusay na pagpipilian. Malusog, natural at kapaki-pakinabang.

Paano maprotektahan ang ating sarili mula sa sinag ng araw

Sa panahong ito ng taon kapag ang araw ay sumisikat sa pinakamainam, mahalaga na mag-ingat mula sa mga sinag ng araw.

Ang ilang mga pagkakamali sa nutrisyon na pumipigil sa iyo na mawalan ng timbang

Kung napagpasyahan mong mawalan ng timbang, mayroong isang napakahalagang katanungan na dapat mong malaman. Hindi mo lamang pipiliin ang isang diyeta, kundi pati na rin ang malusog na gawi sa pagkain.

Ang pinakamahusay na mga remedyo sa bahay upang labanan ang sakit sa likod

Kabilang sa mga pinaka-karaniwang sakit sa ating pang-araw-araw na buhay, ay ang nakakainis na sakit sa likod. Ang pinagmulan ng mga sakit na ito ay maaaring iba-iba.

Mayroon ka bang labis na waks sa iyong tainga? Napaka-kapaki-pakinabang na natural na mga remedyo

Bagaman ang likas na talino ay may likas na pag-andar, kung mayroong labis dito, maaari kang magkaroon ng maraming mga problema.

Alamin ang tungkol sa mga trick sa bahay upang maiwasan ang pawis sa ilalim ng katawan

Kung gumawa ka ng maraming ehersisyo, maging ito bilang isang aktibidad sa palakasan, o dahil sa iyong trabaho, normal na ikaw ay pinagpapawisan sa kilikili. Upang maiwasan ito may mga remedyo sa bahay.

Alam mo ba ang mga pakinabang ng artichoke para sa iyong kalusugan?

Kung pinag-aaralan mo ang mga gulay na maaaring magdala ng pinakamaraming benepisyo sa iyong katawan, ang artichoke ay kabilang sa pinakamapagaling na kalusugan. Gayundin, mayroon itong masamang lasa.

Ang pagiging masaya at nakakarelaks ay susi ng mahabang buhay

Madalas nating iniisip kung ano ang mga susi sa mahabang buhay. Maraming mga variable na maaaring maimpluwensyahan ito, ito ay ang kaso ng ehersisyo at diyeta.

Ang isang braso ng robot na nakakontrol ng isip ay nakakakita ng mga signal ng nerve

Ang mga bagong tuklas ng mga robotic arm, ay maaaring maiugnay sa katawan ng tao, sa pamamagitan ng mga ugat o kalamnan ng tuod.

Paano pumili ng pinakamahusay na smartband para sa fitness at iyong pisikal na ehersisyo

Paano pipiliin ang pinakamahusay na smartband? Sa pagitan ng iba't ibang mga modelo maraming mga pagkakaiba; ang ilan sa mga ito ay nagsasama ng pagsubaybay sa rate ng iyong puso.

Ang mga susi sa pagpili ng pinakamahusay na kutson

Maaari naming isaalang-alang kung paano pumili ng pinakamahusay na kutson. Sa merkado ay mahahanap natin ang maraming mga pagpipilian, ng lahat ng mga uri ng mga materyales, antas ng tigas at pagkakayari.

Alam mo ba ang paggamot na Invisalign?

Ang Invisalign ay isang diskarteng orthodontic batay sa pagtatanim ng mga transparent splint sa oral cavity, upang ihanay ang mga ngipin.

Wala ka bang porma? Ang mga palatandaan na nagsasabi sa iyo

Kapag nasa porma tayo, maraming mga kadahilanan sa ating buhay ang nakikinabang. Dagdagan natin ang aming kumpiyansa sa sarili, masarap ang pakiramdam ...

Bakit nalulumbay ang mga lalaki?

Maraming mga kalalakihan ang may ugali na tanggihan ang katibayan: ang mga kalalakihan ay nalulumbay din, nahihirapan tayo. Ang pagkilala sa problema ay nagsisimulang gamutin ito.

Masamang ugali para sa iyong ngipin na dapat mong iwasan

Maraming masamang ugali sa iyong ngipin ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa kanila, alinman kaagad o sa katamtaman o pangmatagalang.

Ano ang dapat nating isaalang-alang sa tagsibol para sa ating kalusugan

Upang maihanda nang maayos sa tagsibol, maraming mga bagay na dapat nating isaalang-alang. Maaari din tayong magdusa mula sa mga hindi gumagaling na sakit.

Ang mga peligro ng paghahalo ng mga inuming enerhiya sa alkohol

Ang pagsasama-sama ng mga inuming enerhiya at alkohol ay matagal nang naka-istilo, lalo na sa mga mas bata pang consumer.

Ano ang pinaka-akit ng isang babae sa isang lalaki?

Ano ang gusto ng mga kababaihan tungkol sa kalalakihan? Ano ang pinaka nakakaakit? Ang katanungang ito ay tinanong sa buong kasaysayan.

Ang iba pang mga bahagi ng sweeteners, nauugnay na mga panganib

Kapag pinapalitan namin ang asukal sa aming kape para sa mga pampatamis, iniisip namin na ito ay isang malusog na pagkilos, pag-iwas sa labis na calorie.

Pagpili ng klinika ng pagkamayabong

Napagpasyahan namin ang pagpipilian ng isang klinika sa pagkamayabong upang magkaroon ng isang sanggol, at marami kaming pag-aalinlangan. Kinakailangan upang pag-aralan ang iba't ibang mga variable.

Karahasan sa kasarian at pagtulong sa pambubugbog na kababaihan

Patuloy na tinatabunan tayo ng balita. Araw-araw ay may mga bagong kaso ng mga babaeng inabuso, kung minsan ay nawawalan ng buhay.

Mga produktong balat at kanilang mga tatak, ano ang dapat nating hanapin?

Bagaman binibigyan kami ng mga tagagawa ng mga direksyon sa mga label ng mga produkto ng pangangalaga sa balat, ang mensahe ay hindi palaging ganap na malinaw.

Ang matagal na stress sa trabaho ay nagdaragdag ng panganib sa kanser

Isinagawa ang ilang mga pag-aaral na nauugnay sa pag-iipon ng matinding buhay sa pagtatrabaho at ang panganib ng kanser, at ipinakita ang mayroon nang relasyon.

Ang mga matalinong baso ay maaaring tumuon sa kanilang sarili

Kamakailang nilikha ang mga smart baso, na may kakayahang awtomatikong ituon ang lahat ng tinitingnan natin. Isang mahusay na pagsulong.

Pagbubuntis ng kalalakihan at kababaihan. Mga katulad na sintomas sa una?

Kapag ang isang babae ay nasa maagang yugto ng pagbubuntis, ang kanyang kasosyo ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga pagbabago sa kanyang katawan.

Sinusuri ang ilang mga alamat tungkol sa oral sex

Sa loob ng mahabang panahon nakita namin ang oral sex bilang isang kahalili sa pagtagos, pati na rin isang pampuno sa aming mga sekswal na relasyon.

Ang pinaka-naka-istilong kagamitan para sa pagtakbo

Pagpili ng mga piraso na magdaragdag ng maraming estilo sa iyong tumatakbo na kagamitan, isang bagay na palaging isang plus ng pagganyak.

Sa mga pagsasanay na ito mas mabilis kang mawawalan ng taba

Mayroong mas kaunti at mas kaunting mga araw hanggang sa dumating ang tagsibol at kasama nito kailangan nating i-renew ang ...

Paano maghanda ng isang Lemon Champ?

Ipinapakita namin sa iyo kung paano maghanda ng isang lemon champ o isang masarap na inumin mula sa lemon ice cream at champagne na gusto mo. Alamin kung paano ito ihanda sa isang simpleng paraan sa aming resipe.

Mga ideya na muling maiibig ang iyong kasosyo

Nais mo bang umibig muli ang iyong kapareha? Tuklasin ang ilan sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa pag-ibig na muling lumitaw sa iyo tulad ng unang araw. Punta ka na!

Oras ng detox: detoxify ang iyong katawan sa lutong bahay na resipe na ito

Bagaman nasa kalagitnaan kami ng Agosto, kakaunti na lang ang natitira para sa kinakatakutang pagbabalik sa pang-araw-araw na gawain. Tulad ng pagkatapos ...

Priapism: ano ito, mga sanhi at paggamot

Ang Priapism ay isang sakit na nakakaapekto sa ari ng lalaki at maaaring maging sanhi ng hindi maayos na pinsala. Sinasabi namin sa iyo kung ano ito, ang mga sanhi, sintomas at paggamot

Ang pagkagumon sa pornograpiya at mga kahihinatnan nito

Adik ka ba sa porn, sex o masturbesyon? Tuklasin ang mga kahihinatnan nito at kung hindi ka mabubuhay nang wala ang mga kasiyahan sa buhay.

Limang palakasan na nasusunog ng mas maraming calorie kaysa sa pagtakbo

Ang pagtakbo ay isang mahusay na isport, ngunit pagdating sa pagsunog ng calories hindi ito ang pinaka mabisa. Ang limang sports na ito ay higit na mas malaki kaysa dito.

Paano bumuo ng higit pang mga kalamnan ng kalamnan tulad ng isang pro

Ipinapaliwanag namin ang pinakamahusay na gawain sa pag-eehersisyo na mayroon upang palakasin ang mga binti sa isang mabilis at pangmatagalang paraan.

Ang pinakamahusay na mga laro ng foreplay upang magsanay kasama ang iyong kasosyo

Ipinapaliwanag namin kung paano isagawa ang apat na pinakamahusay na mga laro para sa foreplay upang ang dalawang miyembro ng mag-asawa ay maabot ang isang mas mahusay na orgasm.

Estilo sa Dalawang Gulong - Paano Magdamit para Magtrabaho ang Iyong Bisikleta

Ipinapaliwanag namin kung anong mga damit ang pinaka komportable at matikas para gumana ang pagbibisikleta, isang malusog na ugali, mabuti para sa kapaligiran at makatipid ng pera.

10 mga kadahilanan kung bakit dapat kang magsalsal

10 motivos por los que deberías masturbarte

Pagsasalsal: 10 mga kadahilanan upang gawin ito

Mga pakinabang ng pagsasalsal sa mga kalalakihan. Iwanan ang mga bawal at kumbinsihin ang iyong sarili na walang mali dito.

Mga headboard upang sunugin ang pag-iibigan sa mga mag-asawa

Nag-aalok kami sa iyo ng isang pagpipilian ng mga sekswal na headboard ng kama na makakatulong sa pag-spark ng pagkahilig sa mga relasyon.

Ang phimosis, isang pangkaraniwang sakit ng ari ng lalaki

Ang phimosis ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit na maaaring pagdurusa ng mga kalalakihan sa ari ng lalaki, subalit kadalasan ito ay may mabilis at madaling gamutin. Sinasabi namin sa iyo kung paano malalaman kung mayroon kang phimosis, sintomas, paggamot at kung paano ito malulutas.

Kanser ng ari ng lalaki, isang maliit na kilalang cancer

Kagiliw-giliw na artikulo kung saan sinisiyasat namin ang lahat na may kinalaman sa penile cancer, isang kilalang cancer sa populasyon ng mga lalaki.

Epididymitis

Ang ari ng lalaki ay sentro ng uniberso ng maraming mga kalalakihan at samakatuwid dapat itong alagaan bilang ...

Sakit ni Peyronie; isang bihirang sakit ng ari ng lalaki

Ang sakit na Peyronie ay isang sakit na maaaring magdusa ang sinumang lalaki sa ari ng lalaki, kahit sa kabutihang palad hindi ito gaanong karaniwan.

Ang pinakakaraniwang hugis ng ari ng lalaki

Sa mga kalalakihan, ang hugis ng ari ng lalaki ay mapagpasyahan para sa pagganap ng mga posisyon sa sekswal na nagbibigay ng higit na kasiyahan para sa mag-asawa.

Ang mga solusyon upang madagdagan ang masa ng kalamnan sa isang buwan

Kung naghahanap ka upang madagdagan ang sandalan na masa bilang isang priyoridad at hindi lamang timbang, kailangan mong bigyang diin ang mga sumusunod na tip, at sa gayon ay umaasa na makakuha ng 2 kilo ng purong kalamnan na ginagawa nang tama ang lahat.

Ang mga pakinabang ng nutmeg

Ang isa sa mga kilalang katangian ng nutmeg ay upang pasiglahin ang memorya at konsentrasyon.

Paano makukuha ang pagtitiis sa paglangoy?

Kung hindi ka isang dalubhasa sa isang partikular na istilo ng paglangoy, ipinapayong baguhin ang iyong estilo nang haba.

Ang Balanitis, isang pangkaraniwang sakit ng ari ng lalaki. Pamumula ng ari

Balanitis, enfermedad común del pene,. Enrojecimiento del pene

Balanitis: Pangangati at pamumula ng ari ng lalaki

Mga sintomas, komplikasyon, paggamot at sanhi ng Balanitis, alamin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa sakit na ito ng ari ng lalaki. Huwag mag-atubiling higit pa!

Mga sintomas ng cancer sa prostate

Maraming mga kadahilanan ang maaaring dagdagan ang panganib ng kanser sa prostate, tulad ng higit sa 60 taong gulang, pagkakaroon ng mga kaso ng kanser sa prostate sa pamilya.

Alamin ang mga mahihinang punto ng isang babae at kung paano ito pagsamantalahan

Conoce los puntos débiles de una mujer y como explotarlos

Ano ang mga mahinang punto ng isang babae?

Tuklasin ang pangunahing mga kahinaan ng isang babae at kung paano gamitin ang mga ito upang matunaw sila sa iyong mga paa. Kung nais mong akitin ang isang babae, bigyang pansin ang mga lugar na ito ng kanyang katawan.

Mga tip upang makapagpahinga

Ito ay maginhawa upang matulungan ang iyong sarili sa mga napatunayan na mga diskarte upang makapagpahinga, yoga, pagmumuni-muni, at magkaroon ng kamalayan ng iyong sarili, ay ilang mga paraan na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at palayain ang iyong espiritu mula sa pang-araw-araw na pag-aalala.

Mga paggamit ng Macril at ang polyeto nito

«Macril»: Antifungal cream

Ano ang Macril at para sa ano at paano ito ginagamit

Paano gumamit ng anal plug?

Ang anal plug ay isang mahusay na laruan sa sex upang simulan ang anal sex, ito ay mas maliit at mas mahinahon kaysa sa anal sex-toy, at palaging may isang plug sa dulo upang ikaw o ang iyong kasosyo ay mahawakan ito nang komportable, at maiwasan ang laruan mula sa pagiging mananatili sa loob ng anus.

ano ang pagtutuli at mga pakinabang nito

Ang mga pakinabang ng pagtutuli

Alamin kung ano ito at lahat ng mga pakinabang ng pagtutuli. Nais mo bang malaman kung nakakaapekto ito sa pakikipagtalik? Pumasok ka at alamin mo.

Ang Fofisano, ang bagong fashion ng kalalakihan na nagpapabaliw sa mga kababaihan

Bagong fashion na lumitaw sa mga social network, ang fofisano ay ang kalakaran para sa mga kalalakihan na ipakita ang kanilang tiyan nang walang mga kumplikado. O kung paano ipagmalaki ang iyong katawan, kahit na hindi ka fan ng mga bigat na silid.

Ang paggamit ng lemon laban sa acne

Isa sa pinakasimpleng at pinakamabisang paraan upang maalis ang acne na may lemon ay ang pisilin ang katas nito.

Mga tip upang mapalakas ang moral

Ang pagtaas ng moral ng isang tao na malungkot at nasa masamang kalooban ay hindi isang bagay na madali, para sa kadahilanang ito upang mapataas ang moral, ang unang bagay na dapat gawin ay magkaroon ng kamalayan na ang isang bagay ay hindi tama.

Ang 8-oras na pamumuhay

Ang 8-oras na pamumuhay ay isang paraan ng pagkain na sinusundan ng maraming tao at nagmumungkahi ng diyeta kung saan maaari kang kumain ng hanggang gusto mo ng 8 oras, at pagkatapos ay mabilis para sa susunod na 16 na oras.

Kung ano ang iniisip ng mga kababaihan tungkol sa fellatio

Isang pares ng kaduda-dudang kalinisan o isang ipinataw na relasyon: maraming mga kababaihan na tanggihan ang kasanayang ito ay nabuhay ng isang karanasan na nag-iwan sa kanila ng isang mapait na lasa at na hindi nila nais na magsimula muli.

Mga tip upang ma-hydrate ang buhok nang natural

Ang mga natural na remedyo ay maaaring maging epektibo at malusog. Ang ilang mga tip tulad ng mga iminungkahi namin ngayon ay nagbibigay-daan sa iyo upang hydrate ang iyong buhok, nang hindi na kinakailangang gumamit ng artipisyal na mga produkto.

Mga remedyo sa bahay upang ma-hydrate ang mga armpits

Ang ilang mga lugar ng katawan ay mas maselan at sensitibo kaysa sa iba, at bukod sa mga ito ay matatagpuan ang mga kili-kili na patuloy na nagdurusa sa mga epekto ng pawis, mga deodorant, pagkakalantad sa araw, at iba pa.

Propolis upang labanan ang alopecia

Ayon sa mga mananaliksik, ang propolis ay magkakaroon din ng mga katangian upang labanan ang pagkawala ng buhok sa mga tao.

Ano ang napansin ng mga kababaihan kapag nakakita sila ng lalaki?

Mga tip upang maiwasan ang kagat ng kuko

Ang masamang ugali ng pagkagat ng kuko ay may mga sanhi ng sikolohikal. Kinagat nila ang kanilang mga kuko kapag may mahinang kontrol sa ilang mga emosyon tulad ng nerbiyos, pagkabalisa o takot.

Isang bagong henerasyon na guwantes para sa lalaki na pagsalsal

Ano ang kagiliw-giliw tungkol sa masturbesyon ay ito ay isang unibersal na kasanayan. Ginagawa ito ng lahat, at ang kamay ay maaaring maging pinakamatalik na kaibigan.

Ang anim na pinakamahusay na cocktail na nakabatay sa serbesa

Ang tag-init ay ang kagalingan ng par para sa mga aperitif. At ano ang mas mahusay kung ito ay mainit kaysa sa tikman ang isang masarap na cocktail o isang napaka-sariwang beer? At bakit hindi ihalo ang mga ito? Tingnan natin ang anim na pinakamahuhusay na mga cocktail na nakabatay sa serbesa para sa kapag ito ay mainit.

Mga pakinabang ng pag-ikot para sa mga kalalakihan