Pagdating sa pagdidiyeta, pagbaba ng taba o pagbaba ng timbang, maraming tao ang naghahanap ng mga shortcut upang magawa ito nang pinakamabilis hangga't maaari. Ang pagkawala ng timbang ay humahantong sa higit na gutom, pag-agaw sa iyong sarili ng pagkain na nais mong kainin at kontrolin kung ano ang kinakain mo. Gayunpaman, lahat ba ito tungkol sa pagnanais na mawalan ng timbang mabilis na kinakailangan? Ngayon ay pinag-aaralan namin ang isa sa pinakatanyag na pagdidiyeta upang pumayat dahil sinusundan ito ni Queen Letizia o sinasabing sumusunod. Ito ay tungkol sa perricone diet.
Nais mo bang malaman kung gumagana talaga ang diyeta na ito at ano ang binubuo nito? Ito ang post mo 🙂
Mabilis na pumayat
Kung mayroong isang bagay na nais ng mga tao, ito ay upang maging perpektong timbang sa lalong madaling panahon. Para rito, ginagawa nila ang mga mababang calorie diet, nang walang anumang uri ng kontrol, pag-iwas sa ilang mga pagkaing itinuturing na "masama" at nagtatapos sa pagbibigay o pagkuha ng timbang na nawala sa isang maikling panahon kapag binago nila muli ang kanilang diyeta.
Ang unang bagay na dapat gawin sa mga kasong ito ay upang linawin na ang salitang diyeta ay hindi nangangahulugang pagkawala ng timbang. Ang diyeta ay ang hanay ng mga pagkaing kinakain natin upang isama ang mga kinakailangang nutrisyon na kailangan natin upang maging malusog. Dahil lamang sa isang diyeta na nakatuon sa pagbaba ng timbang ay hindi nangangahulugan na kailangan tayong malnutrisyon. Totoo na upang mawala ang taba kailangan nating kumain ng mas kaunting mga caloriya kaysa sa paggasta natin sa araw-araw. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na bawasan ang ilang mga nutrisyon o ginagawa nang wala ang mga ito. Maaari kang pumayat nang perpekto sa pamamagitan ng pagkain ng tinapay o ibang karbohidrat sa iyong diyeta.
Sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa diyeta ng perricone. Ito ay binubuo ng isang maling pangako na ginagarantiyahan na mawalan ka ng timbang sa loob lamang ng 3 araw o hanggang sa 28 araw, depende sa pamamaraang ginagamit. Ang katanyagan ng diyeta ay dahil sa ang katunayan na Gumagamit sila ng iba't ibang mga kilalang tao sa Hollywood at ilang mga miyembro ng Spanish Royal House tulad ni Queen Letizia.
Ito ay kumukulo sa mabilis na pagbawas ng timbang habang iniiwasan ang pagkabalisa at masamang pakiramdam, nagpapabilis ng metabolismo, at nakakamit ang mga anti-aging na epekto. Sa totoo lang ngayon, sa impormasyon at mga pag-aaral na mayroon dito, naisip pa rin na ang isang espesyal na kumbinasyon ng mga pagkain ay makakapagdulot ng mahiwagang epekto sa isang tao. Hindi ganito.
Perricone diet at ang maling pangako nito
Kahit na ang diyeta na ito ay nakakain ka ng ilang mga pagkain na, isang priori, ng komunidad na hindi nutrisyonista ay maaaring isaalang-alang na "masama", gumagawa ka ng isang "mahiwagang" epekto. Ang katotohanan ay ang lahat ng bagay na nakakamit nang mabilis ay mabilis na nawala. Ang batayan ng diet na ito ay upang mawala ang timbang sa loob lamang ng 3 araw batay sa pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant. Bilang karagdagan, pagiging ganitong uri ng pagkain, makakakuha ka ng isang epekto na kontra-pagtanda.
Ang perricone diet ay may mga limitasyon na hindi ito masusunod sa higit sa 3 araw, dahil ang mga epekto ay maaaring maging counterproductive. Sa loob lamang ng tatlong araw na ito ang mga epekto ay dapat na maging kapansin-pansin. Maipapayo sa diyeta na ito na kumain mga pagkaing mayaman sa omega 3 tulad ng mga isda, pagkaing dagat at mga itlog, prutas, pampalasa, buto, legume, mani, cereal, gulay at probiotics. Ang ilan sa mga paksang ginagamit pa rin ngayon ay inirerekomenda din, tulad ng pag-inom ng walong baso ng tubig sa isang araw. Ipinagbabawal na uminom ng softdrinks o kumuha ng anumang pagkaing mayaman sa asukal, harina o hydrogenated fats.
Ano ang mayroon nang isang bagay na weirder at na nagsisimula sa tila hindi pangkaraniwan ay iyon iwasan ang pagkonsumo ng mga prutas tulad ng kahel, mangga, pakwan, papaya, saging, ubas at ilang gulay tulad ng karot, kalabasa o patatas. Sa palagay ko dapat ito dahil ang nilalaman ng fructose ay mas mataas sa mga prutas na ito kaysa sa iba. Maaari rin itong sanhi ng mataas na index ng glycemic. Gayunpaman, ang fructose ay hindi metabolised pareho ng simpleng asukal, ngunit ang puntong iyon ay dapat na laktawan.
Ligtas ba ang diyeta na ito?
Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung ang diyeta na ito ay malusog o hindi. Malinaw na, Kung gumagamit ka ng isang malaking pagpipilian ng mga pagkain, wala itong hindi malusog. Ang mga pagkaing ipinagbabawal at pinapayagan mong maghalo nang eksakto sa anumang malusog na ugali sa pagkain. Kung idagdag mo ito sa katotohanang nalalapat lamang ito sa 3 araw, kahit na mas kaunti.
Gayunpaman, ang katotohanan na, sa pamamagitan ng pag-aalis ng ilang mga pagkain at pangako ng mabilis na pagbawas ng timbang sa loob ng ilang araw, ginagawang isang diyeta ng himala na pinapaniwalaan namin na makakamit natin ang mga layunin sa loob ng ilang araw, isang bagay na imposible. Nag-aalok ang diet na ito ng mga menu mula 3 araw hanggang 28. Bagaman tulad ng nakita natin, nag-aalok ito sa amin ng isang hanay ng mga malusog na pagkain, may ilang mga pagbabawal nang walang anumang lohika. Ano pa, ang pag-uulit ng isang tatlong-araw na menu, tulad nito, ay hindi rin nag-aalok ng pagkakaiba-iba. Ano pa, sa loob lamang ng 3 araw, ang katawan ng tao ay hindi maaaring umangkop o sumailalim sa anumang pangmatagalang pagbabago sa pisyolohikal, kaya't ang lahat ng mga pangakong ito ay kasinungalingan.
Ang pagkawala ng timbang ay maling sinabi kapag naghabol ng isang layunin sa aesthetic. Ang timbang ay hindi pagtukoy ng kadahilanan para sa kalusugan, ngunit ang taba ng katawan. Kapag sinabi nating nais nating magbawas ng timbang, ang talagang gusto natin ay mawalan ng taba. May mga taong tumimbang ng 100 kilo at puro kalamnan. Ang mga taong ito ay hindi kailangang mawalan ng timbang. Sigurado na maaari kang mawalan ng timbang sa perricone diet, ngunit niloloko natin ang ating sarili.
Konklusyon
Upang mawala ang timbang, mag-ehersisyo lamang ng isang oras at timbangin ang iyong sarili. Maaaring nawala ka pa sa isang kilo. Gayunpaman, ito ay nakaliligaw sa amin. Ang kilo na iyon ay nawala sa tubig sa anyo ng pawis at hindi taba, na kung saan ay kung ano ang nais nating mawala. Upang mawalan ng timbang bilang taba at mapanatili ang maraming kalamnan masa hangga't maaari, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng oras upang umangkop sa stimulus na ito.
Tungkol sa anti-aging na epekto, maraming mga pag-aaral na nagsasaad na imposibleng baguhin ang mga katangian ng balat sa isang maikling panahon sa pagkain. Ang mga pagkaing may mataas na halaga ng mga antioxidant ay may pangmatagalang epekto sa balat.
Napagpasyahan namin na ang mga diet sa himala ay hindi sulit paniwalaan. Ang pagkawala ng taba ay isang mabagal na proseso, na nangangailangan ng mga pagbagay sa katawan at nagsasangkot ng mga pagbabago sa mga gawi sa pagkain nang higit sa diyeta ng ilang araw.