Malusog na mga remedyo pagkatapos ng isang labis na gabi

hangover ng pasko

Ang mga gabi ng Pasko at Bagong Taon ay magkasingkahulugan sa mga pagdiriwang. Gayundin ng pagkain at inumin sa pamamagitan ng bunton. Ang pagkawala ng natural na balanse na namamahala sa wastong paggana ng katawan ay napaka-simple. Tumatagal lamang ng ilang minuto upang kumain o uminom ng labis. Anong mga hakbang ang dapat gawin pagkatapos ng isang labis na gabi?

Kung ang katawan ay puspos ng mga kontra-produktibong sangkap tulad ng alkohol, ang unang hakbang na gagawin ay manatiling permanenteng hydrated.

Pagkawala ng mga likido

Ang mga pagkalason na nagmula sa labis ay maaaring humantong sa katawan desperadong paalisin (sa pamamagitan ng pagsusuka o pagtatae) ang mga sangkap na responsable para sa pagkahuli. Nagpapahiwatig ito ng isang makabuluhang pagkawala ng mga likido na dapat palitan agad. Sa hindi kanais-nais na larawan pagkatapos ng isang gabing labis na labis, hindi maidaragdag ang malubhang pagkatuyot.

Bilang karagdagan sa pag-inom ng dalawa hanggang tatlong litro ng tubig, ang mga sariwang prutas ay kumakatawan din sa isa pang mahalagang mapagkukunan ng mga likido. Bilang karagdagan, nagbibigay sila ng mga bitamina, mineral, hibla at antioxidant.

Ang lemon juice ay isang mahusay na pagpipilian, dahil gumagana din ito bilang isang ahente ng paglilinis ng atay. Ang isa pang inirerekumendang prutas ng sitrus ay ang kahel, isang prutas na may sagana na bitamina C, na mahalaga upang mapatibay ang immune system. Habang ang grapefruit juice ay nakakatulong upang maibalik ang balanse ng mga electrolytes sa katawan.

hangover

Sakit? Ang luya ay isang mahusay na pagpipilian

Upang maibsan ang pinsala na ito sa collateral na nagreresulta mula sa isang gabi ng labis - hindi lamang mula sa alkohol, kundi pati na rin sa sobrang pagkain ang luya ay isang mahusay na natural na lunas. Bukod sa pagiging digestive, nag-aalok ito ng isang malawak na hanay ng mga katangian ng antioxidant.

Pagkatapos ng isang gabi ng labis, sa susunod na araw kailangan mong kumain

Ito ay "natural" na kapag gumising ka sa susunod na umaga, pagkatapos ng isang "nakatutuwang gabi", nawala ang iyong gana. Kabilang sa mga sintomas na kasama ng isang hangover, pakiramdam gutom o nais na kumain ay wala sa listahan. Gayunpaman, kinakailangan upang kumain.

Upang mabawi ng katawan ang kakayahang magamit nito, kailangan nitong palitan ang ilang mga sangkap - mga antioxidant, hibla, tubig, bitamina, atbp..- na natalo matapos ang gabi ng pagsasaya.

Bilang karagdagan, kung may mga sitwasyon tulad ng nabanggit na tungkol sa pagsusuka o pagtatae, ang kawalan ng timbang ay maaaring accentuated, na umaabot sa talagang kritikal na mga antas at mapanganib.

Sabihin HINDI sa mga paglilinis ng diyeta

Tinukoy ng karamihan sa mga dalubhasa na pagkatapos kumain ng labis at walang kinikilingan, Ang pagnanais na baligtarin ang sitwasyon sa pamamagitan ng paglilinis ng mga diyeta ay isang pagkakamali. Itinuro nila na ang tanging bagay na makakamit ay upang lalong magpalala ng mga masamang kondisyon.

Maipapayo na agad na mag-ampon ng balanseng diyeta, mayaman pangunahin sa mga sariwang gulay at prutas. Ang mga pagkaing mataas sa trans fat ay dapat na ganap na maiwaksi.

Mag-ehersisyo at magpahinga

Ang pagpapatakbo sa susunod na umaga pagkatapos ng isang labis na gabi ay hindi inirerekomenda.

Ang unang 24 na oras pagkatapos ng isang araw ng pagdiriwang, ang katawan ay kailangang magpahinga. Ngunit pagkatapos ng panahong ito, kakailanganin na ipagpatuloy (o ipagpalagay, sa kaganapan na wala ito) isang pisikal na gawain sa pagkondisyon.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.