Mayroong isang parirala na nagsasabing "ang kaligayahan ay isang may malay-tao na desisyon." Ito ay mahalaga na kumuha ka ng desisyon na magtrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili, upang maging maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili at sa iyong buhay.
Ang pagkakaroon ng mataas na kumpiyansa sa sarili ay hindi nangangahulugang mas mahusay ang pakiramdam kaysa sa iba. Sa kabaligtaran, binubuo ito ng pag-alam sa iyong mga kalakasan at kahinaan, sa gayon ay pamahalaan ang tanggapin ang mga ito at maging maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili.
Ang ilang mga tip upang mapabuti ang iyong pagtingin sa sarili
Pagmasdan ang iyong sarili
Tumayo sa harap ng salamin at obserbahan ang iyong katawan, nang hindi pinupuna ang iyong sarili. Tingnan ang mga bagay na gumugulo sa iyo tungkol sa iyong pangangatawan at hanapin ang mga dahilan kung bakit hindi mo gusto ang mga ito. Marahil ay hindi sila kasing sama ng iniisip mo at pinalalaki mo lang ang problema.
Kung hindi ka komportable magtanong sa mga posibilidad ng pag-aayos ng mga maliliit na bagay. Minsan ang isang cosmetic touch-up ay makakatulong mapabuti ang iyong kumpiyansa sa sarili. Ulitin ang ehersisyo na ito isang beses sa isang araw.
Gumawa ng mga pagpapatunay
Gumawa isang listahan ng mga bagay na nais mong makamit at pag-usapan ang tungkol sa kanila na parang nangyayari na, sa ganitong paraan hindi mo sila makikita na hindi maaabot. Halimbawa: "Ako ay isang mabuting tao", "Ako ay palabas", "Hindi ako natatakot na maging sarili ko". Maniwala ka o hindi, ang taktika na ito ay makakatulong sa iyo ng lubos upang mapabuti ang iyong kumpiyansa sa sarili at lubos na inirerekomenda ng mga psychologist.
Malusog
Plano isang gawain sa pag-eehersisyo upang maubos ang enerhiya at panatilihing malusog ang iyong isipan ay hindi dapat masyadong mahaba. Ang paglalakad ng 30 o 45 minuto bawat araw ay sapat na. Dapat mo ring samahan ito ng isang balanseng nutritional diet, sa gayon ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong sarili at mas may kumpiyansa.
Sosyalidad
Ang isang paraan upang mapagbuti ang iyong pagtingin sa sarili ay nakakatugon sa mga bagong tao at maging mabait sa kanila. Sa ganitong paraan ay lilikha ka ng isang positibong kapaligiran para sa iyong sarili at para sa mga nasa paligid mo, na ginugusto ang iba na maging malapit sa iyo dahil sa lakas na iyong nagmula.
Masiyahan sa kasalukuyan
Itigil ang pananabik sa nakaraan o isipin kung paano mo dapat gawin ang isang bagay na nangyari. Ang mga bagay sa buhay ay nangyayari sa isang kadahilanan.
Mga mapagkukunan ng imahe: Nedik / gananci.com