Diyeta ng pinya

Diyeta ng pinya

Matapos pag-usapan ang perricone diet at ang mga "himala" sa pagbaba ng timbang, dinadala namin sa iyo ngayon ang diyeta ng pinya. Ito ay isang pamamaraan na nagsisilbi upang mabilis na malaglag ang ilang kilo para sa mga tukoy na sandali. Gayunpaman, ito ay isang napaka-mahigpit na diyeta na hindi pinapayagan kang kumain ng maraming pagkain. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ay makakatulong ito sa iyo na makontrol kung ano ang labis na kumain, ngunit mayroon itong iba pang mga pangunahing kawalan ng kalusugan.

Sa artikulong ito ay magsasagawa kami ng isang malawak na pagsusuri sa diyeta ng pinya. Malalaman mo ang antas ng pagiging epektibo nito at malinis ang iyong pag-aalinlangan tungkol dito.

Monodiet

Pagkain ng diyeta sa pinya

Ang diyeta ng pinya ay itinuturing na isang uri ng monodiet. Iyon ay, isang medyo walang pagbabago ang tono at paghihigpit na diyeta. Ang ideya ay maaari kang mawalan ng mabilis na ilang pounds para sa isang espesyal na kaganapan at magmukhang mas payat. Malinaw na, ang bigat na mawawala sa iyo ay halos pinanatili ang mga likido.

Ang pagkawala ng taba ay isang mabagal at mas mahal na proseso. Nangangailangan ito ng isang mahusay na pamamahagi ng mga nutrisyon para sa katawan, isang hindi masyadong binibigkas na calicit deficit, nadagdagan ang pisikal na aktibidad (kabilang ang aktibidad ng cardiovascular) at ang mahahalagang ehersisyo ng timbang (kung hindi man ay mawawalan kami ng timbang sa anyo ng kalamnan mass).

Upang mawala ang timbang sa anyo ng mga likido, mabawasan lamang ng husto ang paggamit ng karbohidrat at magdagdag ng mga natural na diuretics dito. Ang mga diuretics na ito ay may aktibidad sa pag-aalis ng mga likido sa pamamagitan ng iba't ibang mga ruta (karamihan sa ihi). Ang pagiging isang mahigpit na diyeta sa mga tuntunin ng pagkain, hindi pinapayagan ang pagpapakilala ng isang malaking halaga ng kinakailangang mga sustansya ng katawan. Sa ganitong paraan, nakakahanap kami ng diyeta na Hindi inirerekumenda na magpatuloy nang higit sa 5 o 6 na araw nang walang anumang negatibong epekto sa kalusugan.

Bagaman ang mga monodiet ay lubos na pinupuna, maaari silang magamit paminsan-minsan para sa ilang hindi pangkaraniwang kaganapan. Isipin na kailangan mong pumunta sa isang kasal at wala kang oras upang mawala ang timbang, maaari mong matugunan ang isang pares ng mga kilo na nawala upang ang pantalon ay magkasya. Ang isa pang aspeto ay ang hitsura mong payat.

Gayunpaman, ang anumang diyeta na nag-aalis ng mga pagkaing nagbibigay ng mga nutrisyon (at higit pa kung sila ay totoong pagkain), ay hindi maaaring maging mabuti para sa iyong kalusugan.

Ano ang diyeta ng pinya

Mga benepisyo ng pinya

Ang diyeta ng pinya ay walang panganib sa kalusugan hangga't wala kaming mga nakaraang problema o ginagamit lamang natin ito sa loob ng maraming araw. Dapat kang sumunod sa inirekumendang panahon sa lahat ng oras at huwag lumampas ito.

Mayroong ilang mga pagkakaiba-iba ng diyeta na ito, ngunit ang base ay eksklusibo na pinya. Ang tagalikha ng diyeta na ito, si Joann Metzger, ay nawala ng 20 kilo sa loob ng 6 na linggo. Malusog, hindi ito inirerekomenda. Sa 20 kilo na iyon, hinila niya ang masa ng kalamnan at maraming likido. Ang talagang nais nating mawala ay taba, at hindi ito isang bagay na madali o mabilis na mawala.

Talaga bang naiisip mo na kung napakadaling mawalan ng taba, hindi lahat ay magiging isang fitness body? Ang katotohanan ay iba pa.

Ang binubuo ng diyeta ng pinya ay ang pagkain ng isang sariwang sariwang pinya sa unang araw. Kailangan mong kumain sa mga bahagi sa buong araw at uminom ng maraming tubig.sa Ang ilang mga caloryo sa pinya kasama ang diuretiko na epekto ay magdudulot sa iyo upang makabuo ng isang matinding kakulangan sa calory at mawalan ng maraming pinananatili na likido. Gayunpaman, sa sandaling kumain ka muli ng isang bagay na normal, mababawi mo ang mga kilo sa kilalang rebound effect. Ito ay sapagkat ang nawala sa iyo ay hindi taba at ang mga likido ay mababawi sa sandaling kumain tayo muli ng mga karbohidrat.

Ang pinya ay mababa sa calorie at mataas sa tubig. Ang diuretikong epekto na sinamahan ng kanilang mataas na nilalaman ng hibla ay gumagawa ng mas malaking epekto sa pagbaba ng timbang. Ang diyeta na ito ay makakatulong sa iyo kung mayroon kang labis na pagpapanatili ng tubig sa katawan. Ang tuluy-tuloy na kabag, mahinang pantunaw o cellulite ay maaaring mabawasan nang malaki sa pagkonsumo ng pinya.

Mga pag-aari ng pinya

Paano gawin ang diyeta ng pinya

Ang pinya ay dapat kainin ng sariwa at hinog. Walang kunin ito sa syrup o sa anumang iba pang format. Maipapayo na ubusin ito sariwang gupitin upang ang lahat ng mga bitamina ay mapanatili nang maayos. Kung kinakain nang katamtaman, ang pinya ay isang mahusay na pagkain. Para sa bawat 100 gr ng pagkain, ang pinya ay may 50 kcal kung saan 10 gr ang asukal. Ang asukal na ito ay binubuo ng fructose. Narito mayroon kang mga katangian ng pinya bawat 100 gramo:

Kaloriya 50,76 kcal
Taba 0,40 g.
Cholesterol 0 mg.
sosa 2,10 mg.
Karbohidrat 10,40 g.
hibla 1,90 g.
Mga Sugar 10,40 g.
Protina 0,44 g.
Bitamina A 6,13 ug.
Bitamina C 14,99 mg.
Bitamina B12 0 ug.
Calcio 14,50 mg.
Hierro 0,41 mg.
Bitamina B3 0,39 mg.

Upang gawin ang diyeta ng pinya mahalagang hindi ito gamitin nang higit sa 5 araw sa isang hilera. Kung hindi man, ang diyeta na ito ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa kalusugan at katawan. Tandaan na ito ay isang diyeta na ginagamit pangunahin kung nais mong mawala nang mabilis ang ilang kilo upang maging maayos ang hitsura o ang damit na magkakasya sa iyo. Ang mga kaganapang ito ay maaaring isang kasal, isang bautismo, isang mahalagang hapunan, atbp.

Dapat mong tandaan na halos sa parehong kaganapan na iyong masisiyahan, mababawi mo ang mga kilo na nawala sa iyo, dahil nawalan ka lang ng likido, walang taba.

Rekomendasyon

Menu ng diyeta ng pinya

Sumabay sa mga pinggan ng pinya na may hindi bababa sa ilang sandalan na karne nang walang taba. Ito ba ay pabo, tuna o manok. Hindi ka dapat kumain ng anumang may edad na mga keso, alkohol o alkohol na inumin. Ang tsaa ay mahusay din na kakampi sa pagkawala ng mga likido at pag-inom ng maraming tubig upang hindi matuyo ng tubig.

Inirerekumenda rin namin ang pag-ubos ng hindi bababa sa dalawang kutsarang langis ng oliba sa isang araw, nililimitahan ang pagkonsumo ng asin at pampalasa, at paggawa ng pisikal na aktibidad.

Ang diet na ito ay maaaring gawin ng sinumang malusog at walang colitis o diabetes sa anumang uri. Inaasahan ko na sa mga tip na ito maaari mong mawala ang mga sobrang pounds para sa kaganapang iyon kung saan hindi mo maaaring makaligtaan at maging kaakit-akit sa pisikal.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.