mga pakinabang ng pagtigil sa paninigarilyo

Si Don Draper, mula sa seryeng 'Mad Men', naninigarilyo

Ang pag-alam sa hindi kapani-paniwala na mga benepisyo ng pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong sa iyong mapagpasyahan kung gagawin mo kailangan mong magpaalam sa mga sigarilyo magpakailanman ngunit kailangan mo ng kaunting tulak.

Maraming mga kadahilanan na nagsusumikap na huminto sa paninigarilyo na kapaki-pakinabang. Tingnan natin kung ano sila.

Ang mga magagandang pakinabang ng pagtigil sa paninigarilyo para sa iyong kalusugan

Ashtray na may mga basot ng sigarilyo

Handa ka na bang tumigil sa paninigarilyo? Kung oo ang sagot, ang susunod na desisyon na kailangan mong gawin ay kung gagawin mo ito nang mag-isa o sa tulong na pang-medikal. Tumaya sa paraang pinakamahusay na gumagana para sa iyo at huwag sumuko kung hindi mo makuha ito sa unang pagsubok. At ang ilan ba ay nakakamit ito sa unang pagkakataon, habang ang iba ay nangangailangan ng higit pang mga pagtatangka.

Ang pag-quit ay hindi madali. Sa katunayan, karamihan sa mga tao na tumigil sa paninigarilyo ay sumasang-ayon na ito ay isa sa pinakamahirap na bagay na nagawa nila. Ang dahilan dito ay ang pagtigil sa paninigarilyo ay nangangailangan ng pagbibigay ng isang bagay na bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain. Kadalasan, ang pag-iilaw ng sigarilyo ay ang unang aktibidad ng araw. Gayundin, ang paninigarilyo ay madalas na nagpapagaan sa pakiramdam ng mga tao kapag sila ay nai-stress o nababagabag. Sa kabila ng lahat ng ito, hindi mo dapat kalimutan na tinatrato mo ang isang pagkagumon, lalo na sa proseso ng pagtigil.

Marami sa mga sakripisyo na isinasagawa sa buhay ay walang gantimpala, ngunit ang isa na may kinalaman sa atin sa oras na ito ay hindi isa sa mga ito. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay may maraming mga benepisyo, kahit na ikaw ay nanigarilyo sa halos lahat ng iyong buhay. Ang ilan sa mga benepisyo ay kapansin-pansin sa isang araw, habang ang iba ay maaaring tumagal ng ilang linggo. Maging mapagpasensya, tulad ng matapos mong tumigil sa paninigarilyo, makakasiguro kang nasa tamang landas ka.

Human respiratory system

Pagpapalakas ng puso at baga

Ang puso at baga ay nawalan ng lakas mula sa tabako. Sa kabutihang-palad, ang dugo ay nagsisimulang mag-ikot nang mas mahusay sa katawan kapag ang isang indibidwal ay tumigil sa paninigarilyo. Ito ay mahalaga, dahil ang sapat na sirkulasyon ng dugo ay mahalaga upang mabawi ang normal na pagpapaandar ng mga organong ito, pati na rin upang mabawasan ang panganib ng atake sa puso.

Pag-iwas sa sakit

Pagdating sa immune system, mahalaga din na kumuha ng mabubuting gawi tulad ng pagtigil sa mga hindi maganda.. Ang regular na pag-eehersisyo at pagkain ng sapat na prutas at gulay ay magiging mas kapaki-pakinabang para sa iyong mga panlaban kung sinamahan ng pagtigil sa paninigarilyo at katamtamang pag-inom ng alkohol.

Isa sa pinakamahalagang benepisyo ng pagtigil sa paninigarilyo ay ang nabawasan ang peligro na magkaroon ng iba`t ibang uri ng cancer, kabilang ang baga at lalamunan. Panghuli, ikaw ay magiging mas mahina laban sa mga impeksyon.

Mas mahusay na kondisyong pisikal

Kung magpapasya kang mabuhay nang walang tabako, ang iyong respiratory system ay magiging isa sa pinakamalaking beneficiary. Ang isang pagtaas ng oxygen ay gagawin sa iyong katawan, na magbibigay-daan sa iyo upang itaas ang iyong mga antas ng enerhiya at, sa pangkalahatan, masisiyahan sa isang mas mahusay na kondisyong pisikal.

Ang pagpapaalam sa tabako ay makakatulong sa iyo na mapagbuti ang iyong pisikal na kalagayan at, bilang isang resulta ng muling pagbuhay na ito, makakakuha ka ng mas mahusay na mga resulta sa iyong pag-eehersisyo.

Usok ng sigarilyo

Pinoprotektahan mo rin ang kalusugan ng iba

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi lamang makikinabang sa iyo. Mabuti rin ito para sa kalusugan ng mga tao sa paligid mo.

Mas mahusay na amoy

Karamihan sa mga epekto ng paninigarilyo ay halos hindi kapansin-pansin sa iba. Ang mga na maaaring mapansin ng iba sa unang tingin ay mas kaunti, ngunit nangyayari ito sa isang pangunahing punto sa imahe: ang iyong bibig. Ang tabako ay nakakapinsala sa kalinisan ng bibig, na nagdudulot ng masamang hininga at pagkulay ng ngipin. Ang isang mahusay na gawain sa kalinisan, na may tatlo o higit pang mga brush sa isang araw, ay maaaring magpakalma sa problema, ngunit hindi ito sapat. Kung nais mo ang iyong bibig na gumawa muli ng isang mahusay na unang impression, kailangan mong i-ip ang problema sa usbong.

Bukod sa hininga, Mapapabuti mo rin ang amoy ng iyong damit, pati na rin ang iyong tahanan at iyong kotse.

Mas masarap ang pagkain

Ang mga naninigarilyo ay itinuturing na hindi gaanong aktibo ng panlasa at amoy kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Sa kabutihang palad, ang pinsala na dulot ng tabako sa bibig at ilong ay maibabalik. Maya-maya, ang mga nerbiyos ay may posibilidad na mag-block at bumalik sa normal, na ginagawang mas mahusay sa iyo ang pagkain.

Sa kabilang banda, ang pagtigil sa paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib na makakuha ng timbang. Kaya tiyaking kumain ka ng malusog na diyeta at manatiling aktibo. Panghuli, ipinapayong iwasan ang alkohol o uminom ng mas kaunti, dahil maaari itong gawing mas mahirap na talikuran ang tabako.

Sumbrero ng Homburg

Mas kaunting mga wrinkles

Ang paninigarilyo ay nagpapabilis sa mga epekto ng pagtanda. Para sa balat, nangangahulugan iyon ng higit pa at malalalim na mga kunot sa buong mukha, lalo na sa paligid ng bibig. Dahil dito, ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang mabuting desisyon para sa balat ng iyong katawan at iyong mukha.

Pinalawak na braso
Kaugnay na artikulo:
Mga layer ng balat

Mas magandang buhay sa sex

Ayon sa pananaliksik, ang mga lalaking naninigarilyo ay mas malamang na magdusa mula sa maaaring tumayo kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Maliwanag, ang pagkakasala ay ang paglala ng sirkulasyon ng dugo, ngunit hindi ito pinipintasan na ito ay dahil sa pagbabago ng hormonal na ginawa ng tabako.

Sa anumang kaso, kung ang sanhi ay tabako, ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong sa pagpapaandar ng sekswal na bumalik sa normal.

Makatipid ka ng pera

Kung ikukumpara sa kalusugan, ang pera ay hindi gaanong mahalaga. Gayunpaman, Ang pag-save ng pera mula sa pagtigil ay isang benepisyo na sulit ding isaalang-alang.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.