Darating ang Pasko at iminumungkahi naming isagawa mga pagbili na magbabawas nang malaki sa aming credit card. Maaari nating laktawan ang diyeta.
Isa sa mga katanungang tinatanong namin sa ating sarili bago simulan ang kasiyahan ay: Paano maiiwasan ang labis na Pasko?
Ilang dagdag na kilo
Kasabay ng kagalakan at kaligayahan na likas at katangian ng mga pista opisyal na ito, Ang mga pagkain sa Pasko o Bagong Taon ay magdudulot sa atin ng kakaibang pagkasira ng tiyan. Kasabay ng bulsa at ulo.
Dapat tandaan mo yan sa mga piyesta at pagtitipon ng pamilya dapat nating idagdag ang mga tanghalian sa negosyo.
Ang ilang mga survey na isinagawa ay napagpasyahan na, sa panahon ng Pasko, maaari kaming makakuha upang makakuha ng tungkol sa tatlong kilo sa average na humigit-kumulang. Iyon ay, sa loob lamang ng ilang araw maaari nating ubusin ang parehong mga calory na kakainin natin sa isang linggo sa anumang ibang oras ng taon.
Ang ilang mga tip upang maiwasan ang labis na Pasko
- El ang red wine ay hindi gaanong nakakataba kaysa sa puting alak.
- Sa mga pagdiriwang at kapistahan ng pamilya, ang pagpapahinga at katahimikan Pipigilan tayo nitong makakuha ng labis na kilo. Ang mga ugat at kaguluhan ay humahantong sa isang hindi nakontrol na pagkain.
- Ang cider ay mas mababa ring nakakataba kaysa sa champagne, nagbibigay sa amin ng mas kaunting mga calory.
- Huwag kalimutang mag-ehersisyo. Kinakailangan na mag-ehersisyo, sa mga araw bago ang mga hapunan ng Pasko, at lalo na sa mga araw pagkatapos.
- Para sa mga taong may diabetes na nais na tangkilikin ang pag-inom ng matamis, sa merkado mayroon ding mga tipikal na matamis na Pasko, espesyal na ginawa para sa mga taong may diabetes.
- Hindi magandang ugali na matulog kaagad pagkatapos ng hapunan, lalo na sa kaso ng masaganang kainan. Ang pinakamagandang bagay ay manatili sa ilang higit pang mga oras sa paglalaro kasama ang pamilya, o pagsasabi ng mga biro o anecdotes.
- Ang isang mahusay na pagsisimula sa mga mahusay na hapunan ay upang gawin ito sa broths, salad at sopas.
- Sa mga hapunan o pagkain sa Pasko, huwag uminom ng labis na likido, at higit na mas mababa kung ito ay mga inuming nakalalasing.
- Los mga tipikal na Matamis na Matamis ay dapat gawin nang moderation, pagbabayad sa natitirang mga nutrisyon sa diyeta.
- Pagdating sa pamimili, kailangan mo lang bumili ng kailangan, nang hindi nadala ng mga alok o komersyal na salpok.
Mga mapagkukunan ng imahe: Beevoz / Mahalagang pagkain