Alam mo ba ang mga pakinabang ng red wine? Sa kabila ng pagiging alkohol na inumin, kung kaya't laging kinakailangan na ituon ang pagkonsumo nito sa katamtaman, natagpuan iyon ng pananaliksik maaaring magkaroon ng nakakagulat na mga benepisyo sa kalusugan. Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang inumin na ito, na ang pinagmulan ay nagsimula pa noong sinaunang panahon, ay may natatanging mga katangian.
Kung mahilig ka sa inumin na ito, ang mga positibong epekto na maaaring magkaroon ng iba't ibang uri ng pulang alak sa iyong katawan ay makakatulong sa iyo na muling kilalanin ang iyong pinili. At kung gusto mo ng isa pang inuming nakalalasing, pagkatapos basahin ang mga benepisyo ng pulang alak, maaari kang mapunta sa pagbabago ng iyong isip. At ito ay na mula sa kanila ang konklusyon ay nakuha na ay maaaring magbigay ng walang mas mababa kaysa sa pahabain ang iyong buhay:
Isang inumin na mayaman sa mga antioxidant
Ang pulang alak ay may isang malaking halaga ng polyphenols. Iginiit ng mga eksperto ang kahalagahan ng pagbibigay sa katawan ng sapat na mga sangkap na antioxidant sa pamamagitan ng pagdiyeta. At hindi nakakagulat, dahil sila ay kredito sa kakayahang labanan ang talamak na pamamaga at makatulong na mapanatili ang mga selula ng katawan sa mabuting kondisyon.
Ang isang diyeta na mayaman sa mga antioxidant ay binabawasan ang peligro ng sakit. Hinggil sa pag-aalala sa pulang alak, naiugnay ito sa pag-iwas sa sakit sa puso, kanser, salamat sa Alzheimer o Parkinson sa mataas na konsentrasyon ng resveratrol.
Maraming antioxidant foods na maaari mong isama sa iyong diyeta, ngunit mayroon ding mga inumin na may mga katangiang ito, at ang berdeng tsaa at pulang alak ay walang alinlangan na ang pinakakilala at pinaka pinagkakaiba.
Mabuti para sa puso
Alam natin kung gaano kahalaga ang pangalagaan ang puso at iyon kung ano ang isasama mo sa iyong diyeta, pati na rin kung ano ang iniiwan mo, ay may gampanan na napakahalagang papel sa kasalukuyan at hinaharap na paggana ng organ na ito.
Ang pulang alak ay kabilang sa mga pagkaing inuri bilang mabuti para sa puso. Ayon sa iba`t ibang mga pagsisiyasat, ang inumin na ito ay maaaring mabawasan ang peligro ng mga sakit sa puso at atake sa puso. Ito ay dahil ang pagkonsumo nito ay makakabawas ng peligro ng clots na makakabawas sa daloy ng dugo at makapinsala sa mga kalamnan sa puso. Sa madaling sabi, natutulungan ka ng inumin na ito na mapalawak ang iyong mga ugat, mapabuti ang daloy ng dugo, at maiwasan ang mataas na presyon ng dugo.
Kung nais mong panatilihin ang kolesterol at ang mga mapanganib na epekto dito, ang red wine ay maaari ding maging isang nakawiwiling kaalyado. Ang LDL kolesterol o masamang kolesterol ay maaaring maiwasan ang wastong paggana ng mga ugat at maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan. Ngunit ang katamtamang pagkonsumo ng pulang alak ay maaaring mag-alok sa katawan ng ilang mga tool upang labanan ang sitwasyong ito. At kasama rito ang pagtaas ng HDL kolesterol o magagandang antas ng kolesterol, pati na rin ang pagiging epektibo nito.
Pinoprotektahan laban sa cancer
Mayroong isang malaking katawan ng pananaliksik na nag-uugnay sa pagkonsumo ng pulang alak sa pag-iwas sa kanser. Salamat sa pakikipagtulungan ng isang serye ng mga antioxidant na naroroon sa komposisyon nito, ang red wine ay hindi lamang binabawasan ang panganib ng sakit sa puso, kundi pati na rin makakatulong na mabagal ang paglaki ng mga cell ng iba`t ibang uri ng cancer, kasama na ang mga prosteyt, atay at bibig. Ang susi ay nasa balat ng mga ubas na ginamit sa paggawa ng pulang alak.
May mga pag-aaral na nagpatunay pa riyan ang mga lalaking umiinom ng hindi bababa sa apat na baso ng pulang alak sa isang linggo ay mas malamang na magkaroon ng cancer sa prostate kaysa sa mga hindi. Dapat pansinin na ang kagiliw-giliw na pakinabang na ito mula sa pananaw ng lalaki ay hindi umaabot sa iba pang mga inuming nakalalasing, tulad ng beer o espiritu, kahit na sa puting alak, ngunit eksklusibo sa pulang alak.
Nagpapabuti ng mood
Ang pag-inom ng red wine paminsan-minsan ay maaari mapabuti ang mood at bawasan ang panganib ng pagkalungkot. Ngunit mahalagang tandaan na ang pag-abuso sa mga ito ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, kaya tiyaking ubusin mo ito sa katamtaman.
Uminom nang katamtaman
Tandaan na kahit na ang pag-inom ng pulang alak ay maaaring mag-alok ng mahusay na mga benepisyo sa kalusugan, labis na pagkonsumo ng anumang inuming nakalalasing (kabilang ang alak, natural) ay lubos na nakakasama sa kalusugan. Ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring humantong sa sakit sa atay. Hindi rin natin dapat kalimutan ang masamang tugma na ginagawa nito sa mga kotse, ang kombinasyong ito ang sanhi ng maraming pagkamatay sa kalsada na maaaring maiwasan.
Dahil dito, kung nais mong matamasa ang mga benepisyo ng pulang alak nang ligtas, mahalaga na lapitan mo ang pagkonsumo nito sa katamtaman. At, habang ang pag-inom ng ilang inumin sa isang linggo ay maaaring pahabain ang iyong buhay, ang paggawa nito nang labis ay may kabaligtaran lamang na epekto. Ang limitasyon ay karaniwang itinatakda ng mga eksperto sa dalawang baso ng alak sa isang araw. Ang labis na limitasyong iyon ay maaaring mapanganib sa kalusugan. Gayunpaman, bago magpasya ang dami ng alak bawat araw, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Sa ilang mga kaso, ang halagang iyon ay maaaring maituring na masyadong mataas.