Ang mga ice cream ay higit pa sa mga matamis. Salamat sa base ng gatas nito, ang mga ito ay masustansyang pagkain.
Maaaring maglaman ng isang ice cream kaltsyum, protina at bitamina B2, na nagbibigay ng mga benepisyo para sa mga yugto ng pagkabata at pagbibinata. Bilang karagdagan, inirerekumenda na isama ito sa diyeta bilang isang suplemento sa pagkain.
Bagaman maaari naming isama ang ice cream sa aming pang-araw-araw na diyeta, hindi lahat ay mga kalamangan. Dapat meron mag-ingat sa mga calory na mayroon ka, at bilangin ang mga ito tulad ng anumang ibang pagkain.
Mga lasa, pagiging bago ...
Bukod sa masarap na pagkain, nag-aalok ang mga ice cream ng kasariwaan at lasa, mainam para sa mainit na mga oras ng tag-init.
Dapat iwasan ang ice cream na nakabatay sa tubig, Hindi sila nagbibigay ng mga sustansya at nag-aalok lamang ng mga calory at dyes, nakakasama sa ating katawan.
Sa kasalukuyan, nakarating na sila sa merkado ilang mga uri ng mababang-enerhiya na sorbetes, isinasaalang-alang bilang ilaw.
Isang listahan ng mga ice cream at kanilang mga calorie
- Pole: Ang mga classics ay mga ice cream, na maaaring mayroon o walang gatas, at karaniwang may mga piraso ng prutas. Nagbibigay ang mga ito ng 70 calories para sa bawat 100 gramo na iyong natupok.
- Mga cone, turbinate, atbp. Ang mga iyon ay, binubuo ng isang scoop ng ice cream, at isang base sa cookie na hugis-kono. Naglalaman ang mga ito ng 300 calories, at tumataas ang bilang na ito kung idinagdag ang mga scoop ng sorbetes.
- Yogurt: Sigurado ang ice cream na nakabatay sa yogurt. Ang mga calory na naglalaman nito ay nag-iiba depende sa mga dagdag na idinagdag mo, gayunpaman, mayroon itong tinatayang 300 calories.
- Mga tsokolate: Iyon ang mga ice cream na iyon tinakpan ng tsokolate, may cookies, o almonds. Ang pagkakayari nito ay karaniwang mag-atas, at mayroon itong tinatayang 340 calories, bawat yunit.
- Ice Cream Sandwich: Ang mga ito ang mayroon ng ice cream, sa pagitan ng dalawang piraso ng sponge cake, o biskwit, uri ng sandwich. Ang mga ito ay may tinatayang 270 calories, bawat yunit.
Maipapayo na suriin ang balot ng mga ice cream, at isasaalang-alang ang dami ng asukal na mayroon sila, stabilizer, sweeteners, preservatives, atbp.
Mga mapagkukunan ng imahe: ABC de Sevilla / ABC.es