Huwag mawalan ng linya sa Pasko

huwag mawala ang linya sa pasko

Isang buong taon ng ehersisyo at regular na pisikal na aktibidadlar. Pagdating ng Disyembre, marami ang nagsusuot ng katawan na inggit ng isang pangkat ng mga kaibigan. Ngunit sa Enero, muli sa mga layunin para sa susunod na 365 mayroong isang paulit-ulit na item: "mabawi ang magandang pisikal na hugis."

At ito ay, sa maraming pagdiriwang, kapistahan, matamis at panghimagas, hindi mawawala ang linya sa Pasko ay maaaring maging isang imposibleng misyon.

Ang katamtaman ang susi, ngunit ... posible ba talaga?

Sa trabaho, kasama ang pamilya, sa bahay ng mga biyenan at isang etcetera na maaaring napakalawak ng mga pagdiriwang at mga hapunan ng Pasko na maiiskedyul. Tinantya na Sa pagitan lamang ng Bisperas ng Pasko at Tatlong Hari ng Mga Hari, ang mga Espanyol ay nagdaragdag sa pagitan ng 500 gramo at 2 kilo sa kanilang katawan.

Upang hindi mapunta sa istatistika na ito, ang rekomendasyong pinakinggan ay: "dapat kang kumain at uminom nang may katamtaman". Ang tanong na tinatanong ng marami: Posible bang kumain ng katamtaman na maraming maaabot na mga pinggan na maabot?

 Sa paghahangad, oo. Ngunit lampas sa hindi mawawalan ng kontrol sa kung ano ang kinakain mo, may ilang iba pang mga rekomendasyon na sulit na banggitin.

Mga rekomendasyon na huwag mawala ang linya sa Pasko

Labis na Pasko

  • Para sa iba't ibang mga kadahilanan, panatilihin ang gawain ng mga pisikal na aktibidad Ang pagsunod sa mga buwan bago ang Disyembre ay maaaring maging mahirap.
  • Sa anumang kaso, isang minimum na ritmo ng ehersisyo ang dapat mapanatili. Ang mga karaniwang "maintenance mode" na ito ay maaaring may kasamang mga bagay tulad ng: paglalakad papunta sa trabaho o pamimili. Kailangan mo ring gawin nang walang mga elevator at escalator hangga't maaari.
  • Ang mga may mga aso ay maaaring dalhin sila sa pamamasyal ng tatlo o apat na beses sa isang araw. Ang isang lakad sa gabi pagkatapos ng hapunan ay perpekto, hangga't pinapayagan ito ng malamig.
  • Ang pagdaragdag ng mga maikling gawain sa Yoga o Pilates sa madaling araw ay isa pang magandang ideya. Hindi hihigit sa 15 minuto ang kinakailangan.
  • Samantalahin ang mga gawain sa bahay, tulad ng paghahardin o pagpipinta.
  • Ayusin ang mga aktibidad sa pampalakasan sa pamilya. Ang pagsakay sa bisikleta, skating, o paglalaro ng volleyball ay maaaring ilan lamang.
  • Sa mga gabi ng pagdiriwang, huwag lamang kumain, uminom, at makipag-chat. Ang pagsasayaw ay isang napakahusay na aktibidad ng aerobic para sa pagsunog ng calories. Napaka kapaki-pakinabang din upang hindi mawala ang linya. Ang layunin: upang makuha ang nakakasuklam na "magbawas ng timbang at makabalik sa hugis" na item mula sa listahan ng mga resolusyon ng Bagong Taon.

Mga mapagkukunan ng imahe: Diario de Gastronomía / República.com


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.