I-upload ang moral ng isang tao na malungkot at nasa masamang kalooban ay hindi isang bagay madali, para sa kadahilanang ito upang taasan ang moral, ang unang bagay na dapat gawin ay ang magkaroon ng kamalayan na ang isang bagay ay hindi maayos. Kung hindi mo nais na makuha ang moral, upang mapabuti ang pakiramdam at iwanan ang estado kung saan naroon ang isang tao, walang payo na makakatulong upang mapagtagumpayan ito.
Ipinakita iyon musika ginusto nito ang isang emosyonal na metamorphosis, tulad ng isang uri ng kamay sa balikat, na may kakayahang baguhin ang estado ng pag-iisip. Naghahanap para sa isang kanta na gusto namin ng maraming, ang pagtaas ng lakas ng tunog at kumanta tulad ng isang rock star hanggang sa kami ay pagod, ay walang alinlangan na isa sa tip mas mabisa sa pagtaas ng moral.
Isa pang tip na laging gumagana upang masubaybayan ang moral mamamasyal. Ang pakikipag-ugnay sa kalikasan at pagmamasid sa ibang mga tao, ang mga puno, ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisan ng laman ang iyong ulo at ituon ang pansin sa iba pang mga kadahilanan, ihiwalay ang kakulangan sa ginhawa na nagiging sanhi ng kaguluhan sa emosyonal.
Kapag nag-disconnect kami, mababago natin ang estado ng espiritu, linawin ang mga pagdududa at alisin ang takot. Ang pakiramdam na humantong sa amin sa negatibong bahagi ng damdamin maaari itong mawala, halos agad sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.
Hindi ito tungkol sa pagpapatakbo ng isang marapon upang makakuha ng mahusay na mga resulta. Sapat na nagtatago ang katawan ng tao mga endorphin sa kalahating oras lamang ng pag-eehersisyo sa cardiovascular. Ang paglangoy, pagbibisikleta, at mabilis na paglalakad ay mahusay na mga kahalili sa pag-alis ng laman ng laman damdamin, masamang kalagayan at kalungkutan, sa madaling sabi, ang ehersisyo ay maaaring maging sapat na epektibo upang labanan depresyon.