Tungkol saan ang isport na ito? Ang kanilang ang mga programa sa pagsasanay ay naglalayon sa mga nakaplanong layunin. Ang ideya ay upang mapahusay ang mga kasanayang pisikal. Kabilang sa mga ito, pagtitiis ng kalamnan at paghinga, tibay ng puso, balanse, kakayahang umangkop, lakas at lakas, bilis, liksi, atbp.
Mayroong iba't ibang mga modalidad ng Crossfit Football. Isa sa mga ito ay ang programa para sa mga bata, ang inirekomenda para sa mga kababaihan o Crossfit Tabata, at Crossfit Football.
Iba't ibang ehersisyo
Mga programa sa Crossfit Football naglalaman sila ng mga ehersisyo na katulad ng iyong ginagawa sa iyong pang-araw-araw na buhay. At iba pa na may higit na kasidhian, upang makakuha ng isang mas mahusay na pisikal na hugis. Ang isang iba't ibang mga programa sa ehersisyo ay dinisenyo araw-araw.
Paano magsanay ng Crossfit Football? Hindi kinakailangan na magkaroon ng mga espesyal na pasilidad, ang iyong katawan lamang at ang pagnanais na magsimula. Ang ilang mga pangunahing kagamitan, tulad ng mga goma, bigat o nakakataas na mga bagay, lubid, atbp.
Ano ang kagaya ng Crossfit Football?
Sa kaso ng tinaguriang Angff football ay tungkol sa pag-eehersisyo nang may kasidhian, lakas at bilis. Tulad ng sa iba pang mga anyo ng isport na ito, ito ay tungkol sa simulate ng mga ehersisyo na gagawin sa soccer.
Ngayon, el Ginagawa ang Crossfit Football kahit na sa mga antas ng propesyonal, sa kaso ng mga piling atleta.
Ang pinagmulan nito
Ang pamamaraang ito ng pagsasanay ay ipinanganak batay sa pananaliksik sa pagsasanay ng mga atleta ng NFL, National Football League. Tandaan natin na ito ang pinakamalaking propesyonal na liga ng putbol sa Amerika sa Estados Unidos.
Ito ay tungkol sa alok na sagot sa malakas, pabago-bago at mabilis na mga atleta para sa American football. Sa isport na ito, kinakailangan ang maximum na pagganap kahit na sa mga sitwasyon ng labis na pisikal na pangangailangan.
Mga Programa sa Crossfit Football
anak mga programa sa pagsasanay na gumagamit ng kaalaman na mayroon na ang atleta. Hangad nitong mapabuti ang mga marka ng bio at makamit ang maximum na pagganap sa tiyak na isport o propesyon.
Kapag nagsisimula ng mga klase sa football na crossfit Maipapayo na gumawa ng hindi bababa sa dalawang buwan ng crossfit dati. Sa crossfit soccer kailangan mong magsimula ng dahan-dahan at dagdagan ang iyong pagsasanay sa pagsulong mo.
Mga mapagkukunan ng imahe: CrossFit Invoke / YouTube