Ang personal na kalinisan ay dapat kabilang sa mga nangungunang priyoridad ng sinumang lalaki. Ang paglikha ng isang solidong gawain sa kalinisan at pagdikit dito ay susi ng iyong imahe at istilo. Naiugnay din ito sa isang pagtaas ng kumpiyansa sa sarili.
Dapat itong isipin na ang mga kahihinatnan ng hindi magandang personal na kalinisan ay lampas sa isang masamang amoy o ang simpleng impression ng hindi pagkakatulog, na maaaring maging sanhi ng tunay na malubhang mga problema sa kalusugan.
Mga gawi sa personal na kalinisan
Ang personal na kalinisan ay binubuo ng paggawa ng lahat ng kinakailangan upang mapanatili ang katawan na malinis at protektado laban sa lahat ng mga uri ng mikrobyo. Kung naliligo ka araw-araw, panatilihing malinis ang iyong ngipin at hugasan ang iyong mga kamay nang madalas, mayroon kang mabuting personal na kalinisan.
Sumisid tayo sa pangunahing mga gawi sa kalinisan, na nagpapaliwanag ng kanilang layunin at nagbibigay ng ilang mga tip na makakatulong sa iyong mapabuti ang mga ito:
Maligo ka na
Ang shower ay karaniwang ang unang personal na pagkilos sa kalinisan ng araw. Ang paglalapat ng sabon at tubig sa buong katawan ay ang pinakamahusay na lunas laban sa dumi, patay na balat at pawis. Mahusay din itong paraan upang simulan ang araw, ngunit ang tiyempo ay nakasalalay sa personal na kagustuhan.
Ang pag-shower araw-araw ay tumutulong din na maiwasan ang mga problema tulad ng 'paa ng atleta'. Ang pagpapatayo ng iyong mga paa nang maayos at paglalagay ng isang pares ng flip-flop sa iyong gym bag ay iba pang mga pag-iingat na nagkakahalaga ng isinasaalang-alang.
Hugasan ang buhok at balbas
Habang ang katawan ay dapat na hugasan araw-araw, ang buhok ay karaniwang sapat na may ilang beses sa isang linggo. Kung mayroon kang balbas, kailangan mo ring hugasan ito pana-panahon gamit ang a balbas shampoo. Ang bawat tao ay may isang uri ng buhok, kaya Nasa sa iyo na magpasya kung gaano kadalas mo hugasan ang iyong buhok at balbas upang lagi silang malinis.
Bukod sa paghuhugas ng iyong balbas, dapat mong tiyakin na ang iba't ibang mga instrumento na ginagamit mo upang mag-ahit at i-trim ang iyong buhok sa mukha ay malinis din.
Mga produktong panatilihing malinis at malinis ang iyong balbas
Tingnan ang artikulo: Mga produktong balbas. Mahahanap mo doon kung anong mga produkto ang kinakailangan upang makuha ang pinakamahusay na bersyon ng iyong balbas (mula sa shampoo hanggang sa conditioner, sa pamamagitan ng balbas at gunting ng bigote) at kung paano ito gagamitin nang tama.
Hugasan ang mga kamay
Mahalaga na hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig nang madalas hangga't kinakailangan upang mapigilan ang mga mikrobyo. Kaugnay sa pagkain, dapat mong tiyakin na palagi mong malinis ang mga ito. Dahil dito, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay bago kumain o maghawak ng pagkain.
Mahalaga ang paghawak ng pagkain na may malinis na kamay, ngunit hindi lamang ito ang bagay. Mayroong daan-daang iba pang mga sitwasyon sa pang-araw-araw na buhay na nangangailangan sa iyo upang hugasan agad ang iyong mga kamay, tulad ng pagkatapos ng paghawak ng basura o pera.
Paano kung walang banyo sa malapit? Kapag walang paraan upang hugasan ang iyong mga kamay sa tradisyunal na paraan, maaari kang lumipat sa mga kahalili tulad ng antiseptic hand gels. Palaging nagdadala ng isa sa mga produktong ito sa iyo ay isang mahusay na ideya para sa iyong personal na kalinisan.
Malinis at pumantay ng mga kuko
Ang marumi o mahabang kuko ay hindi lamang gumawa ng isang mapinsalang unang impression, nakakaipon din sila ng mga mikrobyo na maaaring makapasa sa iba pang mga bahagi ng katawan. Sa tulong ng isang kuko clipper, gupitin ang mga kuko at kuko sa paa. Palaging panatilihin silang maikli.
Kung may dumi sa mga kuko, gumamit ng isang brush ng kuko sa ilalim ng gripo hanggang sa walang natitirang bakas. Gawin ang mga pagkilos na ito nang madalas hangga't kinakailangan upang palaging mapanatili itong maliksi at malinis. Iwasang kagatin ang mga ito sa lahat ng gastos.
Paano panatilihing presentable ang mga kuko
Tingnan ang artikulo: Paano mag-file ng mga kuko. Mahahanap mo doon ang tamang paraan upang i-cut at i-file ang iyong mga kuko, pati na rin upang mapanatili ang mga cuticle nang hindi sanhi ng pinsala sa kanila.
Magsipilyo ng iyong ngipin
Alam namin na ang kalinisan sa bibig ay lubos na mahalaga para sa personal na imahe. Maraming sinasabi ang ngipin tungkol sa isang tao, kaya tiyaking mayroon kang malinis, puting ngiti. At mayroon lamang isang paraan upang magawa ito: magsipilyo at mag-floss. Pinayuhan din na magpunta sa dentista minsan sa isang taon.
Ngunit ang pagsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw (ang isa sa mga ito ay sapilitan bago matulog at umabot ng dalawang minuto bawat oras) ay higit sa lahat isang katanungan sa kalusugan. Tulad ng lahat ng personal na gawi sa kalinisan, ang isang ito tutulong sa iyo na maiwasan ang mga sakit, partikular ang pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid, na maaaring humantong sa pagkawala ng ngipin at iba pang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan (ang ilan sa mga ito ay nakakagulat na mapanganib sa kalusugan).
Sa panahon ng pagsisipilyo kinakailangan upang matiyak na maipasa ang brush pareho sa labas ng ngipin at sa loob. Y huwag lang magsipilyo: magsipilyo ng dila upang matapos ang pagtanggal ng lahat ng bakterya. Panghuli, siguraduhing mag-brand ng bagong brush (isa sa mga pangunahing tool sa personal na kalinisan) bawat tatlong buwan o higit pa.