Isang labis sa pag-inom ng alak, oras ng gabi at malapit nang bukang-liwayway, at sa susunod na araw ay lilitaw ang hangover. Paano ito maiiwasan? Ang pinaka-angkop na bagay ay hindi uminom ng alak, ngunit kung wala ka nang lunas, may mga tip upang maibsan ang mga sintomas.
Sa pagitan ng agarang epekto ng alkohol, mayroong pagkahilo, pananakit ng ulo, pagduwal at pagsusuka, pagkatuyot at pangkalahatang karamdaman.
Anong mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa isang hangover?
Maraming pansariling aspeto na nakakaimpluwensya sa hangover: mula sa timbang, edad, kasarian (ang mga kababaihan ay may posibilidad na maging mas sensitibo sa mga epekto ng alkohol), ang indibidwal na pagpapaubaya ng bawat tao, atbp.
Mga tip sa hangover
-
Kumuha ng sapat na pahinga
Kung posible sa susunod na araw, huwag bumangon sa isang tiyak na oras nang maaga, huwag gumamit ng alarma o orasan ng alarma. Hayaan ang iyong katawan na magpasya kung kailan ito nagkaroon ng sapat na pahinga. Kung maaari, umidlip din.
-
Mga halo
Kabilang sa mga pangunahing nagpapalubhang kadahilanan ng hangover ay ihinahalo sa pagitan ng iba't ibang uri ng mga inuming nakalalasing. Ang pag-inom ng parehong uri ng alkohol ay binabawasan ang mga sintomas ng hangover. Kung ikaw ay nakikisalu-salo at nais mong uminom ng alak, palaging pareho ang inumin.
-
Isang magandang diyeta
Kabilang sa mga pinakamahusay na kaalyado upang maiwasan ang mga epekto ng isang hangover at upang ang katawan ay makatanggap ng mahusay na alkohol, ay madulas na isda, mataba na pagkain at karbohidrat.
-
Hydration
Ang araw pagkatapos uminom ng maraming alkohol, kinakailangan uminom ng maraming tubig, katas, at malusog na inumin.
-
Isang magandang agahan
Kahit na kung hindi mo nais na magkaroon ng isang malakas na agahan, sa buong hangover, mahalaga na gawin mo ito, at sa loob ng kalahating oras pagkatapos ng paggising. Ang gatas ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng hangover. Ang katas ay isang pangunahing sangkap sa mga oras na ito, bilang karagdagan sa mga siryal at prutas..
-
Mga pangpawala ng sakit
Ang Paracetamol ay isang masamang kombinasyon ng alkohol. Mas mahusay na lumiko sa Ibuprofen.
Mga mapagkukunan ng imahe: El Correo / salood