Ang mga pakinabang ng isport tutulungan ka nilang makaramdam na mas malakas pareho sa pisikal at itak. Sino ang maaaring sabihin na hindi iyon?
Sa gayon, ang totoo ay maraming tao ang patuloy na namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay sa kabila ng katotohanang ang pananaliksik ay hindi nag-iiwan ng lugar para sa pag-aalinlangan: ang isport ay makakatulong upang mabuhay nang mas matagal at mas mahusay. Kung ito ang iyong kaso, magpatuloy sa pagbabasa ay maaaring ang maliit na push na kailangan mo upang makagalaw ang iyong katawan.
Malusog na puso
Ang lahat ng mga pakinabang ng isport ay mahalaga, ngunit ang ilan ay medyo mas mahalaga kaysa sa iba. At ito ay isang malinaw na kaso ng napakinabangan na benepisyo, dahil malinaw naman Ito ay sa interes ng bawat isa para sa kanilang puso na gumana sa buong kakayahan hangga't maaari.
Kung regular kang naglalaro ng palakasan, maaari mong mapanatili ang mataas na presyon ng dugo at kolesterol, sa gayon binabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
Mas mahusay na kalagayan
Ang paggawa ng palakasan ay napaka kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalagayan at kalusugan ng isip. At ito ay ang paglipat ng paglabas ay naglalabas ng maraming mga endorphin. Tila, mas malaki ang pagsisikap, mas malaki ang halaga na pinakawalan ng katawan ng analgesic na sangkap na ito.
Sa ganitong paraan, bagaman maaaring medyo gastos ka sa una, pagkalipas ng ilang linggo (kahit na mas kaunti) malaki ang posibilidad na magtapos ka sa hooking. Kailangan mo lang subukan.
Nag-streamline ng isip
Ang pag-aaral at memorya ay dalawang pagpapaandar sa utak na hindi mo magagawa nang wala. Salamat sa daloy ng dugo na ipinapadala nito sa utakIsa sa mga bagay na maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong isip ay ang maglaro ng maraming isport. Ang mga pakinabang ng isport para sa utak ay lalong mahalaga pagkatapos ng isang tiyak na edad, ngunit maaaring samantalahin ng lahat.
Bukod sa palakasan, ang iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatili ang hugis ng utak ay nababasa at hindi titigil sa pag-aaral ng mga bagong bagay.
Magandang kalidad ng tulog
Kung nakatulog ka ng masama sa gabi nitong mga nakaraang araw, ito ay walang alinlangan na isa sa mga pakinabang ng isport na pinaka-interesado ka. Ang mga taong nagsasanay sa araw ay may posibilidad na matulog nang mas mahimbing sa gabi. Tila, mas mataas ang tindi ng ehersisyo, mas malamang na magtapos ka sa kasiyahan sa mahusay na kalidad ng pagtulog.
Mga tip para sa mas mahusay na pagtulog
Tingnan ang artikulo: Paano makatulog ng maayos. Mahahanap mo doon ang iba pang mga tip at trick upang matulungan kang matulog nang mas maayos sa gabi.
Mas maraming lakas
Gumugugol ng maraming lakas ang palakasan, ngunit nakakagulat sa parehong oras ay nagbibigay din ito sa iyo ng mas maraming lakas, na ay magbibigay-daan sa iyo upang mas madaling mapagtagumpayan ang lahat ng iyong mga pang-araw-araw na hamon. Ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay nakakaranas ng mas kaunting pagkapagod kaysa sa mga hindi.
Hindi gaanong stress
Walang duda na ang kaluwagan sa stress ay isa sa mga prayoridad ng modernong lipunan. Kapag ang mga antas ng adrenaline at cortisol ay tumataas (isang sitwasyon na sa kasamaang palad nangyayari nang madalas), tumatagal ang stress. Bagaman ang isang maliit na pagkapagod ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga pangyayari, ang isang halaga na walang kontrol ay hindi maipapayo. Bilang karagdagan sa kalungkutan, nagbibigay ito sa pagtaas ng panganib ng mga karamdaman.
Sa kasamaang palad, may mga remedyo laban sa stress at mas maraming tao ang gumagamit ng mga ito. Ang paglalaro ng palakasan ay napatunayan na isa sa mga pinakamabisang pamamaraan para sa pamamahala ng stress at pakiramdam ng kalmado. Gayunpaman, ang una at pinakamahalagang bagay ay upang subukang bawasan ang buhay nang mas mahinahon.
Pinapanatili kang nasa hugis
Ang pagpapanatiling malakas ng iyong kalamnan at buto ay susi sa ganap na lahat. Mula sa maliliit na pagkilos ng pang-araw-araw na buhay hanggang sa pagganap ng higit pa sa pagsasanay hanggang sa maabot ang isang pinakamainam na estado.
Ngunit ang pag-eehersisyo ay hindi lamang nagdaragdag ng lakas, ito tumutulong din na dagdagan ang pagtitiis, kakayahang umangkop at koordinasyon.
Mas tinukoy na katawan
Ang lahat ng palakasan ay tumutulong upang makamit ang isang mas tinukoy at kaakit-akit na katawan. Ngunit ang nasusunog na taba ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa iyong imahe, pinalalakas din nito ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagbawas ng panganib ng labis na timbang, isang problema sa isang mataas na bilang ng mga nauugnay na sakit.
Paano magbihis upang makapunta sa gym?
Tingnan ang artikulo: Tumingin upang pumunta sa gym. Mahahanap mo doon kung paano ituon ang iyong mga kumbinasyon para sa gym na magkaroon ng parehong estilo at ginhawa na garantisado sa iyong mga pag-eehersisyo.
Mas maraming pagpapahalaga sa sarili
Pinapayagan ka ng isport na mapagtagumpayan ang iyong sariling mga marka o ng iba. Mula sa mga marka ng oras at distansya hanggang sa mga tagumpay sa laban sa boksing, ang mga nakamit sa palakasan ay isa sa pinakamabisang (at malusog) na paraan upang madagdagan ang kumpiyansa sa sarili. At kapag maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili at may kakayahang anupaman, ang kumpiyansa at seguridad na iyon ay dadalhin sa lahat ng iyong ginagawa.
Mas mababang peligro ng sakit
Ang mga karamdaman ay kumakatawan sa isa sa pinakamasamang banta sa iyong kagalingan. Kasabay ng pagdiyeta, ang isport ay ang pinakamakapangyarihang sandata na magagamit mo upang maiwasan ang isang malaking bilang ng mga mapanganib na sakit, kabilang ang mga malalang sakit at iba`t ibang uri ng cancer.