Kapag nasa porma tayo, maraming mga kadahilanan sa ating buhay ang nakikinabang. Dinaragdagan namin ang aming pagpapahalaga sa sarili, maganda ang pakiramdam natin sa ating sarili, mas nakakaakit tayo.
Ang pagiging wala sa hugis ay umaakit ng ilang mga panganib na nauugnay sa kawalan ng sapat na kondisyong pisikal, tulad ng diabetes, hypertension, labis na timbang at mga sakit sa puso.
Para magkaroon ng naaangkop na balanse sa pag-iisip at pisikal, kailangan mong humantong sa isang malusog na buhay, tamang diyeta at nutrisyon, at pag-eehersisyo.
Ang mga palatandaan ng pagiging wala sa hugis
Sa araw-araw, stress sa trabaho, problema at pag-aalala, atbp. napapabayaan natin ang ating mabubuting ugali at wala sa porma. Sa mga kasong ito, ang aming katawan ay karaniwang nagpapadala sa amin ng mga sintomas o senyas, na nagsasaad na nagpapatuloy ang isang muling pagsasaaktibo.
Ang pagkaubos
Kung napapagod tayo sa labis na paraan Matapos umakyat ng ilang simpleng hagdan, wala kaming hugis.
Nakakapagod matapos ang isang maikling lakad ito ay nagpapahiwatig ng pagkawala ng kondisyong pisikal. Upang mabawi ang fitness, pinakamahusay na magsimula sa paglalakad ng 15 o 20 minuto bawat araw.
Ang hilik ay tanda din
Apne Ang pagtulog ay isang karamdaman kung saan ang paghinga ay ginagawa sa isang nagambala na paraan, at gumagawa ito ng hindi komportable na hilik sa gabi.
Ang hilik ay maaari ding pahiwatig ng labis na timbang. Ang isang tuluy-tuloy na pagbabago ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga uri ng pinsala sa kalusugantulad ng hypertension, diabetes, at mga problema sa puso.
Kasamang sakit
Paggising namin sa umaga kasama sakit sa tuhod, likod at balakang, maaaring ito ay isa pang palatandaan na kailangan mong mawala ang ilang dagdag na libra. Ang pag-unat ay makakatulong sa amin na palabasin ang tensyon.
Madaling stress
Si nai-stress at naiirita kami sa lahatIto ay isang palatandaan na nakakalikom kami ng isang pag-igting na dapat palabasin sa pamamagitan ng mga pisikal na aktibidad.
Mga problema sa digestive
La ang buhay na laging nakaupo ay nakakairita sa bituka, gumagawa ng paninigas ng dumi at iba't ibang mga problema sa pagtunaw. Ang isang pisikal na aktibidad, kasama ang isang malusog na diyeta, ay makakatulong sa amin na magkaroon ng pinakamataas na hugis ng aming metabolismo.
Mga mapagkukunan ng imahe: Kalusugan ng Kalalakihan / Neolife