Paano maprotektahan ang ating sarili mula sa sinag ng araw

mga araw

Dumating ang magandang panahon at oras na para sa mga aktibidad sa palakasan at pakikipagsapalaran, beach, pool, atbp. Sa panahong ito ng taon kung kailan ang araw ay nagniningning sa pinakamainam, mahalaga ito kumuha ng pag-iingat mula sa sinag ng arawkahit naglalakad kami sa bayan.

Upang maiwasan ang mga panganib sa ating balat at kalusugan sa pangkalahatan, dapat nating isaalang-alang ilang mga tip upang mapangalagaan ng sapat ang ating sarili mula sa mga sinag ng araw.

Isang magandang sunscreen

Gamitin sunscreen. Ito ay dapat na isang pang-araw-araw na pagkilos, kahit na para sa mga gumugugol ng karamihan ng kanilang oras sa loob ng bahay at paminsan-minsan ay lumalabas.

El ang produkto na gagamitin ay dapat na tiyak, ayon sa ilang mga variable. Halimbawa, ang mga taong may acne ay dapat maglagay ng gel. Sa proteksyon ng anit, ginagamit ang mga losyon sa buhok o spray.

Kung malakas ang pagkakalantad sa sikat ng araw, dapat silang gamitin malawak na tagapagtanggol ng spectrum, na may isang kadahilanan ng proteksyon na katumbas o mas malaki sa 30. Ang mga nagsasanay isports o panlabas na gawain, nangangailangan ng mga solusyon na mayroong mas malaking kapasidad upang maprotektahan laban sa solar radiation.

Ang pinakaangkop na damit

ang damit ay dapat na maluwag at makapal, mas mabuti na gawa sa koton. Inirerekumenda rin na magkaroon ng malapad na mga sumbrero, upang maprotektahan ang tainga at leeg mula sa araw.

araw

Mga baso sa kaligtasan

Tungkol sa salaming pang-araw, pinapayuhan ng mga espesyalista sa mata na mayroon silang a Proteksyon index ng hindi bababa sa 99% laban sa UVA at UBV ray. 

Maging maingat, kahit na sa lilim. Ang pagtatago sa ilalim ng puno o isang payong ay hindi nagpapahiwatig na ang balat ay hindi maaaring magdusa ng mga epekto ng sunstroke kung hindi ito sapat na protektado, lalo na kung ito ay nasa beach. Ang pagmuni-muni ay maaaring maging nakakapinsala rin bilang direktang pagkakalantad, ito ay magiging isang "tahimik na pagsalakay".

Mga pakinabang ng tubig

Hydrate Dapat uminom ng maraming likido, mas mabuti ang tubig. Bagaman hindi natin namamalayan ito, ang ating katawan ay nangangailangan ng mas maraming tubig sa pagdating ng init at higit na pagkakalantad sa sikat ng araw.

Mga mapagkukunan ng imahe: Mendoza Post / DiCYT


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.