Sa mga pagsasanay na ito mas mabilis kang mawawalan ng taba 

Mayroong mas kaunti at mas kaunting mga araw hanggang sa dumating ang tagsibol at kasama nito kakailanganin nating i-renew muli ang mga nilalaman ng aming aparador, na nagbibigay daan sa mas magaan na damit na sumasakop sa labis na labis na nagawa natin itong Pasko. Sa pagbabago ng panahon kung nais naming ipakita ang palad ng nakaraang taon at walang anumang problema ng higpit sa aming mga damit, sa artikulong ito ay ipapaalam namin sa iyo ang tungkol sa mga ehersisyo na makakatulong sa amin na mawala ang taba nang mas mabilis kaysa sa amin nakapag-ipon.

Mabisang ehersisyo upang mawala ang taba

tumakbo

Ang pagtakbo, maging sa isang treadmill o sa labas ng bahay, ay palaging isa sa mga pinakamahusay na pamamaraan upang mawala ang naipon na taba, na naglalagay ng isang malaking bilang ng mga kalamnan na gumana, na kung minsan ay hindi natin alam na mayroon tayo. Sa simula dapat nating simulan ang aming mga sesyon ng paglalakad nang mabilis upang hindi magtapos sa pinsala ng ating sarili nang mabilis. Makalipas ang isang linggo, dapat kaming magsimulang mag-jogging upang makita kung paano umangkop ang aming katawan hanggang sa matapos pagkatapos ng dalawang linggo na pagtakbo. Sa paglipas ng mga araw makikita natin kung paano , ang aming katawan ay humihiling sa amin ng higit na kasiguruhan kapag tumatakbo,, Sa sandaling iyon ikaw ay namamahala sa pag-alam kung ano ang iyong mga limitasyon at kung handa ka o hindi na dagdagan ito.

Umiikot

Ang umiikot ay naging isang naka-istilong isport sa mga gym ilang taon na ang nakakaraan, dahil hindi ito nangangailangan ng bukas na mga puwang upang maisagawa ito. Ang pagiging napakatindi ng pagiging aktibo lalo na kung nais mong sumali sa isang advanced na klase, kailangan mong magkaroon ng hugis dati , Pagpapatakbo o pagbibisikleta. ,

Bike

Ang bisikleta ay palaging nailalarawan bilang isa sa mga palakasan na nagpapasunog sa amin ng pinakamaraming caloriya, dahil ito rin gumawa kami ng isa sa isang malaking bilang ng mga kalamnan, higit pa sa pagtakbo. Ang isport na ito ay perpekto para sa mga walang oras upang pumunta sa isang gym, dahil maaari kaming bumili ng isang static na modelo at gumastos ng kalahating oras araw-araw.