Ang pinaka-klasikong mga smoothies (at hindi gaanong marami)

Mahilig ako sa mga smoothies! Nasa tag-araw kung kailan nais kong uminom. Bukod sa masarap, ito ay isang mahusay na paraan upang isama ang mga prutas sa iyong diyeta.

Kakailanganin mo lamang ang iba't ibang mga prutas, yelo, tubig, cream o gatas, asukal (opsyonal) at isang blender.

Susunod, bibigyan ka namin ng maraming mga recipe para sa mga klasikong fruit smoothie. Ang mga resipe na ito ay kinakalkula para sa isang tao. Ano ang iyong paboritong mag-ilas na manliligaw? Gustung-gusto ko ang peach na may orange juice.

• Saging na may gatas na makinis, ang pinaka-klasikong: Paghaluin ang 1 malalaking hinog na saging (ngunit hindi malamig), 1 katamtamang baso ng gatas at 4 na ice cubes hanggang sa mawala ang yelo at maghatid. Hindi maitatago ang smoothie na ito dahil dumidilim pa rin ito sa ref.
• Orange na may peach, isa pang klasikong: Paghaluin ang pulp ng isang malaki, mahusay na hinog na peach na may isang daluyan na baso ng orange juice at 4 na ice cubes. Ang isa pang variant ay ihanda ito ng orange at pantay na bahagi ng peach at mangga.
• Grape smoothie: Paghaluin ang isang malaking tasa ng hinog na mga ubas na walang binhi na may isang daluyan ng basong tubig at 4 na ice cubes. Ang smoothie na ito ay nangangailangan ng hindi bababa sa 1 kutsarita ng asukal, oo o oo. Kapag ang chinche grapes ay nakuha, mas mayaman pa ito at kung ang mga ubas ay may makapal na balat mas mainam na salain ito.

• Mint lemonade: Sa dami para sa isang pitsel dahil hindi sapat ang isang baso ... Ilagay ¾ litro ng tubig, ang katas ng isang limon at 1 maliit na piraso ng dilaw na bahagi ng alisan ng balat, mga 10 hugasan ng mga sariwang dahon ng mint, 1 kutsarita ng gadgad na sariwang luya , 4 na kutsarang asukal (mahalaga din dito) at mga 12 na ice cubes. Mahusay na paghalo hanggang ang mint ay halos mawala.
• Tutti Frutti: Haluin nang mabuti ang 1 tasa na puno ng mga piraso ng peach, mansanas, kiwi, kaakit-akit, aprikot, melon o iba pang mga prutas sa tag-init na may isang basong tubig o orange juice at 4 na ice cubes.
• Tangerine at saging: Paghaluin ang isang hinog na saging na may katamtamang baso ng tangerine juice at 4 na ice cubes.
• Green tea at mint: Paghaluin ang isang malaking baso ng malamig na berdeng tsaa na may 1 kutsarang lemon juice, 3 dahon ng mint at 4 na cubes ng yelo hanggang sa mawala ang mga dahon.
• Strawberry at blueberry: Paghaluin ang 1 tasa ng hinog at sariwang mga strawberry at blueberry na may katamtamang baso ng gatas at 4 na ice cubes.
• Kape granita: Maghanda ng isang napakainit na dobleng espresso na kape at magdagdag ng 2 kutsarang asukal, ihalo nang mabuti at magdagdag ng 1 baso ng malamig na tubig. Ilagay sa isang tray hanggang sa solid. Paghaluin ang mga cube hanggang sa makamit ang slush at maghatid ng isang tuktok ng whipped cream sa itaas.
• Smoothie ng Mediteraneo: Paghaluin ½ palayok ng natural na yogurt na may isang pakurot ng asin, 4 na hiwa ng peeled at walang binhi na pipino, ilang mga dahon ng perehil, 1 sariwang dahon ng mint, 1 pakurot ng asukal, 1 baso ng tubig at 4 na ice cubes hanggang sa pipino. Budburan ng ilang dill sa tuktok ng baso bago ihain. Ito ay perpekto para sa isang tanghalian.
• Vitamin smoothie: Paghaluin ang 2 hinog na peeled at walang binhi na kamatis na may malambot na puting wand ng tinadtad na kintsay, asin, paminta, 1 kutsarang lemon juice, 1 kutsarita ng asukal, 2 o 3 patak ng balsamic suka, 1 baso ng tubig at 4 na cubes ng yelo.
• Kapaki-pakinabang na makinis: Paghaluin ang 2 hiwa ng pinya, na may 6 na sanga ng perehil at ang katas ng 4 na dalandan.