Ang mga salad, na binubuo ng berde at pula na gulay at pinagsama sa lahat ng mga uri ng sangkap, ay ang pinakamahusay na panukala para sa isang hapunan sa tag-init.
Walang duda na ang sinumang nutrisyonista ay magsasabi sa amin na kailangan natin kumain ng mga salad sa lahat ng pagkain at sa anumang panahon ng taon. Gayunpaman, ang mga ganitong uri ng pagkain ay nagsisilbi ng kapaki-pakinabang at tukoy na mga pag-andar sa panahon ng mainit na bakasyon.
Ang kahalagahan ng pagkain ng mga salad sa panahon ng tag-init ay higit pa sa napatunayan, lalo na bilang solong ulam sa panahon ng hapunan.
Ang pagkain ng gulay ay nagbibigay sa atin ng lakas
Ang tag-araw ay higit na aktibidad kaysa sa pamamahinga. Sa katunayan, ang paglangoy sa beach, pagpunta sa isang konsiyerto ng musika o pagsayaw sa mga disco ay mga aktibidad na bumubuo ng malaking estado ng pagkapagod. Samakatuwid, ipinapayong sa oras na ito kumain revitalizing pagkain na makakatulong upang muling magkarga ang mga enerhiya para sa susunod na araw.
Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng iba't ibang mga salad, hindi kinakailangan na ulitin. Ang hapunan na ito ay magdadala sa iyo ng walang katapusang napaka-kagiliw-giliw na mga bitamina at nutrisyon.
Paglilinis para sa buong organismo
Karaniwan na kumain ng pulang karne, sorbetes, masarap na pinggan, fast food at subukan ang lahat sa mga restawran sa panahon ng tag-init. Sa bakasyon iniisip namin ang tungkol sa aming kasiyahan at ang kasiyahan sa panlasa ay bahagi ng kasiyahan.
Gayunpaman, dapat din nating isipin nang kaunti ang tungkol sa kalusugan at ang pagsara ng araw na may isang mahusay na salad ay ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito. Susubukan naming ubusin ang mga elemento ng paglilinis tulad ng tubig, potasa at mababa din ito sa sosa. Ang pagiging huling pagkain ay makakatulong sa amin na alisin ang mga impurities ng buong araw sa pamamagitan ng ihi.
Ang mga hydrate at satiates nang sabay
Mga gulay sa tag-init pinapanatili nila kaming hydrated sa gitna ng isang mainit na panahon na puno ng mga pisikal na aktibidad. Sa ganitong paraan, maaari nating manatiling pinakain at mai-refresh ang ating sarili mula sa mismong pagkain.
Mga gulay pinupuno nila kami at kasabay ng tulong upang mapanatili ang pigura. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga nila sa panahong ito ng taon.
Mga mapagkukunan ng imahe: Madaling Kusina / ANG mga ispiya