Ang pinakamahusay na mga remedyo sa bahay upang labanan ang sakit sa likod

sakit ng likod

Kabilang sa mga pinakakaraniwang mga karamdaman sa ating pang-araw-araw na buhay, mahahanap mo ang nakakainis na sakit sa likod.

El pinagmulan ng mga sakit na ito maaari itong magkakaiba-iba, hindi ito tinukoy sa isang solong katanungan. Maaari itong maging masamang pustura, pag-aangat ng labis na timbang, pagkabalisa at stress, pinsala, bugbog, bali, herniated disc, pagbubuntis, at maraming iba pang mga sanhi.

Bagaman tuwing mayroon tayong matinding sakit sa likod dapat tayong magpunta sa isang doktor, ilan ang mga natural na remedyo ay makakatulong na maibsan ang aming mga sintomas.

Lagyan ng malamig at init din

Para dito kailangan namin ng dalawang twalya. Ang una ay naghahanda kami ng mga ice cubes, hanggang ramdam na ramdam namin ang sobrang lamig. Sa pamamagitan nito pipindutin namin ang apektadong lugar sa loob ng 20 minuto.

sakit ng likod

Pagkatapos pinalitan namin ang unang tuwalya na ito para sa iba pa, kung saan babasaan namin ng maayos ng mainit na tubig, hinahayaan itong kumilos nang isa pang 20 minuto.

Ang kombinasyon ng suka at rosemary

Ang isang halo na may isang litro ng tubig, isang tasa ng suka, at dalawang kutsara, ay napaka epektibo laban sa sakit sa likod. Hahayaan namin itong magpahinga ng 5 minuto, at babain namin ang isang tuwalya na may halo, ilalagay ito sa apektadong lugar para sa 10 o 15 minuto.

Sage, ang mga epekto nito laban sa sakit sa likod

ang ang mga dahon ng pantas ay may mahahalagang katangian para sa paggamot ng sakit sa likod. Inirerekumenda na kumuha tatlong tasa ng isang pagbubuhos ng pantas sa bawat araw. Upang gawin ang halo na ito, pinagsasama namin ang 2 tablespoons ng sambong sa 1 litro ng kumukulong tubig, hayaan itong pigsa ng ilang minuto at maghatid.

Bitamina C

Ang Vitamin C ay isa sa pinakamabisang pag-iwas sa kakulangan sa ginhawa ng sakit sa likod. Makakakuha kami ng mga benepisyo mula sa bitamina na ito kumukuha ng pagkain mayaman dito, tulad ng kiwi, strawberry, sitrus, atbp, at pati na rin mula sa isang pagkakalantad sa araw. Ang mga sinag ng araw ay nagbibigay sa atin ng bitamina C.

Pisikal na ehersisyo

Tuparin pagsasanay sa ating pang-araw-araw na buhay makakatulong din ito sa atin na maiwasan at maibsan ang sakit sa likod. Ang ilang mga halimbawa ay yoga, Pilates at paglangoy, mainam para sa pagrerelaks at pagpapalakas ng aming likod. Dapat pag-iwas sa mga ehersisyo tulad ng sit-up, pag-angat ng timbang, o paghawak sa aming mga daliri sa paa mula sa posisyon na nakatayo, dahil maaari nilang madagdagan ang sakit.

Mga mapagkukunan ng imahe: YouTube


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.