વાંચો અને અભ્યાસ કરો

અભ્યાસ કરવા માટે ખોરાક

અભ્યાસ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક શોધો: મગજના કાર્યો માટે આદર્શ ગુણધર્મોવાળા તંદુરસ્ત ખોરાક વિકલ્પો.

હોટ ડોગ્સ

નબળા આહારના પરિણામો

નબળા આહારના પરિણામો શોધો, વજનના વજનથી લઈને ખૂબ જ ગંભીર બિમારીઓ સુધીની. અમે તેને કેવી રીતે ઠીક કરવું તે પણ સમજાવીએ છીએ.

ત્વચા માટે ખોરાક

ત્વચા માટે ખોરાક

તમારી ત્વચા માટે કયા શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે તે શોધો. સ્વસ્થ આહાર વિકલ્પો જે ત્વચાને પોષાય, સુરક્ષિત અને આકર્ષક રાખે છે.

સિગારેટનો ધૂમ્રપાન

આરોગ્યને અસર કરતા પરિબળો

સ્વાસ્થ્યને પ્રભાવિત કરતા કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પરિબળો અને તેઓ દ્વારા .ભેલા ઘણા જોખમોને ઘટાડવા શું કરવું તે શોધો.

ચા પીતો માણસ

સ્વસ્થ પીણાં

તમે તમારા આહારમાં અને તેનાથી સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે તે ઉમેરી શકો તેવા મહાન આરોગ્યપ્રદ પીણાં શોધો.

દોરડા કૂદવાના ફાયદા

દોરડા કૂદવાના ફાયદા

આ પોસ્ટમાં અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું કે નિયમિત ધોરણે દોરડાથી કૂદવાના ફાયદા શું છે. તે વિશે બધા જાણો.

છૂંદેલા બટાકા

ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ માટે નરમ આહાર

ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ માટે સૌમ્ય આહારનું પાલન કેવી રીતે કરવું તે જાણો. અમે સમજાવીએ કે કયા ખોરાકને મંજૂરી છે અને કયા ખોરાકને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.

ચિંતા માટે ઓટમીલ

અસ્વસ્થતા માટે ખોરાક

અસ્વસ્થતા માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક શોધો. મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો પ્રાપ્ત કરતી વખતે અસ્વસ્થતા દૂર કરવા માટેના સ્વસ્થ વિકલ્પો.

બ્લૂબૅરી

સુપરફૂડ્સ

સુપરફૂડ્સ શોધો કે જે તમને તમારા આહાર અને શરીરને મજબૂત કરવા માટે મદદ કરશે, શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્ત્વોની તેમના મોટા ડોઝને આભારી છે.

ઠંડા ઉપાય

ઠંડા ઉપાય

શ્રેષ્ઠ ઠંડા ઉપાય શોધો. ઠંડા લક્ષણોને સરળ બનાવવા અને ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં સહાય માટે ટિપ્સ અને યુક્તિઓ.

એનારોબિક ક્ષમતા

એનારોબિક ક્ષમતા

આ લેખમાં અમે તમને જણાવીએ છીએ કે એનારોબિક ક્ષમતા શું છે, અમે તેને કેવી રીતે માપી શકીએ અને તેને સુધારવા માટે તમે તેને કેવી રીતે તાલીમ આપી શકો છો.

કાંતણ લાભ

કાંતણના ફાયદા

આ લેખમાં તમે કાંતણના બધા ફાયદા મેળવી શકો છો. જાણો કેવી રીતે આ કસરત તમારા સ્વાસ્થ્યને લાભ આપી શકે છે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી

સ્વસ્થ જીવનશૈલી

અમે સમજાવીએ છીએ કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શું છે અને તમારે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ટેવ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ. અહીં તેનું મહત્વ જાણો.

બહાર ફરવા જવાના ફાયદા

ચાલવાનો ફાયદો

આ લેખમાં તમે ચાલવાના બધા ફાયદા જાણશો. દરરોજ ચાલવું તમને તે ફાયદાઓ વિશે જાણો.

બાથરૂમ સ્કેલ

કેવી રીતે વજન ઘટાડવું

શું તે વધારાના કિલો તમને sideંધુંચત્તુ લાવે છે? આ નકામું અને સ્વસ્થ વ્યૂહરચનાથી અસરકારક રીતે વજન ઘટાડવું તે શોધો.

યોગના પ્રકારો

યોગના પ્રકારો

જુદા જુદા પ્રકારના યોગના અભ્યાસથી તમને સ્વાસ્થ્યમાં શું થઈ શકે છે તે જાણો. અમે તમને અહીં વિગતવાર બધું જણાવીશું.

'ધ એકાઉન્ટન્ટ' માં બેન એફેલેક

એકાગ્રતા કેવી રીતે સુધારવી

એકાગ્રતા કેવી રીતે સુધારવી તે શોધી કા Findો. તમારા મનને મજબૂત કરવા અને તમારી એકાગ્રતાને કી ક્ષણો પર છોડતા અટકાવવા માટેની શ્રેષ્ઠ યુક્તિઓ અને ટેવો.

હંમેશાં એવું કહેવામાં આવે છે કે અમુક પ્રકારની રમતની પ્રેક્ટિસ કરવી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે.  ઘણા લોકો માટે, રમતગમત કરવું ફરજિયાત છે અથવા બેઠાડુ જીવનશૈલી હોવાથી તેમને ફરજ પાડવી પડે છે.  શારીરિક વ્યાયામ માનસિક કાર્ય, સ્વાયતતા, ગતિ અને સામાન્ય સુખાકારીની ભાવનાને સુધારે છે જે આપણને વધુ સારું આરોગ્ય અને સારી છબી બંને બનાવવામાં મદદ કરે છે.  આ લેખમાં આપણે સમજાવીશું કે રમતગમતના ફાયદા શું છે.  રમત અને જીવનશૈલી ઘણા લોકો માટે, રમત તેમની જીવનશૈલીનો એક ભાગ છે.  એવા લોકો છે જેઓ સોકર, બાસ્કેટબ ,લ, ટેનિસ પ્રેક્ટિસ કરે છે અથવા ક્રોસફિટ અથવા વેઇટ લિફ્ટિંગ જેવા કેટલાક શાખાઓ કેવી રીતે ચલાવવા અથવા કેવી રીતે પસંદ કરવું તે જાણે છે.  એવા લોકો છે જે વિચારે છે કે જેઓ સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા અથવા ચરબી ગુમાવવા માટે જીમમાં છે તેઓ રમતો નથી કરતા.  જો કે, તે શાખાઓ છે જે શારીરિક અને માનસિક પ્રભાવને સુધારવામાં અને તમે તમારા માટે નક્કી કરેલું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.  સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા, એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો, શારીરિક સહનશક્તિ, શક્તિમાં સુધારો અથવા વધારે ચરબી ગુમાવવા જેવા સ્વસ્થ લક્ષ્યો.  એવા લોકો પણ છે જેઓ ફક્ત "આકારમાં આવવા" માટે જિમ જાવ છો.  અગાઉ સૂચિત પ્રવૃત્તિ કાર્યક્રમો દ્વારા શારીરિક કસરત કરવી આવશ્યક છે.  તમે કોઈપણ યોજના વિના તાલીમ અથવા રમતગમત શરૂ કરી શકતા નથી.  જો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે જીમમાં સ્નાયુ સમૂહ મેળવવાનું નક્કી કર્યું છે, તો તમારે તમારા આહાર અને તાલીમ બંનેની યોજના કરવી જ જોઇએ.  તમારા સ્તર અને તમારા લક્ષ્યની યોજનાને અનુરૂપ બનાવવા માટે હજારો ચલો ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે.  જો તમે શિખાઉ છો, તો તમારે વોલ્યુમ, તીવ્રતા અને આવર્તન સાથે તાલીમ લેવી જોઈએ જે તમારા પ્રતિસાદ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ ક્ષમતાને અનુકૂળ છે.  તેથી, વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ આ ક્ષેત્રમાં સારી નોકરી કરે છે.  ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં જે ચળવળ દ્વારા અવકાશ અને સમય સાથે શરીરની વચ્ચે લેવાય છે, મનુષ્ય પર ઘણી શીખવી શકાય છે.  આ શિક્ષણ શૈક્ષણિક અનુભવોના ઉત્તરાધિકાર અને રમતગમતના અભ્યાસના આંતરિકકરણ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે.  તે છે, કોઈ વ્યક્તિ કસરતોમાં તકનીકીને સારી રીતે પ્રદર્શન કરી શકતી નથી અથવા પ્રથમ વખત કોઈ રમતની પ્રેક્ટિસ કરી શકતી નથી, પરંતુ તે એવો અનુભવ છે જે સમય અને સતત અભ્યાસ સાથે થોડોક થોડો હસ્તગત કરવામાં આવે છે.  જ્યારે લોકો રમત રમવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે લોકો કરે છે તે આ એક મુખ્ય ભૂલો છે.  તેઓ અસ્તિત્વમાં નથી તે યોગ્ય યોજના અને પૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખે છે.  પાછળથી, તેઓને ખ્યાલ છે કે અસ્તિત્વમાં ન હોવાના સંપૂર્ણતા કરતાં સમય સુસંગત રહેવું વધુ મહત્વનું છે.  શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર રમતના ફાયદા વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાના અંદાજ મુજબ વિકસિત દેશોમાં 9% થી 16% મૃત્યુ થાય છે જે વ્યક્તિના શારિરીક વ્યાયામના અભાવને કારણે થાય છે.  જેને આપણે બેઠાડુ જીવન કહીએ છીએ.  લોકોની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ એ એક મૂળભૂત પરિબળ છે જે વય, પોષણની સ્થિતિ, આનુવંશિક વૃત્તિ, તણાવ અને તમાકુ જેવા અન્ય નિર્ધારકો સાથે જોડાય છે.  આ ચલો તે છે જે રમતગમતની બહારના વ્યક્તિનું શારીરિક આરોગ્ય બનાવે છે.  જો કોઈ વ્યક્તિની જીવનશૈલી તંદુરસ્ત હોય, રમતગમતની સાથે જોડાયેલી હોય, તો તે સિનરેજિસ્ટિક અસર કરી શકે છે.  આપણે સ્વાસ્થ્ય ઉપર રમતગમતના ફાયદાના મુખ્ય મુદ્દા જોવા જઈ રહ્યા છીએ: sports રમતો વારંવાર રમવાથી હૃદયના ધબકારાને ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે.  આ મદદ કરે છે કે હૃદય દર મિનિટમાં ઘણા ધબકારાને હરાવી શકતું નથી અથવા તે, જ્યારે આપણે કોઈ પ્રયાસ કરીએ ત્યારે, દરેક બીટમાં આપણે કા bloodી નાખતા લોહીનું પ્રમાણ વધે છે.  આ આપણા મગજમાં વધુ સારી રીતે ઓક્સિજનકરણનું કારણ બને છે અને પ્રતિક્રિયાના પ્રતિક્રિયામાં આપણા સ્નાયુઓ વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.  Blood બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને અને બધા સ્નાયુઓમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધારીને હૃદયની સ્નાયુઓની અંદરના પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે.  Teries ધમનીઓમાં ગંઠાઇ જવાનું કાર્ય ઘટાડે છે, જે આપણને ઓછા સ્ટ્રોક અને સેરેબ્રલ થ્રોમ્બોસિસ કરવામાં મદદ કરે છે.  Women ઘણી સ્ત્રીઓ નાની ઉંમરેથી પણ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના દેખાવ સાથે સંબંધિત છે.  રમતગમત સાથે પરિભ્રમણમાં સુધારો કરીને, અમે વેરીસોઝ નસોના દેખાવને અટકાવીએ છીએ કારણ કે આપણે વેનિસ કામગીરીમાં સુધારો કરીએ છીએ.  We જ્યારે આપણે શારીરિક વ્યાયામ કરીએ છીએ ત્યારે આપણે પરિભ્રમણ દ્વારા તેનામાં આવતા ઓક્સિજનનો લાભ લેવાની શરીરની ક્ષમતામાં પણ વધારો કરીશું.  આ ચયાપચય અને સ્નાયુ ઉત્સેચકોની પ્રવૃત્તિ પર કાર્ય કરે છે.  Who વધુ વજનવાળા લોકો માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન શારીરિક વ્યાયામ ચરબીનું પ્રમાણ વધારવામાં મદદ કરે છે.  આ ચરબીની ખોટ અને સ્નાયુઓની કમાણી પછી ઘણી માંગવામાં ફાળો આપે છે.  Diabetes ડાયાબિટીઝની સારવાર તરફેણમાં ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતામાં સુધારો કરે છે.  Ch ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ધરાવતા લોકો માટે, શારીરિક વ્યાયામ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.  Many જોકે ઘણા માને છે કે આનો સંબંધ નથી, રમતગમતનો એક ફાયદો એ છે કે તે પરિપૂર્ણ જાતીય જીવન જાળવવામાં ફાળો આપે છે.  • ચાલો ભૂલશો નહીં કે રમતગમત દ્વારા આપણે હાડકાં, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને કોમલાસ્થિ જેવા માળખાંને મજબૂત બનાવીશું, આખા હાડપિંજરની સ્નાયુ પ્રણાલીના કાર્યમાં સુધારો અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરીશું.  મનોવૈજ્ aspectાનિક પાસા પર રમતના ફાયદા હોવા છતાં તેનો સીધો સંબંધ નથી, પણ એવા પુરાવા છે કે જે લોકો તેમના જીવનમાં વારંવાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે, તેઓ કોઈપણ જાતની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરતા ન હોય તેના કરતા તમાકુ છોડી દેવામાં સરળ સમય લે છે.  રમતમાં મનોવૈજ્ aspectsાનિક પાસાઓ પર પણ અન્ય ફાયદાઓ છે જેમ કે: • તે સુખાકારીની લાગણી વધારે છે અને માનસિક તાણ ઘટાડે છે.  આ એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનને આભારી છે જે કસરત પછી સારી લાગણીને પ્રોત્સાહન આપે છે.  Aggressive આક્રમકતા, અસ્વસ્થતા, વેદના, ગુસ્સો અને હતાશાની ડિગ્રી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.  આ તે લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જેમની વ્યસ્ત જીવન છે અને તેમની લાગણીઓનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી.  F થાકની લાગણી ઘટાડે છે, વધુ શક્તિ અને કાર્ય કરવાની ક્ષમતા આપે છે.  Om લોકોમોટર સિસ્ટમમાં સુધારો કરીને દૈનિક જીવનની કેટલીક ગતિવિધિઓને સુવિધા આપે છે.  • છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, તમારી sleepંઘમાં સુધારો કરો.  આરામ લગભગ રમત જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.

રમતગમતના ફાયદા

અમે તમને જણાવીએ છીએ કે દૈનિક ધોરણે રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ હાથ ધરવાના ફાયદા શું છે. વધુ જાણવા માટે દાખલ કરો!

બ્રોકોલી

વિટામિન કે સાથેના ખોરાક

આ તંદુરસ્ત પોષક તત્ત્વો માટેની તમારી દૈનિક જરૂરિયાતોને સુનિશ્ચિત કરવા તમે તમારા આહારમાં વિટામિન કે સાથે કયા ખોરાક ઉમેરી શકો છો તે શોધો.

રેડ વાઇન

રેડ વાઇનના ફાયદા

રેડ વાઇનના આશ્ચર્યજનક અને શક્તિશાળી ફાયદાઓ શોધો. એક પીણું જેની અનન્ય ગુણધર્મો તમારા જીવનને વિસ્તૃત કરી શકે છે.

રોગપ્રતિકારક તંત્ર

સંરક્ષણ કેવી રીતે વધારવું

બચાવ કેવી રીતે વધારવો તે શોધો: તંદુરસ્ત ટેવો જે તમને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અને આયર્ન આરોગ્યનો આનંદ માણવામાં મદદ કરશે.

એરોબિક કસરત

એનારોબિક પ્રતિકાર

આ લેખમાં અમે તમને બતાવીશું કે એનારોબિક પ્રતિકારની તમામ લાક્ષણિકતાઓ શું છે અને કસરતમાં તેને કેવી રીતે વધારવું.

કેળા

પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક

કયા ખોરાકમાં પોટેશિયમ સમૃદ્ધ છે, તે પોષક તત્વો છે જે શરીરના મહત્વપૂર્ણ કાર્યોમાં ભાગ લે છે અને જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં લેતા હોવ તો જાણો.

ગ્રીન ટીનો કપ

કેન્સર વિરોધી ખોરાક

એન્ટીકેંસર ખોરાકની વિવિધતા શોધો, જે તમને વધુ નક્કર અને સ્વસ્થ આહાર પ્રાપ્ત કરવાની પણ મંજૂરી આપશે.

ચમકદાર ડોનટ્સ

પ્રોસેસ્ડ ખોરાક

મુખ્ય પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને આહારમાં તેમની હાજરી મર્યાદિત કરવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ સારું છે તે શોધો.

સેન્ડીયા

તડબૂચ ફાયદા

વર્કઆઉટ્સમાં કામગીરીમાં સુધારો કરવાથી માંદગી અટકાવવા સુધી: તડબૂચના અતુલ્ય ફાયદાઓ શોધો.

અખરોટ

ઓમેગા 3 ફાયદા

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઓમેગા 3 ના અવિશ્વસનીય ફાયદાઓ શોધો, તેમજ તે ખોરાક કે જે તમને સારા સ્તર જાળવવામાં મદદ કરશે.

સોકર રમત

રમતગમતના ફાયદા

રમતગમતના તમામ ફાયદાઓ શોધો અને તેના શરીર અને મન બંને પર પડેલા અનેક સકારાત્મક પ્રભાવોથી દંગ રહી જાઓ.

પથારીમાં ચશ્માવાળા માણસ

કેવી રીતે સારી રીતે સૂવું

રાહત, સારા આરામ અને સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત જીવનને ધ્યાનમાં રાખીને આ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ સાથે રાતની sleepંઘ કેવી રીતે મેળવવી તે જાણો.

દોડવાના ફાયદા

દોડવાના ફાયદા

અમે તમને બતાવીએ છીએ કે દોડવાના ફાયદા શું છે. આ શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરી શકે છે તે બધું જાણવા અહીં દાખલ કરો.

સ્નાન માં માણસ

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા

મૂળભૂત વ્યક્તિગત આરોગ્યપ્રદ ટેવ વિશે, આરોગ્ય અને છબી બંને માટેની દૈનિક ક્રિયાઓ વિશે બધા શોધો.

એરોબિક પ્રતિકાર

એરોબિક પ્રતિકાર

તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તમારા માટે કઈ શ્રેષ્ઠ કસરતો છે તેની વિગતવાર જાણકારી આપીને તમારા એરોબિક સહનશક્તિમાં સુધારો કરવાનું શીખો.

લાઇફ કોચ

લાઇફ કોચ

આ પોસ્ટમાં અમે તમને જણાવીશું કે લાઇફ કોચ શું છે અને તે શું છે. બધી વિગતો સાથે અહીં આ નવી શિસ્ત વિશે જાણો.

જિમ કપડાં

જિમ પર જાઓ

આ લેખમાં, અમે તમને જીમમાં જવા માટે પ્રયત્ન કરીશું અને પ્રયત્ન કરીશ નહીં. આ લેખમાં તેના વિશે બધું જાણો.

માણસ ક્ષેત્રમાં વ walkingકિંગ

ચાલવાનો ફાયદો

વ walkingકિંગના આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ અને કેવી રીતે આ લાભથી ભરેલી કસરતને તમારી વર્કઆઉટમાં ફેરવવી તે વિશે જાણો

સાઇટ્રસ ફળો

વિટામિન સીવાળા ખોરાક

વિટામિન સીવાળા ખોરાક શરીર માટે જરૂરી છે. તેઓ શું છે અને આ પોષક વિશે વધુ રસપ્રદ વસ્તુઓ શોધો.

ક્રોસફિટ

ક્રોસફિટ

અમે તમને ક્રોસફિટની બધી સુવિધાઓ અને અસરો જણાવીશું. જો તમે આ રમત અને તેના ફાયદાઓ વિશે જાણવા માંગતા હો, તો અહીં દાખલ કરો.

સફેદ ચોખાની બાઉલ

મહેનતુ ખોરાક

તમારા આહાર માટે શ્રેષ્ઠ ઉર્જા ખોરાક શોધો. જ્યારે તમને જરૂરી તાકાત પૂરી પાડવાની વાત આવે ત્યારે સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને ખૂબ અસરકારક વિકલ્પો.

ટ્રેનબોલોન

ટ્રેનબોલોન

ટ્રેનબોલોનનો ઉપયોગ બોડીબિલ્ડિંગમાં ઝડપી સ્નાયુ સમૂહ લાભ માટે થાય છે. અહીં જાણો શરીર પર તેની બધી અસરો.

રોઇંગ સ્પર્ધા

વજન ઓછું કરવા માટે કસરતો કરો

વજન ઘટાડવાની ઘણી કસરતો છે. પ્રવૃત્તિઓ વિશે જાણો જે તમને વધારાનું પાઉન્ડ શેડ કરવામાં અને વધુ નિર્ધારિત બોડી મેળવવામાં મદદ કરશે.

કાલે

કેલ્શિયમ ખોરાક

કેલ્શિયમવાળા ખોરાક હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. ઘણાં ખોરાક શોધો જ્યાં તમને આ ખનિજ મળી શકે.

બીન

પ્રોટીન ખોરાક

પ્રોટીન ખોરાક વિશે બધા જાણો. તમે કયા ખોરાક મેળવી શકો છો તેના દ્વારા કેટલી જરૂરી છે, તે તેના માટે અને તેનાથી ઉપર છે.

હેક સ્ક્વોટના ફાયદા

સ્ક્વ .ટ હેક

આ લેખમાં અમે તમને બતાવીશું કે તમારે કેવી રીતે હેક સ્ક્વ .ટ કરવી જોઈએ અને તેના પર કયા સ્નાયુઓ કાર્ય કરે છે. અહીં આ કવાયત વિશે બધા જાણો.

લોકો બિકીની શરૂ કરવા અને ચરબી ગુમાવવા ઇચ્છતા લોકો માટે, તેઓ કરે છે તે પ્રથમ વસ્તુ તેમના આહારને થોડા "સ્વસ્થ" ખોરાક સુધી મર્યાદિત કરવી અને કહેવાતા ચરબી બર્નર ખરીદવા.  ત્યાં અનંત પ્રકારના ચરબી બર્નર હોય છે અને દરેક વ્યક્તિ ચરબીની ચળવળના કેટલાક ભાગ પર ચરબીયુક્ત પેશીઓમાં કાર્ય કરવાનો દાવો કરે છે.  જો કે, તેમાંથી કેટલા ખરેખર ઉપયોગી છે?  અમને લાગે છે કે માવજત ઉદ્યોગ આપણા પૂરવણીઓ અને ઉત્પાદનો પર બોમ્બ કરે છે જે આપણા શરીર માટે આશ્ચર્ય કરે છે અને અમે મૂળ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું ભૂલીએ છીએ.  આ લેખમાં અમે તમને સમજાવીશું કે શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નર કોણ છે અને તે ખરેખર શરીરમાં સારી રીતે કાર્ય કરે છે.  ચરબી બર્નર શું કરે છે તે જાણવાની પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે પૂરક શરીર દ્વારા ચરબી જાતે દૂર કરવાનું કામ કરતું નથી.  આ આ જેવું નથી.  આ માટે સારા આહાર અને કસરત પાયાની જરૂર છે.  મુખ્ય વસ્તુ એ કેલરી ખોટ છે.  એટલે કે, આપણે દિવસભર ખર્ચ કરતાં ઓછી કેલરી પીએ છીએ.  જો સમય સાથે આ કેલરી ખાધને જાળવી રાખવામાં આવે તો, ચરબીનું નુકસાન થવાનું શરૂ થશે.  બીજી બાજુ, આ તંગીને વજન તાલીમ સાથે ટેકો આપવો આવશ્યક છે.  આપણું શરીર માંસપેશીઓને દૂર કરે છે કારણ કે તે શક્તિશાળી રીતે ખર્ચાળ છે.  જો આપણે શરીરને માંસપેશીઓના સમૂહને જાળવવા માટે કોઈ કારણ આપતા નથી, તો શરીર સ્નાયુઓને શેડ કરશે, ચરબી નહીં.  તેથી, પ્રથમ યોગ્ય આહાર મેળવવો જરૂરી છે જે તમને કેલરીની ખોટમાં રહે છે અને બીજું, તાકાત તાલીમ સાથે.  જો આપણે માંસપેશીઓનો સમૂહ ગુમાવીશું અને ચરબી નહીં, તો આપણે આપણા શરીરને વધુ સુગમ અને ખૂબ પાતળા સ્વર સાથે જોશું.  છેવટે, ચરબીના નુકસાનના વધુ અદ્યતન તબક્કામાં, જ્યાં તે આગળ વધવાનું વધુ મુશ્કેલ બને છે, તે આપણા રોજીંદી જીવનમાં ચરબી બર્નર્સ પર આધારિત પૂરક રજૂ કરવું રસપ્રદ હોઈ શકે છે.  પરંતુ વાસ્તવિક ચરબી બર્નર અને શું કામ કરે છે.  ઘણા પૂરવણીઓ, ખાસ કરીને થર્મોજેનિક રાશિઓ, વધુ પરસેવો કરવા માટે શરીરનું તાપમાન વધારવાનો અને બાકીના સમયે વધુ કેલરી બર્ન કરવાનો દાવો કરે છે.  આ તદ્દન અસત્ય છે.  આજની તારીખમાં, ફક્ત ચરબી-બર્નિંગ પૂરવણીઓ જેની તેના ઓપરેશન માટે ખરેખર વૈજ્ .ાનિક ટેકો છે તે ત્રણ છે: કેફીન, સિનેફ્રાઇન અને ગ્રીન ટી અર્ક.  અમે તેમાંથી દરેકનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરવા જઈશું જેથી તમે તેમના વિશે વધુ જાણી શકો.  કેફીન કેફીન એ એલ્કલoidઇડ છે જે ઝેન્થાઇન કુટુંબની છે.  તેના શરીર પરના ગુણધર્મો અને ચરબી બર્નિંગમાં સુધારો એ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર તેની ઉત્તેજક અસરને કારણે છે.  કેફીન એક પ્રકારની દવા માનવામાં આવે છે, કારણ કે લોકો તેના વ્યસની બની જાય છે.  જો કે, જો આપણે ઇચ્છતા હોઈએ કે તેની અસર બર્નિંગ ચરબીમાં નોંધપાત્ર થાય, તો આપણે દૈનિક ધોરણે કેફીન લઈ શકીએ નહીં.  આ એટલા માટે છે કારણ કે આપણું શરીર સહનશીલ બને છે અને સમાન અસર લાવવા માટે આપણે વધુને વધુ પ્રમાણમાં કેફીનની જરૂરિયાત રાખીએ છીએ.  આ રીતે, આડઅસરો શરીરમાં થવાની સંભાવના વધુ હોય છે અને તે તે છે જે આપણે નથી ઇચ્છતા.  કેફીન તમારા મૂડને અસર કરી શકે છે.  તંદુરસ્ત લોકોમાં મહત્તમ ભલામણ કરેલ માત્રા 400 થી 600 એમજીની વચ્ચે છે.  સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના ઉત્તેજક હોવા ઉપરાંત, તે હૃદય અને શ્વસન દરમાં વધારો કરીને કામ કરે છે.  તેમની પાસે મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસર પણ છે જે પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.  તેનો ઉપયોગ ફક્ત ઉત્તેજક તરીકે જ થતો નથી, પરંતુ તેનો ઉપયોગ એથ્લેટિક પ્રભાવ સુધારવા, ચરબીની ખોટમાં સહાય કરવા અને જ્ognાનાત્મક કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે થાય છે.  એક એવો અંદાજ છે કે કેફીન સામાન્ય રીતે આપણા શરીરમાં 4 થી 6 કલાકની વચ્ચે રહે છે, જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણ રીતે ચયાપચયની ક્રિયા લેતા નથી.  દરેક વ્યક્તિની કેફીન પ્રત્યેની સંવેદનશીલતાને આધારે, આ સમય બદલાય છે.  આ સપ્લિમેંટ ખાધા પછી લગભગ 45 મિનિટ પછી તેની અસર શરૂ થાય છે.  તેથી, સૌથી સામાન્ય છે કે તે જીમમાં જવા માટે એક કલાક પહેલાં તાલીમ આપવા માટે ઇન્જેસ્ટ કરવામાં આવે છે.  આ રીતે, અમે તાલીમ આપતા અને વ્યાયામની કામગીરીમાં વૃદ્ધિ કરતી વખતે વધુ ચરબી બર્ન કરવાના તમામ સંભવિત હકારાત્મક અસરો મેળવીએ છીએ.  સિનેફ્રાઇન સિનેફ્રાઇન એ કડવી નારંગીમાં જોવા મળતું મુખ્ય સક્રિય ઘટક છે.  આ પ્રકારના નારંગીની છાલ પર inalષધીય અસર જોવા મળી છે.  તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ માટે એક કુદરતી અને ઉત્તેજક પદાર્થ છે.  તેની ભાગ્યે જ કોઈ હાનિકારક અસરો છે.  તે ચરબીની ખોટ માટે પ્રેરણા આપે છે, ભૂખ ઘટાડે છે અને એથ્લેટિક પ્રભાવમાં સુધારો કરે છે.  આ ઉપરાંત, જો આપણે energyર્જાની ખોટની સ્થિતિમાં હોઈએ તો પણ તે સ્નાયુઓની પેશીઓને વધુ સારી રીતે જાળવવામાં મદદ કરે છે.  સિનેફ્રાઇનથી અમને મળતા ફાયદાઓમાં આપણને તે એક કુદરતી ઉપાય છે અને ચરબીનું નુકસાન થાય છે.  મૂળભૂત ચયાપચય વધારે છે અને ભૂખ ઓછી કરે છે.  આ પૂરક વિશે સારી બાબત એ છે કે, જો કે તે ઉત્તેજક છે, તે હૃદયના ધબકારાને અસર કરતું નથી.  આ સૂચક છે કે લોકોનો મોટો જૂથ તેને લઈ શકે છે.  કaffફિનના કિસ્સામાં, ગતિશીલ હૃદય દરવાળા લોકો, તેના વપરાશની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.  સિનેફ્રાઇન કેફીન સાથે સિનર્જીસ્ટિકલી કાર્ય કરે છે.  એટલે કે, જો આપણે આ બે પૂરવણીઓ એક જ સમયે લઈએ, તો તેમની સંયુક્ત અસર, દરેકના પ્રભાવથી અલગથી વધુ છે.  આથી જ સિનેફ્રાઇન અને કેફીન એ અત્યાર સુધી ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા શ્રેષ્ઠ પૂરક મિશ્રણ છે.  તમારે માત્ર ડોઝ અને શોટ્સથી રમવું પડશે જેથી શરીર સહનશીલતા ન સર્જાય અને આપણે તેમાંથી સૌથી વધુ મેળવી શકીએ.  ગ્રીન ટી અર્ક ગ્રીન ટીમાં તેની રચનામાં પોલિફેનોલ અને કેફીન છે.  અધ્યયનો દર્શાવે છે કે ગ્રીન ટી અર્ક લેનારા લોકોએ પ્લેસબો ગોળીઓ લેનારા લોકો કરતા 1,3 કિલો વધુ ગુમાવ્યાં.  તેની કેફીન સામગ્રી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજીત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જેના કારણે ચરબીનો ઉપયોગ તમારા દિવસના બળતણના સ્ત્રોત તરીકે થાય છે.

ચરબી બર્નર

આ લેખમાં તમને તે ત્રણ ચરબી બર્નર વિશે જાણવાની જરૂર છે કે જે કામ કરે છે: કેફીન, સિનેફ્રીન અને લીલી ચા મળશે.

ભૂમધ્ય વાનગી

ભૂમધ્ય આહાર

ભૂમધ્ય આહાર એ તમારી સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું સંપૂર્ણ પૂરક છે. જાણો શું ખાવું છે અને શું ફાયદા મેળવે છે.

ક્લેનબ્યુટરોલ

ક્લેનબ્યુટરોલ

ક્લેનબ્યુટરોલનો ઉપયોગ સ્નાયુઓના સમૂહમાં સુધારવા અને ચરબી બર્ન કરવા માટે થાય છે. જો કે, ત્યાં ઘણી નકારાત્મક આરોગ્ય અસરો છે. તેમને અહીં જાણો.

એન્ગલ ફ્રેન્ચ પ્રેસ બદલો

ફ્રેન્ચ પ્રેસ

વધુ સારી રીતે ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુ વિકાસ માટે તમારા ફ્રેન્ચ પ્રેસમાંથી વધુ મેળવો. વધુ જાણવા માટે અહીં દાખલ કરો.

અનેનાસ આહાર

અનેનાસ આહાર

અમે તમને અનેનાસના ખોરાક વિશે જાણવાની જરૂર હોય તે વિગતવાર જણાવીશું. અહીં તમે તેના ફાયદા અને ટૂંકા સમયમાં કિલો ગુમાવવાનું કેવી રીતે કરવું તે જાણી શકો છો.

લશ્કરી પ્રેસ

લશ્કરી પ્રેસ

આપણા ડેલ્ટોઇડ્સને સુધારવા માટે લશ્કરી પ્રેસ શ્રેષ્ઠ પાયાની કવાયતો છે. અહીં અમે તમને બતાવીશું કે તેને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવું.

તાકાત અને સ્નાયુ સમૂહ

સ્પાર્ટન તાલીમ

સ્પાર્ટન તાલીમ શું છે અને તેના બધા ફાયદાઓ જાણવા અહીં દાખલ કરો. તેને આગળ ધપાવવા માટેનો નિત્યક્રમ પણ શીખો.

મુદ્રામાં લાક્ષણિકતાઓ 68

મુદ્રામાં 68

આ લેખમાં તમે post 68 મુદ્રામાં પ્રેક્ટિસ કરવા અને માણવા માટે જરૂરી બધું શીખી શકો છો. વધુ જાણવા માટે અહીં દાખલ કરો.

ક્રોસફિટ કસરતો

ઘરે ક્રોસફિટ

આ લેખમાં તમે ઘરે ક્રોસફિટ કરવા માટે સક્ષમ થવા માટેનો નિત્યક્રમ શોધી શકો છો. કેટલીક સૌથી રસપ્રદ કસરતો સાથે આકાર લો.

શેકેલા સmonલ્મોન

પેરીકોન આહાર

આ લેખમાં પ્રખ્યાત પેરીકોન આહાર વિશે જાણો. શું તે ખરેખર સલામત અને અસરકારક છે? તેના બધા રહસ્યો શોધવા માટે અહીં દાખલ કરો.

રબર બેન્ડ વ્યાયામ

રબર કસરત

આ પોસ્ટમાં અમે રબર બેન્ડ સાથેની કેટલીક શ્રેષ્ઠ કસરતોને પગલું દ્વારા પગલું સમજાવીએ છીએ. તમારે ઘરે અને બહાર બંને જગ્યાએ કસરત કરવાનું બહાનું રહેશે નહીં.

સહનશક્તિ કસરત

પ્રતિકાર કસરતો

અમે તમને બતાવીએ છીએ કે શ્રેષ્ઠ પ્રતિકારની કવાયત છે. તેના ફાયદા શું છે તે શોધવા અહીં દાખલ કરો. તેને ભૂલશો નહિ!

તમારી ગર્લફ્રેન્ડને શું આપવું

તમારી ગર્લફ્રેન્ડને શું આપવું

અહીં દાખલ કરો કારણ કે અમે તમારી ગર્લફ્રેન્ડને શું આપવું તે જાણવા માટે શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ સમજાવીએ છીએ. અહીં શ્રેષ્ઠ ભેટ વિચારોને ચૂકશો નહીં.

લેસ સાથે ટ્રેન અથવા નહીં

ફીત સાથે ટ્રેન

અમે તમને તાલીમ વિશે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું સમજાવીએ છીએ. શું તમને લાગે છે કે ફીત સાથે તાલીમ આપવી તે સારું છે કે ખરાબ? અહીં અમે તમારા માટે તેને હલ કરીએ છીએ.

'સ્ટોન હેન્ડ્સ'માં એડગર રામરેઝ

બોક્સીંગના ફાયદા

શરીર અને મન બંને માટે બ boxingક્સિંગના ઘણા ફાયદાઓ શોધો. અસરકારક હોવાથી આકારમાં આવે તે રીતે.

એન્ડ્રોપૉઝ

એન્ડ્રોપauseઝ એ પુરુષોમાં એક ક્ષણિક સ્થિતિ છે જેમાં ઓછી ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પન્ન થાય છે. અહીં તેના વિશે બધા જાણો. અમે તમને તે વિગતવાર સમજાવીએ છીએ.

ફિટબ withલ સાથે કસરતો

ફિટબ withલ સાથે કસરતો

આ પોસ્ટમાં અમે વિગતવાર સમજાવીએ છીએ કે ફિટબ withલ સાથેની શ્રેષ્ઠ કસરતો છે અને અમે તમને તે કેવી રીતે કરવું તે શીખવીશું. અંદર આવો અને આકાર લો.

જીવન ગુણવત્તામાં સુધારો

કાર્યાત્મક તાલીમ

કાર્યાત્મક તાલીમ વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે દાખલ કરો અને શોધો. શું કામ કરે છે અને તે કેટલું ઉપયોગી છે તે વિશે જાણો. પ્રવેશે છે!

ડેટિંગ એપ્લિકેશન્સ

ડેટિંગ એપ્લિકેશન્સ

દાખલ કરો અને શોધો કે આજે શ્રેષ્ઠ ડેટિંગ એપ્લિકેશનો છે. તેના બધા ફાયદા અને લાક્ષણિકતાઓ અહીં જાણો.

હિપ થ્રસ્ટ કરવા માટે પૂરતું વજન

હિપ થ્રસ્ટ

હિપ થ્રસ્ટને ગ્લુટ્સ કામ કરવાની શ્રેષ્ઠ કસરત માનવામાં આવે છે. અહીં દાખલ કરો અને યોગ્ય તકનીક વિશે બધા શીખો. અમે તમને તે વિગતવાર સમજાવીએ છીએ.

પુરુષોમાં સુંદર

પુરુષ હોર્મોન્સ

અહીં આપણે પુરૂષ હોર્મોન્સ વિશેની બધી માહિતી આપીશું. દાખલ કરો અને સંપૂર્ણ ઓપરેશન અને દરેકનું મહત્વ જાણો.

તટસ્થ પકડ

સુપિન અથવા ભરેલી પકડ

અમે તમને જીમમાં પકડના પ્રકારો અને સુપિન અથવા પ્રોન પકડની લાક્ષણિકતાઓ શું છે તે વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું જણાવીશું.

ત્રાંસી crunches

ત્રાંસી crunches

ત્રાંસુ એબીએસ કરવા માટેના કસરતોની શ્રેષ્ઠ પસંદગીમાં દાખલ કરો અને જાણો. પ્રભાવ સુધારવા માટેના મુખ્ય પાસાઓ જાણો.

શ્રેષ્ઠ ચાલી રહેલ એપ્લિકેશન્સ

શ્રેષ્ઠ ચાલી રહેલ એપ્લિકેશન્સ

તમારા પ્રભાવને ચલાવવા, સાયકલ ચલાવવા, ચાલવા અને સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશન્સ શોધો. તમારા રૂટ્સ, હાર્ટ રેટ, અંતર અને વધુને મફતમાં ટ્ર Trackક કરો!

ટેપ માપવા

પુરુષોમાં કમર ઓછી કરો

પુરુષોમાં કમર ઓછી કરવા અને ચરબીના સંચયને અસરકારક રીતે છૂટકારો મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ શોધો.

મરકાડોના કોન્ડોમની ગુણવત્તા

મર્કાડોના કોન્ડોમ, વિશ્વસનીય?

આ લેખમાં આપણે મર્કાડોના કોન્ડોમની ઉત્પત્તિ, તેમની વિશ્વસનીયતા અને અસરકારકતાનું સંપૂર્ણ વિશ્લેષણ કરીએ છીએ. અંદર આવીને શોધી કા .ો.

ફાઈબર તૂટવું

ફાઈબર તૂટવું

ફાઇબરના ભંગાણ વિશે બધા શોધો. લક્ષણો, નિવારણ અને આ સ્નાયુઓની ઇજાના ઉપચાર માટે શું કરવામાં આવે છે.

આઇસોમેટ્રિક એબીએસ વર્કઆઉટ

આઇસોમેટ્રિક એબીએસ

આ લેખમાં તમે સંપૂર્ણ આઇસોમેટ્રિક એબીએસ કરવા માટે તમામ જરૂરી માર્ગદર્શિકાઓ જાણવા અને સમર્થ હશે અને છ પેક ધરાવશો.

પેટ

પાચક ઉત્સેચકો

પાચક ઉત્સેચકો વિશે બધા શોધો. તેઓ શરીરમાં શું ભૂમિકા ભજવે છે, તેઓ કેવી રીતે પ્રાપ્ત થાય છે અને ઘણું બધું!

મોટા ત્રિમાસિક

ટ્રાઇસેપ્સ બ્રેચી

જ્યારે જીમમાં હથિયારોની તાલીમ લેતી વખતે ટ્રાઇસેપ્સ બ્રેચી એક ભૂલી ગયેલા સ્નાયુઓમાંથી એક છે. અહીં તેના તમામ કાર્યો શોધો, તેને કેવી રીતે તાલીમ આપવી અને વધુ!

જાણો કે શું તે વણઉકેલાયેલ જાતીય તણાવ છે

વણઉકેલાયેલી જાતીય તણાવ

વણઉકેલાયેલી જાતીય તણાવ એ બે લોકોની પરસ્પર ઇચ્છા છે અને તે આજના સમાજમાં ઘણું થાય છે. તેને કેવી રીતે ઓળખવું તે અહીં જાણો અને જો તમારે તેનું નિરાકરણ કરવું જ જોઇએ.

દાળ

ફોલિક એસિડવાળા ખોરાક

ફોલિક એસિડવાળા ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ શું છે તે શોધો અને આ પોષક તત્વો વિશે ઘણું બધુ.

શ્રેષ્ઠ પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર્સ

શ્રેષ્ઠ પ્રવૃત્તિ કંકણ

આ લેખમાં તમને 2018 ની શ્રેષ્ઠ પ્રવૃત્તિ કાંડા બેન્ડ્સ મળશે. રમતગમતનું પ્રદર્શન વધારવા માટે તમારી પ્રવૃત્તિને રેકોર્ડ કરવાનું શીખો.

તમારા જીવનસાથીને આશ્ચર્ય કેવી રીતે આપવું

તમારા જીવનસાથીને આશ્ચર્ય કેવી રીતે આપવું

આ દંપતી એક એવી વસ્તુ છે જેનો અંત રૂિનિન અને જવાબદારીઓ સાથે કરવામાં આવે છે. તમારા જીવનસાથીને આશ્ચર્ય કેવી રીતે કરવું તે માટેની શ્રેષ્ઠ ટિપ્સ અહીં શોધો

શક્તિ મેળવવા માટે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડની કવાયત

સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ વ્યાયામ

સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ સાથે તાલીમ શોધો. તેનો ઉપયોગ કરવાનું શીખો અને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે અમારા નિયમિત અને કસરતોથી વધુ મજબૂત થશો.

ખંજવાળ ત્વચા

ખંજવાળ ત્વચા

ત્વચા પર ખંજવાળ એ લોકોમાં ખૂબ સામાન્ય છે. જાણો કે તેઓ શા માટે આવે છે અને તમારે તેમની સાથે કેવી વર્તન કરવું જોઈએ જેથી તેઓ અદૃશ્ય થઈ જાય.

વજન ગોલ

માણસમાં આદર્શ વજન

આપણે જીવીએ છીએ તે જીવનની ગતિને લીધે ઘણા લોકો વધુ વજન ધરાવે છે. આ લેખમાં જાણો કે માણસ માટે આદર્શ વજન શું છે.

કેવી રીતે હિકી બનાવવી

કેવી રીતે હિકી બનાવવી

હિક્કી એ જાતીય અને પ્રેમાળ ગુણ છે જે પ્રદેશને ચિહ્નિત કરવા અથવા ઉત્કટ દર્શાવવા માટે બનાવવામાં આવી છે. અહીં કેવી રીતે હિકી બનાવવી તે શોધી કા .ો.

તાલીમ પછી શું ખાવું

તાલીમ પછી શું ખાવું

ઘણા લોકો તાલીમ લીધા પછી શું ખાવું તે જાણતા નથી અને તેઓ તેના માટે ઇચ્છતા પરિણામ પ્રાપ્ત કરતા નથી. અહીં તે વિશે બધું જાણો.

સપાટ પેટ

ઝોન ડાયેટ

ઝોન ડાયેટ વિશે બધા શોધો. કયા પરિણામોની અપેક્ષા કરી શકાય છે, ખોરાકને મંજૂરી છે અને પ્રતિબંધિત છે અને તેના નિયમો, ગુણદોષો શું છે.

અકાળ સ્ખલન

અકાળ સ્ખલન

અકાળ નિક્ષેપ એ એક સમસ્યા છે જે 30% પુરુષોને અસર કરે છે. શું તમે તેને કેવી રીતે હલ કરવા તે જાણવા માગો છો? અહીં દાખલ કરો અને અમે તમને બધું જણાવીશું.

સ્નાયુ સમૂહ વધારવા માટે નિયમિત

સ્નાયુ સમૂહ વધારવા માટે નિયમિત

અહીં તમે સ્નાયુ સમૂહને વધારવા માટેની એક દિનચર્યા વિશે અને તમારા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે ધ્યાનમાં લેતા બધા પરિબળો વિશે શીખી શકો છો.

પુરુષોમાં ઇલેક્ટ્રોસ્ટિમ્યુલેશન

ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન શું છે, તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, દંતકથાઓ અને સત્યતાઓ

ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન રમતની દુનિયામાં પ્રદર્શન વધારવા અને વહેલા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે વપરાય છે. શું તમે તેને સારી રીતે જાણવા માંગો છો?

પ્રેસ્બિયોપિયા અને હાયપરopપિયા

પ્રેસ્બિયોપિયા અને હાયપરopપિયા તેઓ શું છે અને તેમની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

પ્રેસ્બિયોપિયા અથવા આઇસ્ટ્રેન એ એક દ્રશ્ય ખામી છે જે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુખ્ત વયના લોકોમાં દેખાવાનું શરૂ કરે છે. શું તમે જાણો છો કે તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

પુશ-અપ્સના પ્રકારો

પુશ-અપ્સના પ્રકારો

પેક્સમાં સ્નાયુ સમૂહ વધારવા માટે અસ્તિત્વમાં છે તેવા વિવિધ પ્રકારનાં પુશ-અપ્સ શીખો. શું તમે તે જાણવા માંગો છો કે તેઓ શું છે અને તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

નારંગી

કુદરતી એન્ટી antiકિસડન્ટો

સારી એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ જીવનની સારી ગુણવત્તા અને તેનામાં કયા ખોરાક શામેલ છે તે માટે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે શોધો.

કેવી રીતે shoelaces દૂર કરવા માટે

કેવી રીતે shoelaces દૂર કરવા માટે

કસરત કર્યા પછી જે ગંધ આવે છે તેને કેવી રીતે દૂર કરવું તે જાણો. નકામી જડતાને દૂર કરવા આપણે કઈ સલાહનું પાલન કરવું જોઈએ?

ખાલી પેટ પર દોડવાની ટિપ્સ

ખાલી પેટ પર દોડવું

ખાલી પેટ પર યોગ્ય રીતે ચલાવવા માટે જરૂરી માર્ગદર્શિકા શોધો. આ ઉપરાંત, તમે આ રમત વિશેની કેટલીક માન્યતાઓને દૂર કરી શકો છો. તમે કોની રાહ જુઓછો?

કેવી રીતે સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે

કેવી રીતે સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે

આ પોસ્ટમાં તમે તંદુરસ્ત રીતે સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે જરૂરી માર્ગદર્શિકા શીખી શકશો. શું તમે બ bodyડીબિલ્ડિંગ વિશે બધું જાણવા માંગો છો? અમારી સલાહને અનુસરો અને સરળતાથી અને ઝડપથી તમારા સ્નાયુઓના કદમાં વધારો કરો.

શાકાહારી ખોરાક

સ્વસ્થ શાકાહારી આહાર માટેની ટિપ્સ

જો તમે શાકાહારી આહારથી સંબંધિત બધું શીખવા માંગતા હોવ તો આ તમારી પોસ્ટ છે. તમે જાણતા હશો કે તમને કયા ખોરાકની જરૂર છે અને ખોરાકમાં કયા પોષક તત્વો છે.

ઓછી કેલરી ખોરાક

હાયપોકેલોરિક આહાર

અહીં તમે તમારા દંભી આહારમાં તંદુરસ્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવા અને આરોગ્યપ્રદ વજન ઓછું કરવા માટે જરૂરી માર્ગદર્શિકા શોધી શકો છો.

તરવું

Erરોબિક્સ

એરોબિક કસરતો શું છે તે જાણો, તેના શારીરિક અને માનસિક ફાયદાઓ અને તેમની પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે કરવી તેની ઘણી ટીપ્સ. તે એનારોબિક કસરતથી કેવી રીતે અલગ છે? તેને અહીં શોધો!

પુણે માં શેરી વર્કઆઉટ

સ્ટ્રીટ વર્કઆઉટ, ગમે ત્યાં ટ્રેન

શેરી તાલીમ અથવા શેરી વર્કઆઉટ એ પ્રમાણમાં નવી સામાજિક-રમતગમત ઘટના છે, પરંતુ હાલમાં તે ખૂબ વ્યાપક છે. તમે શું સીવ્યું? તમારી કસરતો શું છે?

કારકિર્દી ધ્યેય

પ્રતિકાર કસરતો

પ્રતિકાર કસરતો તમારી તંદુરસ્તીને આગલા સ્તર પર લઈ શકે છે. અહીં તેમનો વ્યવહાર કેવી રીતે કરવો તે અને તેઓ રજૂ કરેલા ઘણા ફાયદા અહીં શોધો.

પેટનું માપન કરો

પેટ ગુમાવવા માટેની કસરતો

પેટ ગુમાવવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો શોધો. એક વર્કઆઉટ જે તમને પેટની વધુ ચરબીને અસરકારક રીતે છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

હીટ તાલીમ

હીટ તાલીમ

જોકે હિટ તાલીમ હાલમાં ખૂબ ફેશનેબલ છે, તેનો ઉદભવ ઘણા વર્ષોથી આપણી પાસે પાછો આવે છે. આ અસરકારક દિનચર્યામાં શું છે? તેમાં કઇ કવાયત શામેલ છે?

આખું શરીર

સંપૂર્ણ શરીરની નિત્યક્રમ

શું તમે તે જ દિવસે તમારા આખા શરીરને તાલીમ આપવા માંગો છો? અમારી સંપૂર્ણ શારીરિક નિત્યક્રમ અને આ કસરતોના સંગ્રહ સાથે આકાર લો જે તમને સ્નાયુ સમૂહ પ્રાપ્ત કરશે અને અસરકારક રીતે ચરબી ગુમાવશે.

સ્નાયુ કરાર ટાળો

સ્નાયુઓનો કરાર

સ્નાયુ કરાર શું છે? કયા કારણો છે જેનાથી આ પ્રકારની શારીરિક બિમારીઓ થઈ શકે છે? કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ છે, જેનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.

પેલેઓડિએટ

શું તમે પેલેઓ આહાર જાણો છો? જ્યારે આપણે સ્લિમિંગ મેથડ શોધી રહ્યા છીએ અથવા આપણી આકૃતિને જાળવી રાખીએ છીએ, ત્યારે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. પેલેઓ ડાયેટ અસરકારક છે, આ પદ્ધતિને આપણા જીવનમાં કેવી રીતે એકીકૃત કરવી?

પાછા કસરતો

મજબૂત થવા અને સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે પાછા કસરતો જોઈએ છીએ? ઘરે પણ કરવા માટે 10 થી વધુ સરળ બેક એક્સરસાઇઝ સાથે આ સૂચિને ચૂકશો નહીં. એક મજબૂત પીઠબળ રાખવાથી દિવસના આધારે ઘણા ફાયદા થાય છે, શું તમે જાણો છો કે તે શું છે? તેને અહીં શોધો!

TRX

ટીઆરએક્સ કસરતો

બે પટ્ટાઓ સાથે શરીરનો એક ભાગ સસ્પેન્ડ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, તે જમીન પર આધારિત છે અને સુગમતા, સ્થિતિસ્થાપકતા, તાકાત અને પ્રતિકાર મેળવે છે. તે ટીઆરએક્સ કસરત છે: અમારી રૂટિન અને કસરતની સૂચિ સાથે મજબૂત થવું

ખોરાક વજન ગુમાવે છે

વજન ઓછું કરવા માટે આદર્શ ખોરાક

વજન ઓછું કરવા અને વજન ઓછું કરવા માટે આહાર વિશે વાત કરતી વખતે હંમેશાં નહીં, તેને સખત આહાર અને કસરતનો સંદર્ભ આપવામાં આવે છે. એક તંદુરસ્ત માર્ગ છે.

સ્કીઇંગ

સ્પેનમાં સ્કી રિસોર્ટ્સ

સ્પેનમાં ઘણાં સ્કી રિસોર્ટ્સ, સ્થાનો છે જે તમને મોટી સંખ્યામાં પર્વતની રમતનો અભ્યાસ કરવાની મંજૂરી આપે છે. અમે તેમાંથી કેટલાક જોશું.

ઠંડા ખોરાક

શરદી સામે લડવા માટે પોષક તત્વો

જ્યારે તે પોષણની વાત આવે છે, ત્યારે હંમેશા તે ખોરાકની શોધ અને વપરાશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે શરીરની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા અને ઠંડાની સામે લડવામાં સક્ષમ હોય છે.

આહાર પર જાઓ

ક્રિસમસ પછી ડાયેટ પર જવું

લોકો જાન્યુઆરીમાં કરે છે તેમાંથી એક સૌથી મોટી ભૂલ એ છે કે અચાનક ખાવું બંધ કરવું. યોગ્ય આહારની સલાહ વિના ખોરાક લેવાનું ઓછું કરવાથી માત્ર ચિંતા અને ભૂખ વધશે.

સ્ત્રીઓ મળો

સ્ત્રી જ્યારે કહે છે ત્યારે તેનો અર્થ શું છે ...?

સ્ત્રીઓના બધા સામાન્ય રીualો અભિવ્યક્તિઓ સાથેનો અર્થ જેનો અર્થ તેઓ ખરેખર જે કહે છે તેનાથી વિરુદ્ધ છે ... યુક્તિના પ્રશ્નોથી કંટાળી ગયા છે અથવા ખોટા જવાબો આપ્યા છે? અંદર આવો અને તમે ફરી ક્યારેય નિષ્ફળ નહીં થશો.

અસત્ય સ્ત્રી

અસત્ય સ્ત્રીને કેવી રીતે ઓળખવું?

યુવતી જ્યારે ખોટું બોલે છે ત્યારે તેને ઓળખવાની યુક્તિઓ અથવા અમને લાગે છે કે તે અમને સત્ય કહેતી નથી. જો તમને લાગે કે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ તમારી સાથે જૂઠું બોલે છે, તો અમે તમને અસત્ય મહિલાઓને શોધવા મદદ કરીશું

ક્રિસમસ પર લાઇન ગુમાવશો નહીં

ક્રિસમસ પર લાઇન ગુમાવશો નહીં

નાતાલની તારીખો આવી રહી છે અને ઘણી ઉજવણીઓ, તહેવારો, મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓ સાથે, નાતાલનાં સમયે લાઈન ન ગુમાવવી એ એક અશક્ય મિશન હોઈ શકે છે.

તમારા જીવનસાથી સાથે સમય પસાર કરવો કે નહીં તે અંગેનું પ્રતિબિંબ

થોડા સમય માટે પૂછવું સારું છે?

જ્યારે મુશ્કેલીઓ દેખાય છે ત્યારે તમારા જીવનસાથીને સમય માટે પૂછવું સારું છે કે નહીં તે શોધો. શું તમારા જીવનસાથી સાથે સમય પસાર કરવો યોગ્ય છે? તમારા બંને માટે આ મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય લેતા સારા અને ખરાબને શોધો.

પાયજામા નહીં

પાયજામા હા કે ના

જ્યારે સૂવાનો વારો આવે ત્યારે દરેક વ્યક્તિની પોતાની આદત હોય છે. પાયજામા સાથે, તેના વિના, નગ્ન, સરળ અન્ડરવેર વગેરે સાથે.

ચેનચાળા અથવા લલચાવવું

ચેનચાળા અથવા ફસાવવું

જો તમે officeફિસનો સૌથી હેન્ડસમ છોકરો છો, જો તમને તે છોકરીઓ પસંદ આવે છે કે જેઓ અપ્રાપ્ય ન લાગી હોય, તો શંકા ફ્લર્ટ કરવી અથવા લલચાવવું છે.

ચા અથવા કોફી

ચા કે કોફી?

ચા અથવા કોફી પીવાનું પસંદ કરતી વખતે, આપણે એક અથવા બીજાની કેટલીક મિલકતો ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. આમાંથી કયા પીણામાં સૌથી વધુ કેફીન હોય છે?

મશરૂમ્સ

મશરૂમ્સ લણણી

મશરૂમ્સ: પાનખરના આગમન સાથે રસોડામાં એક સૌથી ઉત્કૃષ્ટ ઘટકો આવે છે. આ મહિનાઓમાં, આ ઉત્પાદન તેની શ્રેષ્ઠતમ ક્ષણ પર છે.

રોગપ્રતિકારક તંત્ર

ખોરાક કે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

સારું સ્વાસ્થ્ય મેળવવા માટે, મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી સુરક્ષા તમારી સુરક્ષા માટે તેના પર નિર્ભર રહેશે.

તંદુરસ્ત નાસ્તો

તંદુરસ્ત નાસ્તો માટેના વિચારો

એક આદર્શ તંદુરસ્ત નાસ્તો આપણને startર્જાથી દિવસની શરૂઆત કરવાની આવશ્યક શક્તિ આપશે. તે સાબિત થયું છે કે નાસ્તો છોડી દેવાથી વજન વધે છે.

ચાલી રહેલ

ચાલી રહેલ, શિખાઉ માણસ માટે ટીપ્સ

જો તમે ફક્ત દોડવાની અને દોડવાની શરૂઆત કરી રહ્યાં છો, તો કેટલીક ટીપ્સ છે જે તમારે ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. મહત્ત્વની બાબત એ છે કે પ્રગતિ.

વજન ગુમાવી

વજન ઘટાડવાની આદર્શ પ્રેરણા

વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ કાર્ય તરીકે જોઇ શકાય છે. પરંતુ એવી તકનીકો છે જે તમને તેના માટે જરૂરી પ્રેરણા જાળવવામાં મદદ કરશે.

સિંગલ્સ મુસાફરી

દંપતીથી આગળ સિંગલ્સ ટ્રિપ્સ

ઇન્ટરનેટ પર સિંગલ્સ ટ્રિપ્સ માટેની ઘણી દરખાસ્તો છે. તે એકલા મુસાફરી કરી રહ્યું નથી, પરંતુ તે ભાગીદાર વિના અન્ય લોકો સાથે, સમાન સ્વાદો સાથે કરે છે.

સાહસ પ્રવાસન

શ્રેષ્ઠ સાહસ પર્યટન

મનોરંજન અને લેઝર માટે આમૂલ અને અસામાન્ય વિકલ્પો જોઈએ છે? કદાચ તમને જેની જરૂર છે તે થોડી સાહસિક પર્યટનની છે.

વસ્તુઓ કે જે તમને હસાવશે

કઈ વસ્તુઓ તમને હસાવશે?

કઈ વસ્તુઓ તમને હસાવશે? સ્મિતના ફાયદા સાબિત કરતા વધુ છે. આપણા તાણ સ્તરને ઘટાડવા ઉપરાંત, તે વધુ ઉત્પાદકતા આપે છે.

પ્રથમ તારીખ

પ્રથમ તારીખ માટે સૌથી યોગ્ય સ્થાનો

જ્યારે સત્યનો ક્ષણ આવે છે, ત્યારે આપણે જે વ્યક્તિને મળવા માંગીએ છીએ તેની સાથે પ્રથમ મુલાકાત, ઘણી શંકાઓ .ભી થાય છે. તમારી પ્રથમ તારીખે ક્યાં જવું?

રમત

આ પતન પ્રેક્ટિસ કરવા માટે કઈ રમત?

રમત પસંદ કરવાની પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે આપણી શારીરિક સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવું. શું તમે પ્રશ્નમાં રમતની માંગ માટે શારીરિક રીતે તૈયાર છો?

ગુદામાં ગઠ્ઠો

ગુદામાં ગઠ્ઠો

શું તમારી ગુદામાં ગઠ્ઠો છે? પીડા, પીડા અથવા ખંજવાળ સાથે, અહીં લક્ષણો, સારવાર, ગૂંચવણો અને સંભવિત કારણો શોધી કા .ો.

આદર્શ છોકરી

તમારી આદર્શ છોકરી પાસે શું છે?

જીવનનો એક સમય એવો આવે છે કે તમે આશ્ચર્ય પામવાનું શરૂ કરો છો કે શું તમે યોગ્ય વ્યક્તિ સાથે છો. એટલે કે, તમે આશ્ચર્ય પામશો કે શું તમે તમારી આદર્શ છોકરી સાથે છો.

asleepંઘી જવું

Fallંઘી જવાની 5 ટિપ્સ

ઘણી વાર રાત આવે છે અને આપણે આપણી શક્તિઓ રિચાર્જ કરવા asleepંઘી શકતા નથી. તે સાબિત થયું છે કે sleepingંઘ ન આવવી શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે.

શુદ્ધિકરણ ઉપચાર

તમારા શરીર માટે સફાઇ ઉપચાર

આપણે આપણી સિસ્ટમને સંતુલિત કરવા અને "સામાન્યતા" મેળવવા માટે કંઈક ઝડપી કરવાની જરૂર છે. તે ક્લીનસિંગ થેરેપીનો સમય છે.

તંદુરસ્ત પીણા

ગરમીના આગમન સાથે સ્વસ્થ પીણાં

શિયાળો પૂરો થાય છે અને તેની સાથે કોટ પહેરવાની અને હોટ ચોકલેટ પીવાની જરૂરિયાત સમાપ્ત થાય છે. હવે ગરમીની મોસમ છે અને આપણને હેલ્ધી ડ્રિંકની જરૂર છે.

વજન તાલીમ

શું વજન કરવું સારું છે? આ રમતના જોખમો

શું વજન કરવું સારું છે? આ એક એવો સવાલ છે જે ઘણા લોકો પોતાને પૂછે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ આદતોમાં ફેરફાર કરવા અને તેમના શારીરિક સ્વરૂપમાં સુધારો કરવા માંગતા હોય.

રમતગમત ખોરાક

રમતગમત ખોરાક

તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવા અને ઇજાઓ ઘટાડવા માટે રમતમાં યોગ્ય પોષણ આવશ્યક છે. તમે પોઈન્ટ કમાવશો નહીં, પરંતુ તમે મશીન તૈયાર કરશો.

હાઇકિંગ

હાઇકિંગ પર જવા માટે તમારે જાણવાની જરૂર છે

જો તમારે રૂટિન બદલાવવાની જરૂર છે અને તમારા દિવસથી દરરોજ ડિસ્કનેક્ટ થવાની જરૂર છે, તો હાઇકિંગ એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. સ્વસ્થ, કુદરતી અને ખૂબ જ ફાયદાકારક.

વજન ગુમાવી

પોષણની કેટલીક ભૂલો જે તમને વજન ઘટાડતા અટકાવે છે

જો તમે વજન ઓછું કરવાનું નક્કી કર્યું છે, તો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે જે તમારે જાણવું જોઈએ. તમારે માત્ર આહાર જ નહીં, પણ સ્વસ્થ આહારની પણ પસંદ કરવાની રહેશે.

અન્ડરઆર્મ પરસેવો

અન્ડરઆર્મ પરસેવો ન આવે તે માટે ઘરેલું યુક્તિઓ વિશે જાણો

જો તમે ખૂબ કસરત કરો છો, તો તે રમતગમતની પ્રવૃત્તિ તરીકે હો, અથવા તમારા કામને કારણે, બગલમાં પરસેવો આવે તે સામાન્ય છે. તેનાથી બચવા માટે ઘરેલું ઉપાય છે.

આર્ટિચોક્સ

શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે આર્ટિકોકના ફાયદા જાણો છો?

જો તમે શાકભાજીઓનું વિશ્લેષણ કરો છો જે તમારા શરીરમાં સૌથી વધુ ફાયદા લાવી શકે છે, તો આર્ટિકોક સૌથી આરોગ્યપ્રદ છે. પણ, તે એક સમૃદ્ધ સ્વાદ ધરાવે છે.

માવજત માટે સ્માર્ટબેન્ડ

તંદુરસ્તી અને તમારી શારીરિક કસરતો માટે શ્રેષ્ઠ સ્માર્ટબેન્ડ કેવી રીતે પસંદ કરવું

શ્રેષ્ઠ સ્માર્ટબેન્ડ કેવી રીતે પસંદ કરવું? વિવિધ મોડેલો વચ્ચે ઘણા તફાવત છે; તેમાંથી કેટલાકમાં તમારા હૃદય દરની દેખરેખ શામેલ છે.

શ્રેષ્ઠ ગાદલું

શ્રેષ્ઠ ગાદલું પસંદ કરવા માટે કીઓ

અમે શ્રેષ્ઠ ગાદલું કેવી રીતે પસંદ કરવું તે ધ્યાનમાં લઈ શકીએ છીએ. બજારમાં અમને ઘણા બધા વિકલ્પો મળશે, તમામ પ્રકારની સામગ્રી, સખ્તાઇની ડિગ્રી અને ટેક્સચર.

પુરુષોમાં હતાશા

પુરુષો હતાશ કેમ થાય છે?

ઘણા પુરુષોમાં વલણ હોય છે પુરાવા નામંજૂર: પુરુષો પણ હતાશ થાય છે, આપણી પાસે સખત સમય છે. સમસ્યાને ઓળખવાથી તેની સારવાર શરૂ થઈ છે.

પ્રિમાવેરા

આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે આપણે વસંત inતુમાં શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ

વસંત inતુમાં સારી રીતે તૈયાર કરવા માટે, ઘણી વસ્તુઓ છે જે આપણે ધ્યાનમાં લેવી જ જોઇએ. આપણે ક્રોનિક ડિજનરેટિવ રોગોથી પણ પીડાઇ શકીએ છીએ.

લીંબુ શેમ્પવાળા ચશ્મા

લીંબુ ચેમ્પ કેવી રીતે તૈયાર કરવું?

લીંબુ શેમ્પ અથવા લીંબુ આઈસ્ક્રીમ અને શેમ્પેઇનમાંથી સ્વાદિષ્ટ પીણું કેવી રીતે બનાવવું તે અમે તમને બતાવીશું, જે તમને ગમશે. અમારી રેસીપીથી તેને સરળ રીતે કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે શીખો.

'ઓબ્સિશન' માં જેનિફર લોપેઝ

તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ફોરપ્લે રમતો

અમે ચાર શ્રેષ્ઠ ફોરપ્લે રમતોને કેવી રીતે વ્યવહારમાં લાવવું તે સમજાવીએ જેથી દંપતીના બે સભ્યો વધુ સારી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સુધી પહોંચે.

કામ કરવા માટે બાઇક

બે વ્હીલ્સ પર સ્ટાઇલ - તમારી બાઇકને કેવી રીતે કામ કરવી તે માટે પહેરવેશ કેવી રીતે

સાયકલ ચલાવવા માટે કયા કપડાં સૌથી આરામદાયક અને ભવ્ય છે, એક આરોગ્યપ્રદ ટેવ, પર્યાવરણ માટે સારી છે અને પૈસાની બચત કરે છે તે અમે સમજાવીએ છીએ.

ફિમોસિસ, માણસના શિશ્નનો એક ખૂબ જ સામાન્ય રોગ

ફિમોસિસ એ સૌથી સામાન્ય રોગોમાંની એક છે જે પુરુષોમાં શિશ્ન થઈ શકે છે, જો કે તેનો સામાન્ય રીતે ઝડપી અને સરળ ઉપાય હોય છે. અમે તમને જણાવીશું કે તમને કેવી રીતે ફિમોસિસ, લક્ષણો, સારવાર અને તેને કેવી રીતે હલ કરવું તે જાણો.

પેનાઇલ રોગો

એપીડિડાયમિટીસ

શિશ્ન ઘણા પુરુષોના બ્રહ્માંડનું કેન્દ્ર છે અને તેથી તેની કાળજી લેવી જ જોઇએ ...

એક મહિનામાં સ્નાયુ સમૂહ વધારવાના ઉકેલો

જો તમે દુર્બળ સામૂહિકતાને અગ્રતા તરીકે અને ફક્ત વજન નહીં વધારવા માંગતા હો, તો તમારે નીચેની ટીપ્સ પર ભાર મૂકવો પડશે, અને આમ, બરાબર 2 કિલો શુદ્ધ સ્નાયુ બધુ બરાબર કરવાથી મેળવવાની આશા છે.

જાયફળના ફાયદા

જાયફળની સૌથી જાણીતી ગુણધર્મો એ મેમરી અને સાંદ્રતાને ઉત્તેજિત કરવાનું છે.

પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના લક્ષણો

કેટલાક પરિબળો પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે, જેમ કે 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના, પરિવારમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના કેસ છે.

સ્ત્રીના નબળા મુદ્દાઓ અને તેમનું શોષણ કેવી રીતે કરવું તે જાણો

સ્ત્રીના નબળા મુદ્દા શું છે?

સ્ત્રીની મુખ્ય નબળાઇઓ અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શોધી કા .ો જેથી તે તમારા પગ પર ઓગળી જાય. જો તમે કોઈ સ્ત્રીને લલચાવવા માંગતા હો, તો તેના શરીરના આ ક્ષેત્રો પર ધ્યાન આપો.

આરામ કરવાની ટિપ્સ

આરામ, યોગ, ધ્યાન અને પોતાને જાગૃત કરવા માટે સાબિત તકનીકોથી તમારી જાતને મદદ કરવી અનુકૂળ છે, તે કેટલાક અર્થ છે જે તમને વધુ સારું લાગે છે અને તમારી ભાવનાને દૈનિક ચિંતાઓથી મુક્ત કરી શકે છે.

ગુદા પ્લગ કેવી રીતે વાપરવું?

ગુદા મૈથુન શરૂ કરવા માટે ગુદા પ્લગ એ એક સારું સેક્સ રમકડું છે, ગુદા મૈથુન રમકડા કરતા તે નાનું અને વધુ સમજદાર છે, અને હંમેશાં અંતે એક પ્લગ છે જેથી તમે અથવા તમારા સાથી તેને આરામથી નિયંત્રિત કરી શકો, અને રમકડાને અટકાવી શકો. ગુદાની અંદર રહેવાથી.

સુન્નત શું છે અને તેના ફાયદાઓ

સુન્નત કરવાના ફાયદા

સુન્નત કરવાના બધા ફાયદાઓ છે તે જાણો. શું તમે જાણવા માગો છો કે તે જાતીય સંબંધોને અસર કરે છે? અંદર આવીને શોધી કા .ો.

ફોફિસાનો, પુરુષોની નવી ફેશન કે જે મહિલાઓને દિવાના કરે છે

સોશિયલ નેટવર્ક પર નવી ફેશન દેખાઈ, ફોફિસાનો એ છે કે પુરુષો સંકુલ વિના તેમના પેટને બતાવે. અથવા જો તમે વજનવાળા ઓરડાઓનાં ચાહક ન હોવ તો પણ તમારા શરીરનું ગૌરવ કેવી રીતે રાખવું.

મનોબળ વધારવા માટેની ટિપ્સ

દુ sadખી અને ખરાબ મૂડમાં હોય તેવા વ્યક્તિનું મનોબળ વધારવું એ કંઇક સરળ નથી, આ કારણોસર મનોબળ વધારવા માટે, પહેલું કરવાનું છે કે ધ્યાન રાખવું કે કંઈક ઠીક નથી.

8-કલાકની શાસન

8-કલાકની રેજીમેન એ એક ખોરાક આપવાની પદ્ધતિ છે જે પછી ઘણા લોકો આવે છે અને તે આહારની દરખાસ્ત કરે છે જેમાં તમે 8 કલાક જેટલું ઇચ્છો તેટલું ખાય છે, અને પછીના 16 કલાક સુધી ઉપવાસ કરો છો.

સ્ત્રીઓ ફેલેટીયો વિશે શું વિચારે છે

શંકાસ્પદ સ્વચ્છતા અથવા લાદવામાં આવેલા સંબંધોની ભાગીદાર: આ પ્રથાને નકારી કા manyતી ઘણી સ્ત્રીઓએ એવો અનુભવ જીવ્યો કે જેનાથી તેમને કડવો સ્વાદ આવી ગયો છે અને તેઓ ફરીથી પ્રારંભ કરવા તૈયાર નથી.

વાળને કુદરતી રીતે હાઇડ્રેટ કરવાની ટિપ્સ

કુદરતી ઉપાયો અસરકારક અને સ્વસ્થ હોઈ શકે છે. અમે આજે પ્રપોઝ કરેલી રાશિઓ જેવી કેટલીક ટીપ્સ તમને કૃત્રિમ ઉત્પાદનોનો આશરો લીધા વિના, તમારા વાળને હાઇડ્રેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

બગલને હાઇડ્રેટ કરવાના ઘરેલું ઉપાય

શરીરના કેટલાક ભાગો અન્ય કરતા વધુ નાજુક અને સંવેદનશીલ હોય છે, અને તેમાંથી આપણે બગલ શોધી કા thatીએ છીએ જે સતત પરસેવો, ડિઓડોરેન્ટ્સ, સૂર્યના સંપર્ક અને તેથી વધુની અસરોનો ભોગ બને છે.

નેઇલ કરડવાથી બચવા માટેની ટિપ્સ

નેઇલ કરડવાથી ખરાબ ટેવમાં માનસિક કારણો હોય છે. ગભરાટ, અસ્વસ્થતા અથવા ડર જેવી ચોક્કસ લાગણીઓનું નબળું નિયંત્રણ હોય ત્યારે તેઓ તેમના નખ કરડે છે.

છ શ્રેષ્ઠ બીયર આધારિત કોકટેલપણ

ઉનાળો એપરિટિફ્સ માટે મોસમની શ્રેષ્ઠતા છે. જ્યારે સ્વાદિષ્ટ કોકટેલ અથવા ખૂબ જ તાજી બિઅર ચાખવા કરતાં તે ગરમ હોય ત્યારે બીજું શું સારું છે? અને શા માટે તેમને ભળી શકતા નથી? ચાલો ગરમ થવા માટેના છ શ્રેષ્ઠ બીયર આધારિત કોકટેલપણ જોઈએ.

પુરુષો માટે સ્પિનિંગના ફાયદા

કાંતણ લાભ

સ્પિનિંગ એ એરોબિક પ્રવૃત્તિ છે જેનો અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ સરળ છે અને શારીરિક અને આરોગ્ય માટે વિવિધ પ્રકારના ફાયદાઓ છે.

આઇરિશ કાર બોમ્બ પીણું રેસીપી

આઇરિશ કાર બોમ્બ તૈયાર કરો

આઇરિશ કાર બોમ્બ એક ડ્રિંક છે જે આયર્લેન્ડના કેટલાક સૌથી સામાન્ય સ્વાદોને બ્લેક ચેરી, વ્હિસ્કી અને આઇરિશ ક્રીમ સાથે જોડે છે.

ટોમ કોલિન્સ પીણું રેસીપી

ટોમ કોલિન્સ કોકટેલ બનાવો

ટોમ કોલિન્સ એ પુરુષોમાં સૌથી લોકપ્રિય કોકટેલમાંની એક છે. જિનના આધારે, તે બધા પ્રસંગો માટે એક પીણું છે, જે તમે ઘરે સરળતાથી તૈયાર કરી શકો છો.

કેળા, ઓટમીલ અને વોલનટ પ્રોટીન શેક

પ્રોટીન શેક્સ એ તમારા આહારમાં પ્રોટીન અને પોષક તત્વો ઉમેરવાની એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રીત છે, ખાસ કરીને ભોજનની વચ્ચે અથવા કસરત પછી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ક્યુબન નારંગી મોજીટો કેવી રીતે બનાવવી

ક્યુબન નારંગી મોજીટો

મોજીટો ક્યુબા અને આખા કેરેબિયનમાં સૌથી પ્રખ્યાત પીણાં છે, તેથી તે ઉનાળા માટે આદર્શ છે, ખાસ કરીને જો તમે આ ક્યુબન નારંગી મોજીટો તૈયાર કરો છો.

માટે પીણાં hombres con estilo

ભવ્ય અને પુરૂષવાચી પીણાં

કોઈપણ પટ્ટી પર પીવા માટે વિનંતી કરતી વખતે, આ પ્રકારની દરખાસ્તોમાંથી એક તમારી શૈલી માટે યોગ્ય પુરુષ પીણું હોઈ શકે છે.

દોરડા કૂદવાના ફાયદા

જો કે તે ખૂબ સરળ લાગે છે, કૂદવાનું દોરડું એ શરીર માટે એક ઉત્તમ વર્કઆઉટ છે, સ્નાયુઓને સહન કરવા, ટોનિંગ અને મજબૂત કરે છે.

સૌથી પુરૂષવાચી પીણું

ફક્ત પુરુષો માટે જ પીવે છે

સામાન્ય રીતે જુદા જુદા પીણાં પુરુષો અથવા છોકરીઓ જેવા હોય છે, તેથી આજે અમે તમને ત્રણ ખૂબ પુરૂષવાચી પીણાંની પસંદગી પ્રદાન કરીએ છીએ.

યુક્તિઓ તંદુરસ્ત ત્વચા હોય છે

ચહેરાની ત્વચા સુધારવા માટે ચાર યુક્તિઓ

ચહેરાની ત્વચાની સંભાળ રાખવી સારી છે, અને કેટલાક રહસ્યો જાણવાનું જે તમને આમ કરવામાં મદદ કરશે. દરેક માણસમાં ત્વચા પ્રકાર હોય છે તેથી તેણે અનુકૂલન કરવું જ જોઇએ.

ક્રિએટાઇન પાવડર

શ્રેષ્ઠ તંદુરસ્તી પૂરવણીઓ

મેં ક્યારેય ખાવું પર વધુ ધ્યાન આપ્યું નહીં, હું પાછળ-પાછળ જિમ તરફ જતો રહ્યો, કેટલીકવાર મેં સખત તાલીમ લીધી, પણ હવે હું શક્તિ જોઉં છું ...

પેન્ટીઝ અને બ્રા, કેન્ડી!

પેન્ટીઝ, નાઇકર્સ, પongંગ, કેન્ડી પેન્ટીઝ, કેન્ડી બ્રા, કેન્ડી બોડિસ, કેન્ડી બ્રા, કેન્ડી થongંગ, કેન્ડી અન્ડરવેર, ગર્લફ્રેન્ડ માટે ગિફ્ટ

ગાયનેકોમાસ્ટિયા એટલે શું?

ગાયનેકોમાસ્ટિયા એ છે જ્યારે પુરુષોમાં એક અથવા બંને સ્તન્ય પ્રાણી ગ્રંથીઓનું પેથોલોજીકલ વૃદ્ધિ થાય છે. આ સ્થિતિ ...

Absinthe, તે કેવી રીતે પીવું?

ચોક્કસ તમે એબ્સિન્થે નામનો દારૂ સાંભળ્યો છે, થોડો વરિયાળીનો સ્વાદવાળો એક આલ્કોહોલિક પીણું, જેના કારણે ઘણા દેશોમાં પ્રતિબંધિત છે ...

કેવી રીતે ઇજેક્યુલેશન વિના ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવો?

શું તમને લાગે છે કે તમે માત્ર સ્ખલન કરીને જાતીય પરાકાષ્ઠાએ પહોંચી શકશો? વેલ ના. પુરુષની જાતીયતામાં, બધું જ આપવામાં આવતું નથી ...

કેન્ડિલોમસ શું છે?

કેન્ડિલોમાસ એચપીવી વાયરસ (હ્યુમન પેપિલોમા વાયરસ) દ્વારા થતા જનનેન્દ્રિય મસાઓ છે. આ મસાઓ અસર કરે છે ...

વક્ર શિશ્ન, તે સામાન્ય છે?

એક મિત્રે મને બેવફાઈમાં (માફ કરશો નાટી) કહ્યું છે કે તેણી એક પુરુષની સાથે રહી છે અને જ્યારે તેણે તેના જોયા ...

શેમ્પેઇન જેલી

જો તમને કંઇક નવું જોઈએ છે, તો આજે અમે તમારા માટે એક શેમ્પેન આધારિત સમૃદ્ધ રેસિપિ લઈને આવ્યા છીએ, પછી ભલે તે પીણું ન હોય પરંતુ ...

વેરીકોસેલ એટલે શું?

વેરીકોસેલને શુક્રાણુ કોર્ડની સાથે નસોનું વિક્ષેપ કહેવામાં આવે છે જે અંડકોષને ટેકો આપે છે….

પગના વિવિધ પ્રકારો

જ્યારે પણ આપણે ફૂટવેર ખરીદે છે, ત્યારે આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કે ત્યાં પગના વિવિધ પ્રકારો છે, અને તે મુજબ ...