એન્ડ્રોપૉઝ

સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝની સતત ચર્ચા રહે છે. તે એવી સ્થિતિ છે જેમાં મહિલાઓને કોઈ ચોક્કસ ઉંમરે માસિક સ્રાવ નથી. ઉંમર સ્ત્રીઓના પ્રકાર અને તેમની પરિસ્થિતિ પર આધારિત છે. પુરુષોના કિસ્સામાં, ત્યાં છે andropause. અમે આખા લેખમાં આ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે એક, ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો છે પુરુષ હોર્મોન્સ માણસ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ.

આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે એન્ડ્રોપauseઝના મુખ્ય લક્ષણો શું છે અને તમને તેના વિશે જાણવાની જરૂર છે.

એન્ડ્રોપauseઝ શું છે

જેમ કે આપણે પહેલાં ઉલ્લેખ કર્યો છે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પુરુષ હોર્મોન છે. તે માનવ શરીરમાં અસંખ્ય આવશ્યક કાર્યો ધરાવે છે અને તેમાં વિવિધ પદ્ધતિઓ છે જેની સાથે તેના સંશ્લેષણને ઉત્તેજિત કરે છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમે જુવાન હોવ ત્યારે ટેસ્ટોસ્ટેરોન સંશ્લેષણ તેની પ્રાકૃતિક શિખરે પહોંચે છે. તે સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે મદદ કરવા માટે બોડીબિલ્ડિંગ અને તંદુરસ્તીને સમર્પિત પુરુષો સાથે પણ નજીકથી સંકળાયેલું છે.

એન્ડ્રોપauseઝ એ રાજ્ય છે જેમાં આ પુરૂષ હોર્મોન હંમેશાં સમાન પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થવાનું બંધ કરે છે. નોંધપાત્ર ઘટાડો અનુભવ્યો છે. સામાન્ય રીતે, જે ઉંમરે પુરુષો તેનું ઉત્પાદન કરવાનું બંધ કરે છે તે સામાન્ય રીતે 40 અને 55 ના દાયકાના અંતમાં હોય છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન એ હોર્મોન છે જે સ્ત્રીમાં એસ્ટ્રોજનની જેમ જ પ્રભાવો આપે છે.

30 વર્ષની વયે, એલમાણસના ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં 15% ઘટાડો થવાનું શરૂ થાય છે. જેમ જેમ 45 વર્ષની વય પસાર થાય છે, તે ત્યારે જ થાય છે જ્યારે એન્ડ્રોપauseઝના પ્રથમ લક્ષણો અનુભવવાનું શરૂ થાય છે. 50 વર્ષની વયે, ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં 50% જેટલો ઘટાડો થાય છે. જે લોકો 70 વર્ષ અથવા તેથી વધુ વયના છે, તેઓ ખૂબ જ, ખૂબ જ ઓછા ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તર ધરાવે છે અને લાંબા સમય સુધી ઉત્થાનને મંજૂરી આપતા નથી અથવા ખૂબ જ ઓછા કેસોમાં.

એન્ડ્રોપauseઝ શા માટે થાય છે તેના મુખ્ય કારણો તેઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં છે, પણ આલ્કોહોલ, તાણ, કેટલીક દવાઓ અને મેદસ્વીપણા જેવા પરિબળો પણ. ઉચ્ચ ચરબીની ટકાવારી ધરાવતા લોકોમાં સૌથી ઓછું ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર હોય છે અને પરિણામે, તેમની જાતીય કામવાસના ઓછી થાય છે.

મુખ્ય લક્ષણો

જેમ કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન પ્રોટીન બનાવવામાં મદદ કરે છે અને પુરુષોના જાતીય પ્રજનન માટે મુખ્ય જવાબદાર છે, તેથી પ્રજનનક્ષમતામાં ઘટાડામાં મુખ્ય લક્ષણો નોંધી શકાય છે.

એન્ડ્રોપauseઝની શરૂઆતમાં અમને મળતા મુખ્ય લક્ષણોમાંના એક છે:

• વલણ અને મૂડમાં પરિવર્તન. સામાન્ય રીતે, તમે વધુ ઉથલપાથલ અને વસ્તુઓનો સામનો કરવા માટે ઓછી તૈયાર જુઓ. એક ઓછી કામવાસના અને જાતીય ઇચ્છા રાખવા આગળ વધે છે અને સેક્સથી દૂર અન્ય પ્રકારની વિગતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
• Energyર્જાના નુકસાનથી થાક વધે છે. તમે જલ્દી થાકી જાઓ છો અને તમારી પાસે જેટલી સ્ટેમિના હોત તેટલી પહેલાં નથી.
• ઓછી કામવાસના અને જાતીય ઇચ્છા સાથે, તેમણેઉત્થાન ઓછી વારંવાર અને લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. સેક્સ જેવી લાગણી ન કરવાથી, તમારે ઉત્થાન મેળવવાની પૂરતી પ્રેરણા નથી. ઘણા પુરુષો દબાણ કરે છે અથવા સેક્સ ઇચ્છે છે, પરંતુ શરીર તેમને જવાબ આપતું નથી. આ તે છે જ્યારે દવાઓ ફેંકી દેવામાં આવે છે અને તેમના અનિયંત્રિત ઉપયોગથી અન્ય સમસ્યાઓ .ભી થઈ શકે છે.
• વજન અને ચીડિયાપણું વધારે છે. આપણે વધારે કંટાળી ગયા છીએ અને કંટાળી ગયા છીએ એ હકીકતને કારણે આપણે ઓછા દર્દી દેખાઈએ છીએ. આ અમને ખુશ કરે છે તે ઉત્તેજના શોધવા માટે વધુ ખાવાનું સમાપ્ત કરે છે. સ્વાભાવિક છે કે, આપણે શેકેલા ચિકન ફીલેટનો આશરો લેતા નથી, પરંતુ મીઠાઇઓ અને ચોકલેટ્સનો. ચોકલેટનો મુદ્દો સ્ત્રીઓ માટે વિશિષ્ટ નથી.
• ગભરાટ અને હતાશા આપણે વધુ નર્વસ છીએ અને ડિપ્રેસનના નાના એપિસોડમાં પ્રવેશવાના બિંદુ સુધી બધું ખરાબ થઈ જાય છે. જે હલ કરવામાં સરળ હતું, તે હવે રસ્તામાં પસાર થવા માટે એક ખાડાટેકરાવાળું પર્વત કરતાં વધુ છે.
• ઘટાડો બળ અને સ્ખલનની માત્રા. જો આપણે આનંદના વિપુલ પ્રમાણમાં અને મજબૂત સ્ખલનનો આનંદ લઈ શકીએ, તો હવે તે ગરીબ હશે.
• પરસેવો, રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ અને માથાનો દુખાવો વધી ગયો છે. આ લક્ષણો એકબીજાથી સંબંધિત છે. જેમ જેમ આપણે વધુ ગરમી અનુભવીએ છીએ, તેમ આપણે શરીરમાં વધુ પરસેવો અનુભવીશું. જેમ જેમ આપણે વધુ કંટાળાજનક અને ઓછા પ્રેરણા અનુભવવાનું ઓછું ખસેડીએ છીએ તેમ આપણા શરીરની ચરબી વધે છે અને તેનાથી રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. અંતે, આ અગવડતા માથાનો દુખાવોની આવર્તન વધારે છે.

એન્ડ્રોપauseઝ સાથે શું કરવું

પ્રથમ વસ્તુ એ વિચારવાની છે કે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો એ માત્ર અસ્થાયી જ નહીં પરંતુ લાંબા ગાળાની આરોગ્ય સમસ્યાઓના દેખાવમાં વધારાના જોખમનું કારણ બની શકે છે. હાડપિંજર સિસ્ટમ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી પીડાય છે, શરીરની ચરબી અને વજનના સ્તરમાં વધારો થાય છે, અને હાર્ટ સિસ્ટમ રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે. આપણને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે સતત શારીરિક વ્યાયામ સાથે જોડાયેલા સારા આહારની જાળવણી કરવી જરૂરી છે.

તે રમત ફક્ત યુવાનો અને કિશોરો માટે જ નથી. 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ જાણે કે તેઓ જુવાન હોય તે રીતે ફીટ રહેવા જોઈએ. શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરેકના પ્રભાવમાં અનુકૂળ હોવી જરૂરી છે જેથી તે ઉપયોગી થઈ શકે. ચરબીની ટકાવારી ઘટાડીને અને રક્તવાહિની અને શક્તિની કસરત વધારીને, આપણે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરીશું અને રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ ટાળીશું.

જો તમને શંકા છે કે તમને ઉપર જણાવેલા કેટલાક લક્ષણો છે, તો તે એટલા માટે છે કે તમને એન્ડ્રોપauseઝ થવાનું શરૂ થઈ શકે છે. આ કેસોમાં શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે નિષ્ણાત પાસે જવું કોણ એક સમયે રક્ત પરીક્ષણ કરશે અને તમને સલાહ આપી શકશે. રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા તમે તમારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને જાણી શકો છો અને ઉલ્લેખિત પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા તેનો ઉપાય કરી શકો છો.

તમારો આહાર અને કસરત દરેક સમયે જોવી અને તેની સામે કંઇ પણ કરી શકાતું નથી એમ વિચારીને ચાલવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી .લટું, તે લક્ષણોના વર્તુળમાં પડવું અને તેમનાથી દૂર રહેવું એ ફક્ત ખાવાનું અને ખાવાનું અને ચરબી મેળવવાનું બહાનું છે, સમસ્યાઓ અને આરોગ્યને વધારે વધારે છે. યાદ રાખો કે એન્ડ્રોપauseઝ એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ એક ક્ષણિક ક્ષણ જે સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝની જેમ સમાપ્ત થશે, તે તમારા પર નિર્ભર છે કે તમે આ સમયગાળા પછી કેવી રીતે તમારી જાતને શારીરિક અને સ્વાસ્થ્યમાં જોવા માંગો છો.