El 8 કલાક શાસન તે ઘણા લોકો દ્વારા અનુસરવામાં ખાવાની એક પદ્ધતિ છે અને તે આહારની દરખાસ્ત કરે છે જેમાં તમે 8 કલાક જેટલું ઇચ્છો તેટલું ખાય છે, અને પછીના 16 કલાક સુધી ઉપવાસ કરો છો.
ના શાસન 8 કલાક ઉપવાસ થિસીસમાં જોડાય છે, જેની યોગ્ય કામગીરી માટે તંદુરસ્ત ટેવ તરીકે ત્યાગનો પ્રસ્તાવ છે જીવો, અને એ પણ, વજન ઓછું કરવાના સહયોગી તરીકે.
ના શાસન 8 કલાક તે દિવસના મોટા ભાગના ઉપવાસમાં ચોક્કસપણે સમાવેશ કરે છે. જાગૃત થયા પછીના પ્રથમ આઠ કલાક, તમે બધા ખાઈ શકો છો ખોરાક તમારે જોઈએ છે અને તમે ઇચ્છો તેટલું જ, જો તમે આગામી 16 કલાક સુધી નક્કર ન થાઓ. આ પછી શાસન તમે ફક્ત એક અઠવાડિયામાં અને તમારા મનપસંદ ખોરાક ખાવાનું બંધ કર્યા વિના 4 કિલો વજન ગુમાવી શકો છો.
આનું રહસ્ય શાસન તે છે કે ઉપવાસના સમયગાળા દરમિયાન શરીર અગાઉ ખાતા ખોરાકની usesર્જાનો ઉપયોગ કરે છે અને આ રીતે ચયાપચયને વેગ આપે છે. આ પદ્ધતિ સ્લિમિંગ તે તમને રાત્રે કાંઈ પણ નહીં ખાવાની મંજૂરી આપે છે, તેથી સવારમાં ઉતરેલી કેલરી .ર્જામાં પરિવર્તિત થઈ ગઈ છે.
ના શાસન 8 કલાક તે જાગવા સાથે શરૂ થાય છે, જો સવારે 9 વાગ્યા હોય, તો તમે બપોરના XNUMX વાગ્યે જેટલું ઇચ્છો તેટલું ખાઈ શકો છો.
આ કાર્ય પછી, પાણી સિવાય કંઇ ખાઈ શકાતું નથી. આ નવી સાથે સ્વીકારવાનું સમર્થ થવા માટે શાસન, તે સતત 3 દિવસ માટે પ્રારંભ કરી શકાય છે. ધીરે ધીરે, શરીર ઉપવાસ માટે અનુકૂળ થાય છે અને સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન તેનું પાલન ન થાય ત્યાં સુધી દિવસોની સંખ્યામાં વધારો કરી શકાય છે. સપ્તાહ.
દરરોજ સવારે ખાવું શરૂ કરતાં પહેલાં, તેને વિશાળ પીવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે પાણી નો ગ્લાસ અને રન માટે જાઓ અથવા ઓછામાં ઓછા 8 મિનિટ ચાલો. આ રીતે, ચયાપચય જાગૃત થાય છે. પાણી જીવનશૈલીનું પ્રાથમિક તત્વ હશે કારણ કે તે દૂર કરવામાં મદદ કરે છે ઝેર અને પ્રવાહી. દિવસમાં 8 ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.