શું તમે જાણો છો ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ માટે નરમ આહાર શામેલ છે? તે ખૂબ જ સામાન્ય હોવાથી, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ દરમિયાન તેમના આહાર પર કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે જાણવું દરેક માટે સારું છે પરિસ્થિતિને બગડતા અટકાવવા અને ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે.
ગેસ્ટ્રોએંટેરિટિસના લક્ષણો જાણો, નરમ આહાર શું છે અને તે બધાથી ઉપર આ ચેપથી પીડિત સમયે કયા ખોરાકને મંજૂરી છે અને કયા ટાળવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસના લક્ષણો
ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ પેટ અને આંતરડામાં બળતરા તરફ દોરી જાય છે. તે પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, vલટી, ઝાડા થઈ શકે છે, માથાનો દુખાવો અને તાવ. લક્ષણો સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયાની અંદર જાય છે. જો નહીં, તો જલદી શક્ય તમારા ડ doctorક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ બનાવો. જો કે, તમારે શાંત રહેવું જોઈએ, કારણ કે તે હળવા રોગ છે.
આપણને ગેસ્ટ્રોએંટેરિટિસ શા માટે છે? ત્યાં કોઈ એક કારણ નથી, પરંતુ બેક્ટેરિયા, વાયરસ, પરોપજીવીઓ અને કેટલાક આહાર સહિત, ઘણી બધી બાબતો તેનું કારણ બની શકે છે. તાણ પણ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ તરફ દોરી શકે છે.
નરમ આહાર શું છે?
નરમ આહાર ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસના લક્ષણોને સરળ બનાવે છે અને શરીરને ખોરાકને વધુ સારી રીતે રાખવામાં મદદ કરે છે. નરમ આહાર તેના ઓછા ફાયબર સેવન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ઉપરાંત, જેમ કે તેનું નામ સૂચવે છે, તેમાં નરમ ખોરાક ખાવાનો સમાવેશ થાય છે. પાછળથી, અમે જોશું કે આ ખોરાક શું છે, તેમજ તે પણ કે જેને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
પાચક સિસ્ટમના કામના ભારણને રાહત આપવી જરૂરી હોય તેવા પરિસ્થિતિઓમાં નરમ આહારનો ઉપયોગ થાય છે. ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ એ પરિસ્થિતિઓમાંની એક છે જેને નરમ આહાર અપનાવવાની જરૂર છે. પરંતુ તે બળતરા આંતરડા સિંડ્રોમ અને ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ સહિત અન્ય રોગોની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે.
ખોરાક સુધી પહોંચવાની આ રીત કાયમ માટે નથી, પરંતુ પાચન તંત્ર સામાન્ય રીતે ફરીથી કાર્ય કરવા માટે તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી અસ્થાયી રૂપે ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તેને જરૂરી કરતાં વધુ સમય સુધી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે શરીરને તેના કાર્યો કરવા માટે જરૂરી તમામ પોષક તત્ત્વો પ્રદાન કરતું નથી. તમારા ડ doctorક્ટર તમને જણાવશે કે જ્યારે તમે તમારા નિયમિત આહારમાં પાછા આવી શકો. સામાન્ય રીતે, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ માટેનો નરમ આહાર ફક્ત થોડા દિવસો માટે જ જાળવવામાં આવે છે.
છેલ્લે, નરમ આરામ ખોરાક સાથે લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અન્ય પ્રક્રિયાઓની જેમ, તમારું શરીર ફક્ત પુન recoveryપ્રાપ્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાની પ્રશંસા કરશે.
ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ માટે નરમ આહારમાં ખોરાકની મંજૂરી
ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસને દૂર કરવા માટે કેટલાક દિવસોથી ખાવાની યોજનાની રચના? તમારા શરીરને જરૂરી પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી, કેલરી, આવશ્યક ખનિજો અને અન્ય પોષક તત્ત્વો મળે છે તેની ખાતરી કરવા માટે નીચે આપેલા ખોરાક ઉમેરો બંને મજબૂત રહે છે અને પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે.
- રસ (સફરજન અને દ્રાક્ષ ઉત્તમ વિકલ્પો છે)
- ફળ રસો
- ચોખા
- બાફેલા બટાટા)
- સખત બાફેલી ઇંડા)
- સફેદ બ્રેડ
- કેળા
- એવોકાડો
- રેડવાની ક્રિયા (કેફીન વિના): પેપરમિન્ટ, એક પ્રેરણા ધ્યાનમાં લો જે, પ્રવાહીને ફરીથી ભરવા ઉપરાંત, ઉબકા દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. નરમ આહાર ચા માટે આદુ પણ એક સારો ઘટક છે.
- તાજા ચીઝ
- છૂંદેલા બટાકા
- ક્રેકરો
- ચામડી વિના ચિકન અને ટર્કી (સ્વસ્થ રાંધવાની પદ્ધતિઓ પર વિશ્વાસ મૂકીએ)
- ચિકન સૂપ: ડિહાઇડ્રેશનને રોકવામાં મદદ કરે છે, તેમજ ઝાડા અને omલટીના કારણે ગુમાવેલ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે.
- રમતો પીણાં
જો તમારું શરીર સૂચિમાં નક્કર ખોરાક માટે તૈયાર ન હોવાના સંકેતો બતાવી રહ્યું છે, તો ત્યાં સુધી ફક્ત પ્રવાહી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સૂચિમાંના સોલિડ્સ માટે, નરમ આહાર ખૂબ વૈવિધ્યસભર હોવા માટે standભા નથી, પરંતુ જો તમે તેમાંના કેટલાક ઉમેરશો તો તમે નાસ્તા, લંચ અને ડિનર માટે મોહક વાનગીઓ મેળવી શકો છો.. અને યાદ રાખો કે તે કામચલાઉ છે. થોડા દિવસોમાં, તમે તમારા મનપસંદ ખોરાક પર પાછા જઈ શકો છો.
હાઇડ્રેટેડ રહો
જ્યારે તમને ગેસ્ટ્રોએંટેરિટિસ હોય છે, ત્યારે ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ વધે છે કારણ કે ઝાડા અને omલટી થવાથી શરીર ખૂબ પ્રવાહી ગુમાવે છે. ડિહાઇડ્રેશન પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, તેથી ઉપરની સૂચિમાંથી પીવાનું પાણી અને અન્ય પ્રવાહી પ્રવાહી જઠરાંત્રિય આહારમાં જરૂરી છે. ખોવાયેલા પ્રવાહીને બદલવું આવશ્યક છે.
નિર્જલીકરણના સંકેતોમાં અત્યંત તરસ, શ્યામ પેશાબ, થાક અને મૂંઝવણ એ છે. જો ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ દરમિયાન તમારું શરીર આમાંના કોઈપણ ચિહ્નો બતાવે છે, તો તરત જ હાઇડ્રેટ પર જાઓ. સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક, સૂપ અથવા જ્યુસનો વિચાર કરો ... ક coffeeફી અથવા આલ્કોહોલિક પીણા અથવા દૂધ ક્યારેય નહીં.
ખોરાકની મંજૂરી નથી
ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ માટે નરમ આહારમાં મંજૂરી ન હોય તેવા ખોરાકને જાણવું પણ ખૂબ મહત્વનું છે જ્યારે તમે કોઈ આહાર યોજના ડિઝાઇન કરો છો કે જે તમને વહેલી તકે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરે.
શર્કરા અને ચરબીવાળા ખોરાક, તેમજ કેફીન, આલ્કોહોલ અને ડેરીથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જ્યારે તમને સારું લાગે ત્યારે તમે તેમને પાછા આહારમાં ઉમેરી શકો છો. ચાલો એવા ખોરાક પર ધ્યાન આપીએ જે ગ્લ gastડ ગેસ્ટ્રોએંટેરિટિસ આહારમાંથી છોડી દેવા જોઈએ કારણ કે તે તમને ખરાબ લાગે છે:
- દૂધ (અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો)
- આખા અનાજની બ્રેડ
- કાચી શાકભાજી
- ફળો અને બદામ
- બ્રાઉન ચોખા
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (બ્લુબેરી, રાસબેરિઝ, બ્લેકબેરી ...)
- આખા અનાજ
- કાર્બોનેટેડ પીણાં
- કોફી (અને અન્ય કેફીનેટેડ પીણાં)
- બીઅર, વાઇન અને અન્ય આલ્કોહોલિક પીણાં
- મસાલેદાર ખોરાક
- Fritters