રમતગમતના ફાયદા

રમતગમતના ફાયદા તે તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે મજબૂત અનુભવવામાં મદદ કરશે. કોણ ના કહી શકે?

ઠીક છે, વાસ્તવિકતા એ છે કે ઘણા લોકો બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવી રહ્યા છે તે હકીકત હોવા છતાં પણ સંશોધન શંકાની કોઈ જગ્યા નથી રાખતું: રમત લાંબા અને વધુ સારી રીતે જીવવામાં મદદ કરે છે. જો તે તમારો કેસ છે, વાંચન ચાલુ રાખો એ થોડું દબાણ હોઈ શકે છે જેને તમારે તમારા શરીરને ખસેડવાની જરૂર છે.

સ્વસ્થ હૃદય

રમતગમતના બધા ફાયદા મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ કેટલાક અન્ય કરતા થોડા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. અને આ મૂડીકૃત લાભનો સ્પષ્ટ કેસ છે, કારણ કે સ્પષ્ટ છે સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કાર્ય કરવું તે તેમના હૃદય માટે દરેકના હિતમાં છે શક્ય હોય ત્યાં સુધી.

જો તમે નિયમિત રીતે રમતો રમે છે, તમે ખાડી પર હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલ રાખી શકો છો, આમ હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.

સારો મૂડ

રમતગમત કરવાનું છે સામાન્ય મૂડ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક. અને તે એ છે કે મૂવિંગ થવું એ ઘણાં એન્ડોર્ફિન્સને પ્રકાશિત કરે છે. દેખીતી રીતે, પ્રયત્નો જેટલો વધારે છે, તે શરીર આ એનાલજેસીક પદાર્થને છોડે છે તે જથ્થો વધારે છે.

આ રીતે, તેમ છતાં, થોડા અઠવાડિયા પછી (તે પણ ઓછા), તે પછી તમારે પ્રથમ થોડો ખર્ચ કરવો પડશે. શક્યતા વધારે છે કે તમે હૂકિંગ સમાપ્ત કરો. તમારે તેને અજમાવવાની જરૂર છે.

મનને સુવ્યવસ્થિત કરે છે

શીખવી અને મેમરી એ મગજનાં બે કાર્યો છે જે તમે વિના કરી શકતા નથી. તે મગજમાં મોકલેલા લોહીના પ્રવાહ માટે આભારતમારા મનને બચાવવા માટે તમે કરી શકો છો તે એકમાં ઘણી રમતો રમે છે. મગજ માટે રમતગમતના ફાયદાઓ ચોક્કસ વય પછી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ દરેક લોકો તેનો લાભ લઈ શકે છે.

રમતગમત ઉપરાંત, તમારા મગજને આકારમાં રાખવા માટે તમે કરી શકો તેવી અન્ય વસ્તુઓ વાંચવામાં આવે છે અને નવી બાબતો શીખવાનું ક્યારેય બંધ કરશે નહીં.

સારી ગુણવત્તાની sleepંઘ

જો તમે મોડી રાત્રે ખરાબ રીતે સૂઈ રહ્યાં છો, તો નિouશંકપણે આ રમતના એક ફાયદા છે જે તમને સૌથી વધુ રસ છે. દિવસ દરમિયાન તાલીમ આપતા લોકો રાત્રે વધુ નિંદ્રા લેવાનું વલણ ધરાવે છે. દેખીતી રીતે, કસરતની તીવ્રતા જેટલી વધારે છે, તમે ઉત્તમ ગુણવત્તાવાળી sleepંઘનો આનંદ માણવાની સંભાવના વધારે છે.

વધુ .ર્જા

રમતગમત ઘણી બધી શક્તિનો વપરાશ કરે છે, પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે, તે જ સમયે તે તમને વધુ શક્તિ પણ આપે છે, જે તમને તમારા દૈનિક પડકારોને વધુ સરળતાથી કા overcomeવા દેશે. જે લોકો નિયમિતપણે કસરત કરે છે, તે લોકો કરતા ઓછી થાક અનુભવે છે જેઓ નથી કરતા.

તણાવ ઓછો

કોઈ શંકા નથી કે તાણ રાહત એ આધુનિક સમાજની પ્રાથમિકતાઓમાંની એક છે. જ્યારે એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલનું સ્તર સ્કાઈરોકેટ (એવી પરિસ્થિતિ કે જે કમનસીબે ઘણી વાર બને છે), તાણ લે છે. તેમછતાં, થોડો તાણ અમુક સંજોગોમાં ઉપયોગી થઈ શકે છે, નિયંત્રણની બહારની રકમ સલાહભર્યું નથી. દુhaખ ઉપરાંત, તે રોગોનું જોખમ વધારવામાં ફાળો આપે છે.

સદનસીબે, તાણ સામે ઉપાય છે અને વધુને વધુ લોકો તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. તાણનું સંચાલન કરવા અને શાંત થવાની લાગણી કરવા માટે રમત રમવી એ એક સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ સાબિત થઈ છે. જો કે, પ્રથમ અને મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે જીવનને વધુ શાંતિથી લેવાનો પ્રયાસ કરવો.

તમને આકારમાં રાખે છે

તમારા સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત રાખવી એ દરેક વસ્તુની ચાવી છે. દૈનિક જીવનની નાની ક્રિયાઓથી માંડીને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં પહોંચ્યા ત્યાં સુધી તાલીમમાં વધુને વધુ પ્રદર્શન કરવા.

પરંતુ કસરત માત્ર શક્તિમાં વધારો કરે છે, તે સહનશક્તિ, સુગમતા અને સંકલનને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

વધુ વ્યાખ્યાયિત શરીર

બધી રમતો વધુ વ્યાખ્યાયિત અને આકર્ષક શરીર પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ચરબી બર્ન કરવી તે ફક્ત તમારી છબી માટે ફાયદાકારક નથી, તે સ્થૂળતાના જોખમને ઘટાડીને તમારા આરોગ્યને મજબૂત બનાવે છે, એક મોટી સંખ્યામાં સંકળાયેલ રોગોની સમસ્યા છે.

વધુ આત્મસન્માન

રમતગમત તમને તમારા અથવા બીજાના ગુણ ઉપર કાબુ મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. સમય અને અંતરના ગુણથી લઈને બ boxingક્સિંગ મેચ જીતવા સુધી, રમતગમતની સિદ્ધિઓ એ આત્મગૌરવ વધારવાની સૌથી અસરકારક (અને સ્વસ્થ) રીતો છે. અને જ્યારે તમે તમારા વિશે સારું અનુભવો છો અને કંઈપણ કરવા માટે સક્ષમ છો, ત્યારે આત્મવિશ્વાસ અને સુરક્ષા તમે જે કંઈ કરો છો તેના પર વહન કરે છે.

રોગનું જોખમ ઓછું

રોગો તમારી સુખાકારી માટેના સૌથી ભયંકર જોખમોમાંથી એકનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. મોટી સંખ્યામાં જોખમી રોગોને રોકવા માટે આહારની સાથે, રમત તમારા નિકાલમાં સૌથી શક્તિશાળી હથિયાર છે, જેમાં લાંબી રોગો અને વિવિધ પ્રકારના કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે.