કેવી રીતે ક્રિસમસ અતિરેક ટાળવા માટે?

ક્રિસમસ આવે છે અને અમે તેને હાથ ધરવા માટે પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે ખરીદી જે અમારા ક્રેડિટ કાર્ડને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડશે. આપણે આહાર છોડી શકીએ છીએ.

ઉત્સવો શરૂ કરતા પહેલા આપણે આપણી જાતને પૂછાતા પ્રશ્નોમાં એક છે: કેવી રીતે ક્રિસમસ અતિરેક ટાળવા માટે?

કેટલાક વધારાના કિલો

આ રજાઓના જન્મજાત આનંદ અને ખુશી સાથે, નાતાલ અથવા નવા વર્ષનું ભોજન આપણને વિચિત્ર ભંગાણનું કારણ બનશે પેટનું. ખિસ્સા અને માથા તરીકે તે જ સમયે.

તમારે તે યાદ રાખવું પડશે તહેવારો અને કૌટુંબિક મેળાવડાઓમાં અમારે વ્યવસાય ભોજનનો સ્વાદ ઉમેરવા જ જોઇએ

કેટલાક સર્વેક્ષણો નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે, નાતાલની seasonતુ દરમિયાન, અમે આશરે ત્રણ કિલો જેટલું વજન મેળવી શકીએ છીએ. એટલે કે, ફક્ત થોડા દિવસોમાં આપણે તે જ કેલરી લઈ શકીએ છીએ જે વર્ષના અન્ય કોઈ પણ સમયે એક અઠવાડિયામાં ખાય છે.

ક્રિસમસની અતિરેકથી બચવા માટે કેટલીક ટીપ્સ

• El લાલ વાઇન સફેદ વાઇન કરતા ઓછી ચરબીયુક્ત હોય છે.
• પક્ષો અને કુટુંબની તહેવારોમાં, ધ રાહત અને સુલેહ - શાંતિ તે આપણને વધારાનો કિલો વધારતા રોકે છે. ચેતા અને ઉત્તેજના અનિયંત્રિત ભોજન તરફ દોરી જાય છે.
• સીડર શેમ્પેઇન કરતા પણ ઓછી ચરબીયુક્ત છે, અમને ઓછી કેલરી આપે છે.
• કસરત કરવાનું ક્યારેય ભૂલશો નહીં. ક્રિસમસ ડિનર પહેલાના દિવસોમાં અને ખાસ કરીને પછીના દિવસોમાં પણ કસરત કરવી જરૂરી છે.
• એવા ડાયાબિટીસના લોકો માટે કે જેઓ મીઠાઈ પીવાની મજા માણવા માગે છે, બજારમાં લાક્ષણિક ક્રિસમસ મીઠાઈઓ પણ છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના લોકો માટે બનાવેલ છે.

• રાત્રિભોજન પછી થોડી વાર સૂઈ જવી એ સારી ટેવ નથી, ખાસ કરીને રાત્રિભોજનના કિસ્સામાં. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે કુટુંબ સાથે રમવામાં, અથવા ટુચકાઓ અથવા ટુચકાઓ કહેવા માટે કેટલાક વધુ કલાકો રોકાવું.
• આ મહાન રાત્રિભોજનની સારી શરૂઆત તે સાથે કરવાનું છે સૂપ, સલાડ અને સૂપ.
• ક્રિસમસ ડિનર અથવા ભોજન દરમિયાન, ખૂબ પ્રવાહી પીતા નથી, અને ઘણું ઓછું જો તે આલ્કોહોલિક પીણા છે.
• આ લાક્ષણિક ક્રિસમસ સ્વીટ મધ્યસ્થતામાં લેવી જોઈએ, આહારમાં બાકીના પોષક તત્વોની ભરપાઈ.
• જ્યારે ખરીદી કરવાની વાત આવે છે, તમારે ફક્ત તે જ ખરીદવું પડશે જે જરૂરી છે, offersફર્સ અથવા વ્યવસાયિક આવેગ દ્વારા દૂર કર્યા વિના.

છબી સ્રોતો:   બીવોઝ / આવશ્યક આહાર