તમારા આત્મસન્માનને સુધારવા માટેની ટિપ્સ

એક વાક્ય છે જે કહે છે કે "સુખ એ સભાન નિર્ણય છે." તે મહત્વનું છે કે તમે આ લો તમારા આત્મસન્માન પર કામ કરવાનો નિર્ણય, તમારા અને તમારા જીવન વિશે સારું લાગે છે.

Selfંચી આત્મગૌરવ રાખવાનો અર્થ એ નથી કે તે અન્ય લોકો કરતાં સારી અનુભૂતિ કરે. તેનાથી .લટું, તેમાં તમારી શક્તિ અને નબળાઇઓ જાણવાનો સમાવેશ થાય છે, આમ તેમને સ્વીકારવાનું અને તમારા વિશે સારું લાગે છે.

તમારી આત્મસન્માન સુધારવા માટે કેટલીક ટીપ્સ

તમારી જાતે જુઓ

તમારી જાતની ટીકા કર્યા વિના, અરીસાની સામે andભા રહો અને તમારા શરીરનું નિરીક્ષણ કરો. એવી વસ્તુઓ જુઓ કે જે તમને તમારા શારીરિક વિષે પરેશાન કરે છે અને તમને તે કેમ પસંદ નથી તેનાં કારણો શોધી કા .ો. કદાચ તે વિચારો જેટલું ખરાબ નથી અને તમે સમસ્યાને અતિશયોક્તિ કરી રહ્યા છો.

જો તમે આરામદાયક ન હોવ તે નાની વસ્તુઓ ઠીક કરવાની સંભાવનાઓની પૂછપરછ કરો. કેટલીકવાર કોસ્મેટિક ટચ-અપ તમારા આત્મ-સન્માનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. દિવસમાં એકવાર આ કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.

સમર્થન આપો

કરો તમે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે વસ્તુઓની સૂચિ અને તેમના વિશે વાત કરો જાણે કે તે પહેલાથી જ થઈ રહ્યું છે, આ રીતે તમે તેમને અપ્રાપ્ય નહીં જોશો. ઉદાહરણ તરીકે: "હું એક સરસ વ્યક્તિ છું", "હું આઉટગોઇંગ છું", "હું જાતે બનવા માટે ડરતો નથી". માનો અથવા ન માનો, આ યુક્તિ તમને તમારા આત્મસન્માનને સુધારવામાં ઘણી મદદ કરશે અને મનોવૈજ્ .ાનિકો દ્વારા તેની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તંદુરસ્ત

યોજના exerciseર્જા ડ્રેઇન કરવા માટે એક વ્યાયામ નિયમિત અને તમારા મનને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ લાંબું હોવું જોઈએ નહીં. દરરોજ 30 અથવા 45 મિનિટ ચાલવું પૂરતું છે. તમારે તેની સાથે સંતુલિત પોષક આહાર પણ લેવો જોઈએ, આમ તમને તમારા વિશે વધુ સારું અને વધુ વિશ્વાસ લાગે છે.

સામાજિકતા

તમારા આત્મસન્માનને સુધારવાનો એક માર્ગ છે નવા લોકોને મળવું અને તેમના માટે સરસ. આ રીતે તમે તમારા માટે અને તમારા આસપાસના લોકો માટે સકારાત્મક વાતાવરણ બનાવશો, અન્ય લોકોને તમારી નજીક રહેવાની ઇચ્છા કરો જેનાથી તમે ઉત્સાહિત થશો.

વર્તમાનનો આનંદ માણો

ભૂતકાળની ઝંખના બંધ કરો અથવા તમારે કંઈક થવું જોઈએ તે વિશે વિચારો. જીવનમાં વસ્તુઓ એક કારણસર થાય છે.

છબી સ્ત્રોતો: નેડિક /   ગાનસી.કોમ