આ રમત વિશે શું છે? તેમના તાલીમ કાર્યક્રમો આયોજિત લક્ષ્યોને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે. શારીરિક કુશળતા વધારવાનો વિચાર છે. તેમાંથી, સ્નાયુબદ્ધ અને શ્વસન સહનશક્તિ, રક્તવાહિની સહનશક્તિ, સંતુલન, સુગમતા, શક્તિ અને શક્તિ, ગતિ, ચપળતા, વગેરે.
ક્રોસફિટ ફૂટબ .લની વિવિધ પદ્ધતિઓ છે. તેમાંથી એક બાળકો માટે પ્રોગ્રામ કરાયેલ એક છે, જે મહિલાઓ અથવા ક્રોસફિટ તાબાટા અને ક્રોસફિટ ફૂટબ .લ માટે ભલામણ કરેલું છે.
વિવિધ કસરતો
ક્રોસફિટ ફૂટબ .લ કાર્યક્રમો તેમાં તમારા દૈનિક જીવનમાં તમે જે કરો છો તેના જેવી કસરતો હોય છે. વધુ તીવ્રતાવાળા અન્ય લોકો, વધુ સારું શારીરિક આકાર મેળવવા માટે. દરરોજ એક અલગ કસરત કાર્યક્રમ બનાવવામાં આવે છે.
કેવી રીતે ક્રોસફિટ ફૂટબ practiceલ પ્રેક્ટિસ? વિશેષ સુવિધાઓ હોવી જરૂરી નથી, ફક્ત તમારા શરીર અને શરૂ કરવાની ઇચ્છા. કેટલાક મૂળભૂત વાસણો, જેમ કે રબર બેન્ડ્સ, વજન અથવા ઉપાડવા માટેની ચીજો, દોરડા વગેરે. પણ મદદ કરે છે.
ક્રોસફિટ ફૂટબોલ શું છે?
કહેવાતા કિસ્સામાં સીએફ ફૂટબોલ તીવ્રતા, તાકાત અને ગતિ સાથે કસરત કરવા વિશે છે. આ રમતના અન્ય પ્રકારોની જેમ, તે પણ કસરતોનું અનુકરણ કરવાનું છે જે સોકરમાં કરવામાં આવશે.
હાલમાં, el ક્રોસફિટ ફૂટબ Footballલ વ્યવસાયિક સ્તરે પણ કરવામાં આવે છે, ભદ્ર એથ્લેટ્સના કિસ્સામાં.
તેની ઉત્પત્તિ
આ તાલીમ પદ્ધતિ પર આધારિત થયો હતો એનએફએલ એથ્લેટ્સની તાલીમ પર સંશોધન, નેશનલ ફૂટબ .લ લીગ. ચાલો આપણે યાદ કરીએ કે તે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની સૌથી મોટી પ્રોફેશનલ અમેરિકન ફૂટબોલ લીગ છે.
તે વિશે હતું માટે જવાબ આપે છે મજબૂત, ગતિશીલ અને ઝડપી એથ્લેટ્સ અમેરિકન ફૂટબોલ માટે. આ રમતમાં, અતિશય શારીરિક માંગની પરિસ્થિતિમાં પણ મહત્તમ પ્રદર્શન જરૂરી છે.
ક્રોસફિટ ફૂટબ .લ પ્રોગ્રામ્સ
પુત્ર તાલીમ કાર્યક્રમો જે એથ્લેટ પાસે પહેલેથી જ છે તે જ્ useાનનો ઉપયોગ કરે છે. તે બાયો-માર્કર્સને સુધારવાનો અને ચોક્કસ રમત અથવા વ્યવસાયમાં મહત્તમ પ્રભાવ પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે.
જ્યારે ક્રોસફિટ ફૂટબોલ વર્ગો શરૂ કરો સલાહ આપવામાં આવે છે કે તે પહેલાં ઓછામાં ઓછા બે મહિનાના ક્રોસફિટ કરી શકે. ક્રોસફિટ સોકરમાં તમારે ધીમે ધીમે પ્રારંભ કરવું પડશે અને જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરો છો ત્યારે તમારી તાલીમ વધારવી પડશે.
છબી સ્રોતો: ક્રોસફિટ ઇનવોક / યુ ટ્યુબ