ધૂમ્રપાન છોડવાના અવિશ્વસનીય ફાયદાઓ જાણીને તમે શું કરવું તે વિશે તમારું મન નિર્માણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે તમારે કાયમ સિગારેટને અલવિદા કહેવાની જરૂર છે પણ તમારે થોડો ધક્કો જરૂર છે.
ઘણા કારણો છે જે ધૂમ્રપાનને યોગ્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ધૂમ્રપાન છોડવાના મહાન ફાયદા
શું તમે ધૂમ્રપાન છોડવા માટે તૈયાર છો? જો જવાબ હા, તો આગળનો નિર્ણય તમારે લેવાની જરૂર છે કે તે તમારી જાતે કરવું કે તબીબી સહાયથી. તે પદ્ધતિ પર વિશ્વાસ મૂકીએ જે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે અને જો તમને તે પ્રથમ પ્રયાસમાં ન મળે તો છોડશો નહીં. અને તે છે કે કેટલાક તેને પ્રથમ વખત પ્રાપ્ત કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકોને વધુ પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે.
છોડવું સહેલું નથી. હકીકતમાં, મોટાભાગના લોકો કે જેમણે ધૂમ્રપાન કરવાનું છોડી દીધું છે તે સંમત થાય છે કે તેઓ અત્યાર સુધીની સૌથી સખત વસ્તુઓમાંથી એક છે. કારણ એ છે કે ધૂમ્રપાન છોડી દેવા માટે કંઈક એ છોડવું જરૂરી છે જે તમારી રોજિંદા ભાગનો ભાગ છે. ઘણીવાર, સિગારેટ પ્રગટાવવી એ તે દિવસની પ્રથમ પ્રવૃત્તિ છે. ઉપરાંત, જ્યારે તેઓ તાણમાં હોય અથવા અસ્વસ્થ હોય ત્યારે ધૂમ્રપાનથી લોકોને વધુ સારું લાગે છે. આ બધા હોવા છતાં, તમારે ક્યારેય ભૂલવું ન જોઈએ કે તમે કોઈ વ્યસનની સારવાર કરી રહ્યા છો, ખાસ કરીને છોડવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન.
જીવનમાં જે બલિદાન આપવામાં આવે છે તેમાંના ઘણાને કોઈ પુરસ્કાર નથી, પરંતુ આ વખતે જે આપણને ચિંતા કરે છે તે તેમાંથી એક નથી. ધૂમ્રપાન છોડવાનું ઘણાં ફાયદા છે, પછી ભલે તમે તમારા જીવનના મોટાભાગના ધૂમ્રપાન કર્યા હોય. કેટલાક ફાયદા દિવસોની બાબતમાં નોંધનીય છે, જ્યારે અન્યને અઠવાડિયા લાગી શકે છે. ધૈર્ય રાખો, કારણ કે તમે ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે સાચા માર્ગ પર છો.
હૃદય અને ફેફસાંને મજબૂત બનાવવું
હૃદય અને ફેફસાં તમાકુથી શક્તિ ગુમાવે છે. સદનસીબે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરે છે ત્યારે રક્ત શરીરમાં વધુ સારી રીતે ફેલાવા લાગે છે. આ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ અવયવોના સામાન્ય કાર્યને પાછું મેળવવા માટે, તેમજ હૃદયરોગનો હુમલો થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં રક્ત પરિભ્રમણ આવશ્યક છે.
રોગ નિવારણ
જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિની વાત આવે છે, ત્યારે સારી ટેવો મેળવવી એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલી ખરાબ વ્યક્તિઓને અટકાવવી જોઈએ.. જો નિયમિતપણે કસરત કરો અને પૂરતા પ્રમાણમાં ફળો અને શાકભાજી ખાશો તો તમારા સંરક્ષણ માટે વધુ ફાયદાકારક રહેશે જો ધૂમ્રપાન છોડવું અને આલ્કોહોલનું સાધારણ સેવન કરવું.
ધૂમ્રપાન છોડવાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાયદો એ છે વિવિધ પ્રકારના કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું, ફેફસાં અને અન્નનળી સહિત. અંતે, તમે ચેપથી પણ ઓછી સંવેદનશીલ થશો.
સારી શારીરિક સ્થિતિ
જો તમે તમાકુ વિના જીવવાનું નક્કી કરો છો, તમારી શ્વસન પ્રણાલી સૌથી વધુ ફાયદાકારક બનશે. તમારા શરીરમાં oxygenક્સિજનનો વધારો ઉત્પન્ન થશે, જે તમને તમારી energyર્જાના સ્તરને વધારવાની મંજૂરી આપશે અને સામાન્ય રીતે, વધુ સારી શારીરિક સ્થિતિનો આનંદ માણશે.
તમાકુને ગુડબાય કહેવાથી તમારી શારીરિક સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ મળશે અને, આ પુનરુત્થાનના પરિણામ રૂપે, તમને તમારા વર્કઆઉટ્સમાં વધુ સારા પરિણામો મળશે.
તમે બીજાના સ્વાસ્થ્યનું પણ રક્ષણ કરો
ધૂમ્રપાન છોડવાનું ફક્ત તમારા માટે ફાયદાકારક નથી. તે તમારી આસપાસના લોકોના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે.
સારી ગંધ
ધૂમ્રપાનની ઘણી આડઅસર ભાગ્યે જ અન્ય લોકો માટે નોંધનીય છે. જેઓ પ્રથમ નજરમાં અન્ય લોકોની નોંધ લેશે તે ઓછા છે, પરંતુ તે છબીના મુખ્ય મુદ્દા પર થાય છે: તમારું મોં. તમાકુ મો theાની સ્વચ્છતા માટે હાનિકારક છે, જેનાથી દુર્ગંધ આવે છે અને દાંત પીળી પડે છે. દિવસમાં ત્રણ કે તેથી વધુ બ્રશિંગ સાથે સ્વચ્છતાની સારી રીત સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે, પરંતુ તે પૂરતું નથી. જો તમે તમારા મોં પર એક મહાન પ્રથમ છાપ ફરીથી બનાવવા માંગો છો, તો તમારે કળીની સમસ્યાને નિંદ કરવી પડશે.
શ્વાસ સિવાય, તમે તમારા કપડાની ગંધ તેમજ તમારા ઘર અને કારની ગંધમાં પણ સુધારો કરશો.
ખોરાકનો સ્વાદ વધુ સારો છે
ધૂમ્રપાન ન કરતા લોકો કરતા ધૂમ્રપાન કરનારાઓ સ્વાદ અને ગંધની ઓછી સક્રિય સંવેદનાઓ માનવામાં આવે છે. સદભાગ્યે, તમાકુ મો theા અને નાકને જે નુકસાન કરે છે તે પાછું ફેરવી શકાય છે. થોડી વાર પછી, ચેતા અનાવરોધિત કરે છે અને સામાન્ય પર પાછા ફરે છે, ખોરાકનો સ્વાદ તમને વધુ સારી બનાવે છે.
બીજી બાજુ, ધૂમ્રપાન છોડવાનું વજન વધવાનું જોખમ વધારે છે. તેથી ખાતરી કરો કે તમે સ્વસ્થ આહાર ખાશો અને સક્રિય રહો. અંતે, દારૂથી દૂર રહેવું અથવા ઓછું પીવું સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે આનાથી તમાકુ છોડી દેવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે.
ઓછી કરચલીઓ
ધૂમ્રપાન વૃદ્ધાવસ્થાના પ્રભાવોને વેગ આપે છે. ત્વચા માટે, તેનો અર્થ એ છે કે ચહેરા પર ખાસ કરીને મો theાની આસપાસ વધુ અને deepંડા કરચલીઓ. પરિણામે, ધૂમ્રપાન છોડવું એ તમારા શરીર અને તમારા ચહેરાની ત્વચા માટે એક સારો નિર્ણય છે.
વધુ સારી સેક્સ લાઇફ
સંશોધન મુજબ, પુરુષ ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ધૂમ્રપાન ન કરતા કરતા ફૂલેલા તકલીફથી પીડાય છે. દેખીતી રીતે, દોષ રક્ત પરિભ્રમણના બગડતા હશે, પરંતુ તે નકારી શકાય નહીં કે તે તમાકુ દ્વારા ઉત્પન્ન થતા હોર્મોનલ ફેરફારને કારણે છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો કારણ તમાકુ છે, તો ધૂમ્રપાન બંધ કરવું જાતીય કાર્યને સામાન્યમાં પાછું લાવવામાં મદદ કરે છે.
તમે પૈસા બચાવો
સ્વાસ્થ્યની તુલનામાં, પૈસામાં ભાગ્યે જ મહત્વ આવે છે. જો કે, ધૂમ્રપાન છોડવાથી નાણાં બચાવવા એ એક ફાયદો પણ ધ્યાનમાં લેવો યોગ્ય છે.