કામની લયમાં આજે ચિંતા અને તાણ વર્ચસ્વ ધરાવે છે. આ અર્થમાં, ઘણા અભ્યાસ કરવામાં આવ્યા છે જે સંકળાયેલા છે નોકરીઓનું તીવ્ર જીવન અને કેન્સરનું જોખમ એકઠું કરો.
આ રીતે, જેની પાસે છે તમારા દિવસે એક ઉચ્ચ તણાવ, કેન્સરનું જોખમ ફેફસાં, પેટ અથવા કોલોન ખૂબ મોટા છે.
ઉચ્ચ તણાવ અને કેન્સરનું જોખમ ધરાવતા વ્યવસાયો
શું? વ્યવસાયો સૌથી વધુ તાણ માટે ભરેલા હોય છે? તેમાંથી છે: અગ્નિશામક, industrialદ્યોગિક ઇજનેર, એરોસ્પેસ એન્જિનિયર, મુખ્ય મિકેનિક અથવા રેલ્વે નિયંત્રક, વગેરે.
તણાવ, વ્યવસાય દ્વારા પ્રભાવિત થવા ઉપરાંત, કાર્યના સમયપત્રક, વગેરે દ્વારા પણ નિર્ધારિત થાય છે વ્યક્તિ પાસેનું પાત્ર. આ રીતે, તાણ એ જ વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોઈ શકે છે.
અન્ય પરિબળો જે તણાવની આસપાસ છે અને આરોગ્યને અસર કરે છે
હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં, તણાવ અને અસ્વસ્થતા સાથે, આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરતા અન્ય પરિબળો. નોકરીની અનિશ્ચિતતા, ગ્રાહક સેવા, આર્થિક અથવા ધિરાણની સમસ્યાઓ અથવા સાથીઓ અને બોસ સાથેના સંબંધોનો આ પ્રકાર છે.
આ બધા પરિણામો સાથે, તેનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવી રહ્યું છે શું ક્રોનિક માનસિક તણાવને જાહેર આરોગ્યની સમસ્યા માનવી જોઈએ.
તાણના જોખમો
આ વચ્ચે અસ્તિત્વમાં છે કે સંબંધ ભાવનાત્મક તણાવ અને રક્તવાહિની અકસ્માતો, ઘણા સમય સુધી. ભાવનાત્મક ખલેલને અનુસરતા ક્ષણોમાં, તીવ્ર મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અથવા અન્ય પ્રકારના રક્તવાહિની અકસ્માતોનું જોખમ વધારે છે.
તાણનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?
- તમારે જાગૃત રહેવું પડશે આપણા જીવનમાં કેટલીક વસ્તુઓ બદલી શકાતી નથી સરળ રીતે. તેથી, તેને આપણા દિવસ દરમિયાન અનુકૂળ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
- ત્યાં છે એવી પરિસ્થિતિઓ કે જે આપણને તણાવ કરે છે અને આપણે તેમને ટાળવું જોઈએ.
- કરો વ્યાયામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ તે હંમેશાં મદદ કરે છે, કારણ કે આપણે આપણા મગજમાંથી પદાર્થો મુક્ત કરીએ છીએ. સારો દૈનિક ચાલ (જિમ સમયની ગેરહાજરીમાં) પૂરતો હોઈ શકે છે.
પૂરતી sleepંઘ, સારો આહાર અને રાહત તકનીકોનો ઉપયોગ કરો, તાણનો સામનો કરવા માટે અમારા સાધનો પૂર્ણ કરશે.
છબી સ્રોતો: સલુડ 180 / યુટ્યુબ