પેરીકોન આહાર

જ્યારે ડાયેટિંગ, ચરબી અથવા વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો તેને શક્ય તેટલી ઝડપી બનાવવા માટે શોર્ટકટ શોધી રહ્યા છે. વજન ઓછું કરવાથી વધુ ભૂખ થાય છે, તમે જે ખાવાનું ઇચ્છતા હો તેમાંથી પોતાને વંચિત રાખો અને તમે જે વધારે ખાશો તેને નિયંત્રિત કરો. જો કે, વજન ઘટાડવાની ઇચ્છા વિશે આ બધું ઝડપથી જરૂરી છે? આજે આપણે વજન ઓછું કરવા માટેના સૌથી પ્રખ્યાત આહારમાંનું એક વિશ્લેષણ કરીએ છીએ કારણ કે તે ક્વીન લેટીઝિયા દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે અથવા માનવામાં આવે છે કે તેનું પાલન કરવું જોઈએ. તે વિશે છે પેરીકોન આહાર.

શું તમે જાણવા માગો છો કે આ આહાર ખરેખર કામ કરે છે અને તેમાં શામેલ છે? આ તમારી પોસ્ટ છે 🙂

ઝડપથી વજન ગુમાવે છે

જો ત્યાં કંઈક છે જે લોકો ઇચ્છે છે, તો તે શક્ય તેટલું જલ્દી આદર્શ વજન પર હોવું જોઈએ. તે માટે, તેઓ કોઈપણ પ્રકારના નિયંત્રણ વિના, ઓછી કેલરીયુક્ત આહાર કરે છે. "ખરાબ" માનવામાં આવતા કેટલાક ખોરાકને ટાળવું અને જ્યારે તેઓ ફરીથી આહારમાં ફેરફાર કરે છે ત્યારે ટૂંકા સમયમાં ગુમાવેલ વજન છોડવાનું અથવા પાછું મેળવવું સમાપ્ત કરે છે.

આ કેસોમાં કરવાની પ્રથમ વાત એ સ્પષ્ટ કરવી છે કે આહાર શબ્દનો અર્થ વજન ગુમાવવાનો નથી. આપણને તંદુરસ્ત રહેવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવા આહાર એ ખોરાકનો સમૂહ છે. માત્ર એટલા માટે કે આહાર વજન ઘટાડવા પર કેન્દ્રિત છે તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે કુપોષિત રહેવું જોઈએ. તે સાચું છે કે ચરબી ગુમાવવા માટે આપણે દરરોજ ખર્ચ કરતાં ઓછી કેલરી ખાવી જ જોઇએ. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે અમુક પોષક તત્વોને ઘટાડવું અથવા તેમના વિના કરવું. તમારા આહારમાં બ્રેડ અથવા અન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાવાથી તમે વજન ઓછું કરી શકો છો.

આ કિસ્સામાં, અમે પેરીકોન આહાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. તેમાં ખોટા વચનનો સમાવેશ થાય છે, જે ઉપયોગમાં આવતી પદ્ધતિના આધારે, ફક્ત 3 દિવસમાં અથવા 28 દિવસ સુધી તમારું વજન ઘટાડવાની બાંયધરી આપે છે. આહારની લોકપ્રિયતા એ હકીકતને કારણે છે તેઓ હોલીવુડની વિવિધ હસ્તીઓ અને સ્પેનિશ રોયલ હાઉસના કેટલાક સભ્યોનો ઉપયોગ કરે છે જેમ કે ક્વીન લેટીઝિયા.

તે અસ્વસ્થતા અને ખરાબ મૂડને ટાળવા, ચયાપચયને વેગ આપવા અને વૃદ્ધાવસ્થા વિરોધી અસરો પ્રાપ્ત કરતી વખતે ઝડપી વજન ઘટાડવા તરફ ઉકળે છે. ખરેખર આજે, તેના પર અસ્તિત્વમાં છે તે માહિતી અને અધ્યયન સાથે, હજી પણ એવું માનવામાં આવે છે કે ખોરાકનું વિશેષ મિશ્રણ વ્યક્તિમાં જાદુઈ અસરો પેદા કરશે. આ આ જેવું નથી.

પેરીકોન આહાર અને તેનું ખોટું વચન

જો કે આ આહાર તમને કેટલાક ખોરાક ખાય છે જે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ સમુદાય દ્વારા અગ્રતાને "ખરાબ" ગણી શકાય, તે તમને "જાદુઈ" અસર કરે છે. વાસ્તવિકતા એ છે કે જે બધું ઝડપથી પ્રાપ્ત થાય છે તે ઝડપથી ખોવાઈ જાય છે. આ આહારનો આધાર એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપુર ખોરાકના વપરાશના આધારે માત્ર 3 દિવસમાં વજન ઓછું કરવું છે. આ ઉપરાંત, આ પ્રકારનો ખોરાક હોવાને કારણે, તમને વૃદ્ધત્વ વિરોધી અસર મળશે.

પેરીકોન આહારમાં મર્યાદાઓ છે જેનું પાલન 3 દિવસથી વધુ સમય સુધી કરી શકાતું નથી, કારણ કે અસરો પ્રતિકૂળ હોઈ શકે છે. ફક્ત આ ત્રણ દિવસોમાં અસરો પહેલાથી જ નોંધનીય હોવા જોઈએ. આ આહારમાં ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ઓમેગા 3, માછલી, સીફૂડ અને ઇંડા, ફળો, મસાલા, બીજ, લીંબુ, બદામ, અનાજ, શાકભાજી અને પ્રોબાયોટિક્સ જેવા સમૃદ્ધ ખોરાક. આજે પણ કેટલાક વિષયોની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે દિવસમાં આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું. સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવા અથવા ખાંડ, લોટ અથવા હાઇડ્રોજનયુક્ત ચરબીવાળા કોઈપણ ખોરાક લેવાની મનાઈ છે.

શું પહેલેથી કંઇક વિચિત્ર વસ્તુ છે અને તે અસામાન્ય લાગે છે તે છે નારંગી, કેરી, તરબૂચ, પપૈયા, કેળા, દ્રાક્ષ અને કેટલાક શાકભાજી જેવા કે ગાજર, કોળા અથવા બટાકા જેવા ફળોના વપરાશને ટાળો. હું માનું છું કે તે હોવું આવશ્યક છે કારણ કે આ ફળોમાં ફ્રુક્ટોઝની સામગ્રી અન્ય કરતા વધારે છે. તે gંચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સને કારણે પણ હોઈ શકે છે, તેમ છતાં, ફ્રુટોઝ સરળ ખાંડની જેમ ચયાપચય કરતું નથી, પરંતુ તે બિંદુ છોડવું જોઈએ.

શું આ આહાર સલામત છે?

મુખ્ય વસ્તુ એ જાણવી છે કે આ આહાર આરોગ્યપ્રદ છે કે નહીં. દેખીતી રીતે, જો તમે ખાદ્યપદાર્થોની મોટી પસંદગીનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે કંઈપણ અનિચ્છનીય નથી. તમે જે ખોરાકને પ્રતિબંધિત કરો છો અને કોઈપણ આરોગ્યપ્રદ આહાર સાથે બરાબર મિશ્રણ કરવાની મંજૂરી આપો છો. જો તમે તેને આ હકીકત પર ઉમેરો કે તે ફક્ત 3 દિવસ માટે જ લાગુ પડે છે, તેનાથી પણ ઓછા.

જો કે, આ હકીકત એ છે કે, અમુક ખોરાકને દૂર કરીને અને થોડા દિવસોમાં ઝડપથી વજન ઘટાડવાનું વચન આપીને, તે એક ચમત્કારિક ખોરાક બનાવે છે જે અમને વિશ્વાસ અપાવશે કે આપણે થોડા દિવસોમાં લક્ષ્યો હાંસલ કરીશું, જે કંઈક અશક્ય છે. આ આહાર 3 દિવસથી લઈને 28 સુધીના મેનૂ પ્રદાન કરે છે. જો કે આપણે જોયું તેમ, તે આપણને ઘણાં સ્વસ્થ આહાર આપે છે, ત્યાં કોઈ તર્ક વગર કેટલીક પ્રતિબંધો છે. બીજું શું છે, તે જ રીતે, ત્રણ-દિવસીય મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું તે પણ ચલ આપતું નથી. શું છે, ફક્ત 3 દિવસમાં, માનવ શરીર કોઈપણ પ્રકારના લાંબા ગાળાના શારીરિક ફેરફારોને અનુકૂળ અથવા પસાર કરી શકતું નથી, તેથી આ બધા વચનો ખોટા છે.

વજન ગુમાવવું એ સૌંદર્યલક્ષી લક્ષ્યને અનુસરતી વખતે ખોટી રીતે કહેવામાં આવે છે. વજન આરોગ્ય માટે નક્કી કરવાનું પરિબળ નથી, પરંતુ શરીરની ચરબી છે. જ્યારે આપણે કહીએ કે આપણે વજન ઓછું કરવા માંગીએ છીએ, ત્યારે આપણે ખરેખર જોઈએ છે તે ચરબી ગુમાવવી છે. એવા લોકો છે જેનું વજન 100 કિલો છે અને તે શુદ્ધ સ્નાયુ છે. આ લોકોને વજન ઓછું કરવાની જરૂર નથી. ખાતરી કરો કે તમે પેરીકોન આહારથી વજન ઘટાડી શકો છો, પરંતુ અમે આપણી જાતને બેવકૂફ બનાવીએ છીએ.

તારણો

વજન ઓછું કરવા માટે, ફક્ત એક કલાક માટે કસરત કરો અને તમારું વજન કરો. તમે કદાચ એક કિલો ગુમાવ્યો હશે. જો કે, આ આપણને ગેરમાર્ગે દોરે છે. તે કિલો પરસેવોના સ્વરૂપમાં પાણી ગુમાવે છે ચરબી નહીં, જે આપણે ગુમાવવા માંગીએ છીએ તે પછી છે. ચરબીનું વજન ઓછું કરવા અને શક્ય તેટલું સ્નાયુ સમૂહ જાળવવા માટે, માનવ શરીરને આ ઉદ્દીપનને સ્વીકારવા માટે સમયની જરૂર હોય છે.

એન્ટિ-એજિંગ ઇફેક્ટ વિશે, એવા ઘણા બધા અભ્યાસ છે જે જણાવે છે ખોરાક સાથે આવા ટૂંકા સમયમાં ત્વચાના ગુણધર્મોને બદલવું અશક્ય છે. ઉચ્ચ માત્રામાં એન્ટીoxકિસડન્ટવાળા ખોરાકની ત્વચા પર લાંબા ગાળાની અસર પડે છે.

અમે નિષ્કર્ષ કા .્યું કે ચમત્કારિક આહારમાં વિશ્વાસ કરવો યોગ્ય નથી. ચરબી ગુમાવવી એ એક ધીમી પ્રક્રિયા છે, જેમાં શરીરમાં અનુકૂલનની જરૂર હોય છે અને જેમાં થોડા દિવસોના આહાર કરતા પણ ખાવાની ટેવમાં ફેરફાર થાય છે.