તે સામાન્ય રીતે બાળકોની લાક્ષણિક રમત સાથે સંકળાયેલું છે, પરંતુ જો તાલીમ આપતી વખતે દોરડા કૂદકો તેની સાથે કોઈ પણ બાબતમાં ભિન્નતા નથી, સત્ય એ છે કે તે એક રચના કરે છે કસરત આખા શરીર માટે, તેમજ અનેક પ્રકારના દિનચર્યાને પૂરક બનાવવા માટે.
અને આ ઉપરાંત, દોરડું કૂદવાનું ખૂબ જ સરળ, વ્યવહારુ અને સસ્તું છે, તેથી કંઇ પણ તમને આ કસરતને તમારા દૈનિક રૂમમાં શામેલ કરવામાં અટકાવતું નથી, અને તેથી તેના ઘણા ફાયદાઓનો લાભ લો.
પ્રતિકાર
આ કસરત જમ્પિંગ દોરડામાં ઘટાડવામાં આવી છે તે હકીકત, આપણે બધા જાણીએ છીએ તેમ, ભાગ્યે જ તે શરીરને પૂરા પાડેલા બધા યોગદાનને ધ્યાનમાં લે છે, કારણ કે તે તરફેણમાં છે પ્રતિકારશરીરના ઘણા સ્નાયુઓ દોરડા કૂદતા, ટોનિંગ અને તેમને મજબૂત કરતી વખતે સક્રિય થાય છે, ખાસ કરીને જેણે નીચલા ભાગ સાથે કરવાનું છે.
વજન ઘટાડવું
તેવી જ રીતે, કારણ કે તે એક કસરત છે જેમાં નોંધપાત્ર consumptionર્જા વપરાશ અને તેના પરિણામે શામેલ છે બર્નિંગ કેલરી અને ચરબી, જમ્પિંગ દોરડું એ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે અમલ કરવાની ખૂબ જ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
શારીરિક સંકલન અને નિયંત્રણ
અંતે, તે પૂરા પાડે છે તેવો બીજો મોટો ફાયદો દોરડા કુદ તે તે ડોમેન છે જે તે લોકોમોટર સિસ્ટમ અને સાયકોમોટર રિલેશનશિપ પર પ્રદાન કરે છે, કારણ કે આ કવાયત દરમિયાન શરીરના ઉપર અને નીચેના બંને ભાગો કામ કરે છે, સંકલન, પ્રતિક્રિયા અને સમાન નિયંત્રણ સુધારે છે.
વધુ મહિતી - મુખ્ય તાલીમ આપવા માટે કસરતો