El કાંતણ અથવા સાયકલ દરેક સમય એ કસરત પુરુષો દ્વારા વધુ પ્રસ્તુત, જે તેની વ્યવહારિકતા ઉપરાંત, બહુવિધને કારણે છે કાંતણ લાભ સામાન્ય આરોગ્ય માટે.
તેમ છતાં, સ્પિનિંગની ફેશન અંશત loss તેના વજન ઘટાડવા માટેના ફાયદાને કારણે છે, તે હકીકત એ છે કે તેની પ્રથા ખૂબ જ સરળ છે, કારણ કે તમારે જિમ જવું પડશે અથવા ઘરે જ તમારું પોતાનું ઉપકરણ રાખવું પડશે જેથી તમે રૂટિન વધુ અનુકૂળ કરી શકો, કોઈપણ સમયે અથવા કોઈપણ દિવસે, નિયમિત છોડી દેવાની સંભાવના ઘટાડે છે.
પ્રથમ સ્થાને, ની પ્રેક્ટિસના મુખ્ય પરિણામોમાં એક સ્પિનિંગ તે પગમાં જોવા મળે છે, તેમના સ્નાયુઓને સુધારે છે અને તેમને મજબૂત બનાવે છે.
તે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોથી પીડિત થવાની સંભાવનાને ઘટાડે છે, તેમજ હૃદયના આરોગ્ય માટે ફાયદા પ્રદાન કરે છે, ચરબીને દૂર કરે છે જે હૃદયને આસપાસ કરી શકે છે.
ની સાથે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પણ વધારી છે કાંતવાની કસરત, કારણ કે તે કોરોનરી ધમનીઓની જાડાઈમાં વધારો કરે છે, તેમજ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને શરીરના વધુ સારા ઓક્સિજનને ઉત્તેજિત કરે છે.
કાંતણ દ્વારા હાડકાં અને સાંધાઓને પણ મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, આ પ્રવૃત્તિને તાણ અને વૃદ્ધાવસ્થા સામે લડવા માટે પણ યોગ્ય બનાવે છે, સમય પસાર થવાની અસરોને 20 વર્ષ સુધી ઘટાડવામાં સક્ષમ.
વધુ મહિતી - નવા નિશાળીયા માટે પેટની કસરતો