વસંત આવે ત્યાં સુધી ઓછા અને ઓછા દિવસો છે અને તેની સાથે આપણે ફરીથી અમારા કપડાની સામગ્રીને નવીકરણ કરવી પડશે, જેનો માર્ગ આપીને હળવા વસ્ત્રો કે વધુ પડતા આવરી લે છે કે અમે આ નાતાલ કરવા માટે સક્ષમ થયા છીએ. સીઝનના પરિવર્તન સાથે, જો આપણે પાછલા વર્ષની હથેળી ફરીથી પહેરવાની ઇચ્છા રાખીએ અને અમારા કપડાથી કડકતાની કોઈ સમસ્યા ન આવે, તો આ લેખમાં અમે તમને કઇ કવાયત વિશે જણાવીશું, જે આપણને ચરબી વધુ ગુમાવવામાં મદદ કરશે. ઝડપથી અમે એકત્રિત કરવા માટે સક્ષમ છે.
ચરબી ગુમાવવા માટે અસરકારક કસરતો
રન
ચાલવું, ટ્રેડમિલ પર હોય કે બહાર, તે હંમેશા સંચિત ચરબી ગુમાવવાની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓમાંની એક રહી છે, જે મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુઓને કામ કરવા માટે મૂકે છે, જેને આપણે જાણતા નહોતા કે આપણી પાસે હતી. શરૂઆતમાં અમારે ઝડપથી ઝડપથી ચાલતા ઇજાઓ ન થાય તે માટે અમારે સત્રો ઝડપથી ચાલવું શરૂ કરવું જોઈએ. લગભગ એક અઠવાડિયા પછી, આપણે બે અઠવાડિયા પછી ચાલવાનું સમાપ્ત ન કરીએ ત્યાં સુધી અમારું શરીર કેવી રીતે અનુકૂળ થાય છે તે જોવા માટે જોગિંગ શરૂ કરવું આવશ્યક છે. જેમ જેમ દિવસો પસાર થતા જશે તેમ આપણે જોઈશું , દોડતી વખતે અમારું શરીર અમને વધુ તીવ્રતા માટે પૂછે છે, તે ક્ષણે તમે તમારી મર્યાદાઓ શું છે તે જાણવાનો હવાલો લેશો અને તમે તેને વધારવા માટે તૈયાર છો કે નહીં.
સ્પિનિંગ
સ્પિનિંગ થોડા વર્ષો પહેલા જિમની એક ફેશનેબલ રમત બની હતી, કારણ કે તેને કરવા માટે ખુલ્લી જગ્યાઓની જરૂર હોતી નથી. ખૂબ તીવ્ર નિષ્ક્રિયતા હોવા ખાસ કરીને જો તમે અદ્યતન વર્ગમાં જોડાવા માંગતા હો, તો તમારે પહેલાં આકારમાં આવવું જોઈએ , રન અથવા બાઇક સવારી માટે જવું. ,
સાયકલ
સાયકલ હંમેશાં રમતોમાંની એક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે જે આપણને સૌથી વધુ કેલરી બર્ન કરે છે, કારણ કે તે પણ અમે મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુઓમાંથી એક બનાવીએ છીએ, ચાલી કરતાં પણ વધુ. આ રમત તેમના માટે આદર્શ છે કે જેમની પાસે જીમમાં જવા માટે સમય નથી, કારણ કે આપણે સ્થિર મોડેલ ખરીદી શકીએ છીએ અને દરરોજ અડધો કલાક વિતાવી શકીએ છીએ.
હાય, મારું નામ લોલા પોમ્ડો છે અને હું સ્વતંત્ર સમીક્ષા કરનાર છું.
મને લેખ બહુ ગમ્યો. તે સંક્ષિપ્ત અને ખૂબ ઉપયોગી છે. આભાર!