આઈસ્ક્રીમ તમને ચરબીયુક્ત બનાવે છે?

આઇસ ક્રીમ માત્ર મીઠાઈઓ કરતાં વધુ છે. તેના દૂધ પાયા માટે આભાર, તેઓ પોષક ખોરાક છે.

આઈસ્ક્રીમ સમાવી શકે છે કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન બી 2છે, જે બાળપણ અને કિશોરાવસ્થાના તબક્કાઓ માટે લાભ પ્રદાન કરે છે. આ ઉપરાંત, તેને ખોરાકના પૂરક તરીકે આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તેમ છતાં આપણે આઇસક્રીમને આપણા રોજિંદા આહારમાં એકીકૃત કરી શકીએ છીએ, બધા જ ફાયદા નથી. હોવી જ જોઈએ તમારી પાસે રહેલી કેલરી સાથે સાવચેત રહો, અને તેમને અન્ય કોઈપણ ખોરાકની જેમ ગણતરી કરો.

સ્વાદો, તાજગી ...

સ્વાદિષ્ટ ખોરાક હોવા ઉપરાંત, આઇસ ક્રીમ તાજગી અને સ્વાદ આપે છે, ઉનાળાના ગરમ સમય માટે આદર્શ.

તે છે પાણી આધારિત આઇસક્રીમ ટાળો, તે પોષક તત્ત્વો આપતા નથી અને માત્ર કેલરી અને રંગો આપે છે, જે આપણા શરીર માટે હાનિકારક છે.

હાલમાં તેઓ બજારમાં પહોંચી ગયા છે લો-એનર્જી આઇસક્રીમના કેટલાક પ્રકારો, પ્રકાશ તરીકે ગણવામાં આવે છે.

આઇસ ક્રીમ અને તેમની કેલરીની સૂચિ

1. પોલો: ઉત્તમ નમૂનાઓ એ આઇસ ક્રીમ છે, જેમાં દૂધ હોઈ શકે છે અથવા ન પણ હોઈ શકે છે, અને તેમાં સામાન્ય રીતે ફળના ટુકડાઓ હોય છે. તેઓ દર 70 ગ્રામ વપરાશ માટે 100 કેલરી પ્રદાન કરે છે.
2. શંકુ, ટર્બીનેટ, વગેરે: તેઓ તે છે, બનેલા છે આઈસ્ક્રીમ એક સ્કૂપ, અને શંકુ આકારનો કૂકી બેઝ. આમાં 300 કેલરી હોય છે, અને આઇસક્રીમની સ્કૂપ્સ ઉમેરવામાં આવે તો આ આંકડો વધે છે.
3. દહીં: શું છે દહીં આધારિત આઈસ્ક્રીમ. તેમાં જે કેલરી શામેલ છે તે તમે વધારાના વધારાના આધારે બદલાય છે, તેમ છતાં, તેમાં અંદાજિત 300 કેલરી છે.
4. ચોકલેટ્સ: તેઓ તે આઇસ ક્રીમ છે ચોકલેટ .ંકાયેલ, કૂકીઝ અથવા બદામ સાથે. તેની રચના સામાન્ય રીતે ક્રીમી હોય છે, અને તેમાં એકમ દીઠ અંદાજે 340 કેલરી હોય છે.
5. આઈસ્ક્રીમ સેન્ડવીચ: તેઓ એવા છે જેની પાસે આઇસક્રીમ છે, કેકના બે ટુકડા અથવા બિસ્કીટની વચ્ચે, સેન્ડવિચ પ્રકાર. આમાં એકમ દીઠ આશરે 270 કેલરી છે.

બરફ ક્રીમના પેકેજિંગને તપાસવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અને તેમની પાસે ખાંડની માત્રા, સ્ટેબિલાઇઝર્સ, સ્વીટનર્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ વગેરે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

છબી સ્રોત: એબીસી ડી સેવિલા / એબીસી.ઇસેસ