બોક્સીંગના ફાયદા

બ boxingક્સિંગના ફાયદા શરીર અને મન બંનેમાં અનુભવાય છે. આકારમાં આવવા અને શરીરને મર્યાદા તરફ ધકેલવાની હાલમાં ઘણી આધુનિક પદ્ધતિઓ છે, પરંતુ બોક્સીંગ (કુતૂહલપૂર્વક, સૌથી જૂની શાખાઓમાંની એક) ફરી એકવાર મુખ્ય વિકલ્પોમાં સામેલ થયો છે.

અને આ બાબત એ છે કે બોક્સીંગ એ જૂના-શાળા વશીકરણને જાળવી રાખે છે, જ્યારે પરિણામોની દ્રષ્ટિએ તે તે સમયની .ંચાઇ કરતાં પણ વધુ છે. બingક્સિંગ એ માત્ર એક સુંદર રમત જ નથી, તે એક સંપૂર્ણ પ્રશિક્ષણ પણ માનવામાં આવે છે..

બingક્સિંગ શરીર અને મનને કાર્ય કરે છે

સાથે શરૂ કરવા માટે, બોક્સીંગ ઘણી બધી ચરબી બર્ન કરે છે, તેથી જ જો તમારે વજન ઓછું કરવાની જરૂર હોય તો તે એક સરસ વિચાર છે. આ ઉપરાંત, તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સહનશક્તિ વધારે છે, જે લોકો તેનો અભ્યાસ કરે છે તેઓ ઝડપથી આકારમાં આવે છે અને મહાન શારીરિક શક્તિ પ્રાપ્ત કરે છે. અને હવે એચઆઈઆઈઆઈટી એટલા બધા ક્રોધાવેશ છે, તે નોંધવું જોઇએ કે બ boxingક્સિંગ પણ એક અસરકારક અંતરાલ વર્કઆઉટ છે.

પરંતુ બ boxingક્સિંગમાં માત્ર શારીરિક ફાયદા જ નહીં, માનસિક ફાયદા પણ છે, જે તેને વધુ સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ બનાવે છે. રોગનિવારક પાસામાં, મુસીબતની થેલીને સખત મારતા તણાવ માટે રાહત ઘણી વખત પ્રકાશિત થાય છે. અને તે સાવ સાચું છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે બ boxingક્સિંગના ફાયદામાં આત્મવિશ્વાસ અને વધારાનો વધારો પણ શામેલ છે. બingક્સિંગ તમને દેખાવું અને સારું લાગે છે. તમારા સ્નાયુઓને વ્યાખ્યા અને ટોનિંગની ખુશામતની માત્રા પ્રાપ્ત થાય છે. મન પણ મજબુત બહાર આવે છે. અને તેમાં કોઈ શંકા નથી કે આત્મ-સંરક્ષણ કુશળતા કે જે પ્રાપ્ત થાય છે તે આ લાભમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

મોજા દાન કરવાનાં કારણો

તમે હજી સુધી કોઈ તાલીમ મેળવી શક્યા નથી? તે કિસ્સામાં મોહમ્મદ અલી જેવા દંતકથાઓની રમત આવું પ્રથમ હોઈ શકે. પ્રેરણા ક્ષેત્રે, બોક્સીંગ તમને પડકાર આપે છે અને તમારી કુશળતાને વધારવા માટે તમારી જાતને સુધારવા માટે દબાણ કરે છે. ઘણા માને છે કે તે તે અન્ય રમતો કરતા વધુ હિંમતથી કરે છે, પરંતુ તે વ્યક્તિગત પસંદગીની બાબત છે.

શક્યતા નથી કે બોક્સીંગ ફિલ્મો ('વાઇલ્ડ બુલ', 'ધ ફાઇટર' અથવા 'રોકી'ની લાંબી ગાથા) સામાન્ય રીતે રમતો અને નાટકીય શૈલીમાં સૌથી આકર્ષક છે.. સિનેમાના સંદર્ભમાં, હાલનાં સમયમાં 'ક્રીડ' (2015), 'રીડિમ્પશન' (2015), 'મનોઝ ડી પીડ્રા' (2016) અને 'દંતકથાના બલિદાન' દ્વારા આ રમતને નવી પે generationsીની નજીક લાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી છે. '(2016).

ચાલો જોઈએ બોક્સીંગના બધા ફાયદા:

• ચરબી બર્ન કરે છે
• પ્રતિકાર વધારો
• શરીરના તમામ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. અને તે તે છે કે બળથી શરીરના ઉપરના ભાગ (હથિયારો, પીઠ, છાતી) ની નીચે ભાગ (નિતંબ, પગ) ની જેમ જરૂરી છે.
• વિશ્વાસ અને સુરક્ષા બનાવો
• તાણમાંથી મુક્તિ મળે છે
• પ્રતિબિંબ સુધારો
• સંકલન વધારવું

બerક્સરની તાલીમ કેવી છે?

સ્વાભાવિક રીતે, તાલીમની ઘણી લાક્ષણિકતાઓ મોટાભાગે વ્યાવસાયિક સ્તરે વ્યક્તિગત બ whetherક્સરો પર છે કે નહીં તેના પર નિર્ભર છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, ત્યાં કેટલીક સામાન્ય લાઇનો છે જે તમને એકદમ રફ વિચાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. બersક્સર્સની તાલીમ સામાન્ય રીતે વહેલી સવારે શરૂ થાય છે (અથવા બપોરે જો તમે તાલીમ આપવાનું પસંદ કરો છો તો) સ્નાયુઓને ગરમ કરવા માટે.. પહેલેથી જ જિમની દિવાલોની વચ્ચે, પગના કામને અને તમારા હાથ અને પગ વચ્ચેના સંકલનને સુનિશ્ચિત કરવા માટે કૂદકો દોરવાનો વારો છે. બingક્સિંગ ક્લાસમાં પુશ-અપ્સ, સિટ-અપ્સ અને બર્પીઝ જેવી બોડી વેઇટ કસરતો શામેલ છે.

તમારા ગ્લોવ્સ મૂકવાનો સમય આવી ગયો છે. આ ભાગમાં વિવિધ કસરતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: શેડોબingક્સિંગ (તાલીમનો તે પ્રખ્યાત ભાગ જેમાં બerક્સર હવામાં પંચની સંમિશ્રણ આપે છે), મિટન્સ, પ્રેરીંગ (પ્રશિક્ષણ ભાગીદાર) સાથેની પ્રેક્ટિસ ... અને અલબત્ત કસરતો સાથે કોઈ ઉત્પાદનો મળ્યાં નથી. અને પંચિંગ બેગ. તેનો હેતુ તકનીક, શક્તિ અથવા હિટિંગ ગતિ જેવા પાસાં સુધારવાનો છે. તેમજ રીંગ્સની અંદર રીફ્લેક્સ અને નિર્ણય લેવાય છે. ટૂંકમાં, તમે એક ઉત્તમ ફાઇટર અને, સૌથી ઉપર, વધુ શક્તિશાળી રમતવીર બનાવો.

ડીએનએ માં શિસ્ત

કેટલીકવાર, પ્રથમ તાલીમ સત્રોથી, તમને આ સંપર્ક રમત માટે કોઈ પ્રતિભા શોધવાની સંતોષની લાગણી છે જે ત્યાં સુધી છુપાયેલ ન હતું. અન્ય કિસ્સાઓમાં, બોક્સીંગથી પરિચિત થવામાં વધુ સમય લે છે. તરીકે ધીરજ રાખો સમર્પણ અને બલિદાન બંને આ શિસ્તના ડીએનએ છે. આશા છે કે, તે પણ તમારામાં સમાપ્ત થઈ જશે.

સામાન્ય રીતે, તે અઠવાડિયામાં 3-4 વખત ટ્રેન કરે છે. પ્રોફેશનલ્સ કુદરતી રીતે વધુ વખત કરે છે કારણ કે તે તેમની જીવનશૈલી છે. એ યાદ રાખવાની જરૂર નથી કે અઠવાડિયામાં વધુ કલાકો તમે તેને સમર્પિત કરો છો, તમારી પ્રગતિ ઝડપી અને વધુ અવિશ્વસનીય હશે. બીજી બાજુ, બધા વર્કઆઉટ્સની જેમ, બાકીના દિવસો લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારા શરીરને સાંભળવું એ જાણવાનો એક સરસ રીત છે કે દિવસનો ઉપડવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે.