સ્નાયુઓનો કરાર

સ્નાયુઓનો કરાર એ સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંથી એક છે જે સહન કરી શકે છે. તેમ છતાં તેઓ મોટા પ્રમાણમાં રમતગમતના વ્યવહારથી સંબંધિત છે, કોઈપણ સ્નાયુના કરારથી પીડાતા હોવાનું સામે આવે છે.

માનવ સ્નાયુનું કુદરતી કાર્ય સતત સંકોચન અને આરામ પર આધારિત છે. સમસ્યા ત્યારે દેખાય છે જ્યારે એક અથવા સ્નાયુઓના જૂથને સતત અને અનૈચ્છિક રીતે તણાવમાં રાખવામાં આવે છે. આ અસ્વસ્થતા અને પીડા પેદા કરે છે.

સામાન્ય રીતે કહીએ તો, આ ગંભીર ઇજાઓ નથી. તેમ છતાં બધા કેસો એક જેવા નથી, મોટા ભાગના એપિસોડ સરેરાશ અઠવાડિયામાં રહે છે. જ્યાં સુધી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેમની પોતાની પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં નિર્ણાયક ફાળો આપે છે.

કરાર કેવી રીતે થાય છે?

સ્નાયુબદ્ધ કરારના દેખાવને જન્મ આપી શકે તેવા કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. ઘણા કેસોમાં તે વધારે પ્રવૃત્તિ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે અથવા, તેનાથી વિપરિત, કસરત અને હલનચલનના અભાવને કારણે.

સૌથી સામાન્ય પરિબળોમાં નીચે આપેલ છે:

• વધારે પડતો વ્યાયામ કરો. સામાન્ય રીતે, સ્નાયુઓમાંથી ખૂબ જ તીવ્ર તીવ્રતાની માંગણી સામાન્ય રીતે આ પ્રકારની અસુવિધા માટેનું કારણ બને છે. આપણે જીમમાં અને આપણા રોજિંદા જીવનમાં વધારે વજનનો દુરૂપયોગ ન કરવો જોઈએ; ખાસ કરીને જો તમારી પાસે જરૂરી તૈયારી નથી.
• ખરાબ પોષણ. સંતુલિત આહાર એ એક આવશ્યક ઘટક છે આરોગ્ય અને માનવ શરીરની સારી સ્થિતિ માટે. સ્નાયુઓ આ જરૂરિયાતથી છટકી શકતા નથી. ખાસ કરીને, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની ઉણપ ઘણીવાર વિવિધ પ્રકારની ઇજાઓથી સંબંધિત હોય છે.
• ડિહાઇડ્રેશન. દિવસમાં સારી માત્રામાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે અને તેથી વધુ જો તે રમતવીર છે, તો યોગ્ય હાઇડ્રેશન આરોગ્યનું સાધન છે.

કરારને અસર કરતા અન્ય પરિબળો

• બેઠાડુ જીવનશૈલી હંમેશાં મોટી સંખ્યામાં અસુવિધાઓ સાથે રહે છે. શરીરના વિકૃતિઓ અને શક્તિ અને સહનશક્તિનું નુકસાન એ ઉદાહરણો છે. સ્નાયુના કરારથી પીડાતા ખૂબ જ બેઠાડુ જીવન જીવતા પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં તે સામાન્ય છે.
• તણાવ એ વારંવાર ચાલનારાઓમાંની એક છે. તણાવ સામાન્ય રીતે ગળા જેવા ભાગોમાં અથવા પીઠના ઉપરના ભાગમાં એકઠા થાય છે, અસ્થિરતા તરફ દોરી જાય છે કારણ કે તે સતત રહે છે.
• કેટલાક લોકો શિયાળા દરમિયાન સ્નાયુના અનૈચ્છિક સંકોચનના એપિસોડ ધરાવે છે. રક્ષણ માટે, ચેતા ગરમ રહેવાના પ્રયાસમાં કરાર કરે છે. ખામી ત્યારે થાય છે જ્યારે થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિને લીધે તેઓ થોડા સમય માટે ફરીથી ખેંચાય નહીં.

મૌખિક સમસ્યાઓ: અનપેક્ષિત મૂળ

જો કે મૌખિક સમસ્યાઓથી થતાં સ્નાયુના કરાર વિશે સાંભળવું તે સામાન્ય નથી, પરંતુ આ એક બીજું પરિબળ છે જે આ સમસ્યાને જન્મ આપી શકે છે. આ પ્રશ્ન ખાસ કરીને સંબંધિત છે પોસ્ટuralરલ lusionક્યુલેશન સિન્ડ્રોમના કેસ સાથે.

તે એક છે દાંતની ગોઠવણીમાં ગંભીર ફેરફાર, મોંના સ્નાયુઓમાં સ્વરના પ્રગતિશીલ નુકસાન ઉપરાંત. ડંખની સમસ્યાઓ અને વારંવાર માથાનો દુખાવો હોવા ઉપરાંત વધુ અદ્યતન કેસોવાળા દર્દીઓ પણ સતત ગળા અને કમરની અગવડતા અનુભવી શકે છે.

આ ક્લિનિકલ ચિત્રની સારવાર માટે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ દંત ચિકિત્સક અને ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ બંનેની મદદ લેવી જોઈએ. તેમ છતાં તે મોટા ભાગના વારંવારના એપિસોડ્સ નથી, કેટલાક દર્દીઓ પગ અને પગમાં દુખાવોથી પીડાય છે.

સ્નાયુના કરારના એપિસોડ કોણ હોઈ શકે?

કોઈપણ, લિંગ અથવા વયને ધ્યાનમાં લીધા વગર, આ પ્રકારની ઇજાથી પીડાતા હોવાનું સામે આવ્યું છે. જોકે આંકડાકીય રીતે કહીએ તો, તે પ્રમાણમાં સામાન્ય છે કે 20 વર્ષની ઉંમરે લોકો આ ચિત્રો રજૂ કરે તેવી શક્યતા વધારે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, કારણ કે તે સ્પર્ધાત્મકતાના સ્તરમાં વધારો કરે છે, રમતો પ્રવૃત્તિ અને તણાવ ઘણીવાર તેનો દેખાવ બનાવે છે.

ઘણા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ્સે ચિંતા સાથે જોયું છે બાળકોમાં કેસ વધ્યા. આ સમસ્યાઓના મૂળમાં વિડિઓ ગેમ કન્સોલ અથવા સ્માર્ટફોન જેવા ઉપકરણોનો અતિશય ઉપયોગ થશે. ઘરના નાના બાળકોનું નબળું આહાર કરારના દેખાવમાં પણ વધુ નબળાઈ લાવી શકે છે.

સ્નાયુના કરારના પ્રકાર

સૌથી સામાન્ય તે છે જે અતિશય શારીરિક પરિશ્રમ દ્વારા અથવા પછીથી ઉત્પન્ન થાય છે.. ત્યાં અવશેષ ક callsલ્સ પણ છે, જે વધારાની ઇજા સાથે છે. અન્ય નામકરણો, મૂળ મુજબ, આ છે:

• આઘાત પછીનીરક્ષણાત્મક કરાર તરીકે પણ ઓળખાય છે. એક અથવા સ્નાયુઓના જૂથની તીવ્ર અસર સહન કર્યા પછી તે પેદા થાય છે. જોકે તેઓ સૌથી હેરાન કરે છે, તેઓ સામાન્ય રીતે બે થી ત્રણ દિવસમાં તબીબી હસ્તક્ષેપ વિના રાહત મેળવે છે.
• પોસ્ચ્યુરલ: મોટાભાગે તે જ્યારે બેસે છે ત્યારે ખરાબ ટેવોના કારણે થાય છે. જો કે, ચાલવા અથવા standingભા રહેવાની કેટલીક ખોટી મુદ્રાઓ પણ આ શરતો માટે દોષ હોઈ શકે છે. તેઓ ઇજાઓ છે જે ક્રમિક રીતે પેદા થાય છે.
• હાયપોટોનીયા દ્વારા: "સ્નાયુઓની ખેંચાણ" તરીકે જાણીતા. તે નબળા સ્નાયુઓવાળા લોકો અથવા ઓછા ટોનિંગવાળા લોકો દ્વારા પીડાય છે. તેઓ સામાન્ય રીતે દેખાય છે જ્યારે સ્નાયુને સામાન્ય કરતા વધુ મજબૂત કરાર કરવાની જરૂર હોય છે.

સારવાર

સ્નાયુના કરારની શ્રેષ્ઠ સારવાર એ તેનાથી બચવા માટે તમારી શક્તિમાં બધું કરવું.. આ એક સારું આહાર અને યોગ્ય હાઇડ્રેશન જાળવવા દ્વારા થાય છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી ટાળવા ઉપરાંત, કસરત કરતા પહેલા સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે ખેંચવા અને ગરમ કરવાથી.

જ્યારે સ્થિતિ પહેલેથી જ એક દોષ સાબિત થાય છે, ત્યારે પ્રથમ પગલું લેવાનું છે આરામ કરવો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને આરામ કરવો. જો એપિસોડ કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન થાય છે, તો તેને તરત જ અટકાવવું આવશ્યક છે.

તે હંમેશાં નિષ્ણાતને પણ જોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે સ્વ-દવા ટાળો. જો શરત એક અઠવાડિયાથી આગળ વધે અથવા દૈનિક દિનચર્યાને અસર કરે તો ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની મુલાકાત લેવી આવશ્યક છે. જો ત્યાં પ્રીક્સ, કળતર અને sleepંઘની ખલેલ હોય તો પણ એવું જ થાય છે.

સ્નાયુના કરાર માટેના કુદરતી ઉપાય

સ્નાયુના કરારની સારવાર માટે ઘરની ઘણી યુક્તિઓ છે:

• ઘણા છોડ તંદુરસ્ત સુગંધ આપે છે, તાણ અને સ્નાયુઓના તણાવને ઘટાડવામાં શાંત અસર સાથે. તે છોડમાં થાઇમ, રોઝમેરી, લવંડર, નીલગિરી, કેલેંડુલા અને ઘણા વધુ છે.
• રોગનિવારક સ્નાન. તેઓ આવશ્યક તેલ સાથે જોડીને વિવિધ પ્રકારના ક્ષારથી બનાવવામાં આવે છે.
• ક્રીમ અને મલમ. નાળિયેર તેલ, આર્નિકિકા ફૂલો અને બીજ, અને લાલ મરચું પાવડર પણ કરારની સારવાર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ક્રિમ અને મલમનો ભાગ હોઈ શકે છે.
• કસરતો અને રમતો. યોગા, તાઈ ચી અને પિલેટ્સ જેવી રમતો અને કસરતોમાં ઇજા થવાનું જોખમ ઓછું હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.