ક્રિસમસ પછી ડાયેટ પર જવું

અરીસામાં જોવા અને કહેવાનો આ સમય છે: "આ વર્ષે હું આકારમાં આવીશ". આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે, રજાનો અતિરેક કરતાં તમારા પેટ સાથે સરળતા હોવા છતાં, તમારે ક્રિસમસ પછી ઝડપથી આહાર કરવો પડશે.

મહત્વની વાત છે સારી યોજના, અને સુસંગત રહેવાની ક્ષમતા.

ઉત્તરોત્તર

જાન્યુઆરીમાં થયેલી સૌથી મોટી ભૂલો એ છે કે અચાનક ખાવાનું બંધ કરવું. યોગ્ય સલાહ વિના ખોરાક લેવાનું ઓછું કરવાથી માત્ર અસ્વસ્થતા અને ભૂખમરો વધશે. ભયજનક રિબાઉન્ડ અસર વજનની દ્રષ્ટિએ અનિશ્ચિત પરિણામો લાવી શકે છે.

નરમ, નરમ

કસરત અને શારીરિક કન્ડિશન પ્રવૃત્તિઓની યોજના ફરીથી શરૂ થવી જોઈએ. જો ડિસેમ્બર પહેલા આ પ્રવૃત્તિઓ નિયમિત ન હતી, હવે સમય શરૂ થવાનો છે. ચાલવું અથવા ચલાવવું, ટેનિસ રમવું, હાઇકિંગ, હાઇકિંગ. શક્યતાઓ ઘણી છે. ત્યાં સુધી નૃત્ય એ સારી કસરત છે, સાયકલ ચલાવવા જેટલું વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક.

પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં

હાઇડ્રેશન એ ખૂબ મહત્વનો મુદ્દો છે, વજન ઘટાડતા વખતે જ નહીં, પણ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે. જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીતા ન હોવ તો લાઈન જાળવી રાખવી, કેલરી બર્ન કરવી, ઝેરને બહાર કા .વું અથવા સ્નાયુઓનો સારો ઉપયોગ કરવો અશક્ય છે. મુખ્યત્વે પાણી.

તે જ સમયે, કાર્બોરેટેડ પીણા અથવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સનો વપરાશ શૂન્ય પર લાવવો જોઈએ. આ લોકપ્રિય અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પીણાઓમાં ખાંડનું સ્તર એકદમ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે.

ભોજન છોડશો નહીં

સંતુલિત રીતે અને અતિરેક વિના ખાવું તેટલું મહત્વનું છે ભોજનનું સંગઠન. અવ્યવસ્થિત, અકાળે અથવા વધુ ખરાબ ખાવાથી, કેટલાક મુખ્ય ભોજનને છોડવું એ માનવ શરીર માટે અત્યંત નુકસાનકારક છે.

જો તમને શંકા છે, તો નિષ્ણાત પાસે જાવ

દૈનિક આહારમાંથી દૂર થવું જોઈએ તે ખોરાક જાણવા માટે નિષ્ણાત પાસે જવું જરૂરી નથી. જો કે, તે થોડી મદદ ક્યારેય દુtsખ પહોંચાડે છે. આ ઉપરાંત, અનુસરવાની યોજનાને સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત બનાવવામાં આવશે. શરીર હંમેશાં તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તૈયાર છે કે નહીં તે પણ જાણ્યા વિના આહારનું અનુસરણ કરતાં આ હંમેશા સારો વિકલ્પ હશે.

તેના પર કોઈ પણ જાતની મનોહરતા વિના ક્રિસમસ પછી ડાયેટ પર જવું

જો ડિસેમ્બરના અંતમાં બાઈન્જેસના પરિણામે વધારાના કિલો હોય, તો તે યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ સરપ્લસ જેટલી ઝડપથી પ્રાપ્ત થાય છે તે ગુમાવ્યું નથી. ધૈર્ય અને દ્રeતા એ ચાવી છે, અને પરિણામો માટે દિવસમાં ત્રણ વખત પોતાનું વજન કરવું પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવશે નહીં.

છબી સ્ત્રોતો: Personalનલાઇન પર્સનલ ટ્રેનર / એક્ટિવ લાઇફ