આરામ, યોગ, ધ્યાન, આત્મ જાગૃતિ માટે સાબિત તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો અનુકૂળ છે, તે કેટલાક અર્થ છે જે તમને વધુ સારું લાગે છે અને તમારી ભાવનાને દૈનિક ચિંતાઓથી મુક્ત કરી શકે છે. સુખદ કોઈની કલ્પના કરવી તાત્કાલિક તાણનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ખાલી
વાંચવા માટે સમર્પિત એક ક્ષણ આનંદ બની શકે છે. આ ક્ષણને આનંદપ્રદ સમય વાંચવા માટે અનુકૂળ છે. આદર્શ એ છે કે સોફા પર પથારીમાં અથવા તમને ગમતી જગ્યાએ, જેમ કે પાર્ક અથવા બીચ પર સૂવું. તમને જેવું લાગે તે તમારે વાંચવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક નવલકથા, એક મેગેઝિન અને તેથી વધુ. આથી કોઈ ફરક પડતો નથી, આવશ્યક વસ્તુ એ છે કે તમે જે કંઇક અનુભવો છો તે વાંચીને આરામની ક્ષણનો લાભ લો.
ચાલો અથવા સહેલ
એકલા અથવા સાથે, આદર્શ એ છે કે દરરોજ થોડો સમય ચાલવું. ચાલવું એ ભાવના મુક્ત કરવામાં, લેન્ડસ્કેપ, તમે જે હવાથી શ્વાસ લો છો, તમે પસાર કરો છો તે લોકોનો આનંદ માણવામાં મદદ કરે છે. જો તમારી પાસે સમય નથી, તો તમે ફક્ત થોડીવાર માટે જઇ શકો છો. આ ક્ષણ કંઈક બીજું વિશે વિચારવામાં અને ભાવનાને ખાલી કરવામાં મદદ કરે છે. અને જો ચાલ પછી, તમારી પાસે બેસવાનો સમય છે, તો તમને સૂર્યની બેંચ મળી શકે છે. આત્મા તમારો આભાર માનશે.
રોજિંદા તણાવ, ચિંતાઓ અથવા અસ્થિર તત્વો આંખોને આજુબાજુની વાતો જોયા વિના ખુલ્લા રાખે છે. કેટલીકવાર તે થોડીવાર માટે વિંડોને જોવામાં પૂરતું છે, અથવા લોકોને ત્યાંથી જતા જોવાનું પૂરતું છે. તમારી આજુબાજુ જોતાં, છૂટછાટ શક્ય છે. કારણ એ છે કે એક સમય માટે, ભાવના રોજિંદા જીવનની ચિંતાઓ ભૂલી જાય છે અને તમારી આસપાસની વસ્તુઓની પ્રશંસા કરે છે.
તમે શાંત અને પ્રવૃત્તિના વૈકલ્પિક ક્ષણો કરી શકો છો. તાણ અને તીવ્ર પ્રવૃત્તિના સમયગાળા દરમિયાન, તમારી જાત સાથે આરામ અને ફરીથી કનેક્ટ થવા માટે થોડી ક્ષણો આરામ અને શાંત રહેવું જરૂરી છે. જો તમે ક્યારેય નહીં રોકો છો, તો તમે તણાવનો ભોગ બનશો અને બીમાર પડશો.