સ્ટ્રીટ વર્કઆઉટ, ગમે ત્યાં ટ્રેન

શેરી તાલીમ અથવા શેરી વર્કઆઉટ એ પ્રમાણમાં નવી સામાજિક-રમતગમત ઘટના છે, પરંતુ હાલમાં તે ખૂબ વ્યાપક છે. તેમાં સામાન્ય રીતે શેરીમાં, ઉદ્યાનો અથવા જાહેર જગ્યાઓ પર, બહારની કસરતનો સમાવેશ થાય છે.

જો કે, આ શિસ્ત ફક્ત શારીરિક તાલીમ કરતા ઘણું વધારે છે; સંપૂર્ણ જીવનશૈલીની રચના કરે છે અને તેમાં સાંસ્કૃતિક અને સામાજિક પૃષ્ઠભૂમિ છે.

શેરી વર્કઆઉટ શું છે?

શેરીની કસરતમાં શ્રેણીબદ્ધ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે જે શરીરને આકાર આપવા અને વધુ પ્રતિકાર અને ચપળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે કરવામાં આવે છે. તેને કુશળતા, સંતુલન અને તમામ શક્તિથી ઉપરની જરૂર છે; આ મુખ્ય સાધન શરીર પોતે છે, જે તેના વજનથી હલનચલનનો પ્રતિકાર કરે છે.

આ રમત માટેના સહાયક ઉપકરણો તરીકે, ઉદ્યાનોમાં જોવા મળતા તમામ પ્રકારની ધાતુની પટ્ટીઓનો પણ ઉપયોગ થાય છે. તે એક નિ alternativeશુલ્ક વિકલ્પ છે કે જેને વજનની જરૂર નથી અથવા જિમ જવાની જરૂર નથી.

કસરતો મુખ્યત્વે પુલ-અપ્સ, પુશ-અપ્સ અને સિટ-અપ્સની રેપ્સ છે. પ્રયત્નો અને પ્રતિકાર વધે છે કારણ કે કસરતોની મુશ્કેલીમાં વધારો થાય છે.. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તાલીમ ઘણીવાર શક્તિનો સાચો શો અને એથ્લેટિક્સિઝમના પ્રદર્શનમાં ફેરવાય છે. ફ્રી સ્ટાઇલમાં, આત્યંતિક સ્ટન્ટ્સ પણ કરવામાં આવે છે.

તત્વજ્ઞાન

આ શેરી શિસ્ત એ ભાગ છે તંદુરસ્ત જીવન અને સુખાકારીની નવી કલ્પના, જે વર્તમાન જીવનની બેઠાડુ જીવનશૈલીનો અંત લાવવા માગે છે. ખ્યાલ એ છે કે તમારે રમતો કરવા માટે કંઈપણ સામગ્રીની જરૂર નથી; શેરી એક પૂરતો તબક્કો હશે.

ધ્યેય માત્ર શારીરિક દેખાવ જ નથી, પરંતુ વધુ ચપળ, વધુ કાર્યાત્મક બોડી રાખવા અને તેના પર વધુ નિયંત્રણ મેળવવું. આ પ્રવૃત્તિની પ્રેક્ટિસનો રક્તવાહિની અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર સીધો હકારાત્મક પ્રભાવ છે.

તે માનસિક અને ભાવનાત્મક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવા વિશે પણ છે. અને આ સમયે શેરી વર્કઆઉટ બ bodyડીબિલ્ડિંગ અથવા જિમથી અલગ છે; માત્ર વ્યક્તિગત આત્મસન્માન સંતોષવા માટે જ નહીં. તે કોઈપણ માટે વધુ પ્રાકૃતિક અને સુલભ પ્રવૃત્તિ છે.

ત્યારથી આ ઘટનાનું મહાન સામાજિક મૂલ્ય છે સીમાંત અને વિરોધાભાસી ક્ષેત્રના યુવાનો સુધી પહોંચવામાં સક્ષમ છે અને તેમને તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિમાં જોડાવવા અને રમત રમવા માટે બનાવો. જે લોકો દરરોજ તાલીમ આપે છે તે એકબીજા સાથે મજબૂત બોન્ડ બનાવે છે, જે કેમેરાડેરી અને ટીમવર્કને પ્રોત્સાહિત કરે છે.

આ પ્રવૃત્તિની બીજી સિદ્ધિઓ તે છે જવાબદારી અને શિસ્તની ટેવ બનાવો. તે એકતા, સહિષ્ણુતા અને વિશ્વાસ જેવા મૂલ્યોને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને વ્યવસાયિકોની વ્યક્તિગત અને કાર્યકારી ક્ષમતામાં વૃદ્ધિ કરે છે, ઘણીવાર તેમના જીવનની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે.

લઘુમતીઓને એકીકૃત કરવામાં સ્ટ્રીટ વર્કઆઉટ એ મહત્વની સામાજિક ભૂમિકા નિભાવી છે, તેના સભ્યોમાં શિક્ષિત અને ઉત્તેજીત આદર.

શેરી વર્કઆઉટની ઉત્પત્તિ

આ રમતો અભ્યાસ અમેરિકાના ગરીબ પરાના રસ્તાઓ પર થયો હતો. તે શેરીઓ અને ચોકમાં યુવાન આફ્રિકન અમેરિકનો દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવી હતી, જેમાં કવાયત હાથ ધરવાનાં સાધન તરીકે શહેરી વાતાવરણનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.

તેની શરૂઆતથી, શેરીની વર્કઆઉટ ખૂબ ઝડપથી વિકસિત થઈ અને હવે તે યુરોપ અને વિશ્વના ઘણા શહેરોમાં પણ પ્રચલિત છે. શેરીઓ મોટા જીમ બની જાય છે અને કોઈપણ જગ્યા રમત માટે વપરાય છે.

હાલમાં એક ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર નેટવર્ક બનાવવામાં આવ્યું છે જેમાં હવે ફક્ત કાળા જાતિના યુવાન લોકો નથી અથવા સામાજિક બાકાત રહેવાની સ્થિતિમાં છે. જીમના વાતાવરણથી કંટાળી ગયેલા યુવાનો પણ જોડાયા છે, લોકો વિદાય લેવાની ઇચ્છા રાખે છે તેના પૂર્વગ્રહોને બાજુમાં રાખીને અને શેરીમાં તાલીમ માટે પોતાને સમર્પિત કરવા માંગીએ છીએ.

વિશ્વવ્યાપી આ શિસ્તનો ઉદય મોટાભાગે સોશિયલ નેટવર્કને કારણે છે, જેણે તેને દૃશ્યક્ષમ બનાવ્યો છે. પ્રેક્ટિશનરોની વિડિઓઝ વાયરલ થઈ છે અને તે ઘણા યુવાનો માટેનો સંદર્ભ છે. કસરતો શીખવાની મુખ્ય રીત એ યુ ટ્યુબ ચેનલ છે. આ હિલચાલને ફેલાવવા અને વિશ્વને તે સ્થળો બતાવવા માટે વપરાય છે જ્યાં આ શિસ્ત પાળવામાં આવે છે.

સ્પર્ધા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થળ

શરૂઆતમાં આ પ્રવૃત્તિ ફક્ત શેરીમાં જ કરવામાં આવી હતી, જેમાં સ્વયંભૂ ફર્નિચર હતું. પરંતુ ધીમે ધીમે આ હેતુ માટે બનાવવામાં આવેલ ઇન્ફ્રાસ્ટ્રક્ચર સાથે વધુ વિશિષ્ટ જગ્યાઓ દેખાઈ છે, જ્યાં કેટલીક સ્પર્ધાઓ થાય છે.

હાલમાં સ્પેન અને આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે અસંખ્ય સત્તાવાર સ્પર્ધાઓ છે. આ ચેમ્પિયનશીપ વધુ અને વધુ સંપૂર્ણ છે અને પુરુષો અને મહિલા શૈલીઓની દ્રષ્ટિએ વધુ કેટેગરીઝ હોસ્ટ કરે છે. તેમનામાં, કસરતો કરવાની યોગ્ય રીતનું મૂલ્ય છે, જે બતાવે છે કે તમારી પાસે વિવિધ હિલચાલને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ શક્તિ છે.

સ્પર્ધાઓ વિવિધ પ્રકારોનું ચિંતન કરે છે. ફ્રી સ્ટાઇલ અથવા ફ્રી સ્ટાઇલમાં, સ્પર્ધકો મર્યાદિત સમયમાં તેમની કુશળતા બતાવી શકે છે. વર્કઆઉટ શૈલીમાં હોવા છતાં, સંકલન, તાકાત અને સર્જનાત્મકતા દર્શાવવા માટે સંગીત અને કસરતોને જોડવી આવશ્યક છે.

સહનશક્તિ મોડ્યુલિટી વિવિધ શારીરિક પરીક્ષણો સબમિટ કરીને સહભાગીઓને મર્યાદા સુધી પહોંચવા દબાણ કરે છે. તાકાત વર્ગમાં, રમતવીરો શક્ય તેટલી વખત પ્રતિકારને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. અને છેવટે, ટેન્શન મોડમાં, સહભાગીઓ ઉચ્ચ-મુશ્કેલીવાળા સ્થિર કસરત કરે છે.

સામાજિક પહેલ

સત્તાવાર સ્પર્ધાઓ ઘણીવાર સામાજિક પહેલ સાથે આવે છે, જેમ કે ખોરાક અથવા કપડા ડ્રાઇવ્સ, વર્કશોપ્સ અથવા શેરીની થીમ પર કેન્દ્રિત અન્ય પ્રવૃત્તિઓ.

સ્પેનમાં અસંખ્ય સંગઠનો અને ક્લબો છે. સ્પેનિશ ફેડરેશન Streetફ સ્ટ્રીટ વર્કઆઉટ અને કેલિસ્થેનિક્સની રચના પણ કરવામાં આવી છે (એફઇએસડબલ્યુસી), સરકાર દ્વારા કાનૂની માન્યતા પ્રાપ્ત. આ નફાકારક સંગઠન શેરી વર્કઆઉટ અને કેલિસ્થેનિક્સ પ્રેક્ટિશનર્સના સમુદાયમાં લેવલ પ્લેઇંગ ફીલ્ડને પ્રોત્સાહન આપવા માગે છે.

તેમ છતાં વ્યાવસાયીકરણની ડિગ્રી વધી રહી છે, શેરીની ભાવના જાળવવા માટે સક્ષમ બનવું જરૂરી છે જેણે આ ઘટનાને જન્મ આપ્યો.

શેરી વર્કઆઉટ અને કેલિસ્થેનિક્સ

શેરી વર્કઆઉટ ઘણીવાર કેલિથેનિક્સ સાથે સંકળાયેલ હોય છે. તેમ છતાં તે બરાબર સમાન નથી, તેમનો ખૂબ જ ગા close સંબંધ છે. તમે કહી શકો છો કે શેરી વર્કઆઉટ તેની ઉત્પત્તિ કેલિસ્ટિનીક્સમાં છે.

કેલિસ્થેનિક્સ એ એક પ્રાચીન તાલીમ પદ્ધતિ છે જે માનવ બાયોમેકicsનિક્સ પર આધારિત છે. તે બધી હિલચાલનું પ્રજનન કરે છે જે માનવ શરીર કરવા માટે સક્ષમ છે અને કોઈપણ ઉદ્દેશ્ય સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી શક્તિમાં વધારો કરે છે.

આ પ્રકારની તાલીમ ધીમે ધીમે મુશ્કેલીમાં વધારો કરે છે. પ્રત્યેક વ્યક્તિ જે તેનો અભ્યાસ કરે છે તે પોતાના વજનના દરે આગળ વધે છે, તે દરેક માટે ખૂબ જ સલામત પ્રવૃત્તિ બનાવે છે.

મુખ્ય તફાવત તે છે કેલિસ્થેનિક્સમાં ફક્ત બોડી વેઇટ એક્સરસાઇઝનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે ફ્લોર પર અથવા ઉચ્ચ બાર્બેલ્સ અથવા રિંગ્સ જેવી ચીજો સાથે કરી શકાય છે.. તે એક પદ્ધતિ છે જે સ્નાયુ જૂથોની ગતિવિધિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

બીજી બાજુ, શેરીની વર્કઆઉટ, તણાવ અને વિસ્ફોટની હિલચાલ અને આત્યંતિક સ્ટન્ટ્સને પણ મિશ્રિત કરે છે. તે સમાન ફિલસૂફીના બે સ્વરૂપો છે.