જ્યારે વિદ્યાર્થીઓ ઉચ્ચ શાળામાં હોય, ત્યારે તેમને સારું શારીરિક શિક્ષણ આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, જોકે શારીરિક શિક્ષણનું મહત્વ ઘણીવાર ઓછો આંકવામાં આવે છે, તે શરીરના વિકાસની ચાવી છે. અસંખ્ય હાઇ સ્કૂલ શારીરિક શિક્ષણ રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ છે જે કિશોરોમાં લાગણી સાથે મન અને શરીર વચ્ચેના સંબંધને ઓળખવા અને ફરીથી ગોઠવવામાં બંનેમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
આ કરવા માટે, અમે તમને શીખવવા માટે આ લેખ સમર્પિત કરીશું 5 શારીરિક શિક્ષણ રમતો અને ઉચ્ચ શાળા માટે પ્રવૃત્તિઓ.
કિશોરોમાં રમતો અને પ્રવૃત્તિઓનું મહત્વ
જ્યારે કોઈ યુવાન વ્યક્તિ વિકાસશીલ હોય છે, ત્યારે તેઓ વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ અને ભાવનાઓ દ્વારા નવા અનુભવો અને જ્ acquireાન પ્રાપ્ત કરે છે. આ પ્રવૃત્તિઓ ટીમવર્ક અને શરીર, મન અને ભાવનાઓ વચ્ચેનો સંબંધ બનાવે છે. આ ઉપરાંત, તે સામાજિક ભાગીદારીને પ્રોત્સાહન અને મિત્રતાને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે શારીરિક પાસા માત્ર સૌંદર્યલક્ષી કંઈક માનવામાં આવતું નથી. લોકોના સ્વાસ્થ્યમાં રમત પ્રદર્શનનું સ્થાન છે. જો આ નાનકડા કિશોરોમાં એવી આદત હોય છે જેમાં તેઓ વારંવાર વ્યાયામ કરે છે, તો તેઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે વધુ જોડાશે. ભૂલશો નહીં કે, સામાન્ય રીતે, શારીરિક વ્યાયામની વારંવારની પ્રથા તંદુરસ્ત આહારના સમાવેશ સાથે જોડાયેલી છે.
આ બધા કારણોસર, તે મહત્વનું છે કે ત્યાં ભૌતિક શિક્ષણ પ્રવૃત્તિઓ અને ઉચ્ચ શાળા માટે રમતો છે જે કિશોરોની તપાસ કરી શકે છે જેથી તેઓ અસરકારક રીતે વિકાસ કરી શકે. અને તે તે છે કે હાઇ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓને મહાન શારીરિક અને માનસિક ફેરફારોનો સામનો કરવો પડે છે જે ઘણી વખત તેઓ જે ગતિથી થાય છે તેના કારણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. આ શારીરિક અને માનસિક ફેરફારો એ સમગ્ર શૈક્ષણિક સિસ્ટમ માટે એક મોટો પડકાર રજૂ કરે છે.
શારીરિક શિક્ષણમાં કિશોરોના અભિન્ન વિકાસમાં ફાળો મૂળભૂત રીતે તમામ મોટર, જ્ognાનાત્મક અને મનોવૈજ્ .ાનિક તત્વોના ઉત્તેજનાને માર્ગદર્શન આપવા પર આધારિત હતો. એટલે કે, માત્ર બાળકો જ શારીરિક ક્ષમતાઓ વિકસિત કરી શકશે નહીં, પરંતુ તેઓ અન્ય કિશોરો સાથેના સંબંધો સ્થાપિત કરવામાં અને નવા અનુભવો બનાવવા માટે પણ સક્ષમ હશે. કિશોરોના વ્યાપક અને સંતુલિત વિકાસને મંજૂરી આપવા માટે આ કાર્યક્ષેત્રોને એકસાથે મૂકવામાં આવ્યા છે. આ રીતે કિશોર પોતાની ઓળખના બંધારણની તરફેણ કરી શકે છે.
તે જ સમયે, ધ્યાનમાં રાખવું આવશ્યક છે કે આ પ્રવૃત્તિઓ અને રમતો પણ વ્યક્તિને આરોગ્ય અને સામાજિક જાગૃતિ અનુસાર કાર્ય કરવા માટે પૂરતા જ્ knowledgeાનની પહોંચ મેળવવાની તક પૂરી પાડી શકે છે. આ અને પ્રાપ્ત અનુભવના આધારે, તમે નક્કી કરી શકો છો કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી છે કે નહીં.
5 ઉચ્ચ શાળાના શારીરિક શિક્ષણ રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ
આ 5 હાઇ સ્કૂલ શારીરિક શિક્ષણ રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ ઉપરોક્ત તમામ સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે જેનો અમે લેખમાં ઉલ્લેખ કર્યો છે અને વિગતવાર છે. આ રીતે, માત્ર વિદ્યાર્થીઓનું મનોરંજન જ પ્રાપ્ત થતું નથી, પરંતુ સૂચિબદ્ધ તમામ ફાયદાઓ પણ પ્રાપ્ત થાય છે.
અમે હાઇ સ્કૂલ માટે 5 શારીરિક શિક્ષણ પ્રવૃત્તિઓ અને રમતોની સૂચિ બનાવીશું અને તેની વિગતો આપીશું.
હોટ ઝોન પસાર કરો
આ રમત એક રેસ ચળવળ સમાવે છે. ડેબોની શરૂઆત વિદ્યાર્થીને રમી ક્ષેત્રની મધ્યમાં લાઇન પર મૂકીને થાય છે. બાળક આ સ્થિતિમાં છે તે જ સમયે, તેના બાકીના સહપાઠીઓને ક્ષેત્રના છેડે જૂથોમાં મૂકવામાં આવશે. ત્યારબાદ શિક્ષક 10 થી 1 સુધી કાઉન્ટડાઉન શરૂ કરશે. ગણતરી મર્યાદા સુધી પહોંચે તે પહેલાં બધા વિદ્યાર્થીઓએ કેન્દ્રની લાઇન પર તેમના ભાગીદાર દ્વારા સ્પર્શ કર્યા વિના કોર્ટના વિરુદ્ધ છેડે જવું જોઈએ.
આ રમતનો આવશ્યક નિયમ એ છે કે મધ્ય લાઇન પરના ભાગીદારનો હંમેશા લાઇન સાથે સંપર્ક હોવો આવશ્યક છે. આ રમત તે વિદ્યાર્થી દ્વારા જીતી લેવામાં આવી હતી જેમને સમગ્ર ગતિશીલ દરમિયાન સ્પર્શ કરી શકાય નહીં. જ્યારે કોઈ ખેલાડીને ક્ષેત્રની મધ્યમાં સ્પર્શ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે પણ લાઇનમાં જોડાશે. રમત સમાપ્ત થશે જ્યારે માત્ર એક જ વ્યક્તિ બાકી છે જે અસ્પૃશ્ય રીતે પસાર થઈ શકશે.
સોકર-ટ tenનિસ
આ રમત માટે કોર્ટ અથવા ફીલ્ડ હોવું જરૂરી છે કે જેમાં સીમાંકિત રેખાઓ હોય. ત્યાં એક ચોખ્ખું હોવું જરૂરી છે જે તેમને અલગ કરે છે અને પ્લાસ્ટિકનો બોલ જેમાં સારી બાઉન્સ હોય. આ રમત તમામ વ્યક્તિઓને બે ટીમોમાં વહેંચીને રમે છે. આ ટીમો જેનો હવાલો સંભાળે છે નેટ ઉપર બોલ પસાર કરો જેથી વિરોધી ખેલાડીઓ પાછા ન આવી શકે.
રમતનો મુખ્ય નિયમ એ છે કે બોલને ફક્ત પગ, સ્નાયુઓ અથવા માથાથી સ્પર્શ કરી શકાય છે. તેને કોઈ પણ સંજોગોમાં અથવા હાથથી સ્પર્શ કરી શકાય નહીં. આ ઉપરાંત, દરેક ક્ષેત્રમાં બોલને જમીનને સ્પર્શ કર્યા વિના ફક્ત 3 બાઉન્સની મંજૂરી છે. દરેક વખતે જ્યારે કોઈ ટીમ રેલીમાં નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે વિરોધીઓને બિંદુ અને સેવા કરવાનો અધિકાર મળે છે. આ રમતમાં 3 પોઇન્ટ સુધી 15 વખત ચાલે છે.
સ્લેલોમ
આ રમત વ્યક્તિની ગતિ અને ચપળતા પર કેન્દ્રિત છે. આ માટે, દરેક અથવા એક મીટરના અંતરે 10 અથવા વધુ પોસ્ટ્સ લાઇનમાં મૂકવી આવશ્યક છે. પ્રારંભિક શરૂઆતથી લઈને પ્રથમ પોસ્ટ સુધી તે જરૂરી છે ઓછામાં ઓછું 3 મીટરનું અંતર છે જેથી વ્યક્તિ ગતિ સ્વીકારી શકે. જ્યારે વ્હિસલ ફૂંકાય ત્યારે, દરેક વિદ્યાર્થીએ કોઈપણ પોસ્ટ્સ ફેંક્યા વિના રાઉન્ડ ટ્રીપ કરવી જ પડશે, નહીં તો પ્રયાસ રદબાતલ માનવામાં આવશે. ટૂંકા સમય માટે નોંધણી કરનાર વિદ્યાર્થી વિજેતા બનશે.
ચાલ નાચીએ
આ રમતમાં 5 સ્ટેશનનો સર્કિટ છે જેમાં વિદ્યાર્થીઓએ તે દરેકને પૂર્ણ કરવું આવશ્યક છે. દરેક સ્ટેશનમાં 3-મિનિટના અંતરાલમાં નિમ્ન-પ્રભાવવાળી એરોબિક નૃત્ય અને ચળવળની રીત રજૂ કરવામાં આવે છે.
વર્ગને ઘણા જૂથોમાં વહેંચવામાં આવશે અને સર્કિટના સ્ટેશનો દ્વારા દરેક નિયમિતતા પૂર્ણ કરવામાં આવશે. આ પ્રવૃત્તિનો ઉદ્દેશ વિદ્યાર્થીઓ માટે સંકલન, તાલ અને કામ માટે કેટલાક મનોરંજક સમય પૂરા પાડવાનો છે.
રેન્કની લડત
છેવટે, આ રમત વર્ગને બે જૂથોમાં વહેંચીને રમે છે. દરેક જૂથમાં એક પંક્તિ બનાવવામાં આવે છે જે ખભા દ્વારા તેમની વચ્ચે ચુસ્તપણે પકડી લેવામાં આવશે. ધ્યેય એ છે કે દરેક સમયે એકતા જળવાય. દરેક ચંદ્ર વિરોધી હરોળથી તેના વિરોધીના શરીરની બાજુથી દબાણ કરશે. રમત સમાપ્ત થાય છે જ્યારે કોઈ પંક્તિ તેની પ્રારંભિક જગ્યાની નજીક હોય છે.
હું આશા રાખું છું કે આ 5 હાઇ સ્કૂલ પીઈ રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ મદદ કરી શકે.