ચા અથવા કોફી પીવાનું પસંદ કરતી વખતે, આપણે જ જોઈએ ધ્યાનમાં એક અથવા બીજા કેટલાક ગુણધર્મો લે છે. તે બંનેમાં કેફીનની સમાન ટકાવારી નથી.
જોકે આ પીણાં સાથે મધ્યસ્થતા એ ધોરણ હોવી જોઈએ, અમે ચર્ચા કરી તેમાંના દરેકને ફાયદા છે.
કોફી ગુણધર્મો
કોફી અમને સક્રિય કરે છે, અમને જગાડે છે. સવારે એક કપ કોફી દિવસ દરમિયાન રક્ષક તરીકે કાર્ય કરે છે. તે માનસિક થાક માટે, વ્યાયામ કર્યા પછી સારું છે. અધ્યયનો અનુસાર, કોફી કેટલાક પ્રકારના કેન્સરને અટકાવી શકે છે, જેમ કે ફેફસાના કેન્સર. Teસ્ટિઓપોરોસિસ અને ડાયાબિટીસને અટકાવે છે.
કોફી પીવાના ગેરફાયદા
કેટલાક વૈજ્ .ાનિકો માને છે કે કેફીન અનિદ્રા પેદા કરી શકે છે. તે બધા લોકોને સમાનરૂપે અસર કરતું નથી, કારણ કે કેટલાક જેઓ કોફી પીવે છે તે વધુ અસ્વસ્થ અને ગભરાટ અનુભવે છે. તે તમારા હાર્ટ રેટ અને તમારા હાર્ટ રેટને અસર કરી શકે છે.
ચાના ફાયદા
હંમેશાં આ પીણું રોગપ્રતિકારક સંતુલનને આભારી છે, તે સદીને શાંત કરવાની અસર ધરાવે છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને એલર્જી પણ ઘટાડે છે. તણાવપૂર્ણ વ્યાવસાયિક પરિસ્થિતિઓ માટે, પરીક્ષાના સમય માટે, હતાશાથી પીડિત લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ચામાં એન્ટીoxકિસડન્ટ વિટામિન હોય છે:
- લીલો, વિટામિન એ, સી.
- લાલ વિટામિન બી, ડી.
- બ્લેક ટી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે સારી છે.
ચા કેમ નથી?
ચામાં ડાયનાઇન હોય છે, જે કેટલાક લોકોને ગભરાવી શકે છે. તેમાં કુદરતી રંગદ્રવ્યો છે જે દાંતના મીનોને ડાઘ કરી શકે છે. તેને પેસ્ટ્રી અથવા મીઠાઈ સાથે લેવાથી તેના ગુણધર્મોને બદલી શકાય છે. કેટલાક લોકોને, જેને આયર્નની જરૂર હોય છે, તે સલાહભર્યું નથી, કારણ કે તે આ ખનિજને શોષી લે છે અને તેના ગુણધર્મોને ઘટાડે છે.
ચા કે કોફી?
ચામાં મોટી માત્રામાં ફ્લોરાઇડ હોય છે, જે મગજ અથવા કિડની પર અસર કરી શકે છે જો આપણે તેને વધારે પ્રમાણમાં લઈએ તો. .લટું, તેમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ છે, જે હૃદય રોગના જોખમોને ટાળવા માટે અનુકૂળ હોઈ શકે છે. ચા અને કોફી બંનેમાં કેફીન હોય છે. દૈનિક વપરાશ પસંદ કરવા માટે, આપણે જાણવું જ જોઇએ કે કોફીમાં 80 થી 185 મિલિગ્રામ કેફિર હોય છે. ચા ફક્ત 15 થી 70 મિલિગ્રામની વચ્ચે છે.
છબી સ્રોતો: