વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા એ કોઈ પણ પુરુષની ટોચની પ્રાથમિકતાઓમાં હોવી જોઈએ. નક્કર સ્વચ્છતાનો નિત્યક્રમ બનાવવો અને તેને વળગી રહેવું એ તમારી છબી અને શૈલીની ચાવી છે. તેને આત્મગૌરવ વધારવાની સાથે પણ જોડવામાં આવી છે.

તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ નબળી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના પરિણામો ખરાબ ગંધ અથવા અસ્પષ્ટતાની સરળ છાપથી આગળ વધે છેછે, જે ખરેખર ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની ટેવ

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતામાં શરીરને સ્વચ્છ રાખવા અને તમામ પ્રકારના સૂક્ષ્મજંતુઓથી સુરક્ષિત રાખવા માટે જરૂરી બધું કરવાથી બનેલું છે. જો તમે દરરોજ સ્નાન કરો છો, તો તમારા દાંત સાફ રાખો અને તમારા હાથ વારંવાર ધોશો, તમારી પાસે સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા છે.

ચાલો મૂળભૂત સ્વચ્છતા આદતોમાં ડાઇવ કરીએ, તેમના હેતુ વિશે સમજાવવા અને કેટલીક ટીપ્સ પ્રદાન કરી જે તમને સુધારવામાં સહાય કરી શકે:

સ્નાન મેળવો

ફુવારો સામાન્ય રીતે તે દિવસની પ્રથમ વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા ક્રિયા છે. આખા શરીરમાં સાબુ અને પાણીનો ઉપયોગ કરવો ગંદકી, મૃત ત્વચા અને પરસેવો સામે શ્રેષ્ઠ ઉપાય. દિવસની શરૂઆત કરવાની એક સરસ રીત પણ છે, પરંતુ સમય વ્યક્તિગત પસંદગી પર આધારિત છે.

દરરોજ શાવર લેવાથી 'રમતવીરોના પગ' જેવી સમસ્યાઓ અટકાવવામાં પણ મદદ મળે છે.. તમારા પગને સારી રીતે સૂકવી અને તમારા જિમ બેગમાં ફ્લિપ-ફ્લોપની જોડી મૂકવી એ ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય અન્ય સાવચેતી છે.

વાળ અને દાardી ધોવા

જ્યારે શરીરને દરરોજ ધોવા જ જોઇએ, વાળ સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં થોડી વાર પૂરતા હોય છે. જો તમારી પાસે દાardી છે, તો તમારે a ની મદદથી સમયાંતરે તેને ધોવાની પણ જરૂર છે દા beી શેમ્પૂ. દરેક વ્યક્તિના વાળ એક પ્રકારનાં હોય છે, તેથી તમારે તમારા વાળ અને દાardી કેટલી વાર ધોવી તે નક્કી કરવાનું છે કે જેથી તે હંમેશાં સ્વચ્છ રહે.

તમારી દા beી ધોવા ઉપરાંત, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારા ચહેરાના વાળ હજામત કરવા અને કાપવા માટે તમે જે જુદા જુદા ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરો છો તે પણ ખૂબ જ સ્વચ્છ છે.

હાથ ધોવા

તમારા હાથને સાબુ અને પાણીથી વારંવાર ધોવા જરૂરી છે જંતુઓ ખાડી પર રાખવા ખોરાકના સંબંધમાં, તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમારી પાસે હંમેશા તે ખૂબ જ સ્વચ્છ છે. પરિણામે, તમારે ખોરાક ખાવું અથવા સંભાળવા પહેલાં તમારા હાથ ધોવા જોઈએ.

સ્વચ્છ હાથથી ખોરાક સંભાળવો મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે એકમાત્ર વસ્તુ નથી. દૈનિક જીવનમાં બીજી એવી સેંકડો પરિસ્થિતિઓ છે કે તમારે તમારા હાથ તરત જ ધોવા જોઈએ, જેમ કે કચરો અથવા પૈસા સંભાળ્યા પછી.

નજીકમાં બાથરૂમ ન હોય તો? જ્યારે તમારા હાથને પરંપરાગત રીતે ધોવાનો કોઈ રસ્તો નથી, તો તમે એન્ટિસેપ્ટિક હેન્ડ જેલ્સ જેવા વિકલ્પો તરફ વળી શકો છો. આમાંના કોઈપણ ઉત્પાદનોને હંમેશા તમારી સાથે લઈ જવું એ તમારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા માટે એક ઉત્તમ વિચાર છે.

નખ સાફ અને ટ્રીમ

ગંદા અથવા લાંબા નખ માત્ર આપત્તિજનક પ્રથમ છાપ જ બનાવે છે, તેઓ જંતુઓ પણ એકઠા કરે છે જે શરીરના અન્ય ભાગોમાં પસાર થઈ શકે છે. નેઇલ ક્લિપરની મદદથી, નંગ અને પગની નખ કાપી નાખો. હંમેશા તેમને ટૂંકા રાખો.

જો નખ પર ગંદકી હોય, તો કોઈ ટ્રેસ ન રહે ત્યાં સુધી નળની નીચે નેઇલ બ્રશનો ઉપયોગ કરો. હંમેશાં ટૂંકા અને સ્વચ્છ રાખવા માટે આ ક્રિયાઓને જેટલી વાર જરૂરી હોય ત્યાં હાથ ધરો. તેમને દરેક કિંમતે ડંખ મારવાનું ટાળો.

તમારા દાંત સાફ કરો

આપણે જાણીએ છીએ કે અંગત છબી માટે મૌખિક સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દાંત એક વ્યક્તિ વિશે ઘણું કહે છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સ્વચ્છ, સફેદ સ્મિત છે. અને આ કરવા માટેનો એક જ રસ્તો છે: બ્રશ અને ફ્લોસ. વર્ષમાં એકવાર દંત ચિકિત્સક પાસે જવાની સલાહ પણ આપવામાં આવે છે.

પરંતુ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વખત દાંત સાફ કરવું (તેમાંથી એક સુવા પહેલાં ફરજિયાત છે અને દરેક વખતે બે મિનિટ પહોંચે છે) એ સ્વાસ્થ્યનાં બધા પ્રશ્નોથી ઉપર છે. સ્વચ્છતાની બધી આદતોની જેમ, આ એક તમને રોગો, ખાસ કરીને દાંતના સડો અને ગમ રોગને રોકવામાં મદદ કરશેછે, જે દાંતની ખોટ અને અન્ય અપ્રિય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે (તેમાંના કેટલાક સ્વાસ્થ્ય માટે આશ્ચર્યજનક રીતે જોખમી છે).

બ્રશ કરતી વખતે દાંતની બહાર અને અંદર બંને બાજુ બ્રશ પસાર કરવાની ખાતરી કરવી જરૂરી છે. વાય ફક્ત તમારા દાંત સાફ કરશો નહીં: બધા બેક્ટેરિયાને સમાપ્ત કરવા માટે તમારી જીભને સાફ કરો. અંતે, દર ત્રણ મહિને અથવા તેથી વધુ નવા બ્રશ (એક વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યપ્રદ સાધનોમાંથી એક) ની બ્રાંડ બનાવવાની ખાતરી કરો.