પીઠનો દુખાવો સામે લડવા માટેના ઘરેલું ઉપાય

આ પૈકી આપણા રોજિંદા જીવનમાં સૌથી સામાન્ય બિમારીઓ, તમને નકામી પીઠનો દુખાવો મળશે.

El આ પીડા મૂળ તે ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે, તે એક જ પ્રશ્નમાં વ્યાખ્યાયિત નથી. તે ખરાબ મુદ્રામાં હોઈ શકે છે, વધારાનું વજન, અસ્વસ્થતા અને તાણ, ઇજાઓ, મુશ્કેલીઓ, અસ્થિભંગ, હર્નિએટેડ ડિસ્ક, ગર્ભાવસ્થા અને અન્ય ઘણા કારણો ઉઠાવી શકે છે.

જોકે જ્યારે પણ આપણને પીઠનો દુખાવો થાય છે ત્યારે આપણે ડ aક્ટર પાસે જવું જોઇએ, કેટલાક કુદરતી ઉપાયો આપણા લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

ઠંડુ લગાવો અને તાપ પણ રાખો

આ માટે આપણને બે ટુવાલ જોઈએ છે. પ્રથમ અમે બરફના સમઘનનું સાથે તૈયાર કરીએ છીએ, ત્યાં સુધી આપણે તેને ખૂબ ઠંડી અનુભવીએ છીએ. તેની સાથે અમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને લગભગ 20 મિનિટ સુધી દબાવશું.

પછી અમે આ પ્રથમ ટુવાલ બીજા માટે બદલીએ છીએ, જેને આપણે ગરમ પાણીથી સારી રીતે ભેજવીશું, તેને વધુ 20 મિનિટ કાર્ય કરવા દો.

સરકો અને રોઝમેરીનું સંયોજન

પીઠના દુખાવા સામે એક લિટર પાણી, એક કપ સરકો અને બે ચમચી મિશ્રણ ખૂબ અસરકારક છે. અમે તેને 5 મિનિટ માટે આરામ કરીશું, અને અમે મિશ્રણ સાથે ટુવાલ ભીની કરીશું, તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લાગુ કરીશું 10 અથવા 15 મિનિટ માટે.

સેજ, પીઠના દુખાવા સામે તેની અસરો

આ leavesષિ પાંદડા મહત્વપૂર્ણ ગુણધર્મો ધરાવે છે પીઠનો દુખાવો સારવાર માટે. તે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે એક પ્રેરણા ત્રણ કપ દિવસ દીઠ .ષિ. આ મિશ્રણ બનાવવા માટે, અમે ઉકળતા પાણીના 2 લિટરમાં tableષિના 1 ચમચી જોડીએ છીએ, તેને થોડીવાર માટે ઉકળવા દો અને પીરસો.

વિટામિન સી

પીઠના દુખાવાની અગવડતાને ટાળવા માટે વિટામિન સી સૌથી અસરકારક છે. અમે આ વિટામિનથી લાભ મેળવીશું થોડો ખોરાક લેતા તેમાં સમૃદ્ધ, જેમ કે કિવિ, સ્ટ્રોબેરી, સાઇટ્રસ, વગેરે, અને એક સૂર્ય સંપર્કમાં માંથી. સૂર્યની કિરણો આપણને વિટામિન સી પૂરી પાડે છે.

શારીરિક કસરત

કરો અમારા રોજિંદા જીવનમાં કસરતો તે આપણને પીઠનો દુખાવો ટાળવામાં અને રાહત આપવામાં પણ મદદ કરશે. કેટલાક ઉદાહરણો યોગ, પાઈલેટ્સ અને સ્વિમિંગ છે, જે આપણી પીઠને હળવા અને મજબૂત કરવા માટે આદર્શ છે. જ જોઈએ સિટ-અપ્સ, વજન ઉંચકવા અથવા પગના અંગૂઠાને સ્પર્શ જેવી કસરતોથી દૂર રહેવું સ્થાયી સ્થિતિથી, કારણ કે તેઓ પીડા વધારી શકે છે.

છબી સ્રોત: યુ ટ્યુબ