શું તમે આકારથી બહાર છો? સંકેતો જે તમને કહે છે

જ્યારે આપણે આકારમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણા જીવનમાં ઘણા પરિબળો છે જેનો ફાયદો થાય છે. અમે અમારા વધારીએ છીએ આત્મગૌરવ, આપણે આપણી જાત વિશે સારુ અનુભવીએ છીએ, આપણે વધારે આકર્ષક છીએ.

આકારથી દૂર રહેવું કેટલાક જોખમો આકર્ષિત કરે છે જે પર્યાપ્ત શારીરિક સ્થિતિની અભાવ સાથે સંકળાયેલા છે, જેમ કે ડાયાબિટીઝ, હાયપરટેન્શન, જાડાપણું અને રક્તવાહિની રોગો.

પાસે છે યોગ્ય માનસિક અને શારીરિક સંતુલન, તમારે સ્વસ્થ જીવન જીવવાનું છે, યોગ્ય આહાર અને પોષણ, અને વ્યાયામ.

આકાર બહાર હોવાના સંકેતો

દિવસ સાથે, કામ તણાવ, સમસ્યાઓ અને ચિંતાઓ, વગેરે. આપણે આપણી સારી ટેવની અવગણના કરીએ છીએ અને આકારમાંથી બહાર નીકળીએ છીએ. આ કિસ્સાઓમાં, અમારું શરીર સામાન્ય રીતે અમને લક્ષણો અથવા સંકેતો મોકલે છે, જે સૂચવે છે કે પુન: સક્રિયકરણ આગળ વધી રહ્યું છે.

અવક્ષય

જો આપણે અતિશય રીતે કંટાળીએ તો થોડી સરળ સીડીઓ ચ climb્યા પછી, આપણે આકારમાં નથી.

ટૂંકા ચાલવા પછી થાક તે શારીરિક સ્થિતિના નુકસાનનું સૂચક છે. તંદુરસ્તી પાછું મેળવવા માટે, પ્રારંભ કરવો શ્રેષ્ઠ છે દરરોજ 15 કે 20 મિનિટ ચાલે છે.

નસકોરાં પણ એક નિશાની છે

એપનિયા .ંઘ એ એક અવ્યવસ્થા છે જેમાં શ્વાસ વિક્ષેપિત રીતે થાય છે, અને આ રાત્રે અસ્વસ્થતા નસકોરા ઉત્પન્ન કરે છે.

નસકોરાં વધુ વજન હોવાનાં સંકેત હોઈ શકે છે. નિંદ્રામાં સતત ફેરફારથી સ્વાસ્થ્યને અન્ય પ્રકારનું નુકસાન થઈ શકે છેજેમ કે હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીઝ અને હૃદયની સમસ્યાઓ.

સાંધાનો દુખાવો

જ્યારે આપણે સવારે ઉઠીને સાથે ઘૂંટણ, પીઠ અને હિપ્સમાં દુખાવો, તે બીજો સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારે થોડા વધુ પાઉન્ડ ગુમાવવાની જરૂર છે. ખેંચાણ આપણને તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સરળ તાણ

Si આપણે દરેક વસ્તુથી તાણ અને ચિડાઇએ છીએ, તે નિશાની છે કે આપણે તણાવ એકઠા કરી રહ્યા છીએ જે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા મુક્ત થવું જોઈએ.

પાચન સમસ્યાઓ

La બેઠાડુ જીવન આંતરડામાં બળતરા કરે છે, કબજિયાત અને વિવિધ પાચન સમસ્યાઓ પેદા કરે છે. તંદુરસ્ત આહાર સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આપણને ચયાપચયને ટોચના આકારમાં બનાવવામાં મદદ કરશે.

છબી સ્રોતો: પુરુષોનું આરોગ્ય / નિયોલાઇફ