ઠંડા ઉપાય

ઠંડા ઉપાય કયા છે? જ્યારે ઠંડા મહિના આવે છે ત્યારે શરદી અને શરદીનો ખતરો વધી જાય છે. યુક્તિઓ જાણવી એ અનુકૂળ છે કે જે તમને લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરે છે.

તમારા દિવસને કડવો બનાવવાથી શરદીને રોકવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો. શરદી સામે લડવા માટેના સૌથી અસરકારક ઉપાયો શોધો.

ચિકન સૂપ

ઘરની કોલ્ડ ટ્રીટમેન્ટ તરીકે કોને ગરમ સૂપ નથી મળ્યો? બધા ઠંડા ઉપાયોમાંથી, ચિકન સૂપ કદાચ સૌથી અસરકારક છે. એવું લાગે છે કે, ઘટકોની બાબત કરતાં વધુ, રહસ્ય તે ગરમીમાં છે જે તે શરીરમાં લાવે છે, ખાસ કરીને ગળામાં, લાળને અલગ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તે ખાંસી દ્વારા દૂર થઈ શકે..

પરંતુ ચિકન બ્રોથ એકમાત્ર વ્યૂહરચના નથી કે જે તમારા શરીરને હૂંફાળવામાં અને હેરાન કરતી ભીડ માટે મુશ્કેલ બનાવે છે. રહસ્ય હૂંફમાં હોવાથી, કોઈપણ ગરમ પીણું પીવું એ એક મહાન વિચાર છે (ઉદાહરણ તરીકે ચા અથવા ગરમ દૂધનો ગ્લાસ). શરદી માટે વરાળના ફાયદાઓને પહોંચવાનો બીજો રસ્તો છે કે ગરમ સ્નાન. તમે નાકને ડિકોન્જેસ્ટ કરવા માટે વરાળ પણ કરી શકો છો (તેમાં તમારા ચહેરાને ગરમ પાણીના બાઉલ ઉપર મૂકવા અને ધીમે ધીમે શ્વાસ લેવાનો સમાવેશ થાય છે).

પૂરતું પાણી પીવું

ખાતરી કરો કે તમારી પાસે હંમેશા હાથમાં પાણી છે. અને તે એ છે કે શરદી સામેની લડત સહિત આરોગ્યના ઘણા પાસાં માટે યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે તમારા શરીરને હાઇડ્રેશનની વધારાનો ડોઝ આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે લાળ શરીરના ભેજનું પ્રમાણ ઘટાડે છે..

આ ઉપરાંત, પીવાના પ્રવાહીઓ મદદ કરે છે કે મ્યુકસ ઓછું પ્રતિરોધક છે અને ખાંસી અને નાક ફૂંકાવાથી તમે તેને બહાર કા toી શકો છો. એ નોંધવું જોઇએ કે બધા પીણાં તમને શરદીથી ફાયદો કરશે નહીં. કેફીન અથવા આલ્કોહોલ ધરાવતા લોકોને ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેઓની વિરુદ્ધ અસર થઈ શકે છે: તેઓ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. તેના બદલે, જો તમે પીવાના પાણીથી કંટાળો આવે તો આઇસોટોનિક પીણાં, હર્બલ ટી અને ફળોના રસને સારા વિકલ્પો માનવામાં આવે છે.

શરદીને લીધે થતા હાઇડ્રેશનનું નીચું સ્તર પણ નોંધવામાં આવે છે ત્વચા, ખાસ કરીને નાકના ક્ષેત્રમાં, કારણ કે આપણે રૂમાલનો સતત ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે. પરિણામે, હાઇડ્રેશન ફક્ત આંતરિક જ નહીં, પણ બાહ્ય પણ હોવું જોઈએ. ઠંડીની આ અસર સામે લડવા માટે નાક અને હોઠના બામ અને નર આર્દ્રતા લાગુ કરો. આ ઉપાય કામમાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તમારી ત્વચાને ભેજયુક્ત કરવા ઉપરાંત, તે તમારી છબીમાં ઠંડીના પ્રભાવોને એટલા ધ્યાન આપતા અટકાવવામાં મદદ કરશે.

ગાર્ગલ

ગળામાં દુખાવો એ શરદીના સૌથી અપ્રિય લક્ષણોમાંનું એક છે. અને તે તે છે કે માત્ર તમને સામાન્ય રીતે બોલતા અટકાવે છે, પરંતુ ખાવું અને શાંત રહેવું પણ થોડો ત્રાસ બની શકે છે. જ્યારે તમારા ગળામાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે રાહત, ભલે તે ગમે તેટલી નાની હોય, આવકાર્ય છે. આ અર્થમાં, ત્યાં ઘણા ઘરેલું ઉપાય છે જેનો તમે પ્રયાસ કરી શકો છો, તેમાંના મોટાભાગના તદ્દન અસરકારક છે, ઓછામાં ઓછા અસ્થાયી રૂપે. તેમાંથી એક છે મીઠું એક ચમચી સાથે ગરમ પાણી. આપણે જાણીએ છીએ કે તે ખૂબ જ મોહક પીણું નથી, પરંતુ યાદ રાખવું કે તમારે તેને ગળી જવાની જરૂર નથી, તમારે ફક્ત ગાર્ગલ કરવું પડશે અને પછી તેને થૂંકવું પડશે.

તમારા નાક તમાચો

ઠંડા ઉપાયમાંનો એક સૌથી સહેલો પણ છે: તમારા નાકને ફૂંકાતા. તેમને બહાર કાવું એ તેમને ગળી જવા કરતાં વધુ સારું છે, જે તાર્કિક લાગે છે, પરંતુ દરેક જણ સમજી શકે તેવું લાગતું નથી. લાળને તમારા કાનમાં જતા અટકાવવા માટે, પોતાને ખૂબ સખત તમાચો મારવો યોગ્ય નથી. એક નસકોરું દબાવીને ધ્યાનમાં રાખો જ્યારે નિશ્ચિતપણે પરંતુ નરમાશથી બીજાને ફૂંકાતા.

અંતિમ શબ્દ

યાદ રાખો કે ઠંડા ઉપાય લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તેમનો સમયગાળો ટૂંકાવી શકે છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં ચમત્કારિક ઉપાય પેદા થતો નથી. જો કે આ યુક્તિઓ તમને તેમને વધુ સુવાહ્ય બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, દુર્ભાગ્યવશ તમારે તેના લક્ષણોને સહન કરતાં થોડા દિવસો જીવવું પડશે. ઠંડીનો સરેરાશ સમયગાળો એક અઠવાડિયા છે.

બીજી તરફ, અન્યને ચેપ ન આવે તે માટે ઉપાય પણ મૂકવો તે તમારા વિશે ઘણું કહે છે. તમે શું કરી શકો જેથી તમારી આસપાસના લોકોને ચેપ ન લાગે? થોડા દિવસો સુધી ઘર ન છોડવું એ સૌથી અસરકારક ઉપાય છે. આ ઉપરાંત, બાકીના શરીરને ચેપ સામે લડવા માટે શક્ય તમામ needsર્જાની જરૂર હોવાથી, વહેલું અને વધુ સારું થવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તે હંમેશાં શક્ય હોતું નથી, કારણ કે ત્યાં મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જવાબદારી છે જે ઘરની બહાર આપણું ધ્યાન માંગે છે.

સંબંધિત લેખ:

ઠંડા દિવસોમાં સ્ટાઇલમાં તમારી ગરદનને ગરમ કરવાની ત્રણ રીતો

જો તમારે શરદી સાથે બહાર જવું હોય, તો પરિસ્થિતિને વધુ બગડતા અટકાવવા માટે પ્રથમ પગલું સારી રીતે બંડલ કરવું છે. જ્યારે ચેપી સંભાવનાને ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે તમે ઘણી ટીપ્સને વ્યવહારમાં મૂકી શકો છો:

• તમે સંપર્ક કરો છો તેવા લોકોની સંખ્યા મર્યાદિત કરો
• જ્યારે તમને પર્યાવરણમાં ફેલાતા સૂક્ષ્મજંતુઓ અટકાવવા માટે તમારે ઉધરસ અથવા છીંક લેવી પડે ત્યારે તમારા મો mouthાને તમારી કોણીની અંદરથી Coverાંકી દો.