ત્વચાના સ્તરો

ત્વચાના સ્તરો (બાહ્ય ત્વચા, ત્વચાકોપ અને હાઈપોડર્મિસ) એ શરીરનો સૌથી મોટો અંગ બનાવે છે. તેમને જાણવું અને તેમની સંભાળ કેવી રીતે લેવી તે શીખીને સૌંદર્યલક્ષી અને આરોગ્ય બંને ઇનામ છે.

આગળ, અમે સમજાવીશું દરેક સ્તર કયા માટે છે અને તમે તેમને તંદુરસ્ત અને ધીમી વૃદ્ધત્વ રાખવા માટે શું કરી શકો છો:

ત્વચાના સ્તરો કયા માટે છે?

બાહ્ય ત્વચા

બાહ્ય ત્વચા ત્વચાના સ્તરોમાંનું પ્રથમ છે, અને સૌથી પાતળું પણ. રક્ષણાત્મક અવરોધ પૂરો પાડવા ઉપરાંત, તેમાં મેલાનોસાઇટ્સ, ખાસ કોષો છે જે રંગદ્રવ્ય મેલાનિન ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી તે તે ભાગ છે જ્યાં ત્વચાની સ્વર બનાવવાની જવાબદારી આવે છે.

તે પાંચ સબલેયરમાં વહેંચાયેલું છે. તેનો સૌથી બાહ્ય સ્તર સ્ટ્રેટમ કોર્નેમ (સ્ટ્રેટમ કોર્નેમ) છે, જે મૃત કોષો સમાવે છે. કેટલાકને કુદરતી રીતે કા areી નાખવામાં આવે છે, જ્યારે અન્યને એક્સ્ફોલિએટિંગ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય છે. બાકીના સબલેઅર્સ સ્ટ્રેટમ લ્યુસિડ (સ્ટ્રેટમ લ્યુસિડમ), સ્ટ્રેટમ ગ્રાન્યુલોસા (સ્ટ્રેટમ ગ્રાન્યુલોસમ), સ્ટ્રેટમ સ્પીનોસમ (સ્ટ્રેટમ સ્પિનosસમ) અને સ્ટ્રેટમ બેસાલીસ (સ્ટ્રેટમ બેસાલ) છે.

ત્વચાકોપ

ત્વચાના બીજા સ્તરને ત્વચારોગ કહેવામાં આવે છે. તેમાં કોલેજન, ઇલાસ્ટિન અને હાયલ્યુરોનિક એસિડ છે, ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપક અને સરળ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. એ નોંધવું જોઇએ કે ત્વચારોગમાં વાળના રોમિકાઓ, રક્ત વાહિનીઓ, સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ અને ચેતા પણ હોય છે જે ગરમ અને ઠંડાને સ્પર્શ કરવા અને અનુભવવાનું શક્ય બનાવે છે.

હાઈપોડર્મિસ

તે ત્વચાના સ્તરોમાં ત્રીજો અને છેલ્લો છે. આ ચરબીયુક્ત પેશીઓના ઘટાડાથી સgગિંગ અને કરચલીઓ થાય છે. તેમાં પરસેવો ગ્રંથીઓ પણ છે અને ગરમીનું રક્ષણ અને મહત્વપૂર્ણ અવયવોનું રક્ષણ કરવાનું કાર્ય છે.

ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી

જેમ જેમ વર્ષો પસાર થાય છે, કોલેજન, ઇલાસ્ટિન અને હાયલ્યુરોનિક એસિડનું સંશ્લેષણ ઘટે છે. તેવી જ રીતે, ચહેરા પર ચરબીનો ઘટાડો છે. ત્વચાની વિવિધ સ્તરોમાં આ બધી અનિવાર્ય પ્રક્રિયાઓ કરચલીઓ અને સgગિંગના દેખાવનું કારણ બને છે. જો કે, કરચલીઓ મુશ્કેલ બનાવવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો:

તમારી જાતને યુવી કિરણોથી સુરક્ષિત કરો

ત્વચાને અંદર અને બહાર સ્વસ્થ રાખવા તમારી જાતને યુવી કિરણોથી ખુબ ખુલ્લું પાડવું નહીં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેઓ ફોલ્લીઓ અને કરચલીઓ પેદા કરી શકે છે, ત્વચા કેન્સર તેમની સૌથી ગંભીર પ્રતિકૂળ અસર છે. એસપીએફ 30 અથવા તેથી વધુ સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત (સદભાગ્યે, મોટાભાગના દિવસના મોઇશ્ચરાઇઝર્સ પાસે તે પહેલાથી જ તેમના સૂત્રોમાં હોય છે), ત્યાં અન્ય ભલામણો પણ છે જેને ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. અને માત્ર ઉનાળામાં જ નહીં, પરંતુ આખા વર્ષ દરમિયાન:

• જ્યારે બહાર હો ત્યારે તમારી ત્વચાને કપડાથી ingાંકી દેવી
• ટોપીઓ અને સનગ્લાસ પહેરો
• ટેનિંગ પલંગ ટાળો

બીજી તરફ, જ્યારે સૂર્યની કિરણો સાથે સીધો સંપર્ક આવે ત્યારે ત્વચા કુદરતી રીતે વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરે છે. વિટામિન ડી શરીરમાંથી કેલ્શિયમના શોષણમાં ભાગ લે છે. માનવામાં આવે છે કે ઉન્માદ અને કેટલાક પ્રકારના કેન્સર જેવા રોગોને રોકવામાં પણ તેની ભૂમિકા છે.

જો કે, ત્વચારોગ વિજ્ .ાનીઓ સૂર્યના સંપર્ક કરતા ખોરાક દ્વારા વિટામિન ડી મેળવવાની ભલામણ કરે છે. સ Salલ્મોન, ટ્યૂના, ઇંડા જરદી અને મશરૂમ્સ આ પોષક તત્ત્વોના શ્રેષ્ઠ પ્રાકૃતિક સ્ત્રોત છે. તમે દરરોજ વિટામિન ડીનો માત્રા ફોર્ટિફાઇડ દૂધ અને અનાજ દ્વારા, તેમજ પોષક પૂરવણીઓની સહાયથી મેળવી શકો છો.

સ્વસ્થ ટેવો અપનાવો

કેટલીક ટેવોની અસર અન્ય કરતા વધુ નોંધપાત્ર હોય છે, પરંતુ વ્યવહારિક રૂપે તમે આખો દિવસ કરો છો તે તમારી ત્વચાની સ્થિતિને અસર કરે છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી ત્રણ વાર તાલીમ લેવી, દિવસમાં 7-8 કલાક sleepingંઘવું અને સંતુલિત આહાર લેવી એ ફાયદાકારક ટેવો છે. નુકસાનકારક રાશિઓ તમાકુ, આલ્કોહોલનું સેવન, બેઠાડુ જીવન અને તાણ છે.

જો તમે સ્વસ્થ જીવન જીવો છો અને ઇચ્છો છો કે તમારી ત્વચા વધુ નરમ અને હાઇડ્રેટેડ થાય, તમારા આહારમાં ઓમેગા ફેટી એસિડ્સ અને એન્ટીoxકિસડન્ટોની હાજરીને વધારવાનો વિચાર કરો. તમે તેને નીચેના ખોરાક દ્વારા મેળવી શકો છો:

• વાદળી માછલી
• Tomate
• એવોકાડો
• અખરોટ
• ડાર્ક ચોકલેટ
• સૂર્યમુખી બીજ
• શક્કરીયા
• મરી
• બ્રોકોલી

નક્કર સ્વચ્છતાનો નિયમિત બનાવો

દરરોજ ત્વચાને સાફ અને હાઇડ્રેટ કરવી જરૂરી છે. ક્લીનઝર, સ્ક્રબ્સ, આઇ ક્રીમ, નર આર્દ્રતા, તમારા વ્યક્તિગત સંભાળ શસ્ત્રાગારમાં સીરમ અને શરીરના નર આર્દ્રતા.

સફાઇ કરનારાઓ ગંદકી અને સેબુમ બિલ્ડ-અપને દૂર કરે છે. તેઓ તમારી સ્વચ્છતાના દિનચર્યાના બાકીના ઉત્પાદનોને શોષી લેવા માટે ત્વચાને તૈયાર છોડી દે છે. વધુ સંપૂર્ણ સાફ કરવા માટે મૃત કોષોને દૂર કરવા માટે હૂંફાળું પાણીનો ઉપયોગ કરો અને એક સપ્તાહ માટે (શારીરિક અથવા રાસાયણિક) અઠવાડિયામાં 1-2 વાર તમારા ક્લીંઝરને અદલાબદલ કરો.

આંખના ક્રિમ શ્યામ વર્તુળો અને કાગડાના પગને અટકાવે છે, જે ચહેરામાં વૃદ્ધત્વના પ્રથમ સંકેતોમાંનું એક છે. જોકે ઘણા પુરુષો આ પગલું અવગણે છે, સત્ય એ છે કે જ્યારે ચહેરાની ત્વચા અને એકંદર છબીની વાત આવે છે ત્યારે તે મોટો ફરક લાવી શકે છે.

નર આર્દ્રતા ત્વચાને નરમ અને ઝગમગાટ રાખવામાં મદદ કરે છે. શક્ય તેટલું, તેઓ વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેતોના દેખાવમાં પણ વિલંબ કરે છે. દિવસ, રાત અને શરીર એ ત્રણ પ્રકારનાં ક્રીમ જરૂરી છે. જો તમે તેને ધ્યાનમાં લો તો પગ માટે ખાસ રચિત એક ઉમેરી શકો છો.

ચહેરાના વધુ સંપૂર્ણ હાઇડ્રેશન માટે, તમારા નર આર્દ્રતાને સીરમ સાથે જોડવાનું વિચાર કરો. જ્યારે અગાઉના બાહ્ય ત્વચાના સ્તરોમાં રહે છે, તેના વોટરપ્રૂફ અવરોધને મજબુત બનાવે છે, સીરમ તેમના નાના પરમાણુ બંધારણ માટે ંડા આભાર પ્રવેશી શકે છે.