યોગના પ્રકારો

યોગ એ રમતનો એક પ્રકાર છે જેમાં યોગ જેવા અન્ય લોકોની જેમ, ક્રોસફિટ, તે ફેશનેબલ છે. ત્યાં તમામ ઉંમરના ઘણા લોકો છે અને મેં તેને થોડા રસ સાથે જોવાની શરૂઆત કરી દીધી છે. કારણો દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ હોય છે. કેટલાક માને છે કે તે ફક્ત એક શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે અને અન્ય લોકો વિચારે છે કે આ પ્રકારની કસરતમાં મહાન શિસ્તને એકીકૃત કરી શકાય છે.

અમે તમને સમજાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે કયા અલગ છે યોગ પ્રકારો અને તેનાથી આપણને સ્વાસ્થ્ય માટે શું ફાયદો થાય છે.

યોગ શું છે

જ્યારે આપણે યોગ વિશે વાત કરીએ છીએ ત્યારે આપણે ફક્ત એક સરળ શારીરિક કસરતનો ઉલ્લેખ કરતા નથી. આ પ્રકારની કસરતમાં સંખ્યાબંધ ફાયદા છે જે લોકો વિચારે છે તેના કરતા ખૂબ વ્યાપક છે. શરીર અને મનની સંભાળ રાખવા અને તેને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. મનમાં શક્તિ રાખીને તમે આસનોની પ્રેક્ટિસ કરીને તેમની ભાવનામાં સુધારો કરી શકો છો, શ્વાસ અને ધ્યાન. આ તત્વો યોગના વ્યવહારમાં સામાન્ય રીતે આવે છે. તેથી, જે લોકો નિયમિતપણે યોગનો અભ્યાસ કરે છે તેમના મનની તંદુરસ્ત સ્થિતિ વધુ હોય છે.

જીવનનો તાણ અને આપણી પાસે રહેલી પ્રવેગક લયને જોતાં, મનન કરવાનું અને શાંતિથી શ્વાસ લેવાનું બંધ કરવું માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આપણે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકીએ છીએ તે ઉપરાંત, આપણે વિવિધ શારીરિક લાભો આપીશું. યોગનું લક્ષ્ય છે પોતાને શરીર અને મનથી ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક રીતે અમુક મુદ્રાઓ દ્વારા વ્યક્ત કરવાનું શીખો. યુગો અને રુચિઓના આધારે વિવિધ પ્રકારના યોગ છે.

યોગા લાભ

યોગના ફાયદા શું છે તે આપણે એક પછી એક સૂચિ બનાવીશું.

• સુગમતા સુધારવા. આ બધા માટે સૌથી જાણીતો લાભ છે. જ્યારે આસનો તરીકે ઓળખાતી વિવિધ મુદ્રાઓ ચલાવતા હો ત્યારે રાહત તેમને યોગ્ય રીતે કરવામાં સક્ષમ થવાની ચાવી છે. આ મુદ્રાઓ દ્વારા તમે શરીરના તમામ સ્નાયુઓને ખેંચાવી શકો છો, વધુ અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બની શકો છો.
• આપણી મુદ્રામાં સુધારો. તે આપણી રોજીરોટી માટે વધુ સારી મુદ્રા પૂરી પાડે છે અને ખરાબ ટેવો રોકે છે. એટલા બધા કે જે લોકો લાંબા સમય સુધી બેસે છે તેમની નબળ મુદ્રાને કારણે લાંબી પીઠના દુખાવાની અસરકારક સારવાર બની છે.
• એકાગ્રતામાં વધારો. જો આપણે relaxીલું મૂકી દેવાથી મુદ્રાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે સતત ધ્યાન કરીએ છીએ તો આપણે માનસિક સ્પષ્ટતા વધારી શકીએ છીએ. જ્યારે તે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની વાત આવે ત્યારે આ કી છે.
• સુધારેલ વજન ઘટાડવું. જો કે તે ખરેખર વજન ઘટાડવા સાથે જોડાયેલું નથી, તે આપણા શરીર વિશે વધુ જાગૃત રહેવા અને કસરત સાથે સુસંગત આહાર ખાવામાં મદદ કરે છે. એવું નથી કે યોગ કરવાથી તમે તેનાથી પોતાનું વજન ઓછું કરી શકશો, પરંતુ સતત આહારની સાથે તમે સ્વસ્થ રહેવાના મહત્વ વિશે વધુ જાગૃત થશો. કેટલીક મુદ્રામાં સમસ્યાઓ હોય તેવા લોકોમાં આંતરડાના સંક્રમણમાં સુધારો થાય છે.
• આરામ સુધારો. યોગની મુદ્રાઓ છે કે જો યોગ્ય રીતે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે તો તે અમને વધુ સારી રીતે સૂવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, આપણે સ્પષ્ટ રીતે ધ્યાન આપીને આપણે આપણી દૈનિક ચિંતાઓને દૂર કરી શકીએ છીએ.
• આંતરિક શાંતિમાં વધારો. ઘણા લોકો યોગની પ્રેક્ટિસ દ્વારા વ્યક્ત થાય છે અને આંતરિક શાંતિ મેળવે છે. આ કસરત સારી સ્થિતિ અને સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપીને ભાવનાત્મક નિયંત્રણમાં સુધારવામાં મદદ કરે છે.
• શ્વાસ સુધારે છે. યોગમાં મુદ્રામાં સારી રીતે કામગીરી કરવા માટેનો એક મુખ્ય પાસાનો શ્વાસ છે. યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા માટે આપણે રક્તમાં ઓક્સિજનનું વધુ સારું પરિવહન થાય છે.
• તણાવ દૂર કરો. સુતા પહેલા, થોડી મિનિટો યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાથી દિવસ દરમિયાન સંચિત તમામ તણાવ દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• સેક્સ લાઇફ સુધારે છે. જોકે તેનો સીધો સંબંધ નથી, ઘણા બધા અભ્યાસ છે જે દર્શાવે છે કે તે સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેમાં જાતીય સંતોષની ઇચ્છાને સુધારી શકે છે. આ કારણ છે કે જનન વિસ્તારોમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે.

યોગના પ્રકારો

અમે યોગના વિવિધ પ્રકારો અને તેમની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓની સૂચિ બનાવીશું:

• હથ યોગ: આ સૌથી પ્રચલિત છે. તેમાં અસંખ્ય મુદ્રાઓ છે અને તેમાં શુદ્ધિકરણ, મંત્ર અને ધ્યાન પદ્ધતિઓની વિશાળ શ્રેણી શામેલ છે. તે મુદ્રાઓ દ્વારા શરીર અને મનની સંતુલન સાથે કાર્ય કરે છે. તે ખૂબ શારીરિક રીતે માંગણી કરતું નથી પરંતુ તે દરેક માટે શરૂ કરવા માટે યોગ્ય છે.
• અષ્ટગા વિન્યાસા: તે યોદ્ધા યોગના નામથી પણ ઓળખાય છે. તે લોકો માટે ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જેઓ સારી શારીરિક સ્થિતિ વિકસાવવા માંગે છે કારણ કે તે સુગમતાને મજબૂત બનાવે છે. આ અસર અથવા તે લોકો માટે કે જેઓ આરામ અને તીવ્ર અને deeplyંડે શુદ્ધિકરણની પ્રથા પણ મેળવવા માંગે છે. આ પ્રકારના યોગમાં, શ્વાસ એ બધી મુદ્રામાં ચાવી છે. તે કિશોરો અને યુવાન લોકો માટે અથવા સામાન્ય રીતે, અશાંત મનવાળા તમામ લોકો માટે યોગ્ય છે.
• કુંડલિની: તે ચેતનાના યોગ વિશે છે. આ પ્રથામાં મંત્ર જાપ અને ધ્યાન સાથે મિશ્રિત કેટલાક getર્જાસભર સંશોધન આસનો શામેલ હશે. ધ્યાન લગભગ અગિયાર મિનિટ ચાલે છે અને ભાવના અને ભક્તિ સાથે જોડાવાની ચાવી છે. તે જીવનનું ફિલસૂફી પણ છે જે ઘણા લોકો વહન કરે છે અને તેમાં આરોગ્ય, પોષણ, મનોવિજ્ .ાન અને બ્રહ્માંડ અને પોતાને સંબંધમાં માનવીની દ્રષ્ટિ વિશે શિક્ષણ આપે છે.
• બિક્રમ યોગ: તે પરંપરાગત યોગનો એક પ્રકાર છે જેમાં 26 મુદ્રામાં કરવામાં આવતી 90 મુદ્રામાંની શ્રેણી શામેલ છે. આ યોગ સ્નાયુઓને ગરમ કરવા અને વધુ રાહત મેળવવા માટે achieveંચા તાપમાને (degrees૨ ડિગ્રીની આસપાસ) રૂમમાં થવું જોઈએ. આ રીતે આપણે પરસેવો દ્વારા શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરીએ છીએ. આ પ્રકારનો યોગ તેમના માટે સૂચવવામાં આવે છે જેની શારીરિક સ્થિતિ સારી છે અને તેઓ તેમની રાહત સુધારવા માટે પ્રયત્ન કરે છે.
• એક્રોયોગા: આ પ્રથા એક્રોબેટિક્સ, નૃત્ય અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, થાઇ મસાજ સાથે લાવે છે. તે સંપર્ક અથવા જમીન સાથે કામ કરી શકાય છે અને હાથ અને પગને મહત્તમ સ્થિરતા અને ટેકો આપે છે. તેની પ્રથા એકદમ આત્યંતિક છે.
• આયંગર યોગ: આ સ્થિતિમાં, અમે મુદ્રામાં શરીરના યોગ્ય ગોઠવણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. આ એટલા માટે છે કે આ મુદ્રા સમય જતાં જાળવવી આવશ્યક છે. તે એવા લોકો માટે એક ચલ છે જે મુદ્રામાં યોગ્ય રીતે કરવા માંગતા હોય તેવા અન્ય વધુ માંગવાળા યોગ રૂપો પર જતા પહેલા. તે લોકો માટે આદર્શ છે જેમને ગળા અને / અથવા પાછળની સમસ્યાઓ છે.

હું આશા રાખું છું કે આ માહિતી સાથે તમે યોગના વિવિધ પ્રકારો વિશે વધુ જાણી શકો છો.