Baca dan pelajari

Makanan untuk dipelajari

Temukan makanan terbaik untuk dipelajari: pilihan makanan sehat dengan khasiat ideal untuk fungsi otak.

Hot dog

Konsekuensi dari pola makan yang buruk

Temukan konsekuensi dari pola makan yang buruk, mulai dari kelebihan berat badan hingga penyakit yang sangat serius. Kami juga menjelaskan cara memperbaikinya.

Makanan untuk kulit

Makanan untuk kulit

Cari tahu makanan mana yang terbaik untuk kulit Anda. Pilihan makanan sehat yang menjaga kulit tetap ternutrisi, terlindungi dan menarik.

Asap rokok

Faktor yang mempengaruhi kesehatan

Temukan beberapa faktor terpenting yang mempengaruhi kesehatan dan apa yang harus dilakukan untuk mengurangi banyak risiko yang ditimbulkannya.

Man minum teh

Minuman sehat

Temukan minuman sehat yang luar biasa yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda dan apa manfaat kesehatannya masing-masing.

Manfaat lompat tali

Manfaat lompat tali

Dalam postingan kali ini kami memberi tahu Anda secara detail apa saja manfaat lompat tali secara teratur. Pelajari semua tentang itu.

Kentang tumbuk

Diet lunak untuk gastroenteritis

Cari tahu cara mengikuti diet hambar untuk gastroenteritis. Kami menjelaskan makanan apa yang diperbolehkan dan mana yang dapat memperburuk situasi.

Oatmeal untuk kecemasan

Makanan untuk kecemasan

Temukan makanan terbaik untuk kecemasan. Pilihan sehat untuk meredakan kecemasan sekaligus mendapatkan nutrisi penting.

Blueberry

Makanan Super

Temukan makanan super yang akan membantu Anda memperkuat diet dan tubuh Anda berkat nutrisi penting dalam dosis besar bagi tubuh.

kapasitas otak

Latihan stimulasi kognitif

Pada artikel ini kami menunjukkan kepada Anda apa itu latihan stimulasi kognitif dan apa jenisnya. Pelajari tentang itu di sini.

Pengobatan dingin

Pengobatan dingin

Temukan obat flu terbaik. Tip dan trik untuk membantu Anda meredakan gejala flu dan pulih lebih cepat.

Kapasitas anaerobik

Kapasitas anaerobik

Dalam artikel ini kami memberi tahu Anda apa itu kapasitas anaerobik, bagaimana kami dapat mengukurnya dan bagaimana Anda dapat melatihnya untuk memperbaikinya.

Manfaat pemintalan

Manfaat pemintalan

Dalam artikel ini, Anda dapat menemukan semua manfaat pemintalan. Pelajari bagaimana latihan ini dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Pola hidup sehat

Pola hidup sehat

Kami menjelaskan apa itu gaya hidup sehat dan bagaimana Anda harus memiliki kebiasaan dalam kehidupan Anda sehari-hari. Ketahui pentingnya hal itu di sini.

Manfaat berjalan di luar ruangan

Manfaat berjalan kaki

Pada artikel ini Anda akan mengetahui semua manfaat berjalan kaki. Pelajari tentang keuntungan yang diberikan dengan berjalan kaki setiap hari.

Skala kamar mandi

Bagaimana cara menurunkan berat badan

Apakah berat badan ekstra itu membuat Anda pusing? Temukan cara menurunkan berat badan secara efektif dengan strategi yang sangat mudah dan sehat ini.

Jenis yoga

Jenis yoga

Pelajari apa manfaat latihan berbagai jenis yoga bagi kesehatan Anda. Kami memberi tahu Anda semuanya secara detail di sini.

Ben Affleck dalam 'The Accountant'

Bagaimana meningkatkan konsentrasi

Cari tahu bagaimana meningkatkan konsentrasi. Trik dan kebiasaan terbaik untuk memperkuat pikiran Anda dan mencegah konsentrasi Anda meninggalkan Anda pada saat-saat penting.

Selalu dikatakan bahwa melakukan beberapa jenis olahraga baik untuk kesehatan fisik dan mental.  Bagi banyak orang, olah raga adalah hal yang wajib atau terpaksa dilakukan karena memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak.  Latihan fisik meningkatkan fungsi mental, otonomi, kecepatan, dan perasaan sejahtera secara umum yang membantu kita memiliki kesehatan yang lebih baik dan citra yang lebih baik.  Pada artikel kali ini kami akan menjelaskan apa saja manfaat olahraga.  Olahraga dan gaya hidup Bagi banyak orang, olahraga adalah bagian dari gaya hidup mereka.  Ada orang yang berlatih sepak bola, bola basket, tenis atau sekadar tahu cara berlari atau menyukai beberapa disiplin ilmu seperti Crossfit atau angkat beban.  Ada yang beranggapan bahwa mereka yang berada di gym untuk menambah massa otot atau menghilangkan lemak tidak melakukan olahraga.  Bagaimanapun, mereka adalah disiplin yang membantu meningkatkan kinerja fisik dan mental dan mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri.  Sasaran sehat seperti menambah massa otot, meningkatkan kinerja atletik, meningkatkan ketahanan fisik, kekuatan, atau menghilangkan lemak berlebih.  Ada juga yang hanya pergi ke gym untuk "mendapatkan kebugaran".  Latihan fisik harus dilakukan melalui program kegiatan yang diusulkan sebelumnya.  Anda tidak dapat memulai latihan atau berolahraga tanpa perencanaan apa pun.  Jika, misalnya, Anda memutuskan untuk menambah massa otot di gym, Anda harus merencanakan diet dan pelatihan Anda.  Ada ribuan variabel yang harus dipertimbangkan untuk menyesuaikan perencanaan dengan level dan tujuan Anda.  Jika Anda seorang pemula, Anda harus berlatih dengan volume, intensitas dan frekuensi yang sesuai dengan kemampuan respons dan pemulihan Anda.  Oleh karena itu, pelatih pribadi melakukan pekerjaan dengan baik di bidang ini.  Dalam interaksi yang berlangsung antara tubuh dengan ruang dan waktu melalui gerak, banyak pembelajaran yang dapat dibangun pada diri manusia.  Pembelajaran ini dicapai dengan suksesi pengalaman pendidikan dan internalisasi praktik olahraga.  Artinya, seseorang tidak dapat melakukan teknik dengan baik dalam latihan atau mempraktikkan olahraga dengan sempurna untuk pertama kalinya, tetapi ini adalah pengalaman yang diperoleh sedikit demi sedikit seiring dengan berjalannya waktu dan latihan berkelanjutan.  Ini adalah salah satu kesalahan utama yang dilakukan orang ketika mereka mulai berolahraga.  Mereka berharap bisa mencapai rencana yang benar dan kesempurnaan yang tidak ada.  Belakangan, mereka menyadari bahwa lebih penting untuk konsisten dalam waktu daripada mereka mencari kesempurnaan yang tidak ada.  Manfaat olahraga bagi kesehatan fisik dan mental Organisasi kesehatan dunia memperkirakan bahwa antara 9% hingga 16% kematian yang terjadi di negara maju disebabkan oleh kurangnya latihan fisik seseorang.  Inilah yang kami sebut hidup menetap.  Status kesehatan masyarakat merupakan faktor fundamental yang digabungkan dengan faktor penentu lain seperti usia, status gizi, kekayaan genetik, stres dan tembakau.  Variabel inilah yang membentuk kesehatan fisik seseorang di luar olahraga.  Gaya hidup yang sehat yang dipadukan dengan olahraga dapat memberikan efek sinergis.  Kita akan melihat poin-poin utama dari manfaat olahraga bagi kesehatan: • Sering berolahraga membantu menurunkan detak jantung saat istirahat.  Ini membantu agar jantung tidak berdetak terlalu banyak per menit atau, saat kita berusaha, jumlah darah yang kita keluarkan di setiap detak meningkat.  Ini menyebabkan kita memiliki oksigenasi yang lebih baik di otak dan otot kita bekerja lebih baik sebagai respons.  • Merangsang sirkulasi di dalam otot jantung dengan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah di semua otot.  • Mengurangi pembentukan gumpalan di dalam arteri, yang membantu kita mengalami lebih sedikit stroke dan trombosis otak.  • Banyak wanita peduli dengan varises bahkan sejak usia muda.  Dengan meningkatkan sirkulasi dengan olahraga, kita mencegah munculnya varises karena kita meningkatkan fungsi vena.  • Saat kita melakukan latihan fisik, kita juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen yang masuk melalui sirkulasi.  Ini bekerja pada metabolisme dan aktivitas enzim otot.  • Bagi mereka yang kelebihan berat badan, latihan fisik membantu meningkatkan asupan lemak selama aktivitas fisik.  Hal ini berkontribusi pada hilangnya lemak dan pengencangan otot yang banyak dicari.  • Meningkatkan toleransi glukosa yang mendukung pengobatan diabetes.  • Bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi, olahraga fisik dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.  • Meski banyak yang beranggapan bahwa hal itu tidak berhubungan, salah satu manfaat olah raga adalah memberikan kontribusi untuk menjaga kehidupan seks yang memuaskan.  • Jangan lupa bahwa dengan berolahraga kita akan memperkuat struktur seperti tulang, ligamen, tendon, dan tulang rawan, meningkatkan fungsi seluruh sistem otot rangka, dan meningkatkan kualitas hidup.  Manfaat olahraga pada aspek psikologis Meskipun tidak berkorelasi langsung, namun terdapat bukti bahwa orang yang sering melakukan aktivitas fisik dalam hidupnya lebih mudah berhenti merokok dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan aktivitas fisik apa pun.  Olahraga juga memiliki manfaat lain pada aspek psikologis seperti: • Meningkatkan perasaan sejahtera dan mengurangi stres mental.  Ini terjadi berkat pelepasan endorfin yang mendorong perasaan nyaman setelah berolahraga.  • Membantu mengurangi tingkat agresivitas, kecemasan, kesedihan, kemarahan dan depresi.  Ini penting bagi orang-orang yang memiliki kesibukan dan tidak tahu cara mengelola emosi dengan baik.  • Mengurangi rasa lelah, memberi lebih banyak energi dan kemampuan untuk melakukan pekerjaan.  • Memfasilitasi beberapa gerakan kehidupan sehari-hari dengan meningkatkan sistem lokomotor.  • Terakhir, tingkatkan kualitas tidur Anda.  Istirahat hampir sama pentingnya dengan olahraga.

Manfaat olahraga

Kami memberi tahu Anda apa saja manfaat olahraga dan melakukan aktivitas fisik sehari-hari. Masuk untuk mempelajari lebih lanjut!

Brokoli

Makanan dengan vitamin K.

Cari tahu makanan mana dengan vitamin K yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk memastikan kebutuhan harian Anda akan nutrisi yang sehat ini.

Vino tinto

Manfaat anggur merah

Temukan manfaat anggur merah yang mengejutkan dan kuat. Minuman yang sifatnya unik dapat memperpanjang hidup Anda.

Sistem kekebalan tubuh

Bagaimana meningkatkan pertahanan

Temukan cara meningkatkan pertahanan: kebiasaan sehat yang akan membantu Anda memperkuat sistem kekebalan dan menikmati kesehatan zat besi.

Latihan aerobik

Resistensi anaerobik

Pada artikel ini kami akan menunjukkan kepada Anda apa saja karakteristik dari resistensi anaerobik dan bagaimana cara meningkatkannya dalam latihan.

Pisang

Makanan kaya kalium

Cari tahu makanan mana yang kaya kalium, nutrisi yang berperan dalam fungsi penting tubuh, dan apakah Anda cukup mengonsumsinya.

Secangkir teh hijau

Makanan anti kanker

Temukan berbagai macam makanan antikanker, yang juga akan memungkinkan Anda mendapatkan pola makan yang lebih padat dan sehat.

Donat berlapis kaca

Makanan olahan

Temukan makanan olahan utama dan mengapa baik bagi kesehatan Anda untuk membatasi kehadirannya dalam makanan.

Semangka

Manfaat Semangka

Dari meningkatkan kinerja dalam pelatihan hingga mencegah penyakit: temukan manfaat semangka yang luar biasa.

Kacang

Manfaat Omega 3

Temukan manfaat luar biasa omega 3 untuk kesehatan Anda, serta makanan yang akan membantu Anda mempertahankan tingkat yang baik.

Pertandingan sepak bola

Manfaat olahraga

Temukan semua manfaat olahraga dan kagumilah banyak efek positif yang dimilikinya baik bagi tubuh maupun pikiran.

Pria berkacamata di tempat tidur

Bagaimana cara tidur nyenyak

Cari tahu cara mendapatkan tidur malam yang nyenyak dengan tip dan trik berikut ini yang ditujukan untuk relaksasi, istirahat yang baik, dan, secara umum, hidup yang lebih sehat.

Manfaat berlari

Manfaat berlari

Kami tunjukkan kepada Anda apa saja manfaat berlari. Masuk ke sini untuk mempelajari segala sesuatu yang dapat membantu aktivitas fisik Anda dalam kesehatan Anda.

Pria di kamar mandi

Kebersihan pribadi

Cari tahu semua tentang kebiasaan kebersihan pribadi dasar, tindakan harian utama untuk kesehatan dan citra.

Resistensi aerobik

Resistensi aerobik

Belajar untuk meningkatkan ketahanan aerobik Anda dengan mengetahui secara rinci cara kerjanya dan latihan apa yang terbaik untuk Anda.

Don Draper, dari serial 'Mad Men', merokok

manfaat berhenti merokok

Temukan banyak manfaat berhenti merokok. Beberapa keuntungan yang dapat diraih adalah dorongan untuk mengucapkan selamat tinggal pada tembakau.

Pelatih seumur hidup

Pelatih seumur hidup

Dalam posting ini kami memberi tahu Anda apa itu Life coach dan untuk apa itu. Pelajari tentang disiplin baru ini di sini dengan semua detailnya.

Sakit kepala

Cara meredakan sakit kepala

Cari tahu cara meredakan sakit kepala. Tip dan trik yang sangat efektif untuk memerangi sakit kepala dan melanjutkan rutinitas harian Anda.

pakaian olahraga

Pergi ke gym

Pada artikel ini kami mengajari Anda kunci untuk pergi ke gym dan tidak mati saat mencoba. Pelajari semua tentang itu di artikel ini.

Pria berjalan melalui lapangan

Manfaat berjalan kaki

Temukan manfaat yang luar biasa dari berjalan kaki dan bagaimana mengubah latihan yang bermanfaat ini menjadi latihan Anda.

Buah jeruk

Makanan dengan vitamin C.

Makanan dengan vitamin C sangat penting untuk tubuh. Cari tahu apa itu dan hal-hal menarik lainnya tentang nutrisi ini.

Crossfit

CrossFit

Kami memberi tahu Anda semua fitur dan efek CrossFit. Masuklah ke sini jika Anda ingin mempelajari tentang olahraga ini dan manfaatnya.

Semangkuk nasi putih

Makanan energik

Temukan makanan energi terbaik untuk diet Anda. Pilihan yang sehat dan sangat efektif untuk memberi Anda kekuatan yang Anda butuhkan.

Trenbolone

Trenbolone

Trenbolone digunakan dalam binaraga untuk mendapatkan massa otot dengan cepat. Ketahuilah di sini semua efeknya pada tubuh.

Kompetisi mendayung

Latihan untuk menurunkan berat badan

Ada banyak latihan untuk menurunkan berat badan. Pelajari tentang aktivitas yang akan membantu Anda mengurangi berat badan dan mendapatkan tubuh yang lebih tegap.

Kastil

Makanan kalsium

Makanan dengan kalsium memperkuat tulang dan otot. Temukan banyak makanan di mana Anda dapat menemukan mineral ini.

kacang

Makanan protein

Ketahui semua tentang makanan berprotein. Berapa banyak yang dibutuhkan, untuk apa, dan yang terpenting melalui makanan apa Anda bisa mendapatkannya.

Manfaat hack squat

Hack Jongkok

Pada artikel ini kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda harus melakukan Hack Squat dan otot mana yang mengerjakannya. Pelajari semua tentang latihan ini di sini.

Bagi orang yang memulai bikini dan ingin menghilangkan lemak, hal pertama yang mereka lakukan adalah membatasi diet mereka pada beberapa makanan "sehat" dan membeli apa yang disebut pembakar lemak.  Ada jenis pembakar lemak yang tak terbatas dan masing-masing mengklaim bekerja pada beberapa bagian dari pergerakan lemak di jaringan adiposa.  Namun, berapa banyak dari mereka yang benar-benar bermanfaat?  Kita mungkin menemukan bahwa industri kebugaran membombardir kita dengan suplemen dan produk yang bermanfaat bagi tubuh kita dan kita lupa untuk fokus pada hal-hal dasar.  Pada artikel ini kami akan menjelaskan kepada Anda mana pembakar lemak terbaik dan mereka benar-benar bekerja dengan baik di tubuh.  Apa yang dilakukan pembakar lemak? Hal pertama yang perlu diketahui adalah bahwa suplemen tidak melakukan pekerjaan menghilangkan lemak tubuh dengan sendirinya.  Ini tidak seperti ini.  Diet yang baik dan dasar olahraga dibutuhkan untuk ini.  Hal utama adalah mengalami defisit kalori.  Artinya, konsumsi kalori lebih sedikit daripada yang kita keluarkan sepanjang hari.  Jika defisit kalori ini dipertahankan dari waktu ke waktu, kehilangan lemak akan mulai terjadi.  Di sisi lain, defisit ini harus didukung dengan latihan beban.  Tubuh kita cenderung menghilangkan otot karena energi mahal.  Jika kita tidak memberi alasan pada tubuh untuk mempertahankan massa otot, maka tubuh akan meluruhkan otot, bukan lemak.  Oleh karena itu, penting untuk terlebih dahulu mendapatkan diet yang tepat yang membuat Anda mengalami defisit kalori dan kedua, menemani dengan latihan kekuatan.  Jika kita kehilangan massa otot dan bukan lemak, kita akan melihat tubuh kita lebih lembek dan dengan nada yang sangat kurus.  Akhirnya, pada tahap yang lebih lanjut dari kehilangan lemak, di mana menjadi jauh lebih sulit untuk maju, mungkin menarik untuk memperkenalkan suplementasi berdasarkan pembakar lemak ke dalam kehidupan kita sehari-hari.  Tapi pembakar lemak nyata dan apa yang berhasil.  Banyak suplemen, terutama yang termogenik, mengklaim dapat meningkatkan suhu tubuh agar berkeringat lebih banyak dan membakar lebih banyak kalori saat istirahat.  Ini sama sekali tidak benar.  Sampai saat ini, satu-satunya suplemen pembakar lemak yang benar-benar memiliki dukungan ilmiah untuk operasinya adalah tiga: ekstrak kafein, synephrine, dan teh hijau.  Kami akan menganalisis masing-masing secara mendetail sehingga Anda dapat mempelajarinya lebih lanjut.  Kafein Kafein adalah alkaloid yang termasuk dalam keluarga xanthine.  Sifat-sifat yang dimilikinya pada tubuh dan peningkatan pembakaran lemak disebabkan oleh efek stimulasi pada sistem saraf pusat.  Kafein dianggap sejenis obat, karena orang menjadi kecanduan.  Namun, jika kita ingin efeknya terlihat dalam pembakaran lemak, kita tidak dapat mengonsumsi kafein setiap hari.  Ini karena tubuh kita menjadi toleran dan kita membutuhkan lebih banyak kafein untuk mendapatkan efek yang sama.  Dengan cara ini, efek samping lebih mungkin terjadi di dalam tubuh dan itu yang tidak kita inginkan.  Kafein dapat memengaruhi suasana hati Anda.  Dosis maksimum yang direkomendasikan pada orang sehat adalah antara 400 dan 600mg.  Selain sebagai stimulan sistem saraf pusat, ia bekerja dengan meningkatkan detak jantung dan pernapasan.  Mereka juga memiliki efek diuretik yang membantu menghilangkan cairan.  Ini tidak hanya digunakan sebagai stimulan, tetapi digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik, membantu menghilangkan lemak dan untuk fokus pada tugas-tugas kognitif.  Diperkirakan bahwa kafein biasanya bertahan di tubuh kita antara 4 dan 6 jam sampai dibutuhkan untuk sepenuhnya dimetabolisme.  Bergantung pada kepekaan masing-masing orang terhadap kafein, kali ini berbeda-beda.  Suplemen ini mulai berlaku sekitar 45 menit setelah menelannya.  Oleh karena itu, yang paling umum adalah menelan satu jam sebelum pergi ke gym untuk berlatih.  Dengan cara ini, kita mendapatkan semua kemungkinan efek positif dari membakar lebih banyak lemak saat berlatih dan meningkatkan kinerja olahraga.  Synephrine Synephrine adalah bahan aktif utama yang ditemukan dalam jeruk pahit.  Kulit jeruk jenis ini terbukti memiliki efek pengobatan.  Ini adalah zat alami yang merangsang sistem saraf pusat.  Hampir tidak ada efek berbahaya.  Ini menginduksi kehilangan lemak, mengurangi nafsu makan dan meningkatkan kinerja atletik.  Selain itu, membantu menjaga jaringan otot dengan lebih baik bahkan jika kita berada dalam kondisi defisit energi.  Di antara manfaat yang kami temukan dari synephrine yang kami miliki adalah obat alami dan menyebabkan hilangnya lemak.  Meningkatkan metabolisme basal dan mengurangi nafsu makan.  Hal yang baik tentang suplemen ini adalah, meskipun itu merangsang, itu tidak mempengaruhi detak jantung.  Ini menunjukkan bahwa sekelompok besar orang dapat menerimanya.  Dalam kasus kafein, orang dengan detak jantung yang dipercepat, konsumsinya sama sekali tidak disarankan.  Synephrine bekerja secara sinergis dengan kafein.  Artinya, jika kita mengambil kedua suplemen ini pada saat yang sama, efek gabungannya lebih dari efek masing-masing secara terpisah.  Inilah sebabnya mengapa synephrine dan caffeine adalah campuran suplemen terbaik yang digunakan sejauh ini.  Anda hanya perlu bermain dengan dosis dan tembakan sehingga tubuh tidak menciptakan toleransi dan kami memaksimalkannya.  Ekstrak teh hijau Teh hijau memiliki polifenol dan kafein dalam komposisinya.  Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ekstrak teh hijau kehilangan 1,3 kg lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi pil plasebo.  Kandungan kafeinnya juga membantu menstimulasi sistem saraf pusat, menyebabkan lemak digunakan sebagai sumber bahan bakar Anda sehari-hari.

Pembakar lemak

Dalam artikel ini Anda akan menemukan semua yang perlu Anda ketahui tentang tiga pembakar lemak yang berfungsi: kafein, synephrine, dan teh hijau.

Hidangan Mediterania

Diet mediterania

Diet Mediterania adalah pelengkap sempurna untuk gaya hidup sehat Anda. Ketahui apa yang harus dimakan dan manfaat yang didapat.

Klor

Klor

Klor digunakan untuk meningkatkan massa otot dan membakar lemak. Namun, ada banyak efek kesehatan yang negatif. Kenali mereka di sini.

perubahan sudut pers prancis

Pers Prancis

Dapatkan hasil maksimal dari French press Anda untuk perkembangan otot trisep yang lebih baik. Masuk ke sini untuk mengetahui lebih banyak.

Diet nanas

Diet nanas

Kami memberi tahu Anda secara rinci semua yang perlu Anda ketahui tentang diet nanas. Di sini Anda bisa mengetahui kelebihannya dan cara melakukannya untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Pers militer

Pers militer

Pers militer adalah salah satu latihan dasar terbaik untuk meningkatkan deltoid kami. Di sini kami tunjukkan cara melakukannya dengan benar.

kekuatan dan massa otot

Pelatihan sederhana

Masuk ke sini untuk mengetahui apa itu pelatihan Spartan dan semua kelebihannya. Pelajari juga rutinitas untuk melaksanakannya.

Karakteristik postur 68

Postur 68

Dalam artikel ini Anda dapat mempelajari semua yang Anda butuhkan untuk berlatih dan menikmati postur 68. Masuk di sini untuk mempelajari lebih lanjut.

latihan crossfit

Crossfit di rumah

Di artikel ini Anda bisa menemukan rutinitas untuk bisa melakukan crossfit di rumah. Bentuk tubuh Anda dengan beberapa latihan paling menarik.

salmon panggang

Diet perricone

Pelajari tentang diet perricone yang terkenal di artikel ini. Apakah ini benar-benar aman dan efektif? Masuk ke sini untuk menemukan semua rahasianya.

Bagaimana cara masturbasi seorang wanita

Bagaimana cara masturbasi seorang wanita

Dalam artikel ini kami menjelaskan pedoman utama untuk mempelajari cara bermasturbasi wanita dan memberinya kesenangan maksimal. Pelajari semua tentang itu di sini.

Latihan karet

Latihan karet

Dalam posting ini kami menjelaskan langkah demi langkah beberapa latihan terbaik dengan karet gelang. Anda tidak akan punya alasan untuk berolahraga baik di rumah maupun di luar ruangan.

Latihan ketahanan

Latihan ketahanan

Kami tunjukkan latihan ketahanan terbaik. Masuk ke sini untuk mengetahui apa saja manfaatnya. Jangan sampai ketinggalan!

Apa yang harus diberikan pada pacarmu

Apa yang harus diberikan pada pacarmu

Masuk ke sini karena kami menjelaskan tip dan trik terbaik untuk mengetahui apa yang harus diberikan kepada pacar Anda. Jangan lewatkan ide hadiah terbaik di sini.

Berlatih dengan tali atau tidak

Berlatih dengan tali

Kami menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang pelatihan. Apakah menurut Anda baik atau buruk berlatih dengan tali? Di sini kami menyelesaikannya untuk Anda.

Edgar Ramírez dalam 'Stone Hands'

Manfaat tinju

Temukan banyak manfaat tinju bagi tubuh dan pikiran. Sebuah metode untuk menjadi bugar selama itu efektif.

Andropause

Andropause adalah keadaan sementara pada pria di mana lebih sedikit testosteron yang diproduksi. Pelajari semua tentang dia di sini. Kami menjelaskannya kepada Anda secara detail.

Latihan dengan fitball

Latihan dengan fitball

Dalam posting ini kami menjelaskan secara rinci latihan mana yang terbaik dengan fitball dan kami mengajari Anda cara melakukannya. Masuk dan bugar.

Meningkatkan Kualitas Hidup

Pelatihan fungsional

Masuk dan ketahui semua yang perlu Anda ketahui tentang pelatihan fungsional. Pelajari tentang apa yang berhasil dan seberapa berguna itu. Masuk!

Aplikasi kencan

Aplikasi kencan

Masuk dan temukan aplikasi kencan terbaik saat ini. Ketahui semua kelebihan dan karakteristiknya di sini.

Beban yang cukup untuk melakukan dorongan pinggul

Dorongan pinggul

Dorongan pinggul dianggap sebagai latihan terbaik untuk melatih otot bokong. Masuk ke sini dan pelajari semua tentang teknik yang benar. Kami menjelaskannya kepada Anda secara detail.

Cantik pada pria

Hormon pria

Di sini kami menjelaskan semua tentang hormon pria. Masuk dan ketahui operasi lengkap dan pentingnya masing-masing.

Genggaman netral

Pegangan terlentang atau tengkurap

Kami memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang jenis genggaman di gym dan apa karakteristik genggaman terlentang atau telungkup.

Sit-up miring

Sit-up miring

Masuk dan pelajari di antara pilihan latihan terbaik untuk melakukan otot perut miring. Ketahui aspek utama untuk meningkatkan kinerja.

Aplikasi berjalan terbaik

Aplikasi berjalan terbaik

Temukan aplikasi terbaik untuk berlari, bersepeda, berjalan kaki, dan meningkatkan kinerja Anda. Lacak rute, detak jantung, jarak, dan lainnya, gratis!

Pita pengukur

Kurangi pinggang pada pria

Temukan tips terbaik untuk mengecilkan pinggang pada pria dan menghilangkan penumpukan lemak secara efektif.

Kerusakan serat

Kerusakan serat

Cari tahu semua tentang kerusakan serat. Gejala, pencegahan dan apa yang dilakukan untuk mengatasi cedera otot ini.

latihan abs isometrik

Abs isometrik

Pada artikel ini Anda akan mengetahui semua panduan yang diperlukan untuk melakukan abs isometrik sempurna dan memiliki six pack.

Perut

Enzim pencernaan

Cari tahu semua tentang enzim pencernaan. Peran apa yang mereka mainkan dalam tubuh, bagaimana pencapaiannya, dan banyak lagi!

trisep besar

Trisep brachii

Triceps brachii adalah salah satu otot yang terlupakan saat melatih lengan di gym. Temukan di sini semua fungsinya, cara melatihnya, dan banyak lagi!

tahu apakah itu ketegangan seksual yang belum terselesaikan

Ketegangan seksual yang tidak terselesaikan

Ketegangan seksual yang tidak terselesaikan adalah keinginan bersama dari dua orang dan itu banyak terjadi di masyarakat saat ini. Pelajari di sini cara mengidentifikasinya dan jika Anda harus menyelesaikannya.

Lentil

Makanan dengan asam folat

Makanan dengan asam folat sangat penting untuk kesehatan. Cari tahu apa itu dan banyak lagi tentang nutrisi ini.

gelang aktivitas terbaik

Gelang aktivitas terbaik

Pada artikel ini Anda akan menemukan gelang aktivitas terbaik tahun 2018. Belajar merekam aktivitas Anda untuk meningkatkan kinerja olahraga.

Bagaimana mengejutkan pasangan Anda

Bagaimana mengejutkan pasangan Anda

Pasangan adalah sesuatu yang akhirnya terabaikan dengan rutinitas dan kewajiban. Temukan di sini tip terbaik tentang cara mengejutkan pasangan Anda.

Latihan pita elastis untuk mendapatkan kekuatan

Latihan pita elastis

Temukan pelatihan dengan karet gelang. Belajar menggunakannya dan menjadi lebih kuat dengan rutinitas dan latihan kami untuk memperkuat otot Anda.

Kulit yang gatal

Kulit yang gatal

Gatal pada kulit sangat umum terjadi pada populasi. Ketahui mengapa mereka muncul dan bagaimana Anda harus memperlakukan mereka sehingga menghilang.

Sasaran berat

Berat badan ideal pada seorang pria

Banyak orang kelebihan berat badan karena kecepatan hidup yang kita jalani. Pelajari di artikel ini berapa berat badan ideal untuk seorang pria.

Cara membuat cupang

Cara membuat cupang

Cupang adalah tanda seksual dan cinta yang dibuat untuk menandai wilayah atau menunjukkan gairah. Cari tahu cara membuat cupang di sini.

Perut rata

Zone Diet

Cari tahu semua tentang Zone Diet. Hasil apa yang bisa diharapkan, makanan diperbolehkan dan dilarang dan apa aturannya, pro dan kontra.

Ejakulasi dini

Ejakulasi dini

Ejakulasi dini adalah masalah yang mempengaruhi 30% pria. Apakah Anda ingin tahu cara mengatasinya? Masuk ke sini dan kami akan memberi tahu Anda segalanya.

Rutin meningkatkan massa otot

Rutin meningkatkan massa otot

Di sini Anda dapat belajar tentang rutinitas untuk meningkatkan massa otot dan semua faktor yang harus Anda perhitungkan untuk mencapai tujuan Anda.

Jenis push-up

Jenis push-up

Pelajari berbagai jenis push-up yang ada untuk meningkatkan massa otot di dada. Apakah Anda ingin tahu apa itu dan bagaimana cara melakukannya?

Oranye

Antioksidan alami

Cari tahu mengapa antioksidan alami sangat penting untuk kualitas hidup yang baik dan makanan apa yang mengandungnya.

Cairan preeminal

Mitos dan fakta tentang precum

Dalam posting ini Anda dapat menghilangkan semua mitos tentang precum dan kemungkinan membuat wanita hamil. Apakah Anda ingin mempelajari semua tentang itu?

Bagaimana cara melepas tali sepatu

Bagaimana cara melepas tali sepatu

Pelajari cara menghilangkan sakit yang keluar setelah berolahraga. Tips apa yang harus kita ikuti untuk menghilangkan rasa pegal yang mengganggu?

Tips lari dengan perut kosong

Berlari dengan perut kosong

Temukan pedoman yang diperlukan untuk berlari dengan perut kosong dengan benar. Selain itu, Anda bisa menghilangkan beberapa mitos tentang olahraga ini. Apa yang kamu tunggu?

Cara menambah massa otot

Cara menambah massa otot

Dalam posting ini Anda akan mempelajari pedoman yang diperlukan untuk mendapatkan massa otot dengan cara yang sehat. Apakah Anda ingin tahu segalanya tentang binaraga? Ikuti saran kami dan perbesar ukuran otot Anda dengan mudah dan cepat.

Diet vegetarian

Tips diet vegetarian yang sehat

Jika Anda ingin mempelajari segala sesuatu yang berhubungan dengan diet vegetarian, ini adalah postingan Anda. Anda akan dapat mengetahui makanan apa yang Anda butuhkan dan nutrisi apa yang dimiliki makanan tersebut.

diet rendah kalori

Diet hipokalorik

Di sini Anda dapat menemukan pedoman yang diperlukan untuk memasukkan makanan sehat ke dalam diet hipokalorik Anda dan menurunkan berat badan dengan sehat.

Berenang

Aerobik

Pelajari apa itu latihan aerobik, manfaat fisik dan mentalnya, dan banyak tip tentang cara mempraktikkannya. Apa bedanya dengan latihan anaerobik? Temukan di sini!

Tujuan karir

Latihan ketahanan

Latihan ketahanan dapat meningkatkan kebugaran Anda. Temukan di sini bagaimana mempraktikkannya dan banyak keuntungan yang diwakilinya.

Pelatihan Hiit

Pelatihan Hiit

Meskipun pelatihan Hiit saat ini sangat populer, asalnya kembali kepada kami selama bertahun-tahun. Terdiri dari apakah rutinitas yang efektif ini? Latihan apa saja yang termasuk?

seluruh tubuh

Rutinitas seluruh tubuh

Apakah Anda ingin melatih seluruh tubuh Anda di hari yang sama? Bentuk tubuh Anda dengan rutinitas Seluruh Tubuh kami dan kumpulan latihan ini yang akan membuat Anda mendapatkan massa otot dan menghilangkan lemak secara efektif.

hindari kontraktur otot

Kontraktur otot

Apa itu kontraktur otot? Apa penyebab yang dapat menyebabkan jenis penyakit fisik ini? Ada beberapa tip penting yang harus diikuti.

Paleodiet

Apakah Anda tahu diet Paleo? Saat kita mencari metode pelangsingan atau untuk menjaga bentuk tubuh kita, ada banyak pilihan. Paleo Diet efektif, bagaimana cara mengintegrasikan metode ini dalam hidup kita?

Latihan punggung

Mencari latihan punggung untuk menjadi lebih kuat dan menambah massa otot? Jangan lewatkan daftar ini dengan lebih dari 10 latihan punggung yang mudah dilakukan bahkan di rumah. Memiliki punggung yang kuat membawa banyak manfaat setiap hari, tahukah Anda apa itu? Temukan di sini!

Obliques yang kuat

Latihan untuk memperkuat obliques

Apakah Anda ingin mendapatkan oblique yang lebih kuat? Pelajari latihan mana yang paling berhasil untuk melatih bagian tubuh yang penting ini.

TRX

Latihan TRX

Dengan dua tali, satu bagian tubuh digantung. Selain itu, itu didasarkan pada tanah dan fleksibilitas, elastisitas, kekuatan dan ketahanan diperoleh. Itu adalah latihan TRX: menjadi kuat dengan rutinitas dan daftar latihan kita

makanan menurunkan berat badan

Makanan ideal untuk menurunkan berat badan

Tidak selalu bila berbicara tentang diet untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, harus mengacu pada diet drastis dan olah raga. Ada cara yang lebih sehat.

bermain ski

Resor ski di Spanyol

Di Spanyol ada banyak resor ski, tempat yang memungkinkan Anda untuk berlatih banyak olahraga gunung. Kami akan melihat beberapa dari mereka.

makanan dingin

Nutrisi untuk melawan flu

Dalam hal nutrisi, selalu disarankan untuk mencari dan mengonsumsi makanan yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh bahkan melawan flu.

menjalani diet

Melakukan diet setelah Natal

Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang di bulan Januari adalah tiba-tiba berhenti makan. Mengurangi asupan makanan tanpa nasihat diet yang tepat hanya akan meningkatkan kecemasan dan rasa lapar.

bertemu wanita

Apa yang dimaksud wanita saat dia berkata ...?

Kamus dengan semua ekspresi kebiasaan wanita yang biasanya berarti kebalikan dari apa yang sebenarnya mereka katakan ... Bosan dengan pertanyaan jebakan atau memberikan jawaban yang salah? Masuklah dan Anda tidak akan pernah gagal lagi.

Wanita berbohong

Bagaimana cara mengidentifikasi wanita pembohong?

Trik untuk mengidentifikasi wanita ketika dia berbohong atau kita pikir dia tidak mengatakan yang sebenarnya. Jika menurut Anda pacar Anda berbohong kepada Anda, kami membantu Anda mendeteksi wanita yang berbohong

Refleksi apakah akan menghabiskan waktu dengan pasangan Anda

Apakah baik meminta waktu untuk berpasangan?

Cari tahu apakah itu baik dan perlu untuk menanyakan pasangan Anda waktu ketika masalah muncul. Apakah sebaiknya menghabiskan waktu dengan pasangan Anda? Temukan baik dan buruknya membuat keputusan penting ini untuk Anda berdua.

Ekses Natal

Bagaimana cara menghindari ekses Natal?

Salah satu pertanyaan yang kita tanyakan pada diri kita sendiri sebelum memulai liburan adalah: bagaimana cara menghindari ekses Natal? Hal-hal apa yang harus kita perhitungkan?

latihan

Waktu terbaik untuk berolahraga

Berolahraga secara terus menerus dan setiap hari merupakan salah satu aktivitas yang paling sehat. Ritme biologis kami mengontrol parameter.

tidak ada piyama

Piyama ya atau tidak

Setiap orang memiliki kebiasaan masing-masing dalam hal tidur. Dengan piyama, tanpa itu, telanjang, dengan pakaian dalam sederhana, dll.

menggoda atau merayu

Rayulah atau dirayu

Jika Anda adalah anak laki-laki paling tampan di kantor, jika Anda menyukai gadis-gadis yang tampak tidak terjangkau, keraguannya adalah menggoda atau dirayu.

teh atau kopi

Teh atau kopi?

Saat memilih untuk minum teh atau kopi, kita harus mempertimbangkan beberapa khasiat salah satunya. Manakah dari minuman berikut yang mengandung paling banyak kafein?

jamur

Memanen jamur

Dengan datangnya musim gugur, datang salah satu bahan paling indah di dapur: jamur. Pada bulan-bulan ini, produk ini berada pada momen optimal.

berhenti mendengkur

Apakah mungkin menghentikan mendengkur?

Jika Anda tidak beristirahat di malam hari karena pasangan Anda tidak bisa berhenti mendengkur, inilah saatnya untuk mengatasinya. Juga, jika Anda adalah orang yang melakukannya.

sarapan sehat

Ide untuk sarapan yang sehat

Sarapan sehat yang ideal akan memberi kita kekuatan yang diperlukan untuk memulai hari dengan energi. Terbukti, melewatkan sarapan pagi memengaruhi kenaikan berat badan.

Running

Berlari, tips untuk pemula

Jika Anda baru mulai berlari dan berlari, ada beberapa tip yang harus Anda ingat. Yang penting adalah perkembangannya.

sehat

Apakah Anda ingin mulai sehat?

Bagaimana cara memiliki tubuh yang sehat? Untuk mencapai keadaan gizi yang kita inginkan, diperlukan keseimbangan antara energi yang dikonsumsi dan energi yang dikeluarkan.

perjalanan single

Perjalanan lajang, di luar pasangan

Di Internet ada banyak proposal untuk perjalanan single. Bukan traveling sendirian, tapi melakukannya dengan orang lain tanpa pasangan, dengan selera yang sama.

pariwisata petualangan

Wisata petualangan terbaik

Mencari alternatif radikal dan tidak biasa untuk rekreasi dan rekreasi? Mungkin yang Anda butuhkan adalah sedikit wisata petualangan.

berhenti merokok

Alternatif untuk berhenti merokok

Berhenti merokok adalah tujuan hampir semua perokok. Beberapa terkadang melakukannya. Yang lain mengambil lebih banyak pekerjaan atau kembali melakukan kejahatan.

hal-hal yang membuatmu tertawa

Hal apa yang membuatmu tertawa?

Hal apa yang membuatmu tertawa? Manfaat senyuman lebih dari terbukti. Selain mengurangi tingkat stres kita, ini memberikan produktivitas yang lebih besar.

tarian

Menari sebagai senjata rayuan

Seperti pada beberapa spesies hewan, jantan menarik betina dengan tarian, manusia pun tidak berbeda. Ini bisa menjadi senjata rayuan yang bagus.

Paintball

Trik bermain Paintball

Paintball adalah permainan tim di mana strategi adalah kunci kemenangan. Bahkan di atas pengalaman atau keterampilan individu.

benjolan di anus

Benjolan di anus

Apakah Anda memiliki benjolan di anus Anda? Temukan di sini gejala, pengobatan, komplikasi dan kemungkinan penyebabnya baik tanpa rasa sakit atau dengan rasa sakit dan gatal.

Es krim

Apakah es krim membuat Anda gemuk?

Es krim lebih dari sekedar manisan. Berkat basis susunya, mereka adalah makanan bergizi. Mereka bisa mengandung kalsium, protein dan vitamin B2.

mengatasi perpisahan

Tips untuk mengatasi putus cinta

Sulit untuk melupakan perpisahan dan membuat orang yang berpartisipasi dalam hidup kita untuk waktu yang lama keluar dari pikiran kita. Ini akan menjadi proses yang lambat.

harga diri Anda

Tips untuk meningkatkan harga diri Anda

Penting bagi Anda untuk membuat keputusan untuk memperbaiki harga diri Anda, untuk merasa nyaman dengan diri sendiri dan hidup Anda. Itu adalah cara untuk bahagia.

Tertidur

5 tips untuk tertidur

Seringkali malam tiba dan kita tidak bisa tidur untuk mengisi ulang energi kita. Terbukti tidak tidur berbahaya bagi kesehatan fisik.

salad

Pentingnya salad di musim panas

Salad, yang terbuat dari sayuran hijau dan merah dan dikombinasikan dengan semua jenis bahan, adalah usulan terbaik untuk makan malam musim panas.

terapi pemurnian

Terapi pembersihan untuk tubuh Anda

Kita perlu melakukan sesuatu dengan cepat untuk menyeimbangkan sistem kita dan mendapatkan kembali "keadaan normal". Sudah waktunya untuk terapi pembersihan.

selulit

Apakah pria memiliki selulit?

Ada kepercayaan yang cukup luas bahwa selulit hanyalah milik wanita. Sebenarnya tidak seperti itu: laki-laki juga rentan menderita kejahatan ini.

minuman sehat

Minuman sehat dengan datangnya panas

Musim dingin telah berakhir dan dengan itu berakhirlah kebutuhan untuk memakai mantel dan minum coklat panas. Sekarang musim panas dan kami membutuhkan minuman sehat.

tekanan

Apa efek stres pada tubuh kita

Apa itu Stres? Pada prinsipnya, ini adalah respons fisik yang dimiliki tubuh kita terhadap berbagai situasi yang kita alami setiap hari.

Makanan dalam olahraga

Makanan dalam olahraga

Nutrisi yang tepat dalam olahraga sangat penting untuk melakukan yang terbaik dan mengurangi cedera. Anda tidak akan mendapatkan poin, tetapi Anda menyiapkan mesin.

kasur terbaik

Kunci memilih kasur terbaik

Kita bisa mempertimbangkan bagaimana memilih kasur terbaik. Di pasar kita akan menemukan banyak pilihan, dari semua jenis bahan, tingkat kekerasan dan tekstur.

depresi pada pria

Mengapa pria mengalami depresi?

Banyak pria memiliki kecenderungan untuk menyangkal bukti: pria juga mengalami depresi, kita mengalami masa sulit. Mengenali masalahnya adalah mulai mengobatinya.

kesuburan

Memilih klinik kesuburan

Kami telah memutuskan pilihan klinik kesuburan untuk memiliki bayi, dan kami memiliki banyak keraguan. Perlu untuk menganalisis variabel yang berbeda.

gafas

Kacamata pintar bisa fokus sendiri

Kacamata pintar baru-baru ini telah dibuat, dengan kemampuan untuk memfokuskan semua yang kita lihat secara otomatis. Kemajuan yang luar biasa.

Kacamata dengan lemon champ

Bagaimana cara menyiapkan Lemon Champ?

Kami tunjukkan cara menyiapkan sampanye lemon atau minuman lezat dari es krim lemon dan sampanye yang akan Anda sukai. Pelajari cara menyiapkannya dengan cara sederhana dengan resep kami.

Pria dengan Priapisme

Priapisme: apa itu, penyebab dan pengobatan

Priapisme adalah penyakit yang memengaruhi penis dan dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Kami memberi tahu Anda apa itu, penyebabnya, gejala dan pengobatannya

Phimosis, penyakit penis pria yang sangat umum

Phimosis adalah salah satu penyakit paling umum yang dapat diderita pria pada penis, namun biasanya memiliki penyembuhan yang cepat dan mudah. Kami memberi tahu Anda cara mengetahui apakah Anda menderita fimosis, gejala, pengobatan, dan cara mengatasinya.

Penyakit penis

epididimitis

Penis adalah pusat alam semesta banyak pria dan oleh karena itu harus dijaga sebagai ...

Bentuk penis yang paling umum

Pada pria, bentuk penis sangat menentukan untuk melakukan posisi seksual yang menghasilkan kepuasan yang lebih besar bagi pasangan.

Solusi untuk menambah massa otot dalam sebulan

Jika Anda ingin meningkatkan massa tanpa lemak sebagai prioritas dan bukan hanya berat, Anda harus menekankan tip berikut, dan berharap mendapatkan 2 kg otot murni dengan melakukan semuanya dengan benar.

Manfaat buah pala

Salah satu khasiat pala yang paling terkenal adalah merangsang daya ingat dan konsentrasi.

Gejala kanker prostat

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker prostat, seperti usia di atas 60 tahun, memiliki kasus kanker prostat dalam keluarga.

Ketahui titik lemah seorang wanita dan bagaimana memanfaatkannya

Apa kelemahan seorang wanita?

Temukan kelemahan utama wanita dan cara menggunakannya sehingga luluh di kaki Anda. Jika Anda ingin merayu seorang wanita, perhatikan area tubuhnya ini.

Tips untuk bersantai

Sangat mudah untuk menggunakan teknik yang telah terbukti untuk bersantai, yoga, meditasi, kesadaran diri, adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda merasa lebih baik dan membebaskan semangat Anda dari kekhawatiran sehari-hari.

Bagaimana cara menggunakan colokan anal?

Steker anal adalah mainan seks yang baik untuk memulai seks anal, lebih kecil dan lebih bijaksana daripada mainan seks anal, dan selalu ada sumbat di ujungnya sehingga Anda atau pasangan dapat menanganinya dengan nyaman, dan mencegah mainan itu. dari tetap di dalam anus.

apa itu sunat dan manfaatnya

Manfaat sunat

Cari tahu apa itu sunat dan semua manfaatnya. Apakah Anda ingin tahu apakah itu mempengaruhi hubungan seksual? Masuk dan cari tahu.

Fofisano, fashion pria baru yang membuat wanita gila

Fashion baru yang muncul di jejaring sosial, fofisano adalah tren bagi pria untuk memamerkan perutnya tanpa kerumitan. Atau bagaimana bangga dengan tubuh Anda, bahkan ketika Anda bukan penggemar ruang angkat beban.

Tips untuk meningkatkan semangat

Menaikkan moral seseorang yang sedang bersedih dan sedang dalam mood yang buruk bukanlah hal yang mudah, untuk itu untuk meningkatkan semangat juang, hal pertama yang harus dilakukan adalah waspada bahwa ada yang tidak beres.

Regimen 8 jam

Regimen 8 jam adalah metode makan yang diikuti oleh banyak orang dan menyarankan diet di mana Anda dapat makan sebanyak yang Anda inginkan selama 8 jam, dan kemudian berpuasa selama 16 jam berikutnya.

Apa pendapat wanita tentang fellatio

Pasangan dengan kebersihan yang meragukan atau hubungan yang dipaksakan: banyak wanita yang menolak praktik ini telah menjalani pengalaman yang membuat mereka merasa pahit dan mereka tidak mau memulai lagi.

Tips melembabkan rambut secara alami

Pengobatan alami bisa efektif dan sehat. Beberapa tips seperti yang kami usulkan hari ini memungkinkan Anda melembabkan rambut tanpa harus menggunakan produk buatan.

Pengobatan rumahan untuk melembabkan ketiak

Beberapa area tubuh lebih halus dan sensitif daripada yang lain, dan di antaranya kita temukan ketiak yang terus menerus menderita efek keringat, deodoran, paparan sinar matahari, dan sebagainya.

Tips menghindari menggigit kuku

Kebiasaan buruk menggigit kuku memiliki penyebab psikologis. Mereka menggigit kuku ketika ada kontrol yang buruk atas emosi tertentu seperti gugup, cemas atau takut.

Enam koktail berbasis bir terbaik

Musim panas adalah musim terbaik untuk minuman beralkohol. Dan apa yang lebih baik saat cuaca panas selain mencicipi koktail yang enak atau bir yang sangat segar? Dan mengapa tidak mencampurnya? Mari kita lihat enam koktail berbahan dasar bir terbaik saat panas.

Manfaat pemintalan bagi pria

Manfaat pemintalan

Spinning merupakan kegiatan aerobik yang sangat mudah untuk dilakukan dan dengan berbagai macam manfaat bagi fisik dan kesehatan.

Resep minuman bom mobil Irlandia

Siapkan bom mobil Irlandia

Mobil bom Irlandia adalah minuman yang menggabungkan beberapa rasa paling khas Irlandia, seperti ceri hitam, wiski, dan krim Irlandia.

Resep minuman Tom Collins

Buat koktail Tom Collins

Tom Collins adalah salah satu koktail paling populer di kalangan pria. Berdasarkan gin, ini adalah minuman untuk semua kesempatan, yang dapat Anda siapkan dengan mudah di rumah.

Protein shake pisang, oatmeal dan kenari

Protein shake adalah cara yang mudah dan enak untuk menambahkan protein dan nutrisi ke dalam makanan Anda, terutama disarankan untuk dikonsumsi di antara waktu makan atau setelah berolahraga.

Cara membuat mojito jeruk Kuba

Mojito jeruk Kuba

Mojito adalah salah satu minuman paling terkenal di Kuba dan seluruh Karibia, jadi sangat ideal untuk musim panas, terutama jika Anda menyiapkan mojito oranye Kuba ini.

Minuman untuk hombres con estilo

Minuman elegan dan maskulin

Saat meminta minuman di bar mana pun, salah satu proposal berikut mungkin minuman pria yang tepat untuk gaya Anda.

Manfaat lompat tali

Meski terkesan terlalu sederhana, lompat tali adalah olahraga yang sangat baik untuk tubuh, meningkatkan daya tahan, mengencangkan, dan memperkuat otot.

Minuman paling maskulin

Minuman khusus pria

Minuman yang berbeda biasanya dicirikan sebagai minuman pria atau wanita, jadi hari ini kami menawarkan Anda pilihan dari tiga minuman yang sangat maskulin.

Trik untuk memiliki kulit yang sehat

Empat trik memperbaiki kulit wajah

Merawat kulit wajah itu baik, dan mengetahui beberapa rahasia yang akan membantu Anda melakukannya. Setiap pria memiliki tipe kulit sehingga dia harus beradaptasi.

bubuk kreatin

Suplemen kebugaran terbaik

Saya tidak pernah terlalu memperhatikan makan, saya bolak-balik ke gym, terkadang saya berlatih keras, tetapi sekarang saya melihat kekuatan ...

Celana dalam dan bra, permen!

celana dalam, celana dalam, celana dalam, celana dalam permen, bra permen, korset permen, bra permen, celana dalam permen, pakaian dalam permen, hadiah untuk pacar

Pencegahan HPV pada pria

Human papillomavirus (HPV) adalah virus umum yang ditularkan secara seksual. Ada lebih dari 40 ...

Apa itu ginekomastia?

Ginekomastia adalah pembesaran patologis salah satu atau kedua kelenjar susu terjadi pada pria. Keadaan ini ...

Absinth, bagaimana cara meminumnya?

Pasti Anda pernah mendengar minuman keras bernama Absinthe, minuman beralkohol dengan sedikit rasa adas manis, dilarang di banyak negara karena ...

Crackberry, kecanduan baru

Crackberry adalah salah satu kecanduan yang tumbuh dan terkait dengan penggunaan blackberry secara sembarangan (atau ...

Apa komedo putih pada penis?

Komedo putih pada penis adalah kondisi dermatologis yang cukup umum pada pria. Mereka juga dikenal sebagai ...

Apa itu kandiloma?

Candilloma adalah kutil kelamin yang diproduksi oleh virus HPV (Human Papilloma Virus). Kutil ini mempengaruhi ...

Isi berbeda untuk kue

Tart adalah salah satu hidangan termudah untuk dibuat, sekaligus salah satu yang terkaya. Tapi ketika…

Jeli sampanye

Jika Anda menginginkan sesuatu yang baru, hari ini kami membawakan Anda resep berbahan dasar sampanye yang kaya, meskipun itu bukan minuman tetapi ...

Tips memasak roti manis

Jika Anda pernah membeli roti manis di supermarket atau toko daging, Anda akan melihat bahwa ada dua jenis; Sebuah…

Apa itu varikokel?

Varikokel disebut pelebaran pembuluh darah di sepanjang korda spermatika yang menopang testis….

Berbagai jenis kaki

Kapanpun kita membeli alas kaki, kita harus ingat bahwa ada tipe morfologi kaki yang berbeda, dan itu sesuai ...